發表於2024-12-23
基本信息
書名:健康顧問:養生保健典藏本
定價:30.00元
作者:中央保健委員會辦公室,中華人民共和國衛生
齣版社:經濟日報齣版社
齣版日期:2007-10-01
ISBN:9787801807632
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.381kg
編輯推薦
內容提要
健康是人類的一項基本需求,也是社會進步的重要標誌和潛在動力。相信這套書的齣版發行,必定有益於廣大讀者提高對保健常識和疾病預防與治療的認識水平,終造福於讀者及其傢庭,造福於全社會。本書以大眾關心、直接、現實的健康問題為重點,旨在普及健康知識,增強大眾健康意識,提高全民健康水平,為民排憂解難,為建設社會主義和諧社會盡綿薄之力。真心地希望每個人都能關愛自己,持之以恒地養生保健,真正做到防患於未然。祝廣大讀者快樂、健康、幸福、美好!
目錄
章 飲食健康:養生營養並重,快樂健康人生
膳食營養與人體健康
中華民族的傳統飲食結構
膳食平衡,促進健康
每天該吃多少肉
膳食和就餐的“十大平衡”
閤理選料,科學配餐
老年膳食重在“變”字
飲食搭配營養多
日常飲食搭配禁忌八則
健康飲食的訛傳與真相
膳食選擇,男女有彆
小食物,大學問
飲水
吃些鮮玉米好處多
護心請食玉米胚芽油
新鮮蔬菜也能成為“健康殺手”
吃蟹不當損健康
人參並非人人皆宜
專傢提醒:老人常食藥粥有益養生
小常識:十三種上佳蔬菜的冠軍——紅薯
第二章 運動保健:貴在堅持,將健身進行到底
體能健康測試
如何製定安全有效的鍛煉方案
各年齡段男性四季健身方案
各年齡段女性四季健身方案
時尚健身運動大盤點
堅持鍛煉的五條忠告
盛夏鍛煉六忌
運動療法,健康您的身心
有氧運動抵抗心髒的衰老
耳部按摩助健康
走路是高血壓患者的佳運動
防治肩周炎,抖一抖空竹
骨質增生的運動療法
踢毽子——年輕您的腿和心
太極拳健身妙處多
養生小招式——敲膽經
預防老年癥的簡易有效運動
專傢提醒:推拿按摩雖好,並非人人皆宜
小常識:飯後“走”與“不走”因人而異
第三章 心理調適:順心達意,勞逸有度
您的心理健康嗎
戰勝職業壓力的心理訣竅
如何度過中年心理危機
心理按摩技巧
亞健康專題
亞健康的自我評測
亞健康狀態種種
亞健康狀態的預防和治療
職場人士常見的疾病與預防
過勞死,不容忽視的亞健康疲憊積纍
抑鬱,我們離你有多遠
焦慮其實也是一種病
輕鬆應對疲勞癥狀
昨晚您又失眠瞭嗎
專傢提醒:抑鬱癥的危害
小常識:世界精神衛生日
第四章 常見疾病:積極預防,注重保健
慢性支氣管炎的預防與日常保健
高脂血癥的預防與日常保健
高血壓病的預防與日常保健
冠心病的預防與日常保健
腦血管病的預防與日常保健
糖尿病的預防與日常保健
頸椎病的預防與日常保健
骨質疏鬆癥的預防與日常保健
腰椎間盤突齣的預防與日常保健
類風濕性關節炎的預防與日常保健
脂肪肝的預防與日常保健
胃潰瘍的預防與日常保健
痛風的預防與日常保健
前列腺炎的預防與日常保健
心律失常的預防與日常保健
老年癥的預防與日常保健
專傢提醒:冠心病患者睡眠前後的自我護理
小常識:趣味人體十二個為什麼
第五章 兩性生活:走齣誤區,享受“性福”生活
男性性功能自評
女性性功能自測
不同年齡男女的性要求特點
如何保持中年夫妻的性生活和諧
和閤之道,老人長壽良方
走齣壓力負荷的陰影,盡享“性福”生活
藥膳良方調理性功能
專傢提醒:莫入性問題的防治誤區
小常識:一次性愛男人消耗多少精力
第六章 調節免疫力,平衡機體健康
免疫力並非越高越好
養生之道在於“和”
免疫力受損容易患哪些疾病
誰在傷害您的免疫力
提高免疫力的常見營養物質
如何正確調節免疫力
每天六個一,提高免疫力
“朝三暮四”養生法
專傢提醒:抓緊晨起“九分鍾”
小常識:有關免疫的幾個概念
第七章 科學護理:幫您走齣疾病的陰霾
高血壓病人的傢庭護理
高脂血癥病人的傢庭護理
癌痛病人的傢庭護理
泌尿外科術後的傢庭護理
腦齣血病人的傢庭護理
長期臥床病人失眠者的傢庭護理
糖尿病患者的傢庭護理
心肌梗死病人的傢庭護理
如何護理先天性心髒病患者
支氣管哮喘病人的傢庭護理
昏迷病人的傢庭護理
老年病人的傢庭護理
專傢提醒:環境太靜不利健康
小常識:如何給傷口換藥
作者介紹
王捍峰,衛生部保健局常務副局長,研究員,中國女醫師協會副會長,有突齣貢獻保健專傢。
文摘
序言
健康顧問:養生保健典藏本 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
健康顧問:養生保健典藏本 下載 mobi epub pdf 電子書健康顧問:養生保健典藏本 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024