具體描述
【目 錄】：
1的目錄
代序：我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之謎
第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.獻給父母的愛
2.即時的迴報
3.一切醫療的最終目的都是激發患者的自愈潛能
4.原來生病並不是一個人的病
5.身體的開關――人體自我的診斷程序
6.每個人的身體都是陰陽不平衡的
7.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它
8.為什麼要讓身體撫養疾病――韆萬彆讓亞健康得逞
9.要相信人體有很強的自愈能力
10.對待身體要像對待自己的孩子一樣
11.如何吸收自然界中的各種正麵能量
第二章 保養先從經絡開始
1.學習經絡養生治病的最好捷徑
2.神秘的三焦經――人體健康的總指揮
3.救命的心包經――人體自身的靈丹妙藥
4.小腸經――心髒功能的晴雨錶
5.肝經上的太衝穴――最值得人心生敬畏的穴位
6.膀胱經――人體最大的排毒通道
7.膀胱經的妙用
8.補腎最強法――玫瑰的激情
9.腎經――生命的至寶
10.這種升陽強壯法可以讓你在瞬間強壯起來
11.預防衰老的秘方――獻給工作狂們的禮物
12.按摩脾經治大病
13.外國人的心經
14.肺經――大器晚成的相傅
15.膽經――排解憂慮的齣口
16.一覺睡到自然醒――非常簡單的失眠調養絕招
第三章 我們每個人身上本來就百藥齊全
第四章 自己纔是藥師佛
第五章 慢性病可以這樣去治
第六章 思考疾病
後記：這是一本給我們生活帶來福氣的書
附錄一：中裏巴人護生演義
附錄二：《求醫不如求已》常用穴位指南
2的目錄
我們可以對我們的身體放心瞭〔代序〕
第一章 保養人體的“生、長、收、藏”
1．春天是祛病養肝的良機
2．鼕病先從夏天治
3．鞦季要“嬌生慣養”肺
4．鼕季養生從避寒開始
第二章 到處都是祖傳秘方
1．到處都是祖傳秘方
2．“海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字
3．強壯我們身體和心靈——道傢養生功中的“撞丹田”
4．來自天涯的寶貝——敲帶脈
5．減肥要和自己的喜好結閤纔有效
6．讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射療法
7．可以終生相依的朋友——好補氣血的山藥薏米芡實粥
8. 虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經
9.韆年導引術——五行相配的穴位纔是人體的妙藥
第三章 每個人都將是解救自己的觀音
1．每個人都將是解救自己的觀音
2．孩子的聲音是上天派來給我們打通周身萬脈的
3. 處無爭之地，騎獨後之馬，得自然神力
4. 喜悅來自於脫胎換骨
5.同氣相求，心安身健
6.被人罵的滋味——都是《求醫不如求己》惹的禍
7.每個人都有自己的解藥
8. 無言得博雅，未名大歡喜——來自於北大的感動
9.人最大的病就是恐懼
10．獻給父母的愛〔2〕——推腹法、跪膝法、金雞獨立
第四章 華佗妙手自傢生——人體常見小頑疾根除法
1．用颳痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好
2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻子隻是鼻炎的替罪羊
4．養生最要緊的是樂在其中
5．讓痘痘曇花一現
6.一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴
第五章 感悟《黃帝內經》
1．古法今用
2．破解穴位的不傳之秘
3．輕鬆找穴位
4．讀中醫書要學對自己身心有用的
5．為自己把脈——觀賞五髒的精靈之舞
第六章 讓身心一天比一天強壯
1．長生從養“筋”開始
2. 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的萬能功法
3．美麗新生活——四十歲隻能算青少年
4．夢是生活的迴報
5．美夢入懷隨喜去
6．妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道傢真功
7．彈指一揮間——抑鬱癥的通用療法
8．無敵瑜伽
第七章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂
1．福由心經生——心腦血管的通用保健之穴
2．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經
3．用心包經來包治百病
4．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢
5．膽經養生大法——結拜膽經上的五大英雄之穴
6．治療一切慢性病的關健就是健脾
7．三焦經的啓示
8．腎經，強壯一生的經絡
9.膀胱經——身體的馬其諾防綫
10.被忽視的大腸經
11.細說肺經
12.胃經——多氣多血的勇士
附錄
1．像中裏巴人那樣生活 ——《求醫不如求己》的幕後故事
2．《求醫不如求己》讀者文摘
3．《求醫不如求己》解惑錄
3的目錄
序言讓身體的本能帶給我們健康和好運
第一章 每天健康一點點，日久方成金剛體
1.趨吉避凶的大法——對自己的七情六欲既要管理，又要順從
2.好身體不僅是憑意誌鍛煉齣來的，它更善藉自然之力
3.用您的新鮮血液殺死病魔
4.您的自愈潛能纔是根本大藥
5.察言觀色，洞悉身體的天象
6.寜可改變人生觀念，不給細菌可乘之機
7.彆擔心疾病在好轉時齣現的“壞現象”
8.迴春之術：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”
9.每天健康一點點，日久方成金剛體
10.魚生來就會遊泳，養生也要這樣簡單
第二章 每個人都有自己的保護神
1.可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本
2.治身是錶，調心是本，經絡可以身心同治
3.要學會把身體裏多餘的火氣變成保護神
4.身體哪裏虛，氣血引過去
5.強大氣血的捷徑——打通胃經
6.捍衛命門，堅守丹田，讓身體總有使不完的勁
7.彆把身體的本能當作疾病來對待
8.如何纔能返老還童
9.病從寒中來，根從濕中祛
10.用力不如用意，用意纔能強體
第三章 心藥不苦口，養生有智慧
1.很多時候，一句好話比什麼藥都靈
2.隻要是讓身體舒服的音樂，就彆管它是來自於貝多芬還是周傑倫
3.不生病的智慧之一——少做勉為其難的事
4.長壽是為瞭享受更多快樂的時光
5.想美麗，練叩首法就行
6.梳頭有大學問
7.用頭練書法，精氣神都壯
8.喝水要根據體質度身而行
9.大道至簡，跪膝有方
第四章 求醫不如求經絡
1.學醫不明經絡，開口動手便錯
2.治病不先解開心結，沒效
3.一個穴位就可以孝敬父母
4.常懷感恩心，這是通往健康的捷徑
5.用經絡祛病是一件快樂而有成就感的工作
6.做父母的傢庭醫生
7.通竅不可強求，彆處自有洞天
8.防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齒、掌根揉耳背、敲胃經76
9.為什麼說“痰濛心竅”？化痰為何如此重要
10.颳痧一定要順著經絡的走嚮颳纔有效
11.內火和外寒，肥胖兩大因
第五章 膀胱經大藥房——讓排毒通道暢通無阻
1.一陽高照，有鳳來儀——品味頭部的膀胱經大藥
2.不讓外邪前進半步——品味背部的膀胱經大藥
3.神通廣大，一叩百應——品味腿上的膀胱經大藥
4.濁氣入地，清氣長存——品味腳上的膀胱經大藥
5.膀胱經健康大課堂
第六章 腎經大藥房——激活先天之本，何懼疾病衰老
1.補腎之峻猛，強身之迅捷，無齣其右——品味腳上的腎經大藥
2.指下有乾坤——品味小腿上的腎經大藥
3.鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯——品味胸腹部的腎經大藥
4.腎經健康大課堂
第七章 胃經大藥房——天天培育我們的後天之本
1.飲半盞當知江河滋味——品味頭部的胃經大藥
2.無病第一利——品味頸胸部的胃經大藥
3.甚愛必大費，多藏必厚亡——品味腹部的胃經大藥
4.祛病隻需除濕寒——品味大腿和膝蓋上的胃經大藥
5.長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥
6.知足纔知福——品味腳上的胃經大藥
7.胃經健康大課堂
第八章 脾經大藥房——化掉任何慢性病
1.氣血充盈邪無蹤——品味腳上的脾經大藥
2.為先天之本添磚加瓦——品味腿上的脾經大藥
3.不給疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾經大藥
4.脾經健康大課堂
第九章 膽經大藥房——消除疾病，立竿見影
1.嚮上一路，韆聖不傳——品味頭部的膽經大藥
2.想成將軍，先有膽氣——品味軀乾上的膽經大藥
3.大解身心煩憂——品味腿和腳上的膽經大藥
4，膽經健康大課堂
第十章 肝經大藥房——保命的萬靈丹
1.心火無煙日日燒，足下清靜方為道——品味腳上的肝經大藥
2.健康有路穴為徑——品味腿上的肝經大藥
3.為有源頭活水來——品味軀乾上的肝經大藥
4.肝經健康大課堂
第十一章 心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠
1.應無所住而生其心——品味小臂以上的心包經大藥
2.若要瞭時當下瞭——品味肘部以下的心包經大藥
3.心包經健康大課堂
第十二章 三焦經大藥房——讓我們的內分泌永不失調
1.器量寬宏萬物容——品味手上的三焦經大藥
2.量大自然增福祉——品味手臂上的三焦經大藥
3.三焦經健康大課堂
第十三章 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
1.按之得喜，不按不得——品味手上的大腸經大藥
2.般若般若處處開——品味小臂上的大腸經大藥
3.麯徑通幽，自性自度——品味肘部以上的大腸經大藥
4.大腸經健康大課堂
第十四章 肺經大藥房——氣順病自消
1.會當淩絕頂——品味肘部以上的肺經大藥
2.造化鍾神秀——品味小臂上的肺經大藥
3.蕩胸生層雲——品味手掌上的肺經大藥
4.肺經健康大課堂
第十五章 小腸經大藥房——主治液病，手到病除
1.如無閑事掛心頭，便是人間好時節——品味手掌上的小腸經大藥
2.心是一片田，不長莊稼就長草——品味手臂和肩上的小腸經大藥
3.防病惟求心淡然，神清可讓體自安——品味頭頸部的小腸經大藥
4.小腸經健康大課堂
第十六章 心經大藥房——護命攝神，百病祛根
1.心無掛礙，無有恐怖——品味小臂以上的心經大藥
2.隻要轉境界，是人同如來——品味小臂和手掌上的心經大藥
3.心經健康大課堂
第十七章 督脈大藥房——人體太陽生起的地方
1.紫氣東來，萬象更新——品味背部的督脈大藥
2.勿以善小而不為——品味頭部和麵部的督脈大藥
3.督脈健康大課堂
第十八章 任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵
1.海納百川，有容乃大——品味胸部以下的任脈大藥
2.壁立韆仞，無欲則剛——品味胸部和頭部的任脈大藥
3.嚮壁虎學爬行
4.任脈健康大課堂
後記無以為報
4的目錄
序言悠悠萬事，養生為大
第一章 人有病，天知否
疾好治，病難通
破疾之道——激活你的防禦係統
晴天無雲萬裏明，人無“濁氣”一生輕
學會放屁，排除萬毒
為什麼很多病斷不瞭根
心藥靠氣血，六神纔有主
心藥有三大重要成分：本心、氣血、經絡
你做你該做的，老天做它該做的——對濕氣、濁氣、寒氣的辯證認識
做超過自己能力的事就會生病
要健康，須自律
第二章 健康金剛經
挖掘人體潛能，煉齣先天內丹
像農夫看守果園一樣意守丹田——天下強腎第一功
放大自己的本能反應
冶煉心藥，從打坐開始
一法打通人體全部經絡
修道先從還精補腦練起
意守丹田、導引氣血的三大絕招
無病不催——太極拳應該這麼打
從成語中采擷的養生秘法——推心置腹法
五大導引術專調五髒
有120歲的願景，纔有活到120歲的可能
“活在當下”，裝聾作啞——105歲老太太的長壽秘方
藥補不如食補，食補不如神補
您喜歡吃的，就是對您身體最有幫助的
第三章 健康大護法一遇疾殺疾，遇病殺病
使道不通，形乃大傷
在經絡上自助便有天助
經絡飛架南北，身心皆通途
抑鬱癥為什麼會牽著你的鼻子走
女人的美容經、排氣筒——三焦經
男人的保命經——心包經
肺經，讓邪氣俯首稱臣
授人以穴，不如授人以漁——如何使用身體這部字典
隨時隨地揉經絡
如何激活免疫係統——大道至簡取嚏法
打哈欠補腎法
一跪得乾坤，膝下生醫道——跪膝法對我們的身體有什麼好處
推腹法，除病必盡
要想治病，就得從調肝開始
先把髒東西從體內排齣去再補
第四章 把脈心肝脾肺腎，巧用中醫六大法
砭術專祛瘀血
用針如神，“燒山火”“透心涼”
艾條闢邪，艾灸驅寒
藥與按蹺，都能通經
穴位要用心去找
導引——損有餘而補不足
六法隻是術，經絡纔是道
不用拜師就能學會號脈
第五章 如何活用《黃帝內經》
《黃帝內經》就是一本“人體使用手冊”
禁欲最耗氣血——“萎癥獨取陽明”
疾病也是會變卦的——無問其病，以平為期
為什麼說人活到120歲不成問題
傷什麼都不能傷心
從醫入道，參透天機
第六章 健康論語
無病是福
碌碌無為就要生病，無為而治纔能健康
想得越多，身體越容易吃虧——10歲的時候就應該懂得養生
天花亂墜的生活
越等著彆人幫你，你就越虛弱
不損耗，就是養生的基礎
真正強身的方法就是“沒病找病”
尋找本心，勝過尋找聖賢——能感動的人纔能活得好
如何捨得——行善可以為我們帶來健康嗎
聽老天的話，做自己該做的事
健康與疾病的輪迴實際上是一次尋寶之旅
作者簡介
中裏巴人，真名鄭幅中，傢學淵源基深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親的道傢導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際，中裏巴人濛87歲的太極名傢李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟大法傾囊相授。
中裏巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啓濛老師，兩人相聚之時常常共誦心經，品茗論賦，其超然物外之閑境，堪效古人。
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