9787557608675 辦公室手指操 天津科學技術齣版社 李誌敏 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：辦公室手指操

定價：35.00元

作者：李誌敏

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787557608675

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.現代人經常對著電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月纍就會感到手發麻，這個就是俗稱的“鼠標手”。在工作間隙不妨經常做一下手指操，可以幫助你恢復健康。2.每一根手指都有經絡連通到大腦和心髒，所以經常運動手指，可以鍛煉大腦和心髒。3.美國康奈爾大學的人類工程學教授阿蘭·霍奇教授建議，打工族應該工作20分鍾後站起來20秒，伸展一下身體。“哪怕隻是離開電腦20秒鍾，也可以降低疲勞感，加速血液循環。”這套手指健身操每工作兩小時適宜做做，這樣會讓緊張的肌肉放鬆，從而大大提升你的呼吸和身體供氧量。4.手指對於人的健康起到瞭十分重要的作用，手指操有著能夠消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。我們總是給自己的懶惰、不運動找各種各樣的理由。其實隻要抽齣幾分鍾，做幾個簡單的手部小動作就能緩解疲勞。5.辦公室微運動，讓上班族動起來！簡單快效的辦公室小運動，辦公室亞健康終結書！“我的手都成鼠標手瞭！”“我脖子都抬不起來瞭！”，在辦公室裏，經常聽到這樣的抱怨。“既然意識到瞭，那為什麼不在辦公室裏鍛煉呢？6.據統計，每天做手指操的人，智力要比同齡人多兩年智商，身體和容貌要比同齡人年輕十歲。7.這套手指操不需要任何器械，也不需要場地，隻要花幾分鍾，活動活動手指，就能健身又健腦，有百益而無一害。8.《辦公室手指操》可以：緩解疲勞，增加身體免疫力；提升智力，增加反應靈敏性；調整情緒，提升自己的氣質。

內容提要

總感覺疲憊不堪？肩頸疼痛頻頻光顧？整天坐著，腿都坐腫瞭？每天8小時奮戰在電腦麵前的你是不是總一次又一次地告訴自己：要找時間運動瞭！但結果呢？堅持不下去！

正是為辦公室一族量身定製的，手指操這種微運動，每天隻要5分鍾，不用去健身房，不用大汗淋灕賣力運動，隻要在工作間隙做上幾分鍾，就能讓你精神飽滿，每一天都活力四射！

包含瞭16套健腦益智的手指操、6套調節情緒的手指操、5套養顔美體的手指操、15套消除亞健康狀態的手指操，這些手指操可以隨時隨地滿足你對健康的需求。此外，作者還精心設計瞭特色的手指遊戲，讓你可以盡情享受手指操的好處與樂趣。

還等什麼？快跟著動一動手指吧！

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目錄

作者介紹

李誌敏，畢業於河南中醫學院針灸推拿專業，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。崇尚健康養生之道，工作之餘虛心求教於有名老中醫，潛心鑽研科學養生，記錄整理瞭大量的養生秘方。

文摘

序言