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陈虹，吴九君著 著

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• 教师心理健康
• 积极心理学
• 心理辅导
• 教师发展
• 压力管理
• 情绪调节
• 幸福感
• 职业素养
• 心理训练
• 干预技巧

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 天津教育出版社

ISBN：9787530964101

商品编码：29596435557

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：教师积极心理健康的培养与训练

定价：20.00元

作者：陈虹,吴九君著

出版社：天津教育出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787530964101

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书共八章，内容包括：心理健康的标准与诊断原则、教师的自我认识、教师的职业心理、教师的人格心理、教师的人际心理、教师积极心理学应用、教师的压力应对等。

目录

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序
前言
章 心理健康的标准与诊断原则
　节 心理健康概述与划分标准
　第二节 心理异常的分类及防治
第二章 教师的自我认识
　节 自我意识概述
　第二节 教师自我探索的训练
　第三节 教师积极自我提升的途径
　相关链接 一个教师的自我认识
第三章 教师的职业心理
　节 职业生涯规划概述
　第二节 教师职业特点
　第三节 教师的职业发展
　相关链接 霍兰德职业兴趣测验
第四章 教师的人格心理
节人格概述
第二节 西方心理学主要人格理论
第三节 我国传统文化中的人格思想
第四节 人格测验
第五节 教师健全人格及塑造
第六节 教师常见人格障碍
第五章 教师的人际心理
　节 人际关系概述
　第二节 教师的人际关系特点
　第三节 教师的家庭生活
　相关链接1 案例分析：亲子协议
　相关链接2 为什么婚姻重要——美国社会科学研究的21个结论
第六章 教师积极心理学应用
　节 积极心理学概述
　第二节 教师积极体验的应用
　第三节 教师积极人格特质的应用
　第四节 教师积极社会制度的应用
相关链接 情商
第七章 教师的压力应对
　节压力概述
　第二节 教师的压力特点
　第三节 教师的压力应对
第八章 教师心理问题与心理咨询
　节 心理问题与心理咨询流派
　第二节 教师心理健康状况概述
　第三节 教师心理测验与心理诊断
　相关链接1 教师的压力
　相关链接2 爱与责任——师德之魂
　相关链接3 教师工作焦虑案例报告
　相关链接4 教师抑郁的心理辅导案例
　相关链接5 教师改变不合理信念案例选

作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向，教之所长：现代教师的身心韧性建构与专业发展》 在日新月异的教育变革浪潮中，教师不仅是知识的传授者，更是学生心灵的引路人。然而，我们常常忽略了，在点亮学生前程的同时，教师自身的“心灯”是否也同样明亮而温暖。长期的工作压力、复杂的人际关系、不确定的职业前景，以及对教育理想的执着追求，都可能在无形中消耗着教师宝贵的身心能量。当教师身心疲惫，甚至出现倦怠、焦虑、抑郁等负面情绪时，不仅会影响其个人的生活质量和职业幸福感，更可能波及到教学效果和学生的成长。 本书并非直接探讨“教师积极心理健康的培养与训练”这一既有研究范畴，而是从一个更广阔的视角出发，深入剖析影响现代教师身心状态的关键因素，并提供一系列切实可行、具有前瞻性的应对策略与实践方法。我们将目光聚焦于构建教师强大的内在韧性，激发教师的内在驱动力，从而实现其专业能力的持续提升与个人价值的深度实现。 第一部分：洞察时代的挑战与教师的“心”之现状 我们首先将带领读者深入了解当代教育所面临的独特挑战。这包括教育评价体系的不断调整、家校沟通的复杂性、信息技术对教学模式的颠覆，以及社会对教师职业的高期望等。这些外部压力如何转化为个体教师内心的负担？我们将通过案例分析和理论阐释，揭示这些挑战对教师心理健康潜在的深远影响。 同时，本书将着重分析教师“心”之现状的复杂性。这并非简单地罗列教师可能面临的心理困境，而是旨在构建一个更 nuanced 的理解。我们将探讨教师在不同职业阶段（初入职、职业中期、资深教师）可能出现的心理特点和需求差异；分析不同学科、不同类型学校（公立、私立、 K12、高等教育）教师面临的独特压力源；甚至探讨性别、地域等因素对教师身心状态的影响。我们将认识到，教师的心理健康问题并非孤立存在，而是 interwoven with their professional identity and the broader educational ecosystem. 第二部分：内在力量的唤醒：重塑教师的自我认知与价值体系 真正的身心韧性，源于强大的内在力量。本书认为，培养教师的内在力量，首要在于帮助他们重塑健康的自我认知。我们将提供一系列方法，帮助教师清晰地认识自身的优势、特长与局限，学会接纳不完美的自己。这包括： “优势识别与应用”实践： 通过引导性的练习，帮助教师发现并聚焦于自身在教学、管理、沟通、创新等方面的优势，并学习如何在日常工作中有效发挥这些优势，从而提升成就感和自信心。 “自我关怀”意识的培养： 强调教师作为个体，同样需要被关怀和照顾。我们将探讨如何建立健康的自我照顾习惯，包括规律作息、健康饮食、适度运动，以及发展个人兴趣爱好，为身心充电。 “价值导向”的职业认同： 鼓励教师重新审视自己选择教育事业的初衷，并清晰地构建起符合自身价值观的职业认同。我们相信，当教师的工作与自身深层价值相契合时，能够产生强大的内在驱动力，抵御外部的压力和挑战。 “成长型思维”的培育： 借鉴心理学研究成果，引导教师认识到能力并非固定不变，而是可以通过努力和学习不断提升。我们将提供方法，帮助教师将挫折视为学习的机会，积极应对困难，保持学习的热情和前进的动力。 第三部分：构建积极的互动关系：师生、同事与家校的和谐之道 教育是人与人之间的事业，和谐的互动关系是教师身心健康的重要基石。本书将深入探讨如何在复杂的教育环境中，建立和维护积极、健康的师生、同事及家校关系。 “赋能型师生互动”策略： 我们将超越传统的“教”与“学”，探讨如何通过积极的沟通、倾听、反馈和支持，激发学生的学习兴趣和内在潜能，同时也在这个过程中提升教师自身的价值感和成就感。我们将分享具体的沟通技巧，例如如何在课堂内外建立信任，如何处理学生行为问题，如何成为学生成长道路上的良师益友。 “协作共赢”的同事关系： 鼓励教师打破孤岛式的教学模式，积极融入团队，建立互信、互助的同事关系。本书将提供关于团队协作、有效沟通、冲突化解的实用建议，帮助教师营造积极向上、充满支持的工作氛围。 “合作伙伴式”的家校沟通： 引导教师以更积极、更具建设性的态度与家长沟通，将家长视为教育的合作伙伴。我们将探讨如何进行有效、坦诚的沟通，如何共同为学生的成长努力，从而减少不必要的误解和冲突，构建和谐的家校关系。 第四部分：专业精进与身心发展的双轨并行 本书坚信，教师的专业发展与身心健康并非相互排斥，而是可以而且应该相互促进。我们将强调，持续的专业成长是缓解职业倦怠、提升职业满意度的重要途径。 “反思性教学”的实践： 引导教师养成对教学过程进行持续反思的习惯，从中学习、改进，并不断提升教学效能。我们将提供结构化的反思工具和方法，帮助教师从每一次教学经历中汲取养分。 “终身学习”的动力机制： 鼓励教师保持对新知识、新技术的探索热情，积极参与专业培训和学习交流。我们将探讨如何有效地管理学习资源，如何将所学转化为实际教学应用，从而实现专业上的持续精进。 “创新实践”的激发： 倡导教师勇于尝试新的教学方法和教育理念，并在实践中不断探索和创新。我们将分享一些创新教学的案例，并提供支持教师进行创新实践的思路和方法。 第五部分：应对压力与危机：智慧的策略与坚韧的心态 即使拥有强大的内在力量和良好的互动关系，生活和工作中仍然会面临各种压力和突发状况。本书将为教师提供一套智慧的应对策略和坚韧的心态培养方法。 “压力管理”的艺术： 深入剖析压力的来源，并提供多种有效的压力管理技巧，包括正念练习、放松技巧、时间管理等，帮助教师在压力面前保持冷静和高效。 “情绪调节”的实践： 引导教师识别和理解自身及他人的情绪，学习如何健康地表达和调节情绪，避免负面情绪的长期积累。 “危机应对”的预备： 针对可能出现的职业危机和个人困境，本书将提供应对思路和资源支持，帮助教师在困难时期找到出路，重拾信心。 结语 《心之所向，教之所长：现代教师的身心韧性建构与专业发展》并非一本简单的“心理健康手册”，而是一本关于如何成为一名更健康、更具韧性、更富激情的现代教育工作者的深度探索。我们希望通过本书，能够引发更多教育工作者对自身身心状态的关注，掌握构建内在力量的钥匙，在教育事业这条充满挑战但也无比光荣的道路上，实现自我价值的超越，点亮更多心灵的光芒。这是一场关于自我成长、专业精进与生命绽放的旅程，我们期待与您一同启程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名年轻的教师，刚刚踏入教育的行列不久，就感受到了这份职业的光荣与挑战。在摸索前行的过程中，我常常感到迷茫和不安，《教师积极心理健康的培养与训练》适时地出现在我的视野中，如同一位经验丰富的引路人。书中对于“职业倦怠的早期识别与干预”的论述，让我对自身可能面临的风险有了清晰的认知，并且提供了非常有价值的预防措施。我特别喜欢书中关于“积极自我对话”的指导，让我学会了如何用鼓励和肯定来取代内心的自我怀疑，这对我建立自信心起到了至关重要的作用。当我因为一次不理想的教学评价而沮丧时，我翻阅到书中关于“从失败中学习”的篇章，它帮助我看到了事物积极的一面，让我能够从中汲取经验，而不是沉溺于负面情绪。这本书就像一位无声的朋友，在我需要的时候给予我力量和启示，让我能够更坚定、更自信地走在教育的道路上。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这类“心理健康”的书籍是有些抵触的，总觉得有些虚无缥缈，与我每天面对的学生和教材相去甚远。然而，《教师积极心理健康的培养与训练》彻底颠覆了我的看法。这本书的语言风格非常务实，没有过多华丽的辞藻，而是直击痛点，用大量来自一线教师的真实经历，讲述了心理健康的实践意义。我特别欣赏书中关于“压力管理与复原力培养”的章节，它没有简单地教导我们要“放松”，而是深入分析了压力的来源，并提供了一套系统性的应对策略，比如“认知重构”技巧，让我学会如何以更积极的心态去看待那些看似无法改变的挑战。我尝试运用书中的方法来应对学生的不良行为，结果发现，与其愤怒地批评，不如先理解行为背后的原因，这种转变让我感觉自己的教学更加游刃有余，也更能赢得学生的尊重。这本书让我明白，关注心理健康，并非是逃避现实，而是为了更好地拥抱现实，以更强大的内心去面对教育的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及教育者灵魂深处的宝藏。我是一名有着十几年教龄的教师，见过太多优秀的同行因为长期的高压和不被理解而身心俱疲，甚至黯然离场。在阅读《教师积极心理健康的培养与训练》的过程中，我多次热泪盈眶，因为书中描绘的每一个场景、每一个困境，都曾真实地发生在我或我身边的同事身上。作者以极其细腻的笔触，剖析了教师群体所面临的独特压力源，从班级管理、家校沟通到职业发展瓶颈，无不涵盖。但这本书的伟大之处在于，它不仅仅停留在问题的呈现，更提供了切实可行的解决方案。我被书中关于“构建支持性人际网络”的建议深深打动，它鼓励我们打破教师之间的隔阂，互相支持，共同成长。我已经开始主动与同事分享我的教学心得，也乐于倾听他们的困惑，这种小小的改变，带来了意想不到的温暖和力量。此外，书中对于“内在动机的激发”的探讨，也让我重新审视了自己工作的意义，让我找回了最初投身教育的热情。这不仅仅是一本书，它更像是一盏指路明灯，照亮了我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像我疲惫心灵的一剂良药，在忙碌而充满压力的教育生涯中，我常常感到身心俱疲，甚至怀疑自己的初心。当我翻开《教师积极心理健康的培养与训练》，仿佛打开了一扇通往宁静与力量的窗户。书中并没有空洞的理论说教，而是充满了贴近教师实际工作场景的案例分析，让我能够感同身受，仿佛在与作者进行一场深入的对话。我尤其喜欢其中关于“情绪调节的艺术”这一章节，它通过一系列简单易行的方法，教我如何识别、接纳并转化负面情绪，而不是一味地压抑或逃避。书中提到的“正念呼吸练习”，我已经尝试在课间十分钟进行，惊讶地发现自己的焦虑感明显减轻，思维也变得更加清晰。更重要的是，作者并没有将心理健康视为一种“锦上添花”的技能，而是将其提升到教师职业可持续发展的基石高度。这让我意识到，关注自身的心理健康，不仅仅是为了自己，更是为了能够更好地承担起教育的责任，为学生们传递积极向上的能量。这本书就像一位经验丰富的导师，用温和而坚定的声音引导我走向更健康、更充实的工作与生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《教师积极心理健康的培养与训练》给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是心灵的洗礼。我曾以为，只要我勤奋努力，就能成为一个好老师，但事实证明，如果内心没有足够的力量去支撑，这份勤奋很容易变成一种消耗。书中关于“情绪智力在师生互动中的应用”的探讨，让我深刻理解到，理解和管理自己的情绪，是有效沟通的关键。我尝试运用书中提出的“同理心倾听”技巧，与学生交流时，我不再急于评判，而是先尝试去理解他们的感受，这种细微的改变，极大地改善了我和学生之间的关系，课堂氛围也变得更加融洽。我尤其欣赏书中关于“生涯规划与个人成长”的见解，它鼓励教师不仅要关注教学本身，更要关注自身的长期发展，找到工作的意义和价值所在。这本书让我意识到，教师的成长是一个持续而动态的过程，而心理健康，则是这个过程中不可或缺的基石。它让我看到了一个更广阔的职业前景，也让我对未来充满了期待。