本书涵盖了孕育一个新生命的过程，从孕前准备开始，对怀孕、分娩、坐月子、育儿进行全程关注，以专业、实用的方法对孕妇与胎儿的生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧、月子调养、婴儿的发育状况以及喂养护理进行了全程指导。

陈咏玫
毕业于上海铁道医学院，从事妇产科临床工作近20年，主要从事孕产妇的保健和分娩监护及产褥期指导，现为北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师。有丰富的产科临床经验和围产期保健知识，擅长产前咨询、产前筛查、围产期保健及产科高危妊娠的诊断及处理，妇科常见病的诊治处理。参与多层次的研究工作，包括卫生部课题、首发基金及国家十五攻关课题。

章 全力以赴，做好孕前准备
掌握优生知识，孕育聪明宝宝
优生让宝宝更
让宝宝不输在起跑线上
女性生育年龄影响优生
男性生育年龄影响优生
春末时节受孕好处多
初秋时节受孕利优生
新婚期间不宜立即怀孕
停服避孕药后不宜立即怀孕
不要在情绪不良时受孕
不要在身体疲劳时受孕
不要在旅行途中受孕
早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕
不要在炎热和严寒季节受孕
服药期间不宜怀孕
婚前检查是优生的步
孕前咨询很关键
了解遗传的基本规律
染色体与遗传
基因中的奥秘
什么是遗传病
什么是单基因遗传病
什么是多基因遗传病
什么染色体异常遗传病
癌与母亲遗传相关
宫颈癌与母亲遗传相关
骨质疏松症与母亲遗传相关
妊娠高血压与母亲遗传相关
高龄孕妇易生染色体异常宝宝
平衡易位染色体的携带者易导致宝宝异常
习惯性流产的女性易导致宝宝异常
有“先天愚型”患儿的母亲要警惕
严重的显性遗传病患者不宜怀孕
夫妇患有相同的隐性遗传病不宜怀孕
生女孩能避免血友病
生男孩能够避免色盲
接近百分之百的遗传
有半数以上几率的遗传
先天遗传，后天可塑
近视眼也能遗传
神奇的性格遗传
全面调养，将身心调整到佳状态
及时进行身体检查
血常规检查
尿常规检查
肝功能检查
身高、体重检查
血压检查
内科检查
口腔检查
妇科检查
体内微量元素检测
检查
脱畸检查
孕前加强营养调配
养成良好的饮食习惯
不要缺乏蛋白质
如何提高蛋白质的利用率
补充叶酸要趁早
补充叶酸的注意事项
不可缺少的维生素
脂类食品不可少
植物油与动物油搭配食用
多吃含钙丰富的食物
孕前补铁很关键
孕前补碘正当时
孕前缺锌影响孕育
适当补充活力素
孕前少喝可乐
孕前少吃辛辣食物
孕前少吃高糖食物
孕前少吃快餐
孕前少吃方便食品
孕前少吃油炸食品
……
万事俱备，准备迎接胎宝宝
何时受孕机会大
利用公式推算排卵期
推算排卵期的注意事项
观察黏液判断排卵期
观察黏液的方法
观察宫颈判断排卵期
基础体温中的秘密
如何测定基础体温
受孕要利用人体的生物节律
什么是佳妊娠时机
选择理想的受孕环境
……

第二章 怀孕：踏上幸“孕”的旅程
不知不觉的孕1月
胎宝宝发育历程：悄悄发育的受精卵
准妈身体变化：难以察觉的变化
孕1月重点关注：保证足够的休息
准爸爸指南：照顾好妻子的情绪
孕1月饮食、生活、保健、胎教全程指
孕1月营养指南
补充优质蛋白质
一日三餐两点心
增加热量要适当
不要随意补充维生素
坚持每天补叶酸
孕期补碘要趁早
紫菜补碘效果好
每周至少吃一次鱼
怀孕后要注意生活细节
增加睡眠和休息的时间
让孕期工作更轻松
谨慎使用计算机和手机
准妈妈感冒怎么办
孕期发热危害大
阴道流血应警惕
准妈妈要记妊娠日记
去医院进行初孕检查
了解胚胎的几种异常情况
孕1月的胎教重点
受孕瞬间的胎教
孕妇与胎宝宝的情感传递
孕妇多愁善感影响胎宝宝
开始写胎教日记
发现惊喜的孕2月
胎宝宝发育历程：主要器官已经出现
准妈身体变化，出现早期怀孕反应
孕2月重点关注：小心谨慎防流产
准爸爸指南：想办法促进准妈食欲
孕2月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕2月营养指南
增加营养莫过量
用饮食缓解早孕反应
可防治呕吐的维生素
吃酸性食物要有选择
增加植物油的摄入
准妈常备零食
少吃桂圆防上火
孕缺硒有危害
山楂可口但有害
从生活习惯来缓解孕吐
讲究卫生防感染
用按摩缓解孕期疲劳
头痛难忍巧应对
预防流产的生活守则
正确对待可能发生的流产
关键的次产前检查
了解身体检查的项目与指标
好的习惯也是胎教
通过抚摩激发胎宝宝的积极性
冥想胎教的妙用
经常相像宝宝的形象
困难重重的孕3月
胎宝宝发育历程：真正意义上的胎宝宝
准妈身体变化：难熬的时期
孕3月重点关注：胎宝宝致畸的高发期
准爸爸指南：多理解和帮助妻子
孕3月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕3月营养指南
饮食口味要清淡
适当增加碳水化合物
准妈妈不能缺锌
不要忘了补镁
适当增加补铁食物
动物不宜食用过多
孕期吃糖要适度
防止食用过敏食物
食用荔枝不要过量
了解致畸病毒感染的类型
怎样预防病毒感染
孕妇要少用电吹风
……

逐渐安定的孕4月
胎宝宝发育历程：成长开始加速度
准妈身体变化：摆脱早孕反应后的轻松
孕4月重点关注：孕中期要注意细节
准爸爸指南：多陪陪准妈妈
孕4月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕4月营养指南
脂类食物要适量
孕期补钙进行时
避免让自己肥胖的食物
不要只米精面
高蛋白不可过量
早餐要多吃谷类
适当进行家务劳动
上下班途中注意安全
骑车坐公交要小心
……

细心呵护的孕5月
胎宝宝的成长和发育：胎宝宝开始动了
准妈身体变化：肚子越来越明显
孕5月重点关注：开始控制体重了
准爸爸指南：适当进行性生活
孕5月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕5月营养指南
注意饮食搭配
增加主食和动物性食品
早餐喝碗麦片粥
适当吃些坚果
全麦饼干用处多
警惕影响胎宝宝脑发育的食物
准妈妈只吃素食影响胎宝宝脑发育
孕中期旅游需注意
准妈着装原则
……

惊喜不断的孕6月
胎宝宝的成长和发育：发育越来越成熟
准妈身体变化：容易出现异常反应
孕6月重点关注：加强孕期自我保护
准爸爸指南：为妻子营造温馨的生活气氛
孕6月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕6月营养指南
吃些野菜好处多
心脏病孕妇的饮食
妊娠糖尿病孕妇的饮食
饮食调养肾功能
孕期痔疮的防与治
准妈妈便秘了怎么办
静脉曲张巧应对
重视妊娠糖尿病
开始测量宫高与腹围
……

全面调养的孕7月
胎宝宝的成长和发育：内脏功能逐渐完善
准妈身体变化：频繁遭遇身体不适
孕7月重点关注：警惕流产先兆
准爸爸指南：尽量多陪伴准妈妈
孕7月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕7月营养指南
准妈三高一低饮食法
再忙也要吃早餐
食用栗子有好处
多吃芹菜有益健康
预防妊娠高血压
哪些准妈妈易患妊娠高血压
正确应对妊娠水肿
……
耐心等待的孕8月
胎宝宝的成长和发育：发育接近成熟
准妈身体变化：不断增大
孕8月重点关注：预防早产关键
准爸爸指南：做好准妈监护人
孕8月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕8月营养指南
合理饮食避免巨大儿
多食用水果菜肴
增加食物的种类
避免刺激性食物
每两周检查一下身体
警惕仰卧综合症
预防肾盂
不要过久站立和行走
……
教
显露曙光的孕9月
胎宝宝的成长和发育：基本具备生存能力
准妈身体变化：负担越来越重
孕9月重点关注：重视孕晚期的检查
准爸爸指南：与妻子随时保持联系
孕9月饮食、生活、保健、胎教全程指导
孕9月营养指南
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