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谢文英 著

图书标签:

• 孕期
• 分娩
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• 怀孕
• 生产
• 新手妈妈
• 孕妇
• 产后

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137099

商品编码：29521725912

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	怀孕分娩小百科
作者：	谢文英	开本：
YJ：	32.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-12
书号：	9787510137099	印刷时间：
出版社：	中国人口出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录 D一篇孕前准备必修课
D一章调养身体与优生
D一节孕前给身体补充营养
孕前为什么要加强营养
孕前要补充蛋白质
可净化体内环境的食物有哪些
孕前为什么要补充叶酸
准爸爸为什么也要加强营养
提高身体素质有什么意义
孕前补锌的作用是什么
创造和谐的孕前心理环境
准爸爸需要注意的问题

D二节这样准备Z有效
科学择偶是优生的先决条件
向医生咨询优生方法
做一个周全的孕前计划
做好充足的心理准备
孕前准备好住房
需要改变的避孕措施
人工流产或早产的女性怎样怀孕
剖宫产后的怀孕
孕前需要注射的疫苗
孕前需要治疗的疾病

D二章避孕与受孕
D一节常用避孕措施
初夜怎样避孕
口服短效避孕药
使用避孕套
长效避孕药
安全期避孕
节育环避孕
D二节如何成功受孕
如何确定排卵期
保证精子的数量和质量
男女ZJ生育年龄
性高潮时受孕有利于优生
女性ZJ怀孕月份
容易受孕的做爱姿势
选择好受孕的环境
酒后不宜怀孕
婚后不宜马上怀孕
避孕期间不宜怀孕
为什么怀孕前要谨慎用药

D二篇孕期护理方案
D一章孕初期要注意什么
D一节怀孕早知道
怀孕后身体有哪些反应
怀孕后多长时间可测出怀孕
为什么要定期到医院检查
孕期检查的次数
如何计算孕周及预产期
孕早期需要检查的内容
什么是早孕反应
如何克服早孕反应
D二节做个明白的孕妈妈
早期阴道出血要特别警惕
孕早期用药一定要谨慎
不要轻易流产
不同孕期B超检查的重点
什么情况下应立即去医院
什么时间能感到胎动
如何数胎动
D二章日常生活与保健
D一节衣着与化妆
孕妈妈如何选择外衣
孕妈妈如何选择内衣
如何选择乳罩
孕妈妈应穿什么样的鞋
孕妈妈怎样为自己增添美
孕妈妈如何清洁皮肤
孕期化妆有何要诀
不同孕期有哪些不同的化妆技巧
电脑对胎儿有没有影响
孕妈妈家务劳动的注意事项
D二节孕期日常生活
孕期如何洗澡
孕妈妈坐、站立、行走的姿势
如何让怀孕期间的工作舒适轻松
缓解孕期疲劳的方法
孕妈妈不宜吸烟
孕妈妈不宜饮酒
警惕化妆品中的有害成分
孕妈妈不宜睡软床
孕妈妈不宜睡电热毯
孕妈妈躺卧以什么姿势为宜
孕妈妈要远离小动物
D三节孕期性生活
孕期可不可以过性生活
怀孕早期过性生活应注意哪些问题
怀孕中期过性生活应注意哪些问题
妊娠期性生活应避免的体位

D三章孕期营养须知
D一节孕期营养知识
合理营养的重要性
孕妈妈怎样吃才营养
适合孕妈妈的营养食物有哪些
维生素的保健作用和来源
孕早期对营养有哪些要求
孕中期对营养有哪些要求
孕晚期对营养有哪些要求
孕妈妈饮食的一般注意事项有哪些
孕妈妈为什么喜欢吃酸
大豆食品的保健作用
孕妈妈多喝牛奶的好处
孕妈妈不宜饮可乐型饮料
孕妈妈要注意适量补钙
D二节孕妈妈饮食宜忌
孕妈妈不宜吃火锅
玉米对孕妈妈有哪些好处
瘦肉对孕妈妈有哪些好处
孕妈妈吃核桃能补胎儿大脑吗
孕妈妈为什么宜吃清淡食物
孕妈妈勿滥补
D三节孕期食谱举例
孕妈妈YT的饮食调配
孕早期营养食谱举例
孕中期营养食谱举例
孕晚期营养食谱举例

D四章孕妈妈身体变化和胎儿发育
D一节怀孕早期
怀孕D一个月
怀孕D二个月
怀孕D三个月
D二节怀孕中期
怀孕D四个月
怀孕D五个月
怀孕D六个月
怀孕D七个月
D三节怀孕后期
怀孕D八个月
怀孕D九个月
怀孕D十个月

D五章科学胎教方案
D一节胎教后的宝宝智商高
胎教是怎么回事
实施胎教从何时开始
受过胎教的婴儿智力较高
实施胎教应注意的问题
胎儿要学哪些东西
D二节怎样进行胎教
怎样和胎儿对话
给胎儿讲故事有好处
怎样与胎儿做游戏
怎样进行美学胎教
怎样进行运动胎教
怎样进行行为胎教
怎样进行语言胎教
怎样进行情绪胎教
怎样进行环境胎教
怎样进行音乐胎教
胎教，准爸爸应该做什么
分期实施胎教的要点

D六章孕期疾病防治
D一节外科疾病
怎样预防妊娠斑
孕妈妈怎样预防感冒
怎样预防妊娠纹
孕妈妈怎样预防腿抽筋
孕期牙科治疗的限制
孕期常见的牙周问题
体重异常增加要注意检查
孕期贫血怎么办
孕晚期腰酸腿疼怎么办
孕期便秘怎么办
孕晚期脚肿怎么办
铅对孕妈妈的危害
孕妈妈患性病对胎儿的影响
妊娠与风疹病毒感染
D二节内科疾病
有心脏病的孕妈妈应注意什么
怎样防治葡萄胎
孕妈妈患了糖尿病怎么办
孕妈妈要预防妊娠高血压综合征
孕妈妈患了肝炎怎么办
妊娠合并肾炎怎么办
孕期用药知识
D三节妊娠引起的疾病
什么是宫外孕
宫外孕有没有什么先兆
哪些原因会造成胎盘早期剥离
胎盘早期剥离有哪些类型
胎盘早期剥离有哪些症状
羊水过多或过少
什么是前置胎盘
胎位不正怎么办
孕妈妈与胎儿血型不合怎么办

D三篇顺利生个乖宝宝
D一章为生产而准备
D一节为宝宝做些准备
宝宝的房间
宝宝的衣着及用品
宝宝的床上用品
宝宝的食具
宝宝的其他用品
D二节了解分娩方式
自然分娩
无痛分娩
人工辅助分娩
剖宫产
剖宫产比自然分娩好吗
D三节做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前准爸爸的准备
哪些情况需立即住院
准爸爸是ZJ的陪产人
为什么要在医院分娩
什么时候到医院待产
到了预产期J一定分娩吗
D二章亲历分娩过程
D一节正常分娩
分娩前的征兆
分娩D一产程
分娩D二产程
分娩D三产程
产妇怎样配合接生
产妇在分娩时如何减轻疼痛
D二节特殊情况分娩
宝宝臀位怎么办
分娩时为何要做会阴侧切
难产怎么办
早产怎么办
过期产怎么办
准爸爸怎样做“ZJ配角”
D四篇新妈妈产后护理
D一章月子中的保健知识
D一节产后护理与恢复
医生要观察产妇哪些情况
产妇要在医院住多久
产后护理注意事项
月子中的误区
产后不宜马上熟睡
产后要及时下地活动
产后为什么出汗多
产妇产后生殖系统的变化
产后洗澡注意事项
产后穿什么样的衣服好
剖宫产后自我护理
月子里为什么不要WQ卧床
一般多长时间排净恶露
产后多长时间可以过性生活
产后月经何时来潮
产后性生活中丈夫的注意事项
产后为什么会发生性交痛
产后如何锻炼PC肌
产后阴道松弛怎样防治
如何预防产后肥胖
产后怎样美容美发
产后做体操应注意什么
产后如何预防乳房下垂
产后怎样恢复体形
产后如何恢复秀美的双腿
D二节新妈妈饮食调养
科学安排产后营养
产妇需要补充哪些营养素
产后头几天的饮食怎样安排
产妇为什么吃红糖好
产妇喝肉汤要讲究方法
产妇不宜吃味精和麦乳精
产后不宜喝茶
剖宫产妈妈的饮食原则
产后不宜过多吃鸡蛋
产妇如何补铁
产妇如何补钙
产后吃鲤鱼好
产后怎样吃水果
产妇不宜过量滋补
产后荤素搭配好
产妇乳汁不足怎么办
产后何时开始喝催乳汤
产妇乳汁不足的饮食调理方法
D三节产后疾病防治
产后出血的原因及预防
产后贫血的治疗
会阴伤口的清洁方法
产后腹痛
产后恶露不下
什么是子宫复旧不全
子宫复旧不全的应对措施
产褥感染的原因
产褥感染的症状
产褥感染的预防
急性乳腺炎的起因
急性乳腺炎的预防
产后手脚疼痛的预防措施
产后腰腿疼痛的防治
产后阴道松弛怎么办
产后3个月须避孕
D二章月子中的食谱
D一节新妈妈滋补食谱
山药莲子粥
大枣桂圆粥
百合糯米粥
牛奶大枣粥
花生猪骨粥
清蒸鲫鱼
肉末炒菠菜
山药炒猪肝
胡萝卜炒肉丝
豆腐烧鲫鱼
番茄排骨汤
黄鱼羹
八宝丸子汤
金针猪蹄汤
银耳乌龙汤
D二节新妈妈哺乳食谱
猪肚粥
花生粥
番茄鸡蛋面
猪蹄面
海带炖肉
沙锅鲫鱼
虾仁豆腐烧羊肉
豆腐香菇炖猪蹄

D五篇新生儿护理与喂养
D一章新生儿护理
D一节新生儿的特点
判断新生儿是否健康
新生儿的生理变化
根据新生儿的特点进行护理
D二节新生儿照看
如何选择尿布
如何换尿布
如何清洗尿布
给新生儿洗澡
新生儿的服饰特点
新生儿的正确抱法与包裹法
新生儿适宜的生活环境
D三节新生儿护理
注意预防新生儿智力障碍
新生儿头上包块的识别与处理
新生儿脐带的护理与预防
新生儿语言训练
与新生儿进行情感交流
科学地开发新生儿大脑的潜力
训练手指功能刺激大脑发育
D二章新生儿喂养
D一节母乳喂养
初乳对新生儿来说十分珍贵
及早授乳的好处
母乳喂养的方法
母乳喂养时的姿势
母乳喂养的次数和时间安排
夜间怎样哺乳
怎样知道新生儿吃饱了
新生儿吐奶怎么办
如何让母乳充足
早产儿喂养方法
D二节人工喂养
怎样进行人工喂养
奶粉的调制方法
人工喂养需注意的问题
人工喂养一定要补充水分
剖宫产乳母哺乳时应注意的问题
D三章新生儿疾病护理
新生儿鼻子不通气
新生儿发热
新生儿脑瘫
新生儿破伤风
新生儿毒虫叮咬
新生儿接种卡介苗
新生儿接种乙肝疫苗
新生儿脐炎
新生儿肺炎
新生儿败血症
新生儿便秘
怎样给新生儿喂药
小儿接种疫苗安全吗

暂时没有目录，请见谅！

现代都市白领的职场生存指南：高效能人士的非传统进阶之路 （约1500字详细介绍） 在信息爆炸、竞争白热化的现代都市丛林中，每一个在写字楼里敲击键盘、在会议室里唇枪舌战的职场人，都渴望的不仅仅是一份稳定的收入，更是一条清晰、高效、充满掌控感的职业发展路径。本书《现代都市白领的职场生存指南：高效能人士的非传统进阶之路》，正是为那些不甘于平庸、寻求突破、渴望在职场中实现自我价值最大化的中坚力量量身打造的实战手册。 本书并非市面上常见的、停留在理论层面鼓吹“鸡汤”的励志读物，也不是专注于某一特定技能（如Excel或PPT）的工具书。它是一套系统性的、基于深厚职场观察和成功人士经验总结的“底层操作系统”升级指南，旨在帮助读者重塑思维模式、优化工作流程、精准管理精力，最终成为真正掌握自己职业命运的高效能人士。 核心理念：告别无效的“忙碌”，拥抱有价值的“产出” 许多白领陷入了“瞎忙”的怪圈：邮件回个不停，会议一个接一个，似乎永远在处理紧急事件，却从未有时间思考“重要”的长远规划。本书的第一部分，“认知重构：打破‘努力’的线性陷阱”，将从根本上颠覆你对“努力”的传统认知。我们探讨的不是更晚下班，而是如何通过“杠杆化思维”，用更少的投入获得更大的回报。 时间管理的禅宗： 我们将深入剖析著名的“艾森豪威尔矩阵”在复杂多变的项目管理中的局限性，引入更具前瞻性的“价值密度分析法”。如何识别那些看似不急、实则决定你未来五年薪资区间的“高价值任务”，并为其争取资源和时间，是本章节的重点。 精力管理取代时间管理： 白领的稀缺资源不是24小时，而是高质量的专注力。本书提供了针对性极强的“四象限精力分配模型”，教你如何在一天中不同时段（高能期、低谷期、恢复期）匹配不同难度的任务，确保在做决策和创造性工作时，大脑处于最佳状态。 “完成”的定义升级： 什么是真正的“完成”？本书强调，职场中的“完成”不是任务列表上的打勾，而是对业务目标达成的实际贡献。我们将拆解“交付物”的层次，从“文档完成”到“目标达成”的思维跃迁。 第二部分：沟通的艺术与冲突的转化：建立无摩擦的工作流 在现代组织结构中，孤军奋战早已是过去式。高效的合作能力，特别是处理跨部门协作和向上汇报的能力，才是决定晋升速度的关键。本部分，“协作引擎：从‘配合’到‘主导’的权力转移”，聚焦于职场人际互动中的隐形壁垒。 汇报的艺术：从“信息传递者”到“决策推动者”： 向上汇报常常沦为流水账式的陈述。我们提供了“FABR（Fact-Aim-Benefit-Recommendation）结构化汇报法”，确保你的老板在三分钟内抓住重点，并清晰地知道下一步该做什么决策。我们还会详细讲解如何处理“坏消息”——如何将其包装成“待解决的挑战”，而非“个人失误”。 谈判中的心理博弈： 无论是争取预算、申请资源，还是与供应商议价，谈判无处不在。本书摒弃了零和博弈的思维，引入了“共同价值发现模型”。这不是教你如何强硬，而是教你如何通过洞察对方的深层需求，创造出双方都能接受的“第三种方案”。 电子邮件与即时消息的“效率减速带”： 如何在不显得傲慢的前提下，设置沟通边界？我们提供了大量针对主流企业通讯工具（如Slack, Teams, 飞书等）的“静音守则”和“异步回复策略”，帮助你夺回被即时信息切割的专注时间。 第三部分：职业路径的定制化蓝图：掌控你的非线性成长 职场晋升不再是单纯的“熬年头”，而是需要策略性规划的“项目”。本书的第三部分，“蓝图绘制：构建你的个人职业飞轮”，帮助读者从年度回顾和未来展望中，构建出真正属于自己的成长轨迹。 “技能堆栈”的构建：T型人才到π型人才的升级： 在专业化日益细分的今天，单一技能已不足以应对复杂挑战。我们指导读者如何识别行业内的“稀缺组合技能”（如：既懂数据分析又精于用户体验的策划），并提供“组合式学习路径”，确保每项新技能都能与现有能力产生乘数效应。 “隐形项目”的识别与争取： 很多晋升机会隐藏在那些没有明确职位头衔的“跨部门攻坚项目”中。如何像猎头一样，发掘组织内部未被正式定义的“痛点”，并主动请缨成为解决方案的负责人，是本书重要的实操内容。 个人品牌的“差异化锚定”： 你的个人品牌不是社交媒体上的头衔堆砌，而是同事提起某个领域时，脑海中自动浮现的那个名字。本书教授如何通过有目的性的“微小展示”——如在内部研讨会上分享特定见解、撰写高质量的内部备忘录——来精准锚定你的专业定位，从而吸引猎头和内部高层的关注。 总结： 《现代都市白领的职场生存指南：高效能人士的非传统进阶之路》是一份为你量身定制的“战略地图”。它不会告诉你明天该穿什么颜色的西装，也不会教你如何奉承上级。它提供的是一套经过反复验证的思维框架和实操工具，让你学会如何系统性地管理时间、精力、沟通和职业发展，最终实现从“被动执行者”到“主动创造者”的深刻转变。阅读本书，你将掌握的，是真正决定你在职场中能走多远的核心能力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，作为一名对医学知识了解不多的普通人，我之前对怀孕分娩这件事总觉得是件既神秘又有些可怕的事情。直到我偶然间翻阅了这本《怀孕分娩小百科》，我才发现，原来一切都可以如此清晰和有条理。这本书的叙述方式非常平实，就像一位经验丰富的长辈在给你娓娓道来，一点一点地解答你心中的疑惑。它不回避任何可能发生的情况，从最理想的生育过程，到可能遇到的各种并发症，它都以一种平静而专业的口吻进行了说明，让你在了解风险的同时，也知道如何应对。我尤其欣赏它在讲解产程进展的部分，用图文并茂的方式，清晰地展示了宫口扩张、胎头下降等关键过程，这让我对分娩有了更具象的认识，而不是停留在模糊的想象中。它还为不同情况下的产妇提供了很多个性化的建议，比如高龄产妇、有妊娠期并发症的孕妇等等，这些细致入微的关怀，让每个人都能从中找到适合自己的指导。总而言之，这本书让我从一个对生育感到迷茫和不安的人，变成了一个有准备、有信心的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

一本怀孕分娩的宝典，真的太需要了！我是一名新手准妈妈，怀上宝宝的时候，真的是又惊喜又忐忑。之前看了不少网上的信息，有用的没用的掺杂在一起，搞得我头昏脑胀。直到我朋友推荐了这本《怀孕分娩小百科》，简直是救星！它就像一本详尽的手册，把我孕期会遇到的各种问题都梳理得明明白白。从怀孕初期的各种不适，到孕中期胎儿的发育变化，再到孕晚期的身体负担加重，每一个阶段的注意事项都写得非常到位。我最喜欢它关于饮食和运动的章节，不仅给出了详细的建议，还列举了很多食材的营养成分和适合孕妇的运动方式，让我知道怎么吃才能让宝宝健康成长，同时也能保持自己的身体状态。而且，这本书的语言非常通俗易懂，没有那些晦涩难懂的医学术语，我一个医学小白也能轻松理解。最关键的是，它还非常细致地讲解了分娩的过程，让我对即将到来的生产有了更清晰的认识，减少了很多对未知的恐惧。它还提供了很多实用的分娩技巧和应对疼痛的方法，我感觉自己不再是束手无策了，而是有了准备，能够更从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我觉得像是拥有了一位全天候的孕期和育儿顾问。它不仅仅是一本“百科”，更像是一本“行动指南”。我特别喜欢它在讲解每一个知识点时，都会附带一些实用的小贴士或者温馨提示，这些细节真的太重要了。比如，在讲解孕期体重管理时，它会给出不同阶段的体重增长建议，并且附带了很多健康食谱和烹饪小技巧，让我知道如何在享受美食的同时，也能控制好体重。它对胎动规律的讲解也非常细致，让我知道如何通过胎动来监测宝宝的健康状况，并且在出现异常情况时，知道应该如何应对。最让我感到惊喜的是，它还包含了关于宝宝出生后的早期教育和亲子互动的内容，这让我觉得这本书的价值远远超出了“怀孕分娩”的范畴。它为我规划了一个完整的育儿蓝图，让我从孕期就已经开始为迎接宝宝的到来做好全面的准备。这本书的排版也很舒服，文字大小适中，段落清晰，阅读起来一点也不费力，让人愿意一页一页地翻下去，去探索更多关于孕育生命的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

对于第一次面对生育这件事的我来说，《怀孕分娩小百科》提供了一种前所未有的安心感。我一直对生育这件事抱有深深的敬畏，也夹杂着不少的担忧。这本百科全书以一种极其友好的方式，为我揭示了孕育新生命的全过程。它没有夸大任何风险，也没有回避任何可能出现的问题，而是以一种科学、客观的态度，将从备孕到产后恢复的每一个环节都做了深入浅出的讲解。我特别喜欢它关于孕期常见不适的应对方法，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等等，它提供的建议都是非常实操的，而且都是基于科学依据的，让我不再盲目地尝试各种偏方。它还非常细致地介绍了不同孕周胎儿的发育情况，以及孕妇身体可能发生的各种变化，这让我能够更好地理解身体发出的信号，并与之和谐相处。让我印象深刻的是，它在关于分娩方式的选择上，并没有过于强调某种特定的方式，而是提供了各种选择的优劣势分析，让我能够根据自身情况做出更明智的决定。这种尊重个体差异的做法，让我感到非常被理解和被支持。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕分娩小百科》简直是送给所有准爸爸准妈妈的完美礼物！我先生之前对怀孕分娩的事情一直一知半解，看完这本书后，他简直变成了半个专家。我们一起阅读，一起讨论，他现在比我还了解我身体的变化。这本书的好处在于，它不仅仅是写给孕妇看的，更强调了丈夫在孕期和分娩过程中的重要作用。它详细列出了丈夫可以如何支持妻子，如何参与到育儿准备中，甚至连一些分娩时的陪伴技巧都有提及。这让我感觉特别温暖，觉得我们是并肩作战的。而且，它关于产后恢复的内容也非常实用，让我提前知道产后可能会遇到的挑战，以及如何照顾好自己和新生儿。书里有很多关于宝宝护理的详细指导，比如喂养、睡眠、洗澡等等，这些都是我们第一次做父母最头疼的问题，现在有了这本书，感觉心里有底多了。它还提供了很多关于如何处理新生儿哭闹、黄疸等常见问题的建议，这些细节上的指导，真的能帮我们省去很多不必要的慌乱。