实用运动医务监督 王琳 9787811003321 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：实用运动医务监督

定价：15.00元

作者：王琳

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787811003321

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材为体育院系本科学生编写，主要介绍如何在训练和生活实践中开展运动医务监督工作、应用现有条件进行训练情况监控、对运动员或者体育锻炼者身体机能进行评定、合理地控制体重、消除疲劳等问题。
　　本书共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授编写，第三章、第七章、第八章由王安利教授编写；第四章由王琳和王安利共同编写。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动康复原理与实践》 一、 运动康复概述 运动康复，作为现代运动医学和康复医学的重要分支，致力于通过科学、系统的运动训练，帮助个体恢复和提升身体功能，应对伤病、疾病或功能障碍带来的挑战。它不仅仅是简单的体育活动，而是基于人体生理学、生物力学、解剖学、运动训练学等学科理论，为个体量身定制的、以运动为核心的康复过程。其核心理念在于，通过合理的运动负荷和训练模式，激活人体自身的修复和代偿机制，促进组织再生，改善关节活动度，增强肌肉力量与耐力，优化心肺功能，最终帮助患者回归正常生活、工作或运动。 运动康复的适用范围极为广泛，几乎涵盖了所有需要改善身体功能的状态。这包括但不限于： 运动损伤的康复： 如韧带撕裂、肌肉拉伤、骨折愈合后的功能恢复、肌腱炎、半月板损伤、关节扭伤等。运动康复能够有效缩短伤病恢复周期，降低二次损伤的风险，并帮助运动员重返赛场。 慢性疾病的辅助治疗与管理： 如心血管疾病（冠心病、心力衰竭）、呼吸系统疾病（慢性阻塞性肺疾病COPD）、糖尿病、肥胖症、关节炎（骨关节炎、类风湿关节炎）、神经系统疾病（中风后遗症、帕金森病）等。适度的运动康复可以改善患者的代谢水平，增强心肺功能，提高生活质量，延缓疾病进展。 术后康复： 许多外科手术后，如骨科手术、心胸外科手术、神经外科手术等，都需要系统的运动康复来帮助患者恢复术前功能，减少并发症。 老年人群的功能衰退： 随着年龄增长，肌肉量减少、骨密度下降、平衡能力减弱是普遍现象。运动康复可以延缓这些衰退过程，提高老年人的生活自理能力和独立性，预防跌倒。 特殊人群的康复： 如脊髓损伤、脑瘫、多发性硬化症等引起的运动障碍。通过精细的运动训练，可以最大限度地挖掘患者的潜能，改善其生活质量。 职业病与姿势不良的纠正： 长期久坐、重复性劳动等可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等。运动康复通过强化薄弱肌群，拉伸紧张肌群，改善体态，缓解疼痛。 二、 运动康复的基本原理 运动康复的有效性根植于一系列科学原理，这些原理指导着康复方案的设计与实施： 1. 超量恢复原则： 这是运动训练的核心原理之一。当身体承受适度的运动负荷时，会产生疲劳，但经过充分的休息和营养补充，身体会获得比运动前更强的适应能力，即“超量恢复”。运动康复正是利用这一原理，通过循序渐进的训练，不断刺激身体适应，从而实现功能提升。 2. 循序渐进原则： 康复训练必须从低强度、小负荷开始，逐步增加训练的难度、强度、频率和持续时间。避免过早或过大的运动负荷，以免造成二次损伤或加重病情。这要求康复师对患者的身体状况有准确的评估，并能灵活调整训练计划。 3. 个体化原则： 每个患者都是独一无二的，其伤病原因、病情程度、身体素质、年龄、性别、生活习惯、康复目标等都存在差异。因此，运动康复方案必须针对个体情况进行精心设计，而非套用模板。这包括对运动项目、训练动作、组数、次数、休息时间、训练频率等的个性化选择。 4. 全面性原则： 康复训练不应仅局限于疼痛或受损的部位，而应考虑全身的协调性。例如，下肢受伤的患者，可能需要同时进行核心肌群和上肢的训练，以维持整体的运动能力和平衡。同时，康复过程也应包括心理疏导、营养指导和生活方式的调整，形成一个全面的康复体系。 5. 功能性原则： 运动康复的目标最终是恢复或提高个体完成日常生活、工作和运动的能力。因此，训练动作的设计应尽量模拟实际生活中的动作模式，例如，蹲起动作可以帮助恢复站立和行走的能力，抓握动作可以提高手部功能。 6. 安全性原则： 在整个康复过程中，安全始终是第一位的。康复师需要密切观察患者的反应，及时调整运动强度，并指导患者掌握正确的运动技术，避免错误动作带来的风险。 三、 运动康复的实践内容与方法 运动康复的实践是一个多维度、系统化的过程，包含以下关键环节： 1. 全面的评估： 病史采集： 详细了解患者的受伤或疾病史，包括发病原因、治疗经过、症状表现、既往病史等。 体格检查： 包括步态分析、姿势评估、关节活动度测量、肌肉力量测试、平衡能力测试、触诊等。 特殊功能测试： 根据具体情况，可能需要进行特定的肌力测试、耐力测试、柔韧性测试、心肺功能测试等。 影像学与实验室检查结果分析： 结合X光、CT、MRI、血液检查等结果，全面了解病情。 心理与社会评估： 了解患者的心理状态、对康复的期望、家庭支持等，这些因素对康复效果有重要影响。 2. 制定康复目标： 短期目标： 通常是针对减轻疼痛、改善关节活动度、初步恢复肌肉力量等。 中期目标： 旨在进一步增强力量、提高耐力、改善协调性，为恢复更高级的功能做准备。 长期目标： 最终目标是让患者能够恢复到受伤或患病前的功能水平，或达到最佳的个体功能状态，重返社会生活或运动。 3. 运动处方设计： 运动类型选择： 基础力量训练： 采用器械、弹力带、自重等方式，针对性地强化目标肌群。例如，股四头肌力量的恢复是膝关节康复的基础，会涉及深蹲、弓步等动作。 耐力训练： 如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，以提高心肺功能和肌肉耐力。 柔韧性训练： 如静态拉伸、动态拉伸、瑜伽、普拉提等，以改善关节活动度，减少肌肉紧张，预防伤病。 平衡与协调训练： 如单腿站立、平衡球练习、绳梯训练等，对于预防跌倒和提高运动表现至关重要。 本体感觉训练： 训练身体感知自身位置和运动状态的能力，如在不稳定平面上进行训练。 功能性训练： 模拟日常活动或运动项目中的特定动作，帮助患者更好地适应生活和运动需求。 运动参数设定： 强度： 通过心率、RPE（自觉用力程度）、负重等来控制。 频率： 每周训练的次数。 时长： 每次训练的时间。 组数与次数： 针对力量、耐力等不同目标进行设定。 休息时间： 组间和训练间的休息。 4. 康复过程的实施与监控： 技术指导： 康复师需亲自示范和指导，确保患者掌握正确的动作技术，避免错误动作带来的风险。 实时监测： 密切关注患者在训练过程中的生理反应（心率、呼吸、出汗等）和主观感受（疼痛、疲劳程度），及时调整运动计划。 记录与反馈： 详细记录每次训练的内容、患者的反应和进步情况，并定期向患者反馈，增强其康复信心。 5. 康复进展评估与计划调整： 定期评估： 定期对患者的身体功能进行重新评估，与设定的目标进行对比，了解康复进展。 方案调整： 根据评估结果，动态调整康复目标和运动处方，以适应患者不断变化的身体状况和需求。 四、 运动康复中的关键要素 康复师的专业知识与技能： 优秀的康复师需要具备扎实的医学、运动学、解剖学、生理学知识，以及丰富的临床实践经验，能够准确评估、科学规划、有效指导。 患者的依从性与积极性： 康复是一个漫长而需要付出努力的过程，患者的积极配合、坚持训练是取得成功的关键。康复师需要通过有效的沟通和鼓励，提升患者的依从性。 团队合作： 运动康复往往需要多学科团队的协作，包括医生、物理治疗师、运动康复师、营养师、心理咨询师等，共同为患者提供全面的服务。 先进的设备与技术： 借助现代化的康复设备，如生物反馈仪、等速肌力测试仪、运动分析系统、功能性训练器械等，可以提高康复的精准度和效率。 五、 运动康复的未来发展趋势 随着科技的进步和对运动康复认识的不断深入，未来的运动康复将更加智能化、个性化和精细化。例如： 大数据与人工智能的应用： 通过分析大量的康复数据，AI可以辅助康复师进行更精准的评估和更个性化的处方设计。 远程康复： 借助可穿戴设备和通信技术，实现远程康复指导和监控，打破地域限制。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）技术： 利用VR/AR技术创建沉浸式的康复环境，提高患者的训练趣味性和依从性。 基因技术与精准康复： 结合基因信息，预测个体对不同运动的反应，实现更精准的康复干预。 《运动康复原理与实践》旨在为读者系统地介绍运动康复的理论基础、核心原则、实践方法以及发展趋势，帮助理解和掌握如何运用科学的运动手段，有效地促进身体的恢复与功能的提升，从而提高生活质量，重获健康与活力。