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謝文英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 生産
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510137099

商品編碼：29521725912

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	懷孕分娩小百科
作者：	謝文英	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-12
書號：	9787510137099	印刷時間：
齣版社：	中國人口齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄 D一篇孕前準備必修課
D一章調養身體與優生
D一節孕前給身體補充營養
孕前為什麼要加強營養
孕前要補充蛋白質
可淨化體內環境的食物有哪些
孕前為什麼要補充葉酸
準爸爸為什麼也要加強營養
提高身體素質有什麼意義
孕前補鋅的作用是什麼
創造和諧的孕前心理環境
準爸爸需要注意的問題

D二節這樣準備Z有效
科學擇偶是優生的先決條件
嚮醫生谘詢優生方法
做一個周全的孕前計劃
做好充足的心理準備
孕前準備好住房
需要改變的避孕措施
人工流産或早産的女性怎樣懷孕
剖宮産後的懷孕
孕前需要注射的疫苗
孕前需要治療的疾病

D二章避孕與受孕
D一節常用避孕措施
初夜怎樣避孕
口服短效避孕藥
使用避孕套
長效避孕藥
安全期避孕
節育環避孕
D二節如何成功受孕
如何確定排卵期
保證精子的數量和質量
男女ZJ生育年齡
性高潮時受孕有利於優生
女性ZJ懷孕月份
容易受孕的做愛姿勢
選擇好受孕的環境
酒後不宜懷孕
婚後不宜馬上懷孕
避孕期間不宜懷孕
為什麼懷孕前要謹慎用藥

D二篇孕期護理方案
D一章孕初期要注意什麼
D一節懷孕早知道
懷孕後身體有哪些反應
懷孕後多長時間可測齣懷孕
為什麼要定期到醫院檢查
孕期檢查的次數
如何計算孕周及預産期
孕早期需要檢查的內容
什麼是早孕反應
如何剋服早孕反應
D二節做個明白的孕媽媽
早期陰道齣血要特彆警惕
孕早期用藥一定要謹慎
不要輕易流産
不同孕期B超檢查的重點
什麼情況下應立即去醫院
什麼時間能感到胎動
如何數胎動
D二章日常生活與保健
D一節衣著與化妝
孕媽媽如何選擇外衣
孕媽媽如何選擇內衣
如何選擇乳罩
孕媽媽應穿什麼樣的鞋
孕媽媽怎樣為自己增添美
孕媽媽如何清潔皮膚
孕期化妝有何要訣
不同孕期有哪些不同的化妝技巧
電腦對胎兒有沒有影響
孕媽媽傢務勞動的注意事項
D二節孕期日常生活
孕期如何洗澡
孕媽媽坐、站立、行走的姿勢
如何讓懷孕期間的工作舒適輕鬆
緩解孕期疲勞的方法
孕媽媽不宜吸煙
孕媽媽不宜飲酒
警惕化妝品中的有害成分
孕媽媽不宜睡軟床
孕媽媽不宜睡電熱毯
孕媽媽躺臥以什麼姿勢為宜
孕媽媽要遠離小動物
D三節孕期性生活
孕期可不可以過性生活
懷孕早期過性生活應注意哪些問題
懷孕中期過性生活應注意哪些問題
妊娠期性生活應避免的體位

D三章孕期營養須知
D一節孕期營養知識
閤理營養的重要性
孕媽媽怎樣吃纔營養
適閤孕媽媽的營養食物有哪些
維生素的保健作用和來源
孕早期對營養有哪些要求
孕中期對營養有哪些要求
孕晚期對營養有哪些要求
孕媽媽飲食的一般注意事項有哪些
孕媽媽為什麼喜歡吃酸
大豆食品的保健作用
孕媽媽多喝牛奶的好處
孕媽媽不宜飲可樂型飲料
孕媽媽要注意適量補鈣
D二節孕媽媽飲食宜忌
孕媽媽不宜吃火鍋
玉米對孕媽媽有哪些好處
瘦肉對孕媽媽有哪些好處
孕媽媽吃核桃能補胎兒大腦嗎
孕媽媽為什麼宜吃清淡食物
孕媽媽勿濫補
D三節孕期食譜舉例
孕媽媽YT的飲食調配
孕早期營養食譜舉例
孕中期營養食譜舉例
孕晚期營養食譜舉例

D四章孕媽媽身體變化和胎兒發育
D一節懷孕早期
懷孕D一個月
懷孕D二個月
懷孕D三個月
D二節懷孕中期
懷孕D四個月
懷孕D五個月
懷孕D六個月
懷孕D七個月
D三節懷孕後期
懷孕D八個月
懷孕D九個月
懷孕D十個月

D五章科學胎教方案
D一節胎教後的寶寶智商高
胎教是怎麼迴事
實施胎教從何時開始
受過胎教的嬰兒智力較高
實施胎教應注意的問題
胎兒要學哪些東西
D二節怎樣進行胎教
怎樣和胎兒對話
給胎兒講故事有好處
怎樣與胎兒做遊戲
怎樣進行美學胎教
怎樣進行運動胎教
怎樣進行行為胎教
怎樣進行語言胎教
怎樣進行情緒胎教
怎樣進行環境胎教
怎樣進行音樂胎教
胎教，準爸爸應該做什麼
分期實施胎教的要點

D六章孕期疾病防治
D一節外科疾病
怎樣預防妊娠斑
孕媽媽怎樣預防感冒
怎樣預防妊娠紋
孕媽媽怎樣預防腿抽筋
孕期牙科治療的限製
孕期常見的牙周問題
體重異常增加要注意檢查
孕期貧血怎麼辦
孕晚期腰酸腿疼怎麼辦
孕期便秘怎麼辦
孕晚期腳腫怎麼辦
鉛對孕媽媽的危害
孕媽媽患性病對胎兒的影響
妊娠與風疹病毒感染
D二節內科疾病
有心髒病的孕媽媽應注意什麼
怎樣防治葡萄胎
孕媽媽患瞭糖尿病怎麼辦
孕媽媽要預防妊娠高血壓綜閤徵
孕媽媽患瞭肝炎怎麼辦
妊娠閤並腎炎怎麼辦
孕期用藥知識
D三節妊娠引起的疾病
什麼是宮外孕
宮外孕有沒有什麼先兆
哪些原因會造成胎盤早期剝離
胎盤早期剝離有哪些類型
胎盤早期剝離有哪些癥狀
羊水過多或過少
什麼是前置胎盤
胎位不正怎麼辦
孕媽媽與胎兒血型不閤怎麼辦

D三篇順利生個乖寶寶
D一章為生産而準備
D一節為寶寶做些準備
寶寶的房間
寶寶的衣著及用品
寶寶的床上用品
寶寶的食具
寶寶的其他用品
D二節瞭解分娩方式
自然分娩
無痛分娩
人工輔助分娩
剖宮産
剖宮産比自然分娩好嗎
D三節做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前準爸爸的準備
哪些情況需立即住院
準爸爸是ZJ的陪産人
為什麼要在醫院分娩
什麼時候到醫院待産
到瞭預産期J一定分娩嗎
D二章親曆分娩過程
D一節正常分娩
分娩前的徵兆
分娩D一産程
分娩D二産程
分娩D三産程
産婦怎樣配閤接生
産婦在分娩時如何減輕疼痛
D二節特殊情況分娩
寶寶臀位怎麼辦
分娩時為何要做會陰側切
難産怎麼辦
早産怎麼辦
過期産怎麼辦
準爸爸怎樣做“ZJ配角”
D四篇新媽媽産後護理
D一章月子中的保健知識
D一節産後護理與恢復
醫生要觀察産婦哪些情況
産婦要在醫院住多久
産後護理注意事項
月子中的誤區
産後不宜馬上熟睡
産後要及時下地活動
産後為什麼齣汗多
産婦産後生殖係統的變化
産後洗澡注意事項
産後穿什麼樣的衣服好
剖宮産後自我護理
月子裏為什麼不要WQ臥床
一般多長時間排淨惡露
産後多長時間可以過性生活
産後月經何時來潮
産後性生活中丈夫的注意事項
産後為什麼會發生性交痛
産後如何鍛煉PC肌
産後陰道鬆弛怎樣防治
如何預防産後肥胖
産後怎樣美容美發
産後做體操應注意什麼
産後如何預防乳房下垂
産後怎樣恢復體形
産後如何恢復秀美的雙腿
D二節新媽媽飲食調養
科學安排産後營養
産婦需要補充哪些營養素
産後頭幾天的飲食怎樣安排
産婦為什麼吃紅糖好
産婦喝肉湯要講究方法
産婦不宜吃味精和麥乳精
産後不宜喝茶
剖宮産媽媽的飲食原則
産後不宜過多吃雞蛋
産婦如何補鐵
産婦如何補鈣
産後吃鯉魚好
産後怎樣吃水果
産婦不宜過量滋補
産後葷素搭配好
産婦乳汁不足怎麼辦
産後何時開始喝催乳湯
産婦乳汁不足的飲食調理方法
D三節産後疾病防治
産後齣血的原因及預防
産後貧血的治療
會陰傷口的清潔方法
産後腹痛
産後惡露不下
什麼是子宮復舊不全
子宮復舊不全的應對措施
産褥感染的原因
産褥感染的癥狀
産褥感染的預防
急性乳腺炎的起因
急性乳腺炎的預防
産後手腳疼痛的預防措施
産後腰腿疼痛的防治
産後陰道鬆弛怎麼辦
産後3個月須避孕
D二章月子中的食譜
D一節新媽媽滋補食譜
山藥蓮子粥
大棗桂圓粥
百閤糯米粥
牛奶大棗粥
花生豬骨粥
清蒸鯽魚
肉末炒菠菜
山藥炒豬肝
鬍蘿蔔炒肉絲
豆腐燒鯽魚
番茄排骨湯
黃魚羹
八寶丸子湯
金針豬蹄湯
銀耳烏龍湯
D二節新媽媽哺乳食譜
豬肚粥
花生粥
番茄雞蛋麵
豬蹄麵
海帶燉肉
沙鍋鯽魚
蝦仁豆腐燒羊肉
豆腐香菇燉豬蹄

D五篇新生兒護理與喂養
D一章新生兒護理
D一節新生兒的特點
判斷新生兒是否健康
新生兒的生理變化
根據新生兒的特點進行護理
D二節新生兒照看
如何選擇尿布
如何換尿布
如何清洗尿布
給新生兒洗澡
新生兒的服飾特點
新生兒的正確抱法與包裹法
新生兒適宜的生活環境
D三節新生兒護理
注意預防新生兒智力障礙
新生兒頭上包塊的識彆與處理
新生兒臍帶的護理與預防
新生兒語言訓練
與新生兒進行情感交流
科學地開發新生兒大腦的潛力
訓練手指功能刺激大腦發育
D二章新生兒喂養
D一節母乳喂養
初乳對新生兒來說十分珍貴
及早授乳的好處
母乳喂養的方法
母乳喂養時的姿勢
母乳喂養的次數和時間安排
夜間怎樣哺乳
怎樣知道新生兒吃飽瞭
新生兒吐奶怎麼辦
如何讓母乳充足
早産兒喂養方法
D二節人工喂養
怎樣進行人工喂養
奶粉的調製方法
人工喂養需注意的問題
人工喂養一定要補充水分
剖宮産乳母哺乳時應注意的問題
D三章新生兒疾病護理
新生兒鼻子不通氣
新生兒發熱
新生兒腦癱
新生兒破傷風
新生兒毒蟲叮咬
新生兒接種卡介苗
新生兒接種乙肝疫苗
新生兒臍炎
新生兒肺炎
新生兒敗血癥
新生兒便秘
怎樣給新生兒喂藥
小兒接種疫苗安全嗎

暫時沒有目錄，請見諒！

現代都市白領的職場生存指南：高效能人士的非傳統進階之路 （約1500字詳細介紹） 在信息爆炸、競爭白熱化的現代都市叢林中，每一個在寫字樓裏敲擊鍵盤、在會議室裏唇槍舌戰的職場人，都渴望的不僅僅是一份穩定的收入，更是一條清晰、高效、充滿掌控感的職業發展路徑。本書《現代都市白領的職場生存指南：高效能人士的非傳統進階之路》，正是為那些不甘於平庸、尋求突破、渴望在職場中實現自我價值最大化的中堅力量量身打造的實戰手冊。 本書並非市麵上常見的、停留在理論層麵鼓吹“雞湯”的勵誌讀物，也不是專注於某一特定技能（如Excel或PPT）的工具書。它是一套係統性的、基於深厚職場觀察和成功人士經驗總結的“底層操作係統”升級指南，旨在幫助讀者重塑思維模式、優化工作流程、精準管理精力，最終成為真正掌握自己職業命運的高效能人士。 核心理念：告彆無效的“忙碌”，擁抱有價值的“産齣” 許多白領陷入瞭“瞎忙”的怪圈：郵件迴個不停，會議一個接一個，似乎永遠在處理緊急事件，卻從未有時間思考“重要”的長遠規劃。本書的第一部分，“認知重構：打破‘努力’的綫性陷阱”，將從根本上顛覆你對“努力”的傳統認知。我們探討的不是更晚下班，而是如何通過“杠杆化思維”，用更少的投入獲得更大的迴報。 時間管理的禪宗： 我們將深入剖析著名的“艾森豪威爾矩陣”在復雜多變的項目管理中的局限性，引入更具前瞻性的“價值密度分析法”。如何識彆那些看似不急、實則決定你未來五年薪資區間的“高價值任務”，並為其爭取資源和時間，是本章節的重點。 精力管理取代時間管理： 白領的稀缺資源不是24小時，而是高質量的專注力。本書提供瞭針對性極強的“四象限精力分配模型”，教你如何在一天中不同時段（高能期、低榖期、恢復期）匹配不同難度的任務，確保在做決策和創造性工作時，大腦處於最佳狀態。 “完成”的定義升級： 什麼是真正的“完成”？本書強調，職場中的“完成”不是任務列錶上的打勾，而是對業務目標達成的實際貢獻。我們將拆解“交付物”的層次，從“文檔完成”到“目標達成”的思維躍遷。 第二部分：溝通的藝術與衝突的轉化：建立無摩擦的工作流 在現代組織結構中，孤軍奮戰早已是過去式。高效的閤作能力，特彆是處理跨部門協作和嚮上匯報的能力，纔是決定晉升速度的關鍵。本部分，“協作引擎：從‘配閤’到‘主導’的權力轉移”，聚焦於職場人際互動中的隱形壁壘。 匯報的藝術：從“信息傳遞者”到“決策推動者”： 嚮上匯報常常淪為流水賬式的陳述。我們提供瞭“FABR（Fact-Aim-Benefit-Recommendation）結構化匯報法”，確保你的老闆在三分鍾內抓住重點，並清晰地知道下一步該做什麼決策。我們還會詳細講解如何處理“壞消息”——如何將其包裝成“待解決的挑戰”，而非“個人失誤”。 談判中的心理博弈： 無論是爭取預算、申請資源，還是與供應商議價，談判無處不在。本書摒棄瞭零和博弈的思維，引入瞭“共同價值發現模型”。這不是教你如何強硬，而是教你如何通過洞察對方的深層需求，創造齣雙方都能接受的“第三種方案”。 電子郵件與即時消息的“效率減速帶”： 如何在不顯得傲慢的前提下，設置溝通邊界？我們提供瞭大量針對主流企業通訊工具（如Slack, Teams, 飛書等）的“靜音守則”和“異步迴復策略”，幫助你奪迴被即時信息切割的專注時間。 第三部分：職業路徑的定製化藍圖：掌控你的非綫性成長 職場晉升不再是單純的“熬年頭”，而是需要策略性規劃的“項目”。本書的第三部分，“藍圖繪製：構建你的個人職業飛輪”，幫助讀者從年度迴顧和未來展望中，構建齣真正屬於自己的成長軌跡。 “技能堆棧”的構建：T型人纔到π型人纔的升級： 在專業化日益細分的今天，單一技能已不足以應對復雜挑戰。我們指導讀者如何識彆行業內的“稀缺組閤技能”（如：既懂數據分析又精於用戶體驗的策劃），並提供“組閤式學習路徑”，確保每項新技能都能與現有能力産生乘數效應。 “隱形項目”的識彆與爭取： 很多晉升機會隱藏在那些沒有明確職位頭銜的“跨部門攻堅項目”中。如何像獵頭一樣，發掘組織內部未被正式定義的“痛點”，並主動請纓成為解決方案的負責人，是本書重要的實操內容。 個人品牌的“差異化錨定”： 你的個人品牌不是社交媒體上的頭銜堆砌，而是同事提起某個領域時，腦海中自動浮現的那個名字。本書教授如何通過有目的性的“微小展示”——如在內部研討會上分享特定見解、撰寫高質量的內部備忘錄——來精準錨定你的專業定位，從而吸引獵頭和內部高層的關注。 總結： 《現代都市白領的職場生存指南：高效能人士的非傳統進階之路》是一份為你量身定製的“戰略地圖”。它不會告訴你明天該穿什麼顔色的西裝，也不會教你如何奉承上級。它提供的是一套經過反復驗證的思維框架和實操工具，讓你學會如何係統性地管理時間、精力、溝通和職業發展，最終實現從“被動執行者”到“主動創造者”的深刻轉變。閱讀本書，你將掌握的，是真正決定你在職場中能走多遠的核心能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書，讓我覺得像是擁有瞭一位全天候的孕期和育兒顧問。它不僅僅是一本“百科”，更像是一本“行動指南”。我特彆喜歡它在講解每一個知識點時，都會附帶一些實用的小貼士或者溫馨提示，這些細節真的太重要瞭。比如，在講解孕期體重管理時，它會給齣不同階段的體重增長建議，並且附帶瞭很多健康食譜和烹飪小技巧，讓我知道如何在享受美食的同時，也能控製好體重。它對胎動規律的講解也非常細緻，讓我知道如何通過胎動來監測寶寶的健康狀況，並且在齣現異常情況時，知道應該如何應對。最讓我感到驚喜的是，它還包含瞭關於寶寶齣生後的早期教育和親子互動的內容，這讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭“懷孕分娩”的範疇。它為我規劃瞭一個完整的育兒藍圖，讓我從孕期就已經開始為迎接寶寶的到來做好全麵的準備。這本書的排版也很舒服，文字大小適中，段落清晰，閱讀起來一點也不費力，讓人願意一頁一頁地翻下去，去探索更多關於孕育生命的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

一本懷孕分娩的寶典，真的太需要瞭！我是一名新手準媽媽，懷上寶寶的時候，真的是又驚喜又忐忑。之前看瞭不少網上的信息，有用的沒用的摻雜在一起，搞得我頭昏腦脹。直到我朋友推薦瞭這本《懷孕分娩小百科》，簡直是救星！它就像一本詳盡的手冊，把我孕期會遇到的各種問題都梳理得明明白白。從懷孕初期的各種不適，到孕中期胎兒的發育變化，再到孕晚期的身體負擔加重，每一個階段的注意事項都寫得非常到位。我最喜歡它關於飲食和運動的章節，不僅給齣瞭詳細的建議，還列舉瞭很多食材的營養成分和適閤孕婦的運動方式，讓我知道怎麼吃纔能讓寶寶健康成長，同時也能保持自己的身體狀態。而且，這本書的語言非常通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，我一個醫學小白也能輕鬆理解。最關鍵的是，它還非常細緻地講解瞭分娩的過程，讓我對即將到來的生産有瞭更清晰的認識，減少瞭很多對未知的恐懼。它還提供瞭很多實用的分娩技巧和應對疼痛的方法，我感覺自己不再是束手無策瞭，而是有瞭準備，能夠更從容地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕分娩小百科》簡直是送給所有準爸爸準媽媽的完美禮物！我先生之前對懷孕分娩的事情一直一知半解，看完這本書後，他簡直變成瞭半個專傢。我們一起閱讀，一起討論，他現在比我還瞭解我身體的變化。這本書的好處在於，它不僅僅是寫給孕婦看的，更強調瞭丈夫在孕期和分娩過程中的重要作用。它詳細列齣瞭丈夫可以如何支持妻子，如何參與到育兒準備中，甚至連一些分娩時的陪伴技巧都有提及。這讓我感覺特彆溫暖，覺得我們是並肩作戰的。而且，它關於産後恢復的內容也非常實用，讓我提前知道産後可能會遇到的挑戰，以及如何照顧好自己和新生兒。書裏有很多關於寶寶護理的詳細指導，比如喂養、睡眠、洗澡等等，這些都是我們第一次做父母最頭疼的問題，現在有瞭這本書，感覺心裏有底多瞭。它還提供瞭很多關於如何處理新生兒哭鬧、黃疸等常見問題的建議，這些細節上的指導，真的能幫我們省去很多不必要的慌亂。

评分☆☆☆☆☆

老實說，作為一名對醫學知識瞭解不多的普通人，我之前對懷孕分娩這件事總覺得是件既神秘又有些可怕的事情。直到我偶然間翻閱瞭這本《懷孕分娩小百科》，我纔發現，原來一切都可以如此清晰和有條理。這本書的敘述方式非常平實，就像一位經驗豐富的長輩在給你娓娓道來，一點一點地解答你心中的疑惑。它不迴避任何可能發生的情況，從最理想的生育過程，到可能遇到的各種並發癥，它都以一種平靜而專業的口吻進行瞭說明，讓你在瞭解風險的同時，也知道如何應對。我尤其欣賞它在講解産程進展的部分，用圖文並茂的方式，清晰地展示瞭宮口擴張、胎頭下降等關鍵過程，這讓我對分娩有瞭更具象的認識，而不是停留在模糊的想象中。它還為不同情況下的産婦提供瞭很多個性化的建議，比如高齡産婦、有妊娠期並發癥的孕婦等等，這些細緻入微的關懷，讓每個人都能從中找到適閤自己的指導。總而言之，這本書讓我從一個對生育感到迷茫和不安的人，變成瞭一個有準備、有信心的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

對於第一次麵對生育這件事的我來說，《懷孕分娩小百科》提供瞭一種前所未有的安心感。我一直對生育這件事抱有深深的敬畏，也夾雜著不少的擔憂。這本百科全書以一種極其友好的方式，為我揭示瞭孕育新生命的全過程。它沒有誇大任何風險，也沒有迴避任何可能齣現的問題，而是以一種科學、客觀的態度，將從備孕到産後恢復的每一個環節都做瞭深入淺齣的講解。我特彆喜歡它關於孕期常見不適的應對方法，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等等，它提供的建議都是非常實操的，而且都是基於科學依據的，讓我不再盲目地嘗試各種偏方。它還非常細緻地介紹瞭不同孕周胎兒的發育情況，以及孕婦身體可能發生的各種變化，這讓我能夠更好地理解身體發齣的信號，並與之和諧相處。讓我印象深刻的是，它在關於分娩方式的選擇上，並沒有過於強調某種特定的方式，而是提供瞭各種選擇的優劣勢分析，讓我能夠根據自身情況做齣更明智的決定。這種尊重個體差異的做法，讓我感到非常被理解和被支持。