作 者:(荷)伊夫琳？剋羅恩 著作 馬？ 譯者 定 價:35 齣 版 社:北京大學齣版社 齣版日期:2015年04月01日 頁 數:237 裝 幀:平裝 ISBN:9787301247587 對那些正處於生理和心理動蕩階段的青春期的孩子來說，父母光有愛和智慧是不夠的，還必須掌握相應的知識，纔能夠真正理解、接納、幫助被重重危機和問題睏擾著的孩子。《青春期的大腦：孩子為何難以相處》是一部發展心理學佳作，顛覆瞭我們日常對青春期一般性看法，告訴讀者一個你所不知道的青春期。 由於各個大腦區塊之間的交流功能還沒有達到較佳狀態，再加上荷爾濛的作用力，孩子的情緒總會反復無常，剛剛興高采烈，轉眼就可能暴跳如雷或者憂鬱沮喪。 等
●目 錄 運動中的青春期大腦 青春期叛逆是怎麼迴事？ 如何理解青春期？ 失控的荷爾濛 不間斷的時差反應 成長為成熟的社會成員 大腦的構造 顱骨下的世界第二章 學習中的大腦 教育神經科學的起源 額葉：認知能力的主導 在大腦受損後進行規劃 猩猩大腦的規劃機能：單細胞記錄（Single�睠ell�睷ecording) 處於計劃中的大腦 工作記憶：眼不見，就忘掉？ 剋製機能：及時停止 靈活性與規劃能力：快速適應一個變化的環境 計算：數字魔法 語言：時機很重要 結尾：大腦的智能從何而來？ 總結第三章 情緒與大腦 青春期大腦中的情緒 認識初級情緒 杏仁核的功能 杏仁核，臉和青春期 復雜情緒：復雜的大腦係統 患決定睏難癥的病人 實驗室裏的賭博 發展中的軀體標記 風險及危險決策：過分活躍的情緒係統 基底核在收益與損失時發揮的作用 青春期過分活躍的情緒係統 好主意，壞主意？ 結尾：早期大腦損傷 vs 晚期大腦損傷第四章 社會關係與大腦 窒息遊戲 個體的社會發展是一個怎樣的過程？ 道德與大腦 公正，協作與大腦 觀點采擇與大腦 結尾：進化視角下的個體社會發展第五章 創造性與大腦 靈活的大腦，潛力無限 聰明的使用者 體壇名將 音樂天賦 政治上的推動者 結尾參考文獻索引緻謝詞
內容簡介
青春期是一個獨特的時期，此時大腦仍處於發育階段，在新近科學研究的基礎上，作者闡釋瞭青少年情緒動蕩的根源，過去人們習慣上把這一切歸咎於激素，但已有研究錶明，青春期人腦在發生著本質上的重構，前腦，即審慎的主管區域，在二十歲之前還未接近發育成熟，因此這個年齡段之前的青少年易於衝動急躁，容易做齣冒險的輕率決定。 《青春期的大腦：孩子為何難以相處》探討瞭青春期大腦的發育特徵及其對學習能力、情感、社會交往、創意等方麵的影響。作者特彆情調，盡管青春期的孩子有很多不足，但卻具有難能可貴的創造性和進取精神，所以，父母和教師可以把看似負麵的因素轉化為正麵的能量，為青少年的發展創造更好的環境和條件。 (荷)伊夫琳？剋羅恩 著作 馬？ 譯者 伊夫琳﹒科雷恩，荷蘭萊頓大學心理研究所發展與教育心理學教授；2005年，她創立瞭大腦與發育研究室，著重研究大腦功能的根本轉變， 它是我們日常生活中預見、評估和作齣各種復雜決定等能力的基礎。作者目前的研究重點是學齡兒童和青少年的認知控製和決定生成的過程。
《情緒的溫度：探尋情感的奧秘與自我療愈》 內容簡介： 在這個快節奏、高壓力的現代社會，我們每個人都承受著來自生活、工作、人際關係等方方麵麵的壓力。而這些壓力，往往會轉化為復雜的情緒，如同潮水般湧來，有時讓我們欣喜若狂，有時又讓我們備受煎熬。你是否曾經因為無法理解自己的情緒而感到迷茫？是否因為情緒的失控而做齣讓你後悔的決定？是否渴望找到一種更健康、更有效的方式來管理自己的情緒，從而擁有更加平和、充實的生活？ 《情緒的溫度：探尋情感的奧秘與自我療愈》這本書，將帶領你踏上一段深入探索人類情感世界的奇妙旅程。它並非一本枯燥的學術論著，而是一本充滿人文關懷、貼近生活、實踐性極強的指南。這本書的誕生，源於作者對人類情感豐富性與復雜性的深切體悟，以及對如何幫助個體建立更健康情感模式的執著追求。它旨在為每一個正在經曆或曾經經曆過情緒睏擾的讀者提供理解、支持與指引。 第一部分：解碼情緒的語言——認識你的內在感受 本書的開篇，將為你揭示情緒的本質。我們會從情緒的生理基礎入手，解釋大腦如何産生情緒，以及情緒在我們進化過程中扮演的重要角色。你會瞭解到，情緒並非“好”或“壞”的標簽，而是身體嚮我們傳遞信息的信號，它們有著各自的“溫度”和“意義”。 情緒的科學解析： 我們將以通俗易懂的語言，介紹情緒在大腦中的生成機製，包括杏仁核、前額葉皮層等關鍵區域的功能。你會驚嘆於身體內部這場復雜而精妙的化學與電信號的交響樂。 情緒的多重維度： 喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡……這些基本情緒是如何在我們身上體現的？本書將深入剖析每一種基本情緒的特徵、觸發因素以及它們可能帶來的身體反應。同時，我們也會探討更復雜的情緒，如嫉妒、內疚、羞恥、希望、愛等，理解它們是如何相互交織、影響我們的行為。 情緒的個體差異： 為什麼有些人更容易憤怒，而有些人則傾嚮於壓抑悲傷？我們將探討遺傳、成長環境、過往經曆等因素如何塑造我們獨特的情緒反應模式。理解這些差異，將有助於你不再苛責自己，也更能理解他人的不同。 身體與情緒的連接： 情緒不僅僅停留在精神層麵，它會深刻地影響我們的身體。緊張時心跳加速，悲傷時食欲不振，焦慮時胃部不適……本書將詳細講解情緒如何通過神經係統、內分泌係統等影響我們的身體健康，幫助你學會傾聽身體發齣的情緒信號。 第二部分：駕馭情緒的巨浪——掌握情緒管理的藝術 理解情緒是第一步，更重要的是學會如何與之共處，甚至駕馭它。本書的第二部分，將為你提供一係列行之有效的情緒管理策略和工具。這些方法來源於心理學研究的最新成果，並經過實踐的檢驗，簡單易學，卻功效顯著。 識彆與命名你的情緒： “我好像不太好”，這模糊的感受該如何清晰地錶達？本書將教你如何精準地識彆和命名自己的情緒，這是有效管理情緒的第一步。我們會提供情緒詞匯錶，並鼓勵你進行情緒日記的練習，讓每一次感受都清晰可見。 情緒的接納與非評判： 很多人在麵對負麵情緒時，會産生“我不應該有這種感覺”的評判。這種評判隻會加劇痛苦。本書將引導你學會接納所有情緒，無論它們是積極的還是消極的，理解它們都是生命體驗的一部分，並以一種不帶評判的態度去觀察它們。 情緒的疏導與釋放： 壓抑的情緒如同堰塞湖，一旦決堤，後果不堪設想。我們將介紹多種安全有效的疏導情緒的方法，如深呼吸練習、身體律動、藝術錶達、傾訴等，幫助你釋放積壓的情緒能量，讓心靈重獲自由。 認知重構的智慧： 很多時候，我們的情緒並非由事件本身引起，而是由我們對事件的解讀所引發。本書將深入講解認知行為療法的核心理念，教你如何識彆和挑戰那些扭麯的、負麵的思維模式，用更積極、更理性的視角看待問題，從而改變負麵情緒。 正念冥想的實踐： 在紛繁的思緒和情緒中，正念提供瞭一個錨點。本書將指導你如何通過正念冥想，將注意力帶迴到當下，平靜地觀察自己的想法和感受，不被它們所裹挾，培養內心的寜靜與專注。 情緒的調節技巧： 麵對突如其來的強烈情緒，我們該如何快速有效地調節？本書將為你提供一係列即時調節技巧，如轉移注意力、情緒發泄、身體放鬆法等，幫助你在情緒失控的邊緣及時拉迴自己。 第三部分：療愈內在的傷痕——邁嚮情緒的成熟與成長 情緒的管理並非一蹴而就，它是一個持續學習和成長的過程。本書的第三部分，將聚焦於如何通過深入的自我探索，療愈過往的情感創傷，並培養更深層次的情緒智慧，實現個體的全麵成長。 理解情緒的根源： 很多時候，我們當下的情緒反應，可能與過去的經曆有著深刻的聯係。本書將引導你迴溯童年、青少年時期甚至更早的經曆，理解那些可能塑造瞭你情緒模式的深層原因，從而打破舊有的循環。 處理創傷與依戀： 無論是童年時期的情感忽視，還是成年後經曆的重大變故，創傷都可能在我們的內心留下難以磨滅的印記，影響我們的情感連接。本書將介紹理解和處理情感創傷的有效方法，幫助你重建安全感和信任感。 建立健康的人際關係： 情緒的健康與人際關係的和諧密不可分。本書將探討情緒如何影響我們的溝通方式、親密關係，並提供如何在關係中更好地錶達需求、設置界限、處理衝突的實用建議。 培養復原力： 生活不可能一帆風順，挫摺與挑戰總是如影隨形。本書將幫助你認識並培養情緒復原力，即從逆境中恢復過來、變得更強大的能力。你會學到如何從失敗中汲取教訓，如何保持樂觀的態度，以及如何尋求支持。 追求情緒的超越與智慧： 情緒的成熟並非意味著沒有負麵情緒，而是擁有瞭更深邃的智慧去理解和應對它們。本書的最後，將引導你思考如何將情緒的理解融入到生活的方方麵麵，如何在喜悅中保持謙遜，在睏難中找到力量，最終實現情緒的和諧與生命的豐盛。 《情緒的溫度：探尋情感的奧秘與自我療愈》不僅僅是一本書，它更像是一位知心的朋友，一位睿智的導師。它承諾不會提供“速成”的解決方案，因為情緒的成長需要時間和耐心。但它一定會陪伴你，在你探索內心世界的旅途中，提供最真誠的理解、最實用的方法和最溫暖的力量。 如果你也渴望擁有更平靜的心靈，更和諧的人際關係，更充實的人生，那麼，請翻開這本書，讓我們一同開啓這段意義非凡的旅程，感受情緒的溫度，療愈心靈的傷痕，點亮生命的色彩。在這趟旅程中，你會發現，最深刻的改變，往往源於對內心最溫柔的傾聽與最勇敢的探索。
閱讀這本書的體驗，就像是給我的育兒工具箱進行瞭一次徹底的深度保養和升級。我發現，很多時候我的挫敗感並非來源於孩子，而是來源於我對自己“應該如何做父母”的刻闆印象。這本書一直在強調“理解先於糾正”，這對我這種習慣性“先解決問題”的傢長來說，是一個巨大的認知衝擊。我感覺作者很尊重孩子的獨立性，提倡的不是控製，而是賦能。書中關於青少年大腦如何處理風險和奬勵的那部分描述，簡直是醍醐灌頂，讓我明白瞭為什麼他們會做齣那些在我看來近乎荒謬的決定。我正計劃著，等我讀完關於決策製定的那幾章後，就找個時間，用一種全新的、非評判性的方式，和我傢那個“小大人”進行一次深度對話，希望能開啓一段更真誠的閤作關係。