40周孕期全程手册(赠送超值《孕妈咪10月怀胎大事录》别册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐蕴华 著

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• 孕期指南
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• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 孕期心理
• 新手妈妈
• 孕期记录

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501949144

商品编码：29564732570

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：40周孕期全程手册(赠送超值《孕妈咪10月怀胎大事录》别册)

定价：26.80元

作者：徐蕴华

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787501949144

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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迎接天使，你准备好了吗怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程孕期中，你不知道什么？想知道什么？应该知道什么？……积累三十余年妇产科经验的全国妇产科专家在本书中统统会告诉你!美国儿科学会育儿百科/集75位**专家的育儿经验 280天同步胎教专家方案（赠挂图） **孕产知识百科（赠挂图） 重磅推荐：（2014**白金版）40周孕期全程手册(2014白金版)

内容提要

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积累四十余年妇产科经验的专家为您提供全面的、系统的、的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠周到后一周。提供*的孕产信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈日常饮食营养、在生活中应该注意的事项，告诉准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切。配以插图详解，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习。伴随准妈妈一起走过难忘的日日夜夜，度过一个健康快乐的妊娠期。

目录

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一、迎接天使，你准备好了吗
怀孕周：准爸妈资格考试
怀孕第2周：今天是不是好日子
二、一颗小小苹果核(孕早期)
怀孕第3周：一粒种子的诞生
怀孕第4周：躺在自己的小床上
怀孕第5周：叶酸虽小别忘补
怀孕第6周：宝宝开始心跳了
怀孕第7周：呕吐恶心，准妈妈难过的日子开始了
怀孕第8周：次活动
怀孕第9周：胚芽期的结束
怀孕0周：度过流产危险期
怀孕1周：快速奔跑的小马
怀孕2周：水上芭蕾舞蹈家
怀孕3周：一只粉红的小桃子
怀孕4周：开始皱眉做鬼脸了
三、吃手翻跟头，我都会了! (孕中期)
怀孕5周：唐氏筛查，甜蜜的'恐慌'
怀孕6周：不停地打嗝
怀孕7周：发现好玩具--脐带
怀孕8周：胃口大开一吃原来可以这么肆无忌惮
怀孕9周：开始自我监测胎动
怀孕第20周：穿上孕妇装，参加培训班
怀孕第21周：胎教开始
怀孕第22周：宝宝长出指甲了
怀孕第23周：皱巴巴的小老头
怀孕第25周：大脑的发育高峰期
怀孕第26周：睁开眼睛看'世界'
四、一个真正的小人儿(孕晚期)
怀孕第27周：长出柔软细密的头发
怀孕第28周：做个好梦吧，小宝贝
怀孕第29周：远离妊娠高血压
怀孕第30周：行动吃力、呼吸困难--艰难的时刻
怀孕第31周：宝宝的房子变小了
怀孕第32周：宝宝的东西准备好了吗'
怀孕第33周：圆润可爱的小宝贝
怀孕第34周：做好准备，头朝下
怀孕第35周：忐忑不安的时期
怀孕第36周：宝宝的小家还安全吗
怀孕第37周：充分休息，迎接随时可能来临的见面
怀孕第38周：准妈咪待产物品全攻略
怀孕第39周：了解分娩知识
怀孕第40周：天使降临
附：新生宝宝测评标准

作者介绍

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徐蕴华,中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师.北京市医疗事故评审专家联合国粮食开发署妇女健康项目专家卫生部开展的“母乳喂养和创建爱婴医院”部级专家联合国儿童基金会项目顾问专家.1964年于北京协和医科大学毕业后师从原全国常委会委员、国际

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：从初感到分娩的全方位指南 十月怀胎，是一段生命最纯粹、最动人的孕育之旅。从最初的欣喜，到身体一点一滴的变化，再到迎接新生命的到来，每一个阶段都充满了未知与惊喜。这本手册，正是为每一位即将踏上或正在经历这段旅程的准妈妈们量身打造的贴心伴侣。它并非简单罗列枯燥的医学知识，而是以细腻的情感，深入浅出的语言，陪伴您走过孕期的每一个重要时刻。 第一孕期（孕1-13周）：身体初现的微妙变化与心理的悄然适应 怀孕的帷幕，从受精卵着床的那一刻缓缓拉开。这最初的几周，虽然外在变化微乎其微，但您身体内部却正发生着翻天覆地的改变。胎宝宝正以惊人的速度发育，从一个微小的细胞团，逐渐形成心脏、大脑、四肢等基本器官。 身体信号解读： 晨吐、疲劳、乳房胀痛、尿频……这些早期妊娠反应，虽可能带来些许不适，却是身体在向您宣告新生命的到来。手册将详细解读这些信号背后的生理机制，帮助您了解这些变化是正常的，并提供缓解不适的实用建议，如饮食调整、休息技巧、以及一些温和的运动方法。 营养与健康基石： 均衡的营养是孕育健康宝宝的基础。本手册将为您提供一份详尽的孕早期营养指南，重点关注叶酸、铁、钙等关键营养素的补充。我们将介绍哪些食物富含这些营养素，如何科学搭配膳食，以及一些需要特别注意的食物禁忌。同时，我们将强调孕早期保持规律作息、避免接触有害物质的重要性，为宝宝的健康发育打下坚实基础。 情绪与心理调适： 怀孕带来的身体变化，往往伴随着情绪的波动。惊喜、担忧、焦虑、兴奋……各种情绪交织。手册将提供心理调适的建议，帮助您认识并接纳孕期情绪的起伏，学习放松技巧，如冥想、深呼吸练习，鼓励您与伴侣、家人坦诚沟通，建立强大的支持系统。 产检的重要性： 孕早期是产检的关键时期。我们将详细介绍孕早期需要进行的各项检查，包括孕早期B超、血液检查等，解释检查的目的和意义，帮助您了解检查结果，并与医生有效沟通，及时发现和处理潜在的健康问题。 第二孕期（孕14-27周）：胎宝宝的快速成长与准妈妈的能量勃发 随着孕早期的不适逐渐减轻，您可能会迎来孕期中最舒适的阶段——孕中期。胎宝宝开始快速成长，您也可能感受到胎动，这是生命在您体内回应的奇妙感觉。 胎宝宝的发育里程碑： 手册将按周详细描绘胎宝宝的发育轨迹，从骨骼、肌肉的形成，到感官的发育，甚至表情的初步形成，让您仿佛能“看见”宝宝一点一滴的长大。了解宝宝的发育情况，将极大地增强您的参与感和期待感。 胎动的感知与解读： 第一次感受到胎动，是许多准妈妈最难忘的瞬间。手册将指导您如何感受胎动，以及不同时期胎动的规律和变化。我们将解释胎动频率、强度变化可能预示的信息，帮助您更好地与宝宝进行“沟通”。 孕期运动的益处与选择： 适度的运动不仅能帮助您缓解孕期不适，增强体质，还能为分娩做好准备。手册将推荐适合孕中期的运动项目，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，详细说明运动的注意事项和禁忌，并提供一些简单的居家锻炼方法。 孕期皮肤与体型的变化： 随着孕周的增加，皮肤可能会出现妊娠纹、色素沉着等变化，体型也会发生显著改变。手册将提供孕期皮肤护理的建议，选择安全有效的护肤品，以及如何应对体重增长，保持健康体态。 营养的升级与加固： 孕中期胎宝宝对营养的需求进一步增加。我们将为您更新营养指南，重点关注蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的摄入，提供更多样化的食谱建议，帮助您满足宝宝和自身的营养需求。 准爸爸的参与： 孕期并非准妈妈一个人的旅程。手册将鼓励准爸爸积极参与，了解孕期知识，学习如何支持准妈妈，例如陪伴产检、分担家务、进行胎教等，共同营造温馨的家庭氛围。 第三孕期（孕28-40周）：为迎接宝宝做最后的冲刺与准备 进入孕晚期，准妈妈的身体更加沉重，也更加期待着与宝宝的见面。这个阶段，胎宝宝的器官发育趋于成熟，您也需要为分娩做好身心上的准备。 分娩的临近： 手册将详细介绍分娩的各个阶段，包括潜伏期、活跃期、活跃期、以及分娩后的恢复过程。我们将讲解常见的顺产方式和剖腹产的适应症，帮助您了解分娩过程，减少对未知的恐惧。 分娩信号的识别： 宫缩、见红、破水……这些都是分娩即将到来的信号。手册将清晰地指导您如何识别这些信号，以及在不同信号出现时应该采取的行动，确保您和宝宝的安全。 产前准备清单： 从待产包的打包，到宝宝出生后所需的物品，手册将为您提供一份详尽的产前准备清单，帮助您提前规划，有条不紊地为迎接新生命做好一切准备。 分娩疼痛的应对： 分娩疼痛是许多准妈妈最关心的问题。手册将介绍多种缓解分娩疼痛的方法，包括自然分娩中的呼吸技巧、放松技巧、水中分娩等，以及医学介入的止痛方式，帮助您选择最适合自己的方式。 产后恢复指导： 分娩结束后，身体的恢复同样重要。手册将提供产后身体恢复的建议，包括伤口护理、母乳喂养指导、盆骨修复、以及如何应对产后情绪变化，帮助您尽快恢复健康，更好地照顾新生儿。 新生儿护理的入门： 掌握一些基本的新生儿护理知识，将让您对接下来的育儿生活更加自信。手册将提供关于喂养、睡眠、洗澡、换尿布、以及如何识别宝宝异常信号等方面的基础指导，为您开启育儿之路提供助力。 心理的强大支持： 孕晚期可能伴随着更多的焦虑和期待。手册将继续提供心理支持，鼓励您进行积极的心理建设，与家人分享您的感受，并为即将到来的角色转变做好准备。 超越基础的全面关怀： 除了以上按孕期划分的内容，本手册还深入探讨了一些贯穿整个孕期的重要议题： 孕期常见问题解答： 涵盖了从孕早期到孕晚期的各种常见问题，如便秘、水肿、抽筋、失眠、贫血、妊娠期糖尿病等，提供科学的解释和实用的应对策略。 孕期安全指南： 详细说明了孕期生活中需要注意的各项安全事项，包括饮食安全、用药安全、环境安全、出行安全等，帮助您最大程度地规避风险。 与医生的沟通技巧： 强调与医生的有效沟通是保障孕期健康的关键。手册将指导您如何在产检时提出问题，理解医生的建议，并与医生建立良好的合作关系。 情感连接与胎教： 引导您如何通过各种方式与腹中的宝宝建立情感连接，例如轻柔的抚摸、胎教音乐、亲子阅读等，为宝宝的早期发展奠定良好基础。 健康的生活方式： 鼓励您在孕期保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适度运动、充足睡眠、积极心态，这些都将对您和宝宝的健康产生深远影响。 这本书，不仅仅是一本工具书，更是您孕期旅程中一位温暖而智慧的朋友。它将陪伴您，用科学的知识武装您，用贴心的建议支持您，用积极的心态鼓励您，让您在这段生命中最珍贵的时光里，感受到孕育生命的奇妙与喜悦，自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“准爸爸参与指南”简直是神器！我老公一开始对怀孕这件事总是有点摸不着头脑，不知道自己该做什么，或者说什么话才能让我感到安慰。自从我们一起翻阅了这本书里专门写给爸爸们的那几章后，情况有了质的飞跃。书中细致地列出了丈夫在孕早期、中期、晚期可以扮演的不同角色，比如在孕吐时如何准备清淡食物，在产检时如何做个合格的“记录员”和“情绪支持者”，甚至是如何学习基础的分娩知识，以便在产房里能提供最有效的帮助。我们现在会一起讨论书中的内容，共同制定分娩计划，这种共同参与感，让我们的夫妻关系在孕期也得到了升华。以前我总觉得孕期是“我”的事情，现在通过这本书，变成了一个“我们”共同的、充满爱的旅程，这对于建立稳固的育儿联盟至关重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一位非常注重细节和实用性的读者，我必须夸奖这本书在“分娩准备”和“产后恢复”这两个关键阶段提供的详尽指导。它对不同分娩方式（顺产、剖腹产）的优缺点分析得非常客观公正，并且详细列出了入院分娩时需要准备的清单，从证件到个人用品，细致到连备用电池都提到了，真是考虑周到。更重要的是，它对“无痛分娩”的解释非常科学和全面，消除了我很多不必要的恐惧。而产后部分，也绝非“生完就万事大吉”，它涵盖了产后身体的恢复、母乳喂养的常见问题（比如涨奶、乳腺炎的初步应对），以及最重要的——产后情绪低落的识别和应对。这种“一站式”的服务体验，让我在孕期各个阶段都能找到对应的、有价值的参考信息，极大地提升了我应对未知挑战的信心和能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手准妈妈量身定做的“救命稻草”！从我刚知道怀孕那会儿的懵懂无知，到如今已经进入孕中期的踏实准备，这本书里的内容真是太及时了。我特别喜欢它那种由浅入深、循序渐进的讲解方式。记得刚开始，光是各种产检项目我就看得一头雾水，什么NT、大排畸、糖耐量测试，听着都让人紧张。这本书对每一个检查的目的、时间和注意事项都解释得清清楚楚，就像有一个经验丰富的朋友在旁边耐心指导一样，让我心里踏实了不少。而且，它不光是罗列知识点，还穿插了很多孕期妈妈的真实感受和常见的小困扰，比如孕早期的恶心呕吐、孕中期的身体不适，以及如何调整饮食和作息来应对。看到书里说“这是正常的，你不是一个人在经历”，那种被理解的感觉，真的比任何营养补充剂都管用。它提供的孕期食谱建议也非常实用，食材都是日常容易买到的，操作性很强，让我这个厨艺小白也能轻松上手，既保证了营养，又兼顾了口感，简直是孕期饮食的最佳指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和语言风格，真是让人耳目一新，完全不像那种枯燥的医学教科书。作者的文字充满了人文关怀，读起来非常舒服，一点压力都没有。它不是那种高高在上的专家口吻，而是像一个亲切的、有智慧的长辈在分享经验。尤其赞赏它对“孕期情绪管理”这一块的重视程度。怀孕后，荷尔蒙的变化真的让人情绪波动很大，有时候会莫名的焦虑、敏感。这本书专门开辟了一个章节来聊聊如何应对这些情绪上的“小怪兽”，它推荐的放松技巧，比如特定的呼吸法和冥想练习，我都试着在睡前做了几分钟，效果出奇地好，至少能让我感觉更平静一些。另外，它对孕期运动的建议也特别到位，提供了不同孕周的温和运动方案，而不是一味强调“多动”，而是强调“科学、安全地动起来”，这对我这种过去不怎么运动的人来说，提供了非常好的入门指导，让我能安全地保持适度的活力。

评分☆☆☆☆☆

我简直要为它对“胎教和亲子联结”部分的深度探讨点赞！很多孕期书只是简单提一下要多和宝宝说话，这本书却深入探讨了不同孕周胎儿听觉和认知能力的发展，并给出了非常具体的互动建议。比如，在不同的月份，和宝宝分享什么样的内容效果更好，是古典音乐、轻柔的对话，还是仅仅描述周围的环境。我按照书里的建议，坚持每天固定时间给肚子里的宝宝“讲故事”，虽然不知道宝宝是不是真的能听懂，但这种仪式感，极大地增强了我对这个新生命的期待和责任感。它教会我，孕期不仅仅是身体的变化，更是与一个全新生命建立深刻情感连接的过程。这种强调“心与心交流”的内容，是很多侧重生理指标的书籍所缺乏的，也是我认为这本书最宝贵的一点，它让孕期生活充满了期待而非焦虑。