XJC 正版练习一个人当我开始爱自己陶立夏你的孤独并不值得被歌颂生活的比喻练习爱自己无需等别人成全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我成长
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• 正能量
• 人生哲理
• 练习

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540486013

商品编码：29553618536

丛书名： 练习一个人

基本信息

商品名称：	练习一个人	开本：
作者：	陶立夏	页数：
定价：	52.8	出版时间：	1905-07-10
ISBN号：	9787540486013	印刷时间：
出版社：	湖南文艺	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

 

在我们变老之前

part1终于开始做自己

小宇宙

你想要的自由

山居岁月

卡车的颜色

孤独于我，并不陌生

一种静默

有信

一个旅人

美丽的人

礼物

许多次告别

梧桐花

*远的远方

蜗牛

 

part2错的路和对的人

情书其一

情书其二

情书其三

盲医

薄幸

我写了张卡片

巴黎，一个爱情故事

清如许

病了

驿路梨花

散步的人

云上的日子

红到十分变成灰

 

part3安静吧，我的心

也会孤单，没什么不好

我们都一样

如果有**，我再也不来找你

长日将尽

有一个好故事

选择寂静

遥望

三城

双鱼座男人

狮子座男人

射手座男人

金牛座男人

白羊座女人

爱是捕风

结尾：命运的指纹

出发

经过

抵达

告别

见信如晤

小说：孤独患者

 

 

精 彩 页：

 

你想要的自由

 

      第*次独自远行还是在10多年前，母怕丢三落四的我将零用钱丢了，将一叠面额50英镑的现钞和信用卡一起缝在了外套前襟内。到机场才隐约想起有携带现金的数额限定，过海关时不停地下意识去触碰胸口微微的方型突起。如果从监控镜头看起来，一定像是在不停地轻轻抚摩自己的心脏。

 

      后来随心所欲，越走越荒僻。

 

*爱仿佛没有尽头的**航班，机舱里飘荡着乘客们的梦境，它们说不同语言带不同颜色，但有相同的温度，不多不少，比体温低14摄氏度，不多不少的***让人安心，所以总是能从起飞那刻沉沉睡到降落的广播响起。

 

盛夏时我寻找寒冷空气包围的城市，因为喜欢穿长大衣出门时雪落在肩头，特别有岁月荏苒之感。季节*迭，人事物俱非。我们不用花多少力气就可熬过这辈子似的。

 

      冬天时我去热带，热到只知道流汗，花很艳，但都无味。大家忙着寻找阴凉，无暇思索*多的事，纷繁世事都须快刀斩乱麻般解决，或者干脆彼此装糊涂，相敬如宾地过日子。

 

      当我熟悉的人们迎接黎明，我喜欢在夜色里静静感觉群山的鼻息。层峦叠嶂都藏在不见底的暗处，我是一个把脉的盲医。

 

那些停不下来，总是要远行的人，前世会不会是一只鸟？

 

      但如果可以选择生肖属相，我想我应该属箱型水母吧，短短数月的生命都在泛着蓝光四处漂移，因为没有坚硬的骨骼所以对世界没有所谓既定观点，容易生出厌弃之心。这随时喷涌的厌倦发展成复杂无常的心态，对随意闯入自己领域的生物恨不能格杀勿论。

 

      所以我总是在寻找陌生的，*广阔的水域，期望在陌生感中获得短暂平静。屋角堆着尚未收拾妥当的行李，随身携带的小说里各种悲欢离合，飞往陌生城市的航班正要起飞。旅行让我可以穿梭在日常生活的边缘，避免了因一成不变而养成的麻木与困顿。

 

那晚我赶上了欧洲回亚洲的*后一班飞机，发现邻座的位置已全部拆除，帘幕后是一副装备精良的担架，看护按时*换点滴。舷窗外天色渐渐亮了，我这个陌生人与那个神情肃穆的看护一同陪这位远游在外多年的老人走完*后一段归家的旅程。

 

      我又回到威尼斯，码头上熙来攘往都是假发浓妆的艺人，穿质料并不细致的华服，当有人靠近的时候，他们举起手中的面具来。尖且窄的，惨白色的脸，日光下没有阴影。优美的，菱形的眼，是空空洞洞的一团黑色。死亡的暗影，在鸽群的翼下，遮天蔽日。亚平宁八月的阳光，仿佛冰一样冷。

 

      我挣扎着惊醒，窗外晨曦终于刺破云层，刹那间的金光让我眩晕，却清楚地知道了自己的决定，辞去风光稳妥的外企白领职位，漫无目的地过日子。

 

      我自此再不问自己生命的意义是什么，就像我总在*后一刻才知自己要去向哪里。“向往”是多么美好的事，“得到”根本无法与之相提并论。我走过太多弯路，但人生要扼腕的事这么多，那实在算不上什么。

……

 

内容提要：

 

《练习一个人》

独处是一种选择，*是一种能力。孤独原本就是爱与人生的常态。无论单身与否，都不需等别人来成全自己。

这本书记录了作者离开熟悉的生活，肆意散漫独居的一年。

一个人去了曾经计划的双人游，才明白等待和依赖让自己错过多少美好。

放下光鲜安稳的身份，不再计算月薪年薪；安静地投入到喜爱的事物里，却比任何时候*觉坦然。原来爱自己不必假于外物。

孤独并不值得歌颂，该歌颂的是接受人生这一真相的自己。练习一个人，发现等待和依靠徒有虚名。自此不会陷于厌倦，也不再责怪生活的遗憾。

 

作者简介：

 

陶立夏：

      翻译、作家、摄影师。

      享受深夜写作和相机对焦的瞬间。在这种无人可分享的自由体验里，世界无声无息就在眼前清晰起来。她所定义的一个人是拥有自由的意愿和独立思考的能力，以及因这种精神状态而营造的生活方式。

      已出版散文集《分开旅行 在路上遇见自己》，小说《喜乐章》，译著《夜航西飞》、《一切破碎一切成灰》等。

 

 

........

《当一个人开始爱自己：与孤独和解，拥抱生活的无限可能》 在喧嚣的世界里，我们常常迷失在人群的洪流中，习惯于扮演他人期待的角色，用外在的评价来定义自己的价值。我们渴望被爱，被认可，于是将目光投向远方，寻找那份能填补内心空缺的“别人”。然而，当这份追寻无果，或是短暂的满足过后，留下的却是更深的空虚与不安。 这本《当一个人开始爱自己》并非一本简单的“心灵鸡汤”，它是一次深入骨髓的自我探索之旅，一次与内心深处的对话。它关乎我们如何挣脱“需要被他人成全”的藩篱，重新认识并珍视那个独一无二的自己。这本书不是要教你如何去“获得”爱，而是要引导你如何去“成为”爱的源泉，如何让这份源自内在的力量，成为你人生最坚实的基石。 第一部分：孤独的真相——它并非敌人，而是通往自我的桥梁 我们常常对孤独避之不及，似乎它代表着不被接纳，不被爱。但这本书将为你揭示孤独的另一面。它不是一种惩罚，也不是一种缺失，而是一个邀请，邀请你暂离外界的嘈杂，进入属于自己的静谧空间。在这里，你可以卸下伪装，面对真实的自我，倾听内心最真实的声音。 孤独的本质： 理解孤独并非源于他人的抛弃，而是因为我们还没有学会与自己相处。当学会独处，并且从中获得乐趣和成长时，孤独便不再是令人畏惧的负面情绪，而是一种宝贵的个人财富。 与孤独和解的艺术： 通过一系列引人入胜的思考和练习，你将学会如何不再抗拒独处，而是拥抱它。这包括发现独处的乐趣，例如沉浸在书籍的海洋，享受烹饪的宁静，或是漫步在大自然中，感受身心的放松。 孤独的力量： 孤独是孕育创造力和深刻思考的温床。当不再受到外界干扰时，你的思绪可以更加自由地驰骋，灵感也更容易被捕捉。许多伟大的思想和艺术作品，都诞生于作者与孤独的深度对话之中。 第二部分：爱自己的多重面向——不仅仅是“喜欢”，更是“接纳”与“滋养” 爱自己，并非一句空洞的口号，它是一种持续的、多维度的行动。它关乎你如何看待自己的过去，如何对待现在的自己，以及如何规划未来的自己。这本书将带领你拨开迷雾，看到爱自己的真正含义。 接纳不完美的自己： 没有人是完美的，我们都有缺点，都有经历过失败和挫折。学会接纳自己的不完美，放下对过去的苛责，也停止对未来的不切实际的幻想。认识到这些“不完美”，恰恰构成了你独一无二的魅力。 倾听身体的声音： 身体是我们最忠实的伙伴，但我们常常忽略它的需求。学会聆听身体的信号，给予它足够的休息、健康的饮食和适度的运动。照顾好身体，是爱自己的最基本也是最重要的体现。 滋养心灵的土壤： 你的内心世界同样需要被呵护和滋养。通过阅读、学习、艺术的熏陶，以及与美好事物的连接，不断丰富你的精神世界。培养积极的心态，用感恩和乐观去面对生活中的挑战。 建立健康的界限： 爱自己也意味着学会拒绝，学会设置健康的界限。保护自己的能量，不被他人无休止的要求所消耗。懂得拒绝，是为了更好地守护自己。 第三部分：生活的比喻——从日常细节中汲取爱的养分 生活本身就是一本充满智慧的书，它用各种比喻和隐喻，悄悄地向我们传递着关于爱自己的信息。这本书将帮助你打开感官，从平凡的日常中发现那些被忽视的宝藏。 植物的生长： 就像一株植物需要阳光、水分和土壤才能茁壮成长，我们也需要给自己注入积极的能量，保持内心的滋养。学会像植物一样，向阳生长，即使经历风雨，也能顽强地绽放。 水的流动： 水是生命的源泉，也是包容与适应的象征。学会像水一样，顺应生活中的变化，不固执己见，保持内心的柔软与韧性。同时，也要像水一样，有自己的方向和力量。 烹饪的艺术： 烹饪不仅仅是为了填饱肚子，更是一种创造和爱的表达。为自己准备一顿美味的餐食，就像是在用心呵护自己。体会其中的过程，享受食物带来的慰藉和能量。 艺术的启迪： 音乐、绘画、文学，艺术是通往心灵深处的捷径。通过欣赏和创作，我们能找到情感的共鸣，发现隐藏在内心深处的表达欲望，以及获得超越现实的慰藉。 第四部分：不再等待“别人”——成为自己人生的掌舵者 “别人”常常是我们寄托希望的对象，我们期望他们能给我们带来幸福，能填补我们的空缺。然而，真正的幸福和力量，永远源自我们自身。这本书将引导你收回这份“外托”的期望，成为自己人生的主导者。 打破“等待”的循环： 停止等待一个完美的伴侣，停止等待一份完美的工作，停止等待某个契机。所有的“等待”，都可能成为我们前进的阻碍。行动起来，从当下开始，为自己创造可能性。 内在力量的觉醒： 认识到你内在拥有的无限潜能。这份力量无需外力来赋予，它一直都在，只是等待被发现和唤醒。相信自己的能力，相信自己能够应对挑战，创造属于自己的精彩。 自我成全的喜悦： 当你真正开始爱自己，你就会发现，你不再需要他人的“成全”。你本身就是完整而美好的。这份“自我成全”带来的喜悦，是任何外部认可都无法比拟的。 自由与独立的翅膀： 爱自己，就是给予自己最大的自由。不受他人评判的束缚，不受外界压力的裹挟。你将拥有独立思考的能力，勇敢地走自己的路，创造属于自己的价值。 《当一个人开始爱自己》是一本陪伴你成长的书。它不提供简单的答案，而是提出深刻的问题，引导你进行自我探索。它不是要你成为一个孤傲的个体，而是让你成为一个内心丰盈、强大而独立的人。当一个人真正学会爱自己，他的生活将不再是“等的”，而是“创造的”；他的人生将不再是“被动的”，而是“主动的”。这份源自内在的爱，将成为你面对世界最坚实的铠甲，也是你通往真正幸福与自由的密钥。 这本书适合谁？ 那些常常感到孤独，但又不知道如何与孤独相处的人。 那些渴望被爱，但发现自己总是无法获得持久满足的人。 那些在人际关系中感到迷失，不知道如何平衡自我与他人关系的人。 那些想要提升自我价值感，不再依赖他人评价来定义自己的人。 所有愿意踏上自我成长之路，追求内心平和与生活幸福的人。 翻开这本书，你将踏上一场意义非凡的旅程，与那个曾经被你忽略、被你辜负的自己，重新相遇，并最终学会，如何温柔而坚定地，去爱那个独一无二的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰似一场及时雨，滋润了我长久以来干涸的心田。在人生的某个阶段，我陷入了深深的迷茫，对自我价值的认知模糊不清，仿佛一叶孤舟在大海中漂泊，不知何处是岸。阅读这本书的过程中，我仿佛找到了那个一直以来指引方向的灯塔。作者的笔触细腻而有力，她没有讲那些空洞的道理，而是通过一个个生动的故事，一个个 relatable 的场景，让我看到了自己曾经的影子，也看到了自己可以成为的样子。那些关于“不值得被歌颂的孤独”的描述，简直是直击心灵，让我瞬间卸下了心防，开始审视那些我一直试图回避的脆弱。这本书不仅仅是关于“爱自己”，它更像是带领我认识“自己”的一场深刻旅程。我开始理解，原来我曾经的焦虑和不安，并非是我个人的缺陷，而是成长过程中必然会经历的阵痛。作者用一种温柔却坚定的方式，鼓励我去接纳那个不完美的自己，去拥抱那些曾经被我视为“缺点”的部分。读完这本书，我并没有立刻变得无所不能，但我感觉内心多了一份力量，一份敢于面对真实的自己的勇气。那种感觉，就像黑暗中透进了一缕阳光，虽然微弱，却足以驱散一部分阴霾。我开始尝试去倾听自己内心的声音，去关注那些曾经被我忽略的需求。这种改变，虽然是潜移默化的，但却是真实而深刻的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，有一种让人沉沦的力量，它不是那种哗众取宠的煽情，而是温润如玉，娓娓道来，却能在不经意间触动你内心最柔软的地方。我尤其欣赏作者在描述“你的孤独并不值得被歌颂”时的那份坦诚和直率。她没有回避那些关于孤独的负面情绪，而是正视它们，并帮助读者去理解，去转化。我曾经一度认为，孤独是一种缺陷，是一种需要被填补的空虚。但这本书让我看到了孤独的另一种可能性：它也可以是一种独处的宁静，一种自我审视的契机，一种通往更深层自我认知的桥梁。作者的观点非常具有启发性，她鼓励我们去拥抱那些不完美，去接纳那些不被理解的时刻。我记得书中有一个关于“等待别人成全”的章节，读完之后，我感觉醍醐灌顶。我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，之所以停滞不前，正是因为我们把自己的幸福寄托在了别人的身上，等待着被拯救，被认可。这本书就像一位温柔的朋友，在我耳边低语，告诉我，你本身就足够完整，你的价值不取决于任何人的评价。这种力量的传递，是如此的真切，让我开始重新审视自己的内心需求，并勇敢地去付诸行动。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻开这本书之前，我对“如何爱自己”这个话题持有一种半信半疑的态度。总觉得这是一种有点“鸡汤”式的说辞，不切实际，甚至有些自欺欺人。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者的叙述方式非常独特，她巧妙地将一些看似枯燥的人生哲理，融入到那些充满烟火气的生活片段之中，读起来一点也不觉乏味。我特别喜欢她对于“生活的比喻”部分的阐述，那些比喻精准地道出了许多我们在生活中常常遇到的困境，并且提供了出人意料却又合情合理的解决思路。我常常在阅读时，会不自觉地停下来，回想自己过往的经历，然后恍然大悟。原来，我曾经执着于的一些事情，不过是给自己设下的枷锁；原来，我曾经以为的“不可能”，不过是因为我没有找到正确的方法。这本书让我明白，爱自己并非是要变得多么优秀，多么完美，而是要学会如何与自己和解，如何与生活中的不完美和平共处。它教会我，即使在最艰难的时刻，也要给予自己一份温暖的肯定，一份坚定的支持。我开始尝试在日常生活中实践书中的一些小技巧，比如每天给自己留出一段独处的时间，去思考，去感受，去记录。这种微小的改变，却让我感到前所未有的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。作者的叙述逻辑清晰，循序渐进，既有理论的深度，又不失实践的指导性。尤其是在“练习一个人”这个部分，她提供了一些非常具体的方法，帮助读者去建立独立的自我，去享受一个人的时光。我曾经非常害怕独处，总是需要有人陪伴才能感到安心。这本书让我看到了独处的美好，看到了一个人也能活得精彩。作者鼓励我们去探索自己的兴趣，去培养自己的爱好，去充实自己的内心世界。她没有要求我们立刻变得多么强大，多么独立，而是循循善诱，引导我们一步步去发掘自身潜能。我开始尝试着去学习一些新的技能，去尝试一些自己从未做过的事情。在这个过程中，我发现自己比想象中要强大得多，也比想象中要更有韧性。书中的“练习爱自己”不仅仅是口号，而是贯穿于生活的点点滴滴。它体现在每一次对自己身体的关怀，每一次对自己情绪的理解，每一次对自己选择的尊重。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的充实和满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的感受，莫过于那份“不必等别人成全”的释然。在过去的很长一段时间里，我总是在意别人的看法，总是在乎别人的评价，仿佛自己的价值需要通过别人的肯定才能得以实现。这种心态让我活得很累，也让我错失了很多真正属于自己的机会。作者在书中用一种极为真挚的笔触，讲述了许多关于自我觉醒的故事，她告诉我们，真正的成全，来自于内心的强大和独立。她没有说教，而是通过那些鲜活的人物和情节，让我们看到了坚持自我、勇敢前行的力量。我特别喜欢书中对于“生活的比喻”的运用，那些比喻就像一面面镜子，照出了我曾经的困惑和迷茫，也指引了我前进的方向。我开始明白，原来我所追求的幸福，一直都在我自己的手里，我只需要学会如何去抓住它，如何去珍视它。这本书让我重新认识了“爱自己”的真谛，它不是一种自私，而是一种责任，一种对自己生命负责的态度。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，内心变得更加轻松和自由。我开始有勇气去面对生活中的挑战，也有能力去创造属于自己的精彩。