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美国莎伦·布雷姆Sharon S.Brehm 美国 著

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• 两性
• 婚姻
• 恋爱
• 吸引力
• 依恋
• 沟通

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115220462

商品编码：29595723100

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：爱情心理学

定价：38.00元

作者：(美国)莎伦·布雷姆(Sharon S.Brehm) (美国

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787115220462

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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为了能使更多的读者从中受益，我们专门对原书内容进行了精简改编，并特别邀请漫画作家、对“两”有深刻见解的钱海燕女士为此书配画了插图，重新设计编排，命名为《爱情心理学》。
作为芸芸众生中的一员，我们应该如何去应对“爱情”所面临的挑战？这个世界上到底还有没有真正的爱？关于爱情，他（她）的心里到底是如何想的？
爱需要品味，爱需要思考，爱更需要运用智慧。
从书中的内容来看，其实就是一本典型的“关于爱情”的心理学著作。作者综合了社会心理学、进化心理学、发展心理学和临床心理学以及社会学、传播学、家政学等学科近几十年爆炸式的研究所取得的一系列丰硕成果，因此远远突破了通俗心理学中将男女看做“男人来自火星，女人来自金星”的庸俗观点和肤浅见解。
阅读本书可能只需要一星期的时间，但其中的某些内容也许能使你受益终身。

目录

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作者介绍

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莎伦·布雷姆 (SharonS.Brehm)，哈佛大学社会关系硕士，杜克大学心理学博士，以社会心理学和亲密关系方面的研究著称，就此主题撰写了大量的书籍和文章。 罗兰·米勒（RowlandS.Miller），是Sam Houston州立大学心理学教授。他从事亲密关系课程的教学超过25年，获得20

文摘

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序言

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《情绪的炼金术：解锁内在力量，重塑心灵花园》 简介 在繁华的都市洪流中，我们每个人都在扮演着不同的角色，追逐着各自的梦想。然而，在忙碌的生活节奏下，我们是否曾停下脚步，认真审视过自己内心的风景？我们是否理解那些时而汹涌澎湃、时而暗流涌动的情绪，它们究竟从何而来，又将导向何方？《情绪的炼金术》并非一本关于情感纠葛的浪漫小说，也不是一本描绘理想化爱情的指南。它是一场深入人心的探索之旅，一次关于我们最本质、最深刻体验的深度解剖。这本书将带领你走进情绪的幽微之处，揭示那些影响我们思维、行为乃至生活轨迹的隐秘力量，并为你提供一把钥匙，去解锁内在的智慧，重塑那个属于你的、充满生机的心灵花园。 我们生活在一个信息爆炸的时代，却常常感到内心的空虚与迷茫。外在的成就感如昙花一现，内心的平静却难以寻觅。焦虑、恐惧、愤怒、悲伤，这些看似负面的情绪，常常像顽固的杂草，侵蚀着我们心灵的沃土。我们试图压抑它们，回避它们，却发现它们如同潮水般汹涌而来，将我们淹没。我们渴望快乐、平和、满足，却常常在追求的过程中，迷失了方向。 《情绪的炼金术》正是为回应这份对内心世界的渴望而生。它将从一个全新的视角，审视我们与情绪的关系。这本书并非要告诉你“如何快乐”或者“如何避免痛苦”，而是邀请你一起去理解情绪的本质，认识到它们是生命中不可或缺的一部分，是内在智慧的信号，是成长的催化剂。我们将一起探索情绪的起源，它们是如何在童年经历、社会互动、甚至基因层面留下印记的。我们会深入了解，当负面情绪长期盘踞在我们心中时，它们会对我们的生理健康、人际关系、工作表现产生怎样的连锁反应。 这本书的独特之处在于，它不是简单地罗列情绪的种类和表现，而是深入剖析情绪背后的心理机制。我们将学习如何区分真实的感受与头脑中的想法，如何辨别情绪的信号，理解它们想要传达的信息。例如，长期的焦虑可能并非源于对未来的恐惧，而是对失控的深层渴望；莫名的愤怒背后，或许隐藏着未被满足的需求或被侵犯的界限。通过对这些内在信号的解读，我们能更清晰地认识自己，更准确地把握自己的需求。 “炼金术”这一比喻，正是这本书核心思想的体现。在古代炼金术士的眼中，卑微的金属可以通过精心的提炼和转化，最终变成珍贵的黄金。同样，我们的负面情绪，并非无法改变的诅咒，而是可以被理解、被接纳、被转化的宝贵资源。这本书将为你提供一套系统性的方法，帮助你实践这种“情绪的炼金术”。 首先，我们将学习情绪觉察的艺术。这并非一种被动的观察，而是一种积极的、充满慈悲的自我连接。我们将通过一系列的练习，例如正念呼吸、身体扫描、情绪日记等，来培养对当下情绪的敏锐度。学会倾听身体发出的细微信号，感受情绪在身体内的流动，不再将它们视为敌人，而是视为宝贵的信使。 其次，我们将深入情绪接纳的实践。我们常常因为害怕痛苦而逃避不舒服的情绪，这种逃避只会让它们的力量更加强大。《情绪的炼金术》将引导你学会以一种非评判的态度，去拥抱那些让你感到不适的情绪。我们会探索，当我们不再抗拒，而是允许情绪的存在时，它们反而会开始自行消解。这种接纳并非宿命论，而是一种强大的内在力量，它能让你在风浪中保持稳定。 再者，本书将聚焦于情绪转化的策略。理解情绪的起源和接纳它们仅仅是第一步，更重要的是如何将负面情绪转化为积极的能量。《情绪的炼金术》将介绍一系列科学有效的心理技术，例如认知重构、情绪调节技巧、以及发展内在韧性。我们将学习如何识别和挑战那些扭曲的、负面的思维模式，它们是情绪的温床。我们会探讨如何通过积极的自我对话，重新定义我们对事件的解读，从而改变我们的情绪反应。 此外，本书还将强调内在资源的开发。每个人内心都蕴藏着巨大的潜能，只是常常被情绪的迷雾所遮蔽。《情绪的炼金术》将带领你发掘那些早已存在的智慧、勇气和创造力。我们将学习如何培养乐观、感恩、希望等积极的情绪品质，它们是滋养心灵花园的阳光和雨露。通过具体的练习，你将学会如何激活这些内在资源，让它们在面对挑战时为你提供源源不断的动力。 本书还会深入探讨情绪与身体的连接。我们的情绪并非独立于身体而存在，它们深刻地影响着我们的生理健康。《情绪的炼金术》将阐述情绪如何影响我们的激素分泌、免疫系统、甚至细胞层面的运作。同时，我们也将学习如何通过身体的运动、放松以及健康的饮食，来促进情绪的平衡。你会发现，照顾好你的身体，就是为你的情绪提供坚实的基础。 在人际关系的层面，《情绪的炼金术》同样会提供深刻的洞见。当我们的情绪得以疏导和转化，我们自然会以更健康、更成熟的方式与他人互动。我们会学习如何清晰而有效地沟通自己的感受，如何理解他人的情绪，如何建立更具同理心和尊重的关系。本书并非关于如何赢得别人的心，而是关于如何成为一个内心强大、能够与他人建立真实连接的人。 《情绪的炼金术》并非提供速成的解决方案，它是一段需要耐心、毅力和实践的旅程。这本书的文字将力求简洁、真诚，避免使用过于专业或晦涩的术语，让每一个读者都能轻松理解并从中受益。书中将穿插大量引人入胜的案例分析，这些案例将源于真实的生活场景，展现情绪在不同情境下的复杂性和转化过程。同时，书中设计了许多互动性的练习和反思题，鼓励读者在阅读中积极参与，将理论知识转化为切实的体验。 这本书的目标是让你成为自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。它旨在 empowering 你，让你拥有理解、管理和转化情绪的能力，从而在生活的起伏中，始终保持内心的宁静与力量。无论你正经历着何种困境，无论你对自己的情绪感到多么困惑，《情绪的炼金术》都将是你坚实的伙伴，它将陪伴你一起，穿越情绪的迷雾，抵达心灵的彼岸，在那里，你将发现一个更强大、更自由、更充满智慧的自己，一个真正能够掌控自己命运的你。 这本书并非一本填鸭式的知识灌输，而是一场心灵的洗礼，一次自我的觉醒。它将带你卸下过往的包袱，重新审视那些曾经让你痛苦不堪的情绪，并将它们转化为通往内心平静与成长的阶梯。你将学会如何不再被负面情绪所裹挟，而是以一种更积极、更具建设性的方式去面对生活中的一切挑战。 《情绪的炼金术》的真正价值在于，它为你提供的不是一张地图，而是一个指南针，它告诉你如何绘制自己的地图。它让你明白，你无需逃避，无需恐惧，你的情绪，正是你内在力量的源泉，只要你愿意去理解，去接纳，去转化，它们就能像凤凰涅槃般，赋予你新的生命力。 如果你渴望摆脱情绪的困扰，如果你希望拥有更平静、更充实的生活，如果你渴望发掘内心深处的无限可能，那么，《情绪的炼金术》将是你不可错过的选择。它将引领你踏上一段充满惊喜的内在探索之旅，让你最终能够点亮自己心灵深处那盏不灭的灯火，照亮前行的道路，创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对人性充满好奇的人，尤其是男女之间的情感互动，更是让我着迷。这本书《爱情心理学》简直就像是我一直渴望的那扇窗户，让我得以窥见爱情的神秘世界。《爱情心理学》这本书，我可以说是一口气读下来的，完全停不下来！它不像我之前看过的那些关于爱情的鸡汤文，空泛且不实用，《爱情心理学》真正地从科学的角度，深入浅出地剖析了爱情的方方面面。我特别喜欢书中关于“承诺与承诺的履行”的章节，它让我理解了为什么有些人会轻易许下承诺，又为什么有些人会难以兑现。这不仅仅是关于爱情，更是关于人性的洞察。我读到关于“关系中的权力动态”的时候，简直是醍醐灌顶，突然间明白了自己和一些朋友在亲密关系中为何会产生摩擦。这本书的语言风格非常平易近人，没有太多晦涩难懂的专业术语，即使是心理学小白也能轻松读懂。而且，作者引用了大量的真实案例，让我感觉仿佛就在亲身经历那些情感故事，也更容易将书中的道理内化。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完后，久久不能平静的书。它不仅仅讲述了爱情的浪漫与美好，更触及了爱情背后那些复杂而深刻的心理活动。《爱情心理学》这本书，用一种非常睿智且深刻的视角，解读了人类情感的本质。我一直对“情感的成瘾性”这个概念很感兴趣，这本书对此有非常详尽的阐述，让我对那些在感情中难以自拔的人有了更深的理解，也对如何建立健康的情感模式有了新的认识。它不是那种一味地强调“如何去追到心仪的对象”的书，而是更注重于“如何去理解自己和他人”的深层心理。书中的“爱的语言”部分，简直是太贴心了，让我恍然大悟，原来一直以来我都在用自己认为对的方式去爱，却忽略了对方真正需要的。这本书给我最大的启发是，真正的爱情，是建立在深刻的理解和尊重之上，而不是一时的激情。它让我对爱情的理解，上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书简直颠覆了我过去对爱情的认知。以前总觉得爱情是凭感觉、凭缘分，但《爱情心理学》让我看到了爱情背后隐藏的科学原理和心理机制。读完之后，我才恍然大悟，原来那些让你心动、让你纠结、让你难以割舍的情感，都有迹可循。书里面对“吸引力法则”的解释，让我不再把很多偶然事件看作是纯粹的巧合，而是理解了其中潜藏的心理因素。还有关于“沟通障碍”的分析，简直是我的“照妖镜”，我看到了自己很多过去的错误沟通模式，也学习到了如何更有效地传递自己的想法和感受，避免不必要的误会。这本书的结构设计也很巧妙，不是一股脑地抛出理论，而是循序渐进，从最基础的吸引力，到亲密关系的建立和维护，再到如何处理冲突和分离，层层递进，逻辑清晰。我特别欣赏作者在讲解过程中，穿插的那些心理学实验和研究成果，让理论变得更加可信和有说服力。这本书对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一个学习如何去爱、如何被爱的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的找了很久，终于让我给遇到了！一直对人类情感的微妙之处感到好奇，尤其是爱情这种复杂而又迷人的情感。我总是想知道，为什么有些人会在不经意间被另一个人吸引，为什么有些关系能长久维系，而有些却稍纵即逝。这本书的标题《爱情心理学》瞬间就抓住了我的眼球，感觉就像是为我量身定做的一样。拿到书之后，我迫不及待地翻开，里面的内容一下子就吸引住了我。它不仅仅是罗列一些理论，而是用非常生动有趣的方式，将复杂的心理学概念融入到日常的爱情故事和案例分析中。比如，书里关于“依恋类型”的讲解，让我突然间明白了自己和前任为什么会走到那一步，也让我对未来的亲密关系有了更清晰的认知。它不是那种枯燥的学术读物，而是像一个资深的朋友，用亲切的语言，一点点地剖析爱情的每一个角落。我尤其喜欢它里面关于“沟通技巧”的部分，那些具体的建议，比如如何倾听、如何表达需求，都非常实用，感觉我以后在和伴侣沟通时，会少走很多弯路。这本书真的让我对爱情有了更深刻的理解，也让我更有信心去经营自己未来的感情。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在读这本书之前，我一直觉得自己是个在爱情里“小白”，总是凭感觉行事，结果常常弄得一团糟。但《爱情心理学》的出现，彻底改变了我的看法。它就像一位经验丰富的向导，在我迷茫的爱情道路上，为我点亮了前方的灯塔。书里面对于“情感的周期性”的探讨，让我理解了为什么爱情会有起伏，也让我不再对亲密关系中的“冷静期”感到恐慌。它教会我如何去观察、去理解，而不是盲目地去反应。我尤其赞赏书里关于“冲突管理”的章节，它提供的那些化解矛盾的策略，比如“积极倾听”和“表达感受而不是指责”，真的太有用了。我尝试着在现实生活中运用这些技巧，效果出奇的好！这本书让我明白，爱情并不是一时的冲动，而是一种需要学习和经营的技能。它不仅让我了解了爱情的“为什么”，更重要的是，它告诉我了爱情的“怎么做”。