田径运动技术诊断 周建梅,李建臣 9787122271365 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周建梅，李建臣 著

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• 9787122271365

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122271365

商品编码：29520647788

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:田径运动技术诊断

定价：48.00元

售价：39.4元,便宜8.6元,折扣82

作者:周建梅,李建臣

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787122271365

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书共分两大部分。是基础理论分析部分主要介绍人体运动的基本原理、田径运动技术诊断与分析的方法与手段以及田径技术的基本原理等。第二部分主要是案例实证研究，收录了作者近年来有关田径运动技术诊断与分析研究的学术论文，旨在诊断与分析我国排名靠前的田径运动员的技术现状，探索田径专项技术训练规律，加强技术创新，进一步提高运动技术水平，为我国田径运动的发展提供的参考依据。

内容提要

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《田径运动技术诊断》以介绍田径运动技术诊断的概念、目的及意义、田径运动技术诊断的特点、指标体系与参数为总领；通过对竞走、跑、跳跃与投掷技术的基础理论，田径运动技术诊断的人体生物力学基础，田径运动技术诊断的测量技术与分析方法等内容的详细阐述，剖析了田径运动的相关技术及运动技术的诊断、改进方法。
《田径运动技术诊断》除了梳理田径运动的相关理论体系外，还特别添加了实例分析的内容，以跳高和铅球两个项目作为具体实例进行技术诊断，从而使读者可以对田径运动技术诊断的方法、步骤与过程有全面的了解，起到加深对田径运动技术诊断的理解和应用的目的。

目录

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章　田径运动技术诊断概论001
节　田径运动技术诊断的概念、目的及意义001
一、田径运动技术诊断的概念001
二、田径运动技术诊断的目的与意义002
第二节　运动技术诊断及田径运动技术诊断的特点004
一、运动技术诊断的一般特点004
二、田径运动技术诊断要求与特点007
第三节　田径运动技术诊断的指标体系与参数008
一、田径运动技术诊断指标体系008
二、田径运动技术分析参数体系010
第四节　田径运动技术诊断的主要手段011
第二章　田径运动技术基础理论013
节　概述013
一、田径运动技术理论研究现状014
二、田径运动技术理论研究发展趋势014
第二节　竞走技术理论016
一、竞走的周期划分及技术结构016
二、决定竞走速度的因素与竞走技术分类018
三、竞走时身体重心和髋关节的运动轨迹020
四、竞走技术的理论基础020
第三节　跑的技术理论023
一、跑的动作周期、时期与阶段划分023
二、决定跑速的因素与影响跑的力025
第四节　跳跃技术基础理论038
一、跳跃的概念和阶段划分038
二、跳跃运动项目的成绩构成及影响因素038
三、跳跃运动技术的理论基础044
四、三级跳远的技术原理049
第五节　投掷技术基础理论050
一、投掷的概念和阶段划分050
二、投掷运动项目的成绩构成及影响因素053
三、投掷技术理论基础059
第三章　田径运动技术诊断的人体生物力学基础064
节　人体骨骼肌肉系统运动学特性064
一、骨的生物力学特征065
二、关节的生物力学特性069
三、骨骼肌的生物力学特性072
四、影响骨骼肌张力大小的因素078
第二节　人体运动生物力学参数081
一、人体惯性参数081
二、人体运动学参数086
三、人体动力学参数087
四、人体肌电学参数088
第四章　田径运动技术诊断的测量技术与分析方法091
节　田径运动技术诊断的测量技术与分析方法概述091
第二节　田径运动技术诊断的测量技术、仪器与使用方法093
一、运动学测量技术、仪器与使用方法094
二、动力学测量技术、仪器与使用方法101
三、肌电学测量技术、仪器与使用方法106
第三节　田径运动技术诊断的分析方法109
一、定性分析方法110
二、定量分析方法112
三、多机同步测量方法117
四、仿真分析方法117
第五章　田径运动技术诊断的实例分析123
节　跳高项目实例分析123
一、概述123
二、研究对象与方法124
三、技术路线125
四、研究结果与分析126
五、结论与建议144
第二节　投掷项目实例分析145
一、概述145
二、研究对象与方法145
三、研究结果与分析148
四、结论与建议161
参考文献162

作者介绍

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周建梅，首都体育学院，无，教授，北京体育大学运动训练学博士。
国 家 级教学团队主要成员。
一线基础体育教学经验丰富。
中国网球队运动训练指导专家。

文摘

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序言

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《现代田径运动训练理论与实践》 概述 《现代田径运动训练理论与实践》是一部系统探讨田径运动训练科学化、系统化、个体化及智能化发展方向的专著。本书旨在为广大田径教练员、运动员、体育院校师生以及对田径运动训练感兴趣的读者提供一个全面、深入的学习平台，帮助理解和掌握当前田径运动训练的前沿理念、方法与技术。本书涵盖了田径运动训练的各个核心要素，从基础理论构建到高级技能运用，再到伤病预防与康复，力求做到理论与实践并重，科学性与前沿性兼备。 核心内容 第一部分：田径运动训练的科学基础 本部分深入剖析了田径运动训练的生理学、生物力学、心理学以及运动训练学等基础理论。 生理学基础： 详细阐述了人体在田径运动训练中的能量代谢、神经肌肉系统调控、心血管与呼吸系统适应性变化等。分析了不同运动负荷对身体系统的刺激机制，以及如何通过科学训练促进身体素质的优化与提升，包括心肺耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等基本运动素质的生理学原理。 生物力学基础： 聚焦于田径运动技术动作的力学分析，包括跑、跳、投等各类项目的典型技术动作的运动学与动力学特点。分析了动作的效率、能量传递、重心变化、支撑面等关键生物力学参数，为技术动作的改进和优化提供科学依据。例如，在跑步技术分析中，会深入探讨步频、步幅、触地方式、蹬伸力量的生物力学机制；在跳跃技术中，会解析起跳角度、腾空姿态、落地缓冲等。 心理学基础： 探讨了田径运动训练中的心理因素，如动机、意志力、注意力、情绪管理、竞技状态调控等。分析了优秀运动员的心理特征，以及如何通过心理训练提高运动员的抗压能力、自信心和临场发挥水平。本书还将介绍一些实用的心理训练方法，如目标设定、意象训练、放松技术等，帮助运动员克服比赛中的紧张和焦虑。 运动训练学基础： 系统介绍了运动训练的基本原理，如超量恢复、负荷、周期化训练、训练负荷的组成（训练量、训练强度、训练密度）等。阐述了训练原则在田径运动中的具体应用，如专项性原则、系统性原则、循序渐进原则、多样性原则等，为构建科学合理的训练计划奠定理论基础。 第二部分：田径各项运动的技术分析与训练方法 本部分将田径运动按照项目类别进行细致划分，对各项运动的典型技术动作进行深入剖析，并提出具体的训练方法。 跑类项目： 短跑（100米、200米、400米）： 深入分析了起跑、加速、途中跑、冲刺等不同阶段的技术要领，包括起跑反应、启动发力、步频与步幅的协调、身体姿态的控制、终点冲刺的技术。训练方法将侧重于速度训练（包括绝对速度、加速能力）、力量训练（爆发力）、协调性训练以及起跑技术的专项练习。 中长跑（800米、1500米、5000米、10000米）： 关注耐力基础的构建，探讨了匀速跑、变速跑、节奏跑等不同训练方式。分析了跑姿的经济性、呼吸技术、配速策略等。训练内容将包括有氧耐力训练、无氧耐力训练、速度耐力训练以及针对不同比赛距离的专项耐力训练。 跨栏跑（100米/110米栏、400米栏）： 重点分析了跨栏技术与跑的技术如何有机结合，包括栏间跑、过栏技术、落地衔接等。训练将强调协调性、节奏感、爆发力以及过栏动作的精确性。 障碍跑（3000米障碍）： 结合了中长跑的耐力要求与跨越障碍物的技术，分析了跨越水池、土墙障碍物的技术要领，以及在疲劳状态下维持技术动作的稳定性的训练方法。 跳跃类项目： 跳远（远距离、三级跳远）： 详细解析了助跑、起跳、腾空、落地等阶段的技术。特别关注三级跳远中的单足跳、跨步跳、并步跳的技术衔接与力量运用。训练将侧重于助跑速度、起跳力量、身体腾空控制以及落地缓冲技术。 三级跳远： 深入分析了跳跃技术中的节奏感、力量的连续传递以及技术动作的经济性。 跳高（各种跨越式）： 重点分析了助跑、起跳、过杆、落地等技术环节，特别是各种起跳技术（如背越式、跨越式）的 biomechanics。训练将强调助跑速度、起跳爆发力、腾空高度和过杆技术的协调性。 撑杆跳高： 复杂的技术项目，本书将分解分析助跑、插杆、起跳、过杆、落地等阶段的关键技术，包括撑杆技巧、身体姿态的控制、以及如何利用撑杆反弹力。训练将注重柔韧性、力量、协调性以及对器械的熟练掌握。 投掷类项目： 铅球： 分析了滑步投掷法和旋转投掷法的技术要领，包括预备姿势、滑步/旋转、蹬地发力、举臂送肩、随进动作等。训练将侧重于下肢力量、腰腹力量、肩部爆发力以及投掷弧线的控制。 标枪： 深入分析了助跑、投掷姿势、持枪、投掷发力、随进动作等。训练将强调全身力量的协调运用、投掷角度的控制以及标枪飞行姿态的优化。 铁饼： 详细解析了站立式铁饼和旋转式铁饼的技术，包括准备姿势、转体、蹬地、提臂、发力等。训练将侧重于身体的转动力量、离心力量以及投掷弧线的控制。 链球： 复杂的旋转技术，本书将分解分析准备姿势、转体、甩臂、发力、随进动作等。训练将强调身体的协调性、爆发力以及链球的运行轨迹控制。 第三部分：田径运动训练的保障体系 本部分关注训练过程中的各项保障措施，是实现训练目标的重要支撑。 体能训练与专项体能： 详细阐述了田径运动对运动员体能的特殊要求，并设计了不同项目特点的专项体能训练方案。包括力量训练（最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力）、速度训练（反应速度、启动速度、最高速度）、耐力训练（有氧耐力、无氧耐力、速度耐力）以及柔韧性与协调性训练。 运动营养与恢复： 探讨了田径运动营养学的基本原则，包括能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的合理摄入。详细介绍了运动后的恢复方法，如拉伸、按摩、冷热水浴、营养补充等，以及如何科学安排训练与休息，促进身体恢复，防止过度训练。 伤病预防与康复： 分析了田径运动中常见的伤病类型及其原因，如肌肉拉伤、关节扭伤、肌腱炎等。提出了系统性的伤病预防策略，包括科学的热身与放松、合理的负荷安排、良好的技术动作等。同时，提供了常见伤病的康复训练方法与指导，帮助运动员安全有效地回归赛场。 运动训练监测与评估： 介绍了多种运动训练监测技术与方法，如心率监测、运动负荷评估、疲劳度测试、生理生化指标检测等。强调了通过科学的评估手段，及时了解运动员的训练状态、身体负荷及恢复情况，从而动态调整训练计划，实现个性化训练。 智能化训练与数据分析： 探讨了现代科技在田径运动训练中的应用，如可穿戴设备、运动分析软件、虚拟现实技术等。分析了如何利用大数据进行运动表现分析、技术动作优化、伤病预测等，推动田径运动训练向智能化、精细化方向发展。 第四部分：田径运动训练的实践应用与发展趋势 本部分将理论与实践相结合，探讨了训练计划的制定、执行与调整，并展望了田径运动训练的未来发展方向。 训练计划的制定与实施： 结合了不同项目、不同水平运动员的特点，提供了制定短期、中期、长期训练计划的指导。强调了训练计划的灵活性与动态调整的重要性，以及如何将各项训练内容有机整合。 青少年田径运动训练： 针对青少年运动员的身心发展特点，阐述了青少年田径训练的特殊性，包括技术启蒙、身体素质发展、兴趣培养等，强调了科学训练对于青少年运动员健康成长的重要性。 高水平运动员训练： 探讨了为高水平运动员量身定制训练方案，如何通过精细化的训练技术，进一步挖掘运动员的潜能，提升竞技水平。 田径运动训练的未来发展： 展望了田径运动训练在科学研究、技术应用、人才培养等方面的发展趋势，如基因技术、运动康复的进一步整合、跨学科合作等。 总结 《现代田径运动训练理论与实践》是一部集理论性、系统性、实践性、前沿性于一体的综合性著作。它不仅是对田径运动训练科学知识的梳理与总结，更是对未来田径运动训练发展方向的探索与指引。本书以期为田径运动的蓬勃发展注入新的活力，培养更多优秀的田径运动员，推动中国乃至世界田径运动水平的不断提升。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于科幻小说，特别是那些探讨人工智能和未来社会形态的硬核作品。我手里正好有一本被誉为“赛博朋克鼻祖”的经典著作，它的想象力简直是突破天际。这本书构建了一个无比真实又极度虚幻的未来都市，霓虹灯下的罪恶与高科技的冰冷并存，人性的挣扎在数据洪流中被无限放大。作者对未来科技的预言性和对社会结构崩塌的描绘，让人读完后感到一种深刻的疏离感和对现实的反思。这本书的叙事手法极其高明，大量使用意识流和非线性叙事，初读可能会有些吃力，但一旦抓住主线，那种沉浸感是无与伦比的。每一次阅读，我都能发现新的细节和隐喻，感觉自己像是在解码一部关于人类命运的复杂密码。它探讨的不仅仅是技术进步的后果，更是哲学层面上关于“何以为人”的终极拷问。这本书的文字密度很高，需要非常专注地去品味每一个句子所蕴含的深意，绝对是能让人脑洞大开，甚至彻夜难眠的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于全球宏观经济史的系列丛书，这本书是其中的核心卷目，主要聚焦于二战后布雷顿森林体系的建立与瓦解。这本书的作者显然是位资深经济学家，他的分析视角非常独特，不是那种枯燥的数字堆砌，而是将经济事件与当时的政治博弈、社会思潮紧密结合起来。我特别欣赏他如何清晰地梳理出那些复杂的国际金融协议背后的权力转移过程，让那些晦涩的经济学术语变得易于理解。他用了大量的案例研究，比如如何通过分析不同国家的财政政策变迁，来预判全球资本流动的方向。读完之后，我对新闻里播报的那些关于美联储加息、汇率波动的新闻有了全新的认识，感觉自己不再是一个被动的信息接收者，而是一个能透过现象看本质的观察者。这本书的行文流畅，逻辑严谨，阅读体验非常好，它成功地将一门原本被认为高深莫测的学问，变得平易近人，激发了我对更深层次经济学理论学习的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试自己动手做一些家居改造，结果发现自己对空间规划和材料选择一窍不通，简直是灾难现场。于是，我赶紧淘了一本室内设计和DIY的指南。这本书的风格非常亲民和实用，没有那些拗口的专业术语，全是图文并茂的详细步骤。比如，讲到如何刷漆，它会细致到教你如何选择合适的滚筒，混合颜料的比例，甚至是如何处理边角，每一个细节都考虑到了。我按照书里的指导，成功地把我的小书房焕然一新，那种成就感简直无法用言语形容。这本书的厉害之处在于，它能把一个看似复杂的工程，拆解成一个个可以轻松完成的小任务，让你建立起信心。而且，它还推荐了很多性价比超高的替代方案，比如用便宜的木板做出昂贵的实木效果，真是太实用了。这本书的作者似乎非常懂得新手的心态，总能在你快要放弃的时候，用一句鼓励或一个小窍门把你拉回来。我现在看任何一个房间，都会不自觉地对照书里的知识去分析它的优缺点，简直是把生活变成了一场小型设计实践课。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然听起来挺专业的，但我最近迷上了一本关于古代兵法谋略的书，简直是打开了新世界的大门。这本书的作者显然是个研究得很透彻的人，对那些历史上的著名战役和计谋分析得入木三分，让我这个历史盲都能看懂其中的精妙之处。特别是关于“围魏救赵”和“空城计”的章节，简直是精彩绝伦，作者没有停留在表面描述，而是深入挖掘了背后的心理博弈和战略布局。读这本书的过程中，我经常会停下来，对着书页沉思好久，想象自己如果身处那个时代，会如何决策。它不仅让我了解了历史，更重要的是，让我学会了如何从更宏观的角度去看待问题，学会了在复杂的局势中寻找突破口。那种层层递进的分析逻辑，非常引人入胜，让人忍不住一口气读完。而且，书里的插图和地图都做得非常精美，很大程度上帮助理解了复杂的行军路线和战场态势，不愧是专业人士的心血之作。我个人觉得，这本书不仅仅是给历史爱好者看的，对于现代的管理者、决策者来说，也能从中汲取到宝贵的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说起来惭愧，我最近才开始认真研究如何更有效地管理我的时间，毕竟拖延症已经严重影响了我的工作效率。因此，我找到了一本关于时间管理和习惯养成的实用手册。这本书的特点是极其注重“行动”而非“理论”。它没有长篇大论地解释为什么要管理时间，而是直接提供了大量可以立即上手的工具和方法。比如，它详细介绍了“番茄工作法”的各种变体应用，以及如何根据自己的生物钟来安排一天中最需要专注的任务。最让我受益匪浅的是关于“精力分配”的那一章，作者指出，高效并非是拉长工作时间，而是将最佳精力用在最重要的三件事上。这本书的语言风格非常直接、有力，读起来让人有一种被“鞭策”的感觉，但又不会让人感到压力过大，因为它总会提供一个微小的、容易达成的下一步。我开始实践书中的一些小技巧，比如每天早上清理收件箱的固定时间段，效果立竿见影，我的焦虑感明显降低了，取而代之的是对日常任务的掌控感。这本书简直是为像我这样需要具体“操作指南”而不是空泛哲理的人量身定做的。