休闲体育概论 李相如,凌平,卢锋 9787040321722 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：休闲体育概论

定价：39.80元

作者：李相如,凌平,卢锋

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787040321722

字数：440000

页码：365

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《休闲体育概论》分上下两篇共十七章。主要内容包括休闲是什么、休闲体育的概念与内涵、休闲体育文化、休闲体育活动管理、休闲体育服务、休闲体育产业、体育旅游、国外运动休闲、休闲体育教育以及休闲体育项目概述等。本教材以创精品教材为目标，充分考虑教师的“教”和学生的“学”的发挥空间，力图体现本门课程的基础、浓缩、实用、点线结合、形式活泼的编写理念。
　　在编写过程中，《休闲体育概论》不仅汲取了休闲与休闲体育经典知识的精华，还大胆吸纳了近年来外休闲体育的新理论和实践成果，具有信息量大、内容新、文字活泼和可读性强等特点。
　　《休闲体育概论》可作为休闲体育、社会体育指导与管理、体育教育、体育新闻、体育管理等专业的本科生、研究生教材，也可以作为体育教师和相关研究人员，以及从事休闲体育、全民健身指导工作的人员的参考书。

目录

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作者介绍

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　　李相如，教授，现为首都体育学院休闲与社会体育系主任，中国体育科学学会体质专业委员会常委，中国休闲哲学专业委员会常委，国家体育总局体育行业技能鉴定专家委员会委员，北京市学术创新团队带头人，国家社科基金项目同行评议专家。主要研究方向是休闲体育和社会体育。主持社科基金项目、省部级课题以及委托课题20余项。曾获教学成果奖二等奖第二成员，省部级科技进步三等奖、教学成果三等奖。主编专著、教材20余部，在《体育科学》发表论文12篇，在其他体育刊物发表论文150余篇，在国际及全国一级学术会议宣读或入选论文20余篇。

文摘

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序言

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休闲体育概论 一、 什么是休闲体育？ 休闲体育，顾名思义，是指人们在闲暇时间，出于自我发展、身心愉悦、社交互动、文化传承等目的，自愿参与的，以身体活动为主要形式的体育活动。它不同于竞技体育的追求输赢和职业体育的商业运作，更侧重于个体体验、过程享受和生活质量的提升。休闲体育涵盖的范围极为广泛，既包括传统意义上的体育运动，如跑步、游泳、球类运动、登山、滑雪等，也包括新兴的户外活动，如徒步、露营、桨板、攀岩、飞盘等，甚至还包括一些具有养生和健身性质的活动，如太极拳、瑜伽、普拉提、广场舞等。 理解休闲体育，需要把握以下几个核心要素： 时间属性： 休闲体育的发生时间是在人们摆脱工作、学习、生活义务之外的“闲暇时间”。这种时间可以是短暂的碎片化时间，也可以是较长的节假日，甚至退休后的整段时光。 动机属性： 参与休闲体育的动机是多元的、内在的。人们参与其中，通常是为了放松身心、缓解压力、改善健康、丰富生活、结交朋友、实现自我价值，抑或是体验自然的乐趣。这种动机的自由选择性是休闲体育区别于强制性体育活动的关键。 活动属性： 休闲体育以身体活动为载体，强调的是“动”。这种活动可以是高强度的运动，也可以是舒缓的练习，关键在于身体的参与和能量的消耗。 目的属性： 休闲体育的目的不是单一的，而是追求多重效益的。它不仅关注身体健康，更注重心理健康、社会交往和精神层面的满足。 二、 休闲体育的时代背景与发展趋势 现代社会，随着经济的快速发展、科技的不断进步以及人们生活水平的普遍提高，休闲体育迎来了前所未有的发展机遇。以下几个方面是推动休闲体育发展的重要因素： 物质生活改善： 人们基本的生活需求得到满足后，对生活品质的要求日益提高。对健康、活力、快乐的追求，自然而然地将目光投向了休闲体育。 健康意识觉醒： 亚健康人群的增多，以及对疾病预防和健康长寿的重视，促使人们更加积极地参与体育锻炼，将体育视为维持健康的重要手段。 生活方式变革： 城市化进程加速，高强度的工作节奏，使人们渴望通过休闲体育来调剂生活，寻找精神寄托，缓解工作压力。 科技创新赋能： 智能穿戴设备、运动APP、虚拟现实技术等，为休闲体育的开展提供了更多元化的形式和更便捷的参与途径，也丰富了运动体验。 政策支持引导： 各国政府越来越重视全民健身战略的实施，通过政策倾斜、场地设施建设、活动组织推广等方式，大力发展休闲体育事业。 文化观念转变： 休闲体育的社会认同度不断提升，从过去被视为“不务正业”的消遣，逐渐转变为一种积极健康的生活方式和重要的社会文化活动。 展望未来，休闲体育将呈现以下发展趋势： 个性化与多元化： 参与者的兴趣、需求和身体状况各不相同，休闲体育将更加注重满足个体化需求，提供多样化的选择。 智能化与科技化： 科技将深度融入休闲体育，从运动监测、数据分析到虚拟体验，将为参与者带来更科学、更趣味的运动方式。 社群化与情感化： 越来越多的人希望在休闲体育中获得社交和情感的连接，运动社群的兴起将为人们提供交流平台和归属感。 绿色化与可持续化： 随着人们环保意识的增强，与自然环境和谐共处的户外休闲体育项目将越来越受欢迎。 健康化与康复化： 休闲体育将与健康管理、疾病预防和康复治疗相结合，发挥其在促进身心健康方面的独特作用。 三、 休闲体育的价值与意义 休闲体育的价值与意义，体现在个体、社会和环境等多个层面： 1. 对个体而言： 促进身心健康： 生理层面： 规律的体育活动能够增强心肺功能，提高免疫力，控制体重，预防慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等），改善睡眠质量，延缓衰老。 心理层面： 参与体育活动能够释放内啡肽，产生愉悦感，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强自信心和自我效能感。运动还可以锻炼意志力，培养坚韧不拔的品质。 提升生活质量： 休闲体育为生活增添乐趣和色彩，丰富业余生活，使人摆脱单调乏味。通过运动，人们能够更好地认识自己的身体，体验生命的活力，从而提升整体幸福感。 实现自我发展： 许多休闲体育项目能够锻炼人的协调性、反应能力、空间感知能力等，甚至培养战略思维、团队协作能力等。在挑战和突破自我的过程中，个体能够不断成长和完善。 丰富社交体验： 许多休闲体育活动，如团体球类运动、徒步俱乐部、瑜伽课程等，都提供了良好的社交平台，让人们结识志同道合的朋友，拓展社交圈，增进人际关系。 2. 对社会而言： 构建和谐社会： 休闲体育能够促进社会成员之间的交流与互动，增进理解与信任，减少社会隔阂，有助于形成积极向上、健康文明的社会风尚。 提升国民体质： 广泛的休闲体育参与，能够有效提高全体公民的身体素质和健康水平，减少疾病发生率，降低医疗成本，为社会发展提供健康的劳动力和人才支撑。 传承与发展体育文化： 休闲体育是体育文化的重要组成部分，它承载着人类对运动的热爱和对健康的追求。通过休闲体育的普及，有助于传承和发扬民族体育文化，并与世界体育文化进行交流融合。 促进经济发展： 休闲体育产业的兴起，带动了相关行业的发展，如体育用品制造、场馆服务、旅游休闲、健康咨询等，创造了就业机会，拉动了经济增长。 提高社会凝聚力： 体育活动往往具有强大的感召力，能够将不同背景的人们聚集在一起，共同参与、共同体验，增强群体认同感和凝聚力。 3. 对环境而言： 促进人与自然的和谐： 许多户外休闲体育项目，如登山、徒步、露营、皮划艇等，都鼓励人们亲近自然，体验大自然的美好。在参与这些活动的过程中，人们会更加珍视自然环境，培养环保意识，倡导绿色生活方式。 推动可持续发展： 发展绿色休闲体育，鼓励低碳出行、环保的运动方式，有助于减少环境污染，保护生态环境，实现人与自然的和谐共生。 四、 休闲体育的分类与构成 休闲体育的分类方式多样，可以从不同的维度进行划分。以下是一种常见的分类方式： 1. 按运动项目性质分类： 场地项目： 如篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、台球、保龄球等。 器械项目： 如健身器材（跑步机、哑铃、杠铃）、体操器械、自行车、滑板、溜冰鞋等。 户外项目： 如徒步、登山、露营、攀岩、漂流、划船、钓鱼、骑行、滑雪、滑板、冲浪、潜水等。 水上项目： 如游泳、跳水、帆船、帆板、皮划艇、赛艇、水球等。 冰雪项目： 如滑雪（单板、双板）、滑冰、冰球、冰壶等。 健身养生项目： 如瑜伽、普拉提、太极拳、八段锦、广场舞、健身操、舞蹈等。 球类项目： （可单独列出，包含多种球类运动） 径赛项目： （如跑步、竞走） 田赛项目： （如跳高、跳远、铅球、铁饼） 2. 按参与人数分类： 个体项目： 个人独立完成的活动，如跑步、游泳、瑜伽、冥想、独行徒步等。 双人项目： 两人合作或对抗的活动，如双人网球、羽毛球、羽毛球、棋类等。 团队项目： 需多人协作的活动，如篮球、足球、排球、户外拓展等。 3. 按活动场地分类： 室内项目： 在室内进行的活动，如室内游泳、健身房器械、球类运动（室内场地）、体操等。 室外项目： 在自然环境或室外场地进行的活动，如户外登山、徒步、露营、沙滩排球、马拉松等。 4. 按活动强度分类： 低强度活动： 如散步、太极拳、简单的拉伸、园艺等。 中等强度活动： 如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等。 高强度活动： 如跑步、游泳（快速）、球类比赛、攀岩、高强度间歇训练（HIIT）等。 5. 按活动目的分类： 健身康复型： 以改善身体健康、预防疾病、康复治疗为主要目的。 娱乐社交型： 以体验乐趣、放松身心、结交朋友为主要目的。 探索挑战型： 以挑战自我、体验刺激、探索未知为主要目的。 文化体验型： 以体验地方文化、参与民俗活动为主要目的。 休闲体育的构成要素 休闲体育的开展需要多方面的要素支持，主要包括： 参与者： 休闲体育的核心是人，是拥有休闲时间和参与意愿的个体。 场地与设施： 包括公园、绿道、健身房、体育场馆、运动俱乐部、登山步道、水域等，以及相关的运动器械和辅助设施。 活动内容： 各种具体的体育运动项目，以及围绕这些项目组织的活动和赛事。 组织与服务： 体育俱乐部、运动协会、专业教练、活动组织者、运动用品商店、旅游服务等。 社会文化氛围： 对休闲体育的认同度、参与的积极性、相关的宣传推广和文化引导。 五、 结语 休闲体育已经成为现代人追求健康、快乐、充实生活的重要途径。它不仅是一种体育活动，更是一种生活态度，一种积极向上的价值选择。随着社会的发展和人们对生活品质要求的不断提升，休闲体育必将在未来扮演越来越重要的角色，为个体、社会和环境带来更加深远的影响。理解休闲体育的内涵、把握其发展趋势、认识其多重价值，对于促进全民健身，构建健康中国，乃至提升全人类的生活幸福感，都具有重要的现实意义。