9787557608675 办公室手指操 天津科学技术出版社 李志敏 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：办公室手指操

定价：35.00元

作者：李志敏

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787557608675

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1.现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累就会感到手发麻，这个就是俗称的“鼠标手”。在工作间隙不妨经常做一下手指操，可以帮助你恢复健康。2.每一根手指都有经络连通到大脑和心脏，所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。3.美国康奈尔大学的人类工程学教授阿兰·霍奇教授建议，打工族应该工作20分钟后站起来20秒，伸展一下身体。“哪怕只是离开电脑20秒钟，也可以降低疲劳感，加速血液循环。”这套手指健身操每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。4.手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操有着能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。我们总是给自己的懒惰、不运动找各种各样的理由。其实只要抽出几分钟，做几个简单的手部小动作就能缓解疲劳。5.办公室微运动，让上班族动起来！简单快效的办公室小运动，办公室亚健康终结书！“我的手都成鼠标手了！”“我脖子都抬不起来了！”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。“既然意识到了，那为什么不在办公室里锻炼呢？6.据统计，每天做手指操的人，智力要比同龄人多两年智商，身体和容貌要比同龄人年轻十岁。7.这套手指操不需要任何器械，也不需要场地，只要花几分钟，活动活动手指，就能健身又健脑，有百益而无一害。8.《办公室手指操》可以：缓解疲劳，增加身体免疫力；提升智力，增加反应灵敏性；调整情绪，提升自己的气质。

内容提要

总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！

正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！

包含了16套健脑益智的手指操、6套调节情绪的手指操、5套养颜美体的手指操、15套消除亚健康状态的手指操，这些手指操可以随时随地满足你对健康的需求。此外，作者还精心设计了特色的手指游戏，让你可以尽情享受手指操的好处与乐趣。

还等什么？快跟着动一动手指吧！

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目录

作者介绍

李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道，工作之余虚心求教于有名老中医，潜心钻研科学养生，记录整理了大量的养生秘方。

文摘

序言