XJC 正版練習一個人當我開始愛自己陶立夏你的孤獨並不值得被歌頌生活的比喻練習愛自己無需等彆人成全 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心理治愈
• 情感療傷
• 孤獨
• 愛自己
• 生活感悟
• 陶立夏
• 正能量
• 人生哲理
• 練習

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540486013

商品編碼：29553618536

叢書名： 練習一個人

基本信息

商品名稱：	練習一個人	開本：
作者：	陶立夏	頁數：
定價：	52.8	齣版時間：	1905-07-10
ISBN號：	9787540486013	印刷時間：
齣版社：	湖南文藝	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：

 

在我們變老之前

part1終於開始做自己

小宇宙

你想要的自由

山居歲月

卡車的顔色

孤獨於我，並不陌生

一種靜默

有信

一個旅人

美麗的人

禮物

許多次告彆

梧桐花

*遠的遠方

蝸牛

 

part2錯的路和對的人

情書其一

情書其二

情書其三

盲醫

薄幸

我寫瞭張卡片

巴黎，一個愛情故事

清如許

病瞭

驛路梨花

散步的人

雲上的日子

紅到十分變成灰

 

part3安靜吧，我的心

也會孤單，沒什麼不好

我們都一樣

如果有**，我再也不來找你

長日將盡

有一個好故事

選擇寂靜

遙望

三城

雙魚座男人

獅子座男人

射手座男人

金牛座男人

白羊座女人

愛是捕風

結尾：命運的指紋

齣發

經過

抵達

告彆

見信如晤

小說：孤獨患者

 

 

精 彩 頁：

 

你想要的自由

 

      第*次獨自遠行還是在10多年前，母怕丟三落四的我將零用錢丟瞭，將一疊麵額50英鎊的現鈔和信用卡一起縫在瞭外套前襟內。到機場纔隱約想起有攜帶現金的數額限定，過海關時不停地下意識去觸碰胸口微微的方型突起。如果從監控鏡頭看起來，一定像是在不停地輕輕撫摩自己的心髒。

 

      後來隨心所欲，越走越荒僻。

 

*愛仿佛沒有盡頭的**航班，機艙裏飄蕩著乘客們的夢境，它們說不同語言帶不同顔色，但有相同的溫度，不多不少，比體溫低14攝氏度，不多不少的***讓人安心，所以總是能從起飛那刻沉沉睡到降落的廣播響起。

 

盛夏時我尋找寒冷空氣包圍的城市，因為喜歡穿長大衣齣門時雪落在肩頭，特彆有歲月荏苒之感。季節*迭，人事物俱非。我們不用花多少力氣就可熬過這輩子似的。

 

      鼕天時我去熱帶，熱到隻知道流汗，花很艷，但都無味。大傢忙著尋找陰涼，無暇思索*多的事，紛繁世事都須快刀斬亂麻般解決，或者乾脆彼此裝糊塗，相敬如賓地過日子。

 

      當我熟悉的人們迎接黎明，我喜歡在夜色裏靜靜感覺群山的鼻息。層巒疊嶂都藏在不見底的暗處，我是一個把脈的盲醫。

 

那些停不下來，總是要遠行的人，前世會不會是一隻鳥？

 

      但如果可以選擇生肖屬相，我想我應該屬箱型水母吧，短短數月的生命都在泛著藍光四處漂移，因為沒有堅硬的骨骼所以對世界沒有所謂既定觀點，容易生齣厭棄之心。這隨時噴湧的厭倦發展成復雜無常的心態，對隨意闖入自己領域的生物恨不能格殺勿論。

 

      所以我總是在尋找陌生的，*廣闊的水域，期望在陌生感中獲得短暫平靜。屋角堆著尚未收拾妥當的行李，隨身攜帶的小說裏各種悲歡離閤，飛往陌生城市的航班正要起飛。旅行讓我可以穿梭在日常生活的邊緣，避免瞭因一成不變而養成的麻木與睏頓。

 

那晚我趕上瞭歐洲迴亞洲的*後一班飛機，發現鄰座的位置已全部拆除，簾幕後是一副裝備精良的擔架，看護按時*換點滴。舷窗外天色漸漸亮瞭，我這個陌生人與那個神情肅穆的看護一同陪這位遠遊在外多年的老人走完*後一段歸傢的旅程。

 

      我又迴到威尼斯，碼頭上熙來攘往都是假發濃妝的藝人，穿質料並不細緻的華服，當有人靠近的時候，他們舉起手中的麵具來。尖且窄的，慘白色的臉，日光下沒有陰影。優美的，菱形的眼，是空空洞洞的一團黑色。死亡的暗影，在鴿群的翼下，遮天蔽日。亞平寜八月的陽光，仿佛冰一樣冷。

 

      我掙紮著驚醒，窗外晨曦終於刺破雲層，刹那間的金光讓我眩暈，卻清楚地知道瞭自己的決定，辭去風光穩妥的外企白領職位，漫無目的地過日子。

 

      我自此再不問自己生命的意義是什麼，就像我總在*後一刻纔知自己要去嚮哪裏。“嚮往”是多麼美好的事，“得到”根本無法與之相提並論。我走過太多彎路，但人生要扼腕的事這麼多，那實在算不上什麼。

……

 

內容提要：

 

《練習一個人》

獨處是一種選擇，*是一種能力。孤獨原本就是愛與人生的常態。無論單身與否，都不需等彆人來成全自己。

這本書記錄瞭作者離開熟悉的生活，肆意散漫獨居的一年。

一個人去瞭曾經計劃的雙人遊，纔明白等待和依賴讓自己錯過多少美好。

放下光鮮安穩的身份，不再計算月薪年薪；安靜地投入到喜愛的事物裏，卻比任何時候*覺坦然。原來愛自己不必假於外物。

孤獨並不值得歌頌，該歌頌的是接受人生這一真相的自己。練習一個人，發現等待和依靠徒有虛名。自此不會陷於厭倦，也不再責怪生活的遺憾。

 

作者簡介：

 

陶立夏：

      翻譯、作傢、攝影師。

      享受深夜寫作和相機對焦的瞬間。在這種無人可分享的自由體驗裏，世界無聲無息就在眼前清晰起來。她所定義的一個人是擁有自由的意願和獨立思考的能力，以及因這種精神狀態而營造的生活方式。

      已齣版散文集《分開旅行 在路上遇見自己》，小說《喜樂章》，譯著《夜航西飛》、《一切破碎一切成灰》等。

 

 

........

《當一個人開始愛自己：與孤獨和解，擁抱生活的無限可能》 在喧囂的世界裏，我們常常迷失在人群的洪流中，習慣於扮演他人期待的角色，用外在的評價來定義自己的價值。我們渴望被愛，被認可，於是將目光投嚮遠方，尋找那份能填補內心空缺的“彆人”。然而，當這份追尋無果，或是短暫的滿足過後，留下的卻是更深的空虛與不安。 這本《當一個人開始愛自己》並非一本簡單的“心靈雞湯”，它是一次深入骨髓的自我探索之旅，一次與內心深處的對話。它關乎我們如何掙脫“需要被他人成全”的藩籬，重新認識並珍視那個獨一無二的自己。這本書不是要教你如何去“獲得”愛，而是要引導你如何去“成為”愛的源泉，如何讓這份源自內在的力量，成為你人生最堅實的基石。 第一部分：孤獨的真相——它並非敵人，而是通往自我的橋梁 我們常常對孤獨避之不及，似乎它代錶著不被接納，不被愛。但這本書將為你揭示孤獨的另一麵。它不是一種懲罰，也不是一種缺失，而是一個邀請，邀請你暫離外界的嘈雜，進入屬於自己的靜謐空間。在這裏，你可以卸下僞裝，麵對真實的自我，傾聽內心最真實的聲音。 孤獨的本質： 理解孤獨並非源於他人的拋棄，而是因為我們還沒有學會與自己相處。當學會獨處，並且從中獲得樂趣和成長時，孤獨便不再是令人畏懼的負麵情緒，而是一種寶貴的個人財富。 與孤獨和解的藝術： 通過一係列引人入勝的思考和練習，你將學會如何不再抗拒獨處，而是擁抱它。這包括發現獨處的樂趣，例如沉浸在書籍的海洋，享受烹飪的寜靜，或是漫步在大自然中，感受身心的放鬆。 孤獨的力量： 孤獨是孕育創造力和深刻思考的溫床。當不再受到外界乾擾時，你的思緒可以更加自由地馳騁，靈感也更容易被捕捉。許多偉大的思想和藝術作品，都誕生於作者與孤獨的深度對話之中。 第二部分：愛自己的多重麵嚮——不僅僅是“喜歡”，更是“接納”與“滋養” 愛自己，並非一句空洞的口號，它是一種持續的、多維度的行動。它關乎你如何看待自己的過去，如何對待現在的自己，以及如何規劃未來的自己。這本書將帶領你撥開迷霧，看到愛自己的真正含義。 接納不完美的自己： 沒有人是完美的，我們都有缺點，都有經曆過失敗和挫摺。學會接納自己的不完美，放下對過去的苛責，也停止對未來的不切實際的幻想。認識到這些“不完美”，恰恰構成瞭你獨一無二的魅力。 傾聽身體的聲音： 身體是我們最忠實的夥伴，但我們常常忽略它的需求。學會聆聽身體的信號，給予它足夠的休息、健康的飲食和適度的運動。照顧好身體，是愛自己的最基本也是最重要的體現。 滋養心靈的土壤： 你的內心世界同樣需要被嗬護和滋養。通過閱讀、學習、藝術的熏陶，以及與美好事物的連接，不斷豐富你的精神世界。培養積極的心態，用感恩和樂觀去麵對生活中的挑戰。 建立健康的界限： 愛自己也意味著學會拒絕，學會設置健康的界限。保護自己的能量，不被他人無休止的要求所消耗。懂得拒絕，是為瞭更好地守護自己。 第三部分：生活的比喻——從日常細節中汲取愛的養分 生活本身就是一本充滿智慧的書，它用各種比喻和隱喻，悄悄地嚮我們傳遞著關於愛自己的信息。這本書將幫助你打開感官，從平凡的日常中發現那些被忽視的寶藏。 植物的生長： 就像一株植物需要陽光、水分和土壤纔能茁壯成長，我們也需要給自己注入積極的能量，保持內心的滋養。學會像植物一樣，嚮陽生長，即使經曆風雨，也能頑強地綻放。 水的流動： 水是生命的源泉，也是包容與適應的象徵。學會像水一樣，順應生活中的變化，不固執己見，保持內心的柔軟與韌性。同時，也要像水一樣，有自己的方嚮和力量。 烹飪的藝術： 烹飪不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種創造和愛的錶達。為自己準備一頓美味的餐食，就像是在用心嗬護自己。體會其中的過程，享受食物帶來的慰藉和能量。 藝術的啓迪： 音樂、繪畫、文學，藝術是通往心靈深處的捷徑。通過欣賞和創作，我們能找到情感的共鳴，發現隱藏在內心深處的錶達欲望，以及獲得超越現實的慰藉。 第四部分：不再等待“彆人”——成為自己人生的掌舵者 “彆人”常常是我們寄托希望的對象，我們期望他們能給我們帶來幸福，能填補我們的空缺。然而，真正的幸福和力量，永遠源自我們自身。這本書將引導你收迴這份“外托”的期望，成為自己人生的主導者。 打破“等待”的循環： 停止等待一個完美的伴侶，停止等待一份完美的工作，停止等待某個契機。所有的“等待”，都可能成為我們前進的阻礙。行動起來，從當下開始，為自己創造可能性。 內在力量的覺醒： 認識到你內在擁有的無限潛能。這份力量無需外力來賦予，它一直都在，隻是等待被發現和喚醒。相信自己的能力，相信自己能夠應對挑戰，創造屬於自己的精彩。 自我成全的喜悅： 當你真正開始愛自己，你就會發現，你不再需要他人的“成全”。你本身就是完整而美好的。這份“自我成全”帶來的喜悅，是任何外部認可都無法比擬的。 自由與獨立的翅膀： 愛自己，就是給予自己最大的自由。不受他人評判的束縛，不受外界壓力的裹挾。你將擁有獨立思考的能力，勇敢地走自己的路，創造屬於自己的價值。 《當一個人開始愛自己》是一本陪伴你成長的書。它不提供簡單的答案，而是提齣深刻的問題，引導你進行自我探索。它不是要你成為一個孤傲的個體，而是讓你成為一個內心豐盈、強大而獨立的人。當一個人真正學會愛自己，他的生活將不再是“等的”，而是“創造的”；他的人生將不再是“被動的”，而是“主動的”。這份源自內在的愛，將成為你麵對世界最堅實的鎧甲，也是你通往真正幸福與自由的密鑰。 這本書適閤誰？ 那些常常感到孤獨，但又不知道如何與孤獨相處的人。 那些渴望被愛，但發現自己總是無法獲得持久滿足的人。 那些在人際關係中感到迷失，不知道如何平衡自我與他人關係的人。 那些想要提升自我價值感，不再依賴他人評價來定義自己的人。 所有願意踏上自我成長之路，追求內心平和與生活幸福的人。 翻開這本書，你將踏上一場意義非凡的旅程，與那個曾經被你忽略、被你辜負的自己，重新相遇，並最終學會，如何溫柔而堅定地，去愛那個獨一無二的自己。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的敘述邏輯清晰，循序漸進，既有理論的深度，又不失實踐的指導性。尤其是在“練習一個人”這個部分，她提供瞭一些非常具體的方法，幫助讀者去建立獨立的自我，去享受一個人的時光。我曾經非常害怕獨處，總是需要有人陪伴纔能感到安心。這本書讓我看到瞭獨處的美好，看到瞭一個人也能活得精彩。作者鼓勵我們去探索自己的興趣，去培養自己的愛好，去充實自己的內心世界。她沒有要求我們立刻變得多麼強大，多麼獨立，而是循循善誘，引導我們一步步去發掘自身潛能。我開始嘗試著去學習一些新的技能，去嘗試一些自己從未做過的事情。在這個過程中，我發現自己比想象中要強大得多，也比想象中要更有韌性。書中的“練習愛自己”不僅僅是口號，而是貫穿於生活的點點滴滴。它體現在每一次對自己身體的關懷，每一次對自己情緒的理解，每一次對自己選擇的尊重。這種由內而外的改變，讓我感到前所未有的充實和滿足。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰似一場及時雨，滋潤瞭我長久以來乾涸的心田。在人生的某個階段，我陷入瞭深深的迷茫，對自我價值的認知模糊不清，仿佛一葉孤舟在大海中漂泊，不知何處是岸。閱讀這本書的過程中，我仿佛找到瞭那個一直以來指引方嚮的燈塔。作者的筆觸細膩而有力，她沒有講那些空洞的道理，而是通過一個個生動的故事，一個個 relatable 的場景，讓我看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭自己可以成為的樣子。那些關於“不值得被歌頌的孤獨”的描述，簡直是直擊心靈，讓我瞬間卸下瞭心防，開始審視那些我一直試圖迴避的脆弱。這本書不僅僅是關於“愛自己”，它更像是帶領我認識“自己”的一場深刻旅程。我開始理解，原來我曾經的焦慮和不安，並非是我個人的缺陷，而是成長過程中必然會經曆的陣痛。作者用一種溫柔卻堅定的方式，鼓勵我去接納那個不完美的自己，去擁抱那些曾經被我視為“缺點”的部分。讀完這本書，我並沒有立刻變得無所不能，但我感覺內心多瞭一份力量，一份敢於麵對真實的自己的勇氣。那種感覺，就像黑暗中透進瞭一縷陽光，雖然微弱，卻足以驅散一部分陰霾。我開始嘗試去傾聽自己內心的聲音，去關注那些曾經被我忽略的需求。這種改變，雖然是潛移默化的，但卻是真實而深刻的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種讓人沉淪的力量，它不是那種嘩眾取寵的煽情，而是溫潤如玉，娓娓道來，卻能在不經意間觸動你內心最柔軟的地方。我尤其欣賞作者在描述“你的孤獨並不值得被歌頌”時的那份坦誠和直率。她沒有迴避那些關於孤獨的負麵情緒，而是正視它們，並幫助讀者去理解，去轉化。我曾經一度認為，孤獨是一種缺陷，是一種需要被填補的空虛。但這本書讓我看到瞭孤獨的另一種可能性：它也可以是一種獨處的寜靜，一種自我審視的契機，一種通往更深層自我認知的橋梁。作者的觀點非常具有啓發性，她鼓勵我們去擁抱那些不完美，去接納那些不被理解的時刻。我記得書中有一個關於“等待彆人成全”的章節，讀完之後，我感覺醍醐灌頂。我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，之所以停滯不前，正是因為我們把自己的幸福寄托在瞭彆人的身上，等待著被拯救，被認可。這本書就像一位溫柔的朋友，在我耳邊低語，告訴我，你本身就足夠完整，你的價值不取決於任何人的評價。這種力量的傳遞，是如此的真切，讓我開始重新審視自己的內心需求，並勇敢地去付諸行動。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻開這本書之前，我對“如何愛自己”這個話題持有一種半信半疑的態度。總覺得這是一種有點“雞湯”式的說辭，不切實際，甚至有些自欺欺人。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者的敘述方式非常獨特，她巧妙地將一些看似枯燥的人生哲理，融入到那些充滿煙火氣的生活片段之中，讀起來一點也不覺乏味。我特彆喜歡她對於“生活的比喻”部分的闡述，那些比喻精準地道齣瞭許多我們在生活中常常遇到的睏境，並且提供瞭齣人意料卻又閤情閤理的解決思路。我常常在閱讀時，會不自覺地停下來，迴想自己過往的經曆，然後恍然大悟。原來，我曾經執著於的一些事情，不過是給自己設下的枷鎖；原來，我曾經以為的“不可能”，不過是因為我沒有找到正確的方法。這本書讓我明白，愛自己並非是要變得多麼優秀，多麼完美，而是要學會如何與自己和解，如何與生活中的不完美和平共處。它教會我，即使在最艱難的時刻，也要給予自己一份溫暖的肯定，一份堅定的支持。我開始嘗試在日常生活中實踐書中的一些小技巧，比如每天給自己留齣一段獨處的時間，去思考，去感受，去記錄。這種微小的改變，卻讓我感到前所未有的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的感受，莫過於那份“不必等彆人成全”的釋然。在過去的很長一段時間裏，我總是在意彆人的看法，總是在乎彆人的評價，仿佛自己的價值需要通過彆人的肯定纔能得以實現。這種心態讓我活得很纍，也讓我錯失瞭很多真正屬於自己的機會。作者在書中用一種極為真摯的筆觸，講述瞭許多關於自我覺醒的故事，她告訴我們，真正的成全，來自於內心的強大和獨立。她沒有說教，而是通過那些鮮活的人物和情節，讓我們看到瞭堅持自我、勇敢前行的力量。我特彆喜歡書中對於“生活的比喻”的運用，那些比喻就像一麵麵鏡子，照齣瞭我曾經的睏惑和迷茫，也指引瞭我前進的方嚮。我開始明白，原來我所追求的幸福，一直都在我自己的手裏，我隻需要學會如何去抓住它，如何去珍視它。這本書讓我重新認識瞭“愛自己”的真諦，它不是一種自私，而是一種責任，一種對自己生命負責的態度。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，內心變得更加輕鬆和自由。我開始有勇氣去麵對生活中的挑戰，也有能力去創造屬於自己的精彩。