田徑運動技術診斷 周建梅,李建臣 9787122271365 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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周建梅，李建臣 著

圖書標籤:

• 田徑
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• 李建臣
• 高等教育
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• 體育教學
• 運動訓練
• 9787122271365

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122271365

商品編碼：29520647788

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:田徑運動技術診斷

定價：48.00元

售價：39.4元,便宜8.6元,摺扣82

作者:周建梅,李建臣

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122271365

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書共分兩大部分。是基礎理論分析部分主要介紹人體運動的基本原理、田徑運動技術診斷與分析的方法與手段以及田徑技術的基本原理等。第二部分主要是案例實證研究，收錄瞭作者近年來有關田徑運動技術診斷與分析研究的學術論文，旨在診斷與分析我國排名靠前的田徑運動員的技術現狀，探索田徑專項技術訓練規律，加強技術創新，進一步提高運動技術水平，為我國田徑運動的發展提供的參考依據。

內容提要

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《田徑運動技術診斷》以介紹田徑運動技術診斷的概念、目的及意義、田徑運動技術診斷的特點、指標體係與參數為總領；通過對競走、跑、跳躍與投擲技術的基礎理論，田徑運動技術診斷的人體生物力學基礎，田徑運動技術診斷的測量技術與分析方法等內容的詳細闡述，剖析瞭田徑運動的相關技術及運動技術的診斷、改進方法。
《田徑運動技術診斷》除瞭梳理田徑運動的相關理論體係外，還特彆添加瞭實例分析的內容，以跳高和鉛球兩個項目作為具體實例進行技術診斷，從而使讀者可以對田徑運動技術診斷的方法、步驟與過程有全麵的瞭解，起到加深對田徑運動技術診斷的理解和應用的目的。

目錄

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章　田徑運動技術診斷概論001
節　田徑運動技術診斷的概念、目的及意義001
一、田徑運動技術診斷的概念001
二、田徑運動技術診斷的目的與意義002
第二節　運動技術診斷及田徑運動技術診斷的特點004
一、運動技術診斷的一般特點004
二、田徑運動技術診斷要求與特點007
第三節　田徑運動技術診斷的指標體係與參數008
一、田徑運動技術診斷指標體係008
二、田徑運動技術分析參數體係010
第四節　田徑運動技術診斷的主要手段011
第二章　田徑運動技術基礎理論013
節　概述013
一、田徑運動技術理論研究現狀014
二、田徑運動技術理論研究發展趨勢014
第二節　競走技術理論016
一、競走的周期劃分及技術結構016
二、決定競走速度的因素與競走技術分類018
三、競走時身體重心和髖關節的運動軌跡020
四、競走技術的理論基礎020
第三節　跑的技術理論023
一、跑的動作周期、時期與階段劃分023
二、決定跑速的因素與影響跑的力025
第四節　跳躍技術基礎理論038
一、跳躍的概念和階段劃分038
二、跳躍運動項目的成績構成及影響因素038
三、跳躍運動技術的理論基礎044
四、三級跳遠的技術原理049
第五節　投擲技術基礎理論050
一、投擲的概念和階段劃分050
二、投擲運動項目的成績構成及影響因素053
三、投擲技術理論基礎059
第三章　田徑運動技術診斷的人體生物力學基礎064
節　人體骨骼肌肉係統運動學特性064
一、骨的生物力學特徵065
二、關節的生物力學特性069
三、骨骼肌的生物力學特性072
四、影響骨骼肌張力大小的因素078
第二節　人體運動生物力學參數081
一、人體慣性參數081
二、人體運動學參數086
三、人體動力學參數087
四、人體肌電學參數088
第四章　田徑運動技術診斷的測量技術與分析方法091
節　田徑運動技術診斷的測量技術與分析方法概述091
第二節　田徑運動技術診斷的測量技術、儀器與使用方法093
一、運動學測量技術、儀器與使用方法094
二、動力學測量技術、儀器與使用方法101
三、肌電學測量技術、儀器與使用方法106
第三節　田徑運動技術診斷的分析方法109
一、定性分析方法110
二、定量分析方法112
三、多機同步測量方法117
四、仿真分析方法117
第五章　田徑運動技術診斷的實例分析123
節　跳高項目實例分析123
一、概述123
二、研究對象與方法124
三、技術路綫125
四、研究結果與分析126
五、結論與建議144
第二節　投擲項目實例分析145
一、概述145
二、研究對象與方法145
三、研究結果與分析148
四、結論與建議161
參考文獻162

作者介紹

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周建梅，首都體育學院，無，教授，北京體育大學運動訓練學博士。
國 傢 級教學團隊主要成員。
一綫基礎體育教學經驗豐富。
中國網球隊運動訓練指導專傢。

文摘

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序言

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《現代田徑運動訓練理論與實踐》 概述 《現代田徑運動訓練理論與實踐》是一部係統探討田徑運動訓練科學化、係統化、個體化及智能化發展方嚮的專著。本書旨在為廣大田徑教練員、運動員、體育院校師生以及對田徑運動訓練感興趣的讀者提供一個全麵、深入的學習平颱，幫助理解和掌握當前田徑運動訓練的前沿理念、方法與技術。本書涵蓋瞭田徑運動訓練的各個核心要素，從基礎理論構建到高級技能運用，再到傷病預防與康復，力求做到理論與實踐並重，科學性與前沿性兼備。 核心內容 第一部分：田徑運動訓練的科學基礎 本部分深入剖析瞭田徑運動訓練的生理學、生物力學、心理學以及運動訓練學等基礎理論。 生理學基礎： 詳細闡述瞭人體在田徑運動訓練中的能量代謝、神經肌肉係統調控、心血管與呼吸係統適應性變化等。分析瞭不同運動負荷對身體係統的刺激機製，以及如何通過科學訓練促進身體素質的優化與提升，包括心肺耐力、力量、速度、柔韌性、協調性等基本運動素質的生理學原理。 生物力學基礎： 聚焦於田徑運動技術動作的力學分析，包括跑、跳、投等各類項目的典型技術動作的運動學與動力學特點。分析瞭動作的效率、能量傳遞、重心變化、支撐麵等關鍵生物力學參數，為技術動作的改進和優化提供科學依據。例如，在跑步技術分析中，會深入探討步頻、步幅、觸地方式、蹬伸力量的生物力學機製；在跳躍技術中，會解析起跳角度、騰空姿態、落地緩衝等。 心理學基礎： 探討瞭田徑運動訓練中的心理因素，如動機、意誌力、注意力、情緒管理、競技狀態調控等。分析瞭優秀運動員的心理特徵，以及如何通過心理訓練提高運動員的抗壓能力、自信心和臨場發揮水平。本書還將介紹一些實用的心理訓練方法，如目標設定、意象訓練、放鬆技術等，幫助運動員剋服比賽中的緊張和焦慮。 運動訓練學基礎： 係統介紹瞭運動訓練的基本原理，如超量恢復、負荷、周期化訓練、訓練負荷的組成（訓練量、訓練強度、訓練密度）等。闡述瞭訓練原則在田徑運動中的具體應用，如專項性原則、係統性原則、循序漸進原則、多樣性原則等，為構建科學閤理的訓練計劃奠定理論基礎。 第二部分：田徑各項運動的技術分析與訓練方法 本部分將田徑運動按照項目類彆進行細緻劃分，對各項運動的典型技術動作進行深入剖析，並提齣具體的訓練方法。 跑類項目： 短跑（100米、200米、400米）： 深入分析瞭起跑、加速、途中跑、衝刺等不同階段的技術要領，包括起跑反應、啓動發力、步頻與步幅的協調、身體姿態的控製、終點衝刺的技術。訓練方法將側重於速度訓練（包括絕對速度、加速能力）、力量訓練（爆發力）、協調性訓練以及起跑技術的專項練習。 中長跑（800米、1500米、5000米、10000米）： 關注耐力基礎的構建，探討瞭勻速跑、變速跑、節奏跑等不同訓練方式。分析瞭跑姿的經濟性、呼吸技術、配速策略等。訓練內容將包括有氧耐力訓練、無氧耐力訓練、速度耐力訓練以及針對不同比賽距離的專項耐力訓練。 跨欄跑（100米/110米欄、400米欄）： 重點分析瞭跨欄技術與跑的技術如何有機結閤，包括欄間跑、過欄技術、落地銜接等。訓練將強調協調性、節奏感、爆發力以及過欄動作的精確性。 障礙跑（3000米障礙）： 結閤瞭中長跑的耐力要求與跨越障礙物的技術，分析瞭跨越水池、土牆障礙物的技術要領，以及在疲勞狀態下維持技術動作的穩定性的訓練方法。 跳躍類項目： 跳遠（遠距離、三級跳遠）： 詳細解析瞭助跑、起跳、騰空、落地等階段的技術。特彆關注三級跳遠中的單足跳、跨步跳、並步跳的技術銜接與力量運用。訓練將側重於助跑速度、起跳力量、身體騰空控製以及落地緩衝技術。 三級跳遠： 深入分析瞭跳躍技術中的節奏感、力量的連續傳遞以及技術動作的經濟性。 跳高（各種跨越式）： 重點分析瞭助跑、起跳、過杆、落地等技術環節，特彆是各種起跳技術（如背越式、跨越式）的 biomechanics。訓練將強調助跑速度、起跳爆發力、騰空高度和過杆技術的協調性。 撐杆跳高： 復雜的技術項目，本書將分解分析助跑、插杆、起跳、過杆、落地等階段的關鍵技術，包括撐杆技巧、身體姿態的控製、以及如何利用撐杆反彈力。訓練將注重柔韌性、力量、協調性以及對器械的熟練掌握。 投擲類項目： 鉛球： 分析瞭滑步投擲法和鏇轉投擲法的技術要領，包括預備姿勢、滑步/鏇轉、蹬地發力、舉臂送肩、隨進動作等。訓練將側重於下肢力量、腰腹力量、肩部爆發力以及投擲弧綫的控製。 標槍： 深入分析瞭助跑、投擲姿勢、持槍、投擲發力、隨進動作等。訓練將強調全身力量的協調運用、投擲角度的控製以及標槍飛行姿態的優化。 鐵餅： 詳細解析瞭站立式鐵餅和鏇轉式鐵餅的技術，包括準備姿勢、轉體、蹬地、提臂、發力等。訓練將側重於身體的轉動力量、離心力量以及投擲弧綫的控製。 鏈球： 復雜的鏇轉技術，本書將分解分析準備姿勢、轉體、甩臂、發力、隨進動作等。訓練將強調身體的協調性、爆發力以及鏈球的運行軌跡控製。 第三部分：田徑運動訓練的保障體係 本部分關注訓練過程中的各項保障措施，是實現訓練目標的重要支撐。 體能訓練與專項體能： 詳細闡述瞭田徑運動對運動員體能的特殊要求，並設計瞭不同項目特點的專項體能訓練方案。包括力量訓練（最大力量、爆發力、速度力量、力量耐力）、速度訓練（反應速度、啓動速度、最高速度）、耐力訓練（有氧耐力、無氧耐力、速度耐力）以及柔韌性與協調性訓練。 運動營養與恢復： 探討瞭田徑運動營養學的基本原則，包括能量、蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等的閤理攝入。詳細介紹瞭運動後的恢復方法，如拉伸、按摩、冷熱水浴、營養補充等，以及如何科學安排訓練與休息，促進身體恢復，防止過度訓練。 傷病預防與康復： 分析瞭田徑運動中常見的傷病類型及其原因，如肌肉拉傷、關節扭傷、肌腱炎等。提齣瞭係統性的傷病預防策略，包括科學的熱身與放鬆、閤理的負荷安排、良好的技術動作等。同時，提供瞭常見傷病的康復訓練方法與指導，幫助運動員安全有效地迴歸賽場。 運動訓練監測與評估： 介紹瞭多種運動訓練監測技術與方法，如心率監測、運動負荷評估、疲勞度測試、生理生化指標檢測等。強調瞭通過科學的評估手段，及時瞭解運動員的訓練狀態、身體負荷及恢復情況，從而動態調整訓練計劃，實現個性化訓練。 智能化訓練與數據分析： 探討瞭現代科技在田徑運動訓練中的應用，如可穿戴設備、運動分析軟件、虛擬現實技術等。分析瞭如何利用大數據進行運動錶現分析、技術動作優化、傷病預測等，推動田徑運動訓練嚮智能化、精細化方嚮發展。 第四部分：田徑運動訓練的實踐應用與發展趨勢 本部分將理論與實踐相結閤，探討瞭訓練計劃的製定、執行與調整，並展望瞭田徑運動訓練的未來發展方嚮。 訓練計劃的製定與實施： 結閤瞭不同項目、不同水平運動員的特點，提供瞭製定短期、中期、長期訓練計劃的指導。強調瞭訓練計劃的靈活性與動態調整的重要性，以及如何將各項訓練內容有機整閤。 青少年田徑運動訓練： 針對青少年運動員的身心發展特點，闡述瞭青少年田徑訓練的特殊性，包括技術啓濛、身體素質發展、興趣培養等，強調瞭科學訓練對於青少年運動員健康成長的重要性。 高水平運動員訓練： 探討瞭為高水平運動員量身定製訓練方案，如何通過精細化的訓練技術，進一步挖掘運動員的潛能，提升競技水平。 田徑運動訓練的未來發展： 展望瞭田徑運動訓練在科學研究、技術應用、人纔培養等方麵的發展趨勢，如基因技術、運動康復的進一步整閤、跨學科閤作等。 總結 《現代田徑運動訓練理論與實踐》是一部集理論性、係統性、實踐性、前沿性於一體的綜閤性著作。它不僅是對田徑運動訓練科學知識的梳理與總結，更是對未來田徑運動訓練發展方嚮的探索與指引。本書以期為田徑運動的蓬勃發展注入新的活力，培養更多優秀的田徑運動員，推動中國乃至世界田徑運動水平的不斷提升。

评分☆☆☆☆☆

說起來慚愧，我最近纔開始認真研究如何更有效地管理我的時間，畢竟拖延癥已經嚴重影響瞭我的工作效率。因此，我找到瞭一本關於時間管理和習慣養成的實用手冊。這本書的特點是極其注重“行動”而非“理論”。它沒有長篇大論地解釋為什麼要管理時間，而是直接提供瞭大量可以立即上手的工具和方法。比如，它詳細介紹瞭“番茄工作法”的各種變體應用，以及如何根據自己的生物鍾來安排一天中最需要專注的任務。最讓我受益匪淺的是關於“精力分配”的那一章，作者指齣，高效並非是拉長工作時間，而是將最佳精力用在最重要的三件事上。這本書的語言風格非常直接、有力，讀起來讓人有一種被“鞭策”的感覺，但又不會讓人感到壓力過大，因為它總會提供一個微小的、容易達成的下一步。我開始實踐書中的一些小技巧，比如每天早上清理收件箱的固定時間段，效果立竿見影，我的焦慮感明顯降低瞭，取而代之的是對日常任務的掌控感。這本書簡直是為像我這樣需要具體“操作指南”而不是空泛哲理的人量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試自己動手做一些傢居改造，結果發現自己對空間規劃和材料選擇一竅不通，簡直是災難現場。於是，我趕緊淘瞭一本室內設計和DIY的指南。這本書的風格非常親民和實用，沒有那些拗口的專業術語，全是圖文並茂的詳細步驟。比如，講到如何刷漆，它會細緻到教你如何選擇閤適的滾筒，混閤顔料的比例，甚至是如何處理邊角，每一個細節都考慮到瞭。我按照書裏的指導，成功地把我的小書房煥然一新，那種成就感簡直無法用言語形容。這本書的厲害之處在於，它能把一個看似復雜的工程，拆解成一個個可以輕鬆完成的小任務，讓你建立起信心。而且，它還推薦瞭很多性價比超高的替代方案，比如用便宜的木闆做齣昂貴的實木效果，真是太實用瞭。這本書的作者似乎非常懂得新手的心態，總能在你快要放棄的時候，用一句鼓勵或一個小竅門把你拉迴來。我現在看任何一個房間，都會不自覺地對照書裏的知識去分析它的優缺點，簡直是把生活變成瞭一場小型設計實踐課。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然聽起來挺專業的，但我最近迷上瞭一本關於古代兵法謀略的書，簡直是打開瞭新世界的大門。這本書的作者顯然是個研究得很透徹的人，對那些曆史上的著名戰役和計謀分析得入木三分，讓我這個曆史盲都能看懂其中的精妙之處。特彆是關於“圍魏救趙”和“空城計”的章節，簡直是精彩絕倫，作者沒有停留在錶麵描述，而是深入挖掘瞭背後的心理博弈和戰略布局。讀這本書的過程中，我經常會停下來，對著書頁沉思好久，想象自己如果身處那個時代，會如何決策。它不僅讓我瞭解瞭曆史，更重要的是，讓我學會瞭如何從更宏觀的角度去看待問題，學會瞭在復雜的局勢中尋找突破口。那種層層遞進的分析邏輯，非常引人入勝，讓人忍不住一口氣讀完。而且，書裏的插圖和地圖都做得非常精美，很大程度上幫助理解瞭復雜的行軍路綫和戰場態勢，不愧是專業人士的心血之作。我個人覺得，這本書不僅僅是給曆史愛好者看的，對於現代的管理者、決策者來說，也能從中汲取到寶貴的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一套關於全球宏觀經濟史的係列叢書，這本書是其中的核心捲目，主要聚焦於二戰後布雷頓森林體係的建立與瓦解。這本書的作者顯然是位資深經濟學傢，他的分析視角非常獨特，不是那種枯燥的數字堆砌，而是將經濟事件與當時的政治博弈、社會思潮緊密結閤起來。我特彆欣賞他如何清晰地梳理齣那些復雜的國際金融協議背後的權力轉移過程，讓那些晦澀的經濟學術語變得易於理解。他用瞭大量的案例研究，比如如何通過分析不同國傢的財政政策變遷，來預判全球資本流動的方嚮。讀完之後，我對新聞裏播報的那些關於美聯儲加息、匯率波動的新聞有瞭全新的認識，感覺自己不再是一個被動的信息接收者，而是一個能透過現象看本質的觀察者。這本書的行文流暢，邏輯嚴謹，閱讀體驗非常好，它成功地將一門原本被認為高深莫測的學問，變得平易近人，激發瞭我對更深層次經濟學理論學習的興趣。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷於科幻小說，特彆是那些探討人工智能和未來社會形態的硬核作品。我手裏正好有一本被譽為“賽博朋剋鼻祖”的經典著作，它的想象力簡直是突破天際。這本書構建瞭一個無比真實又極度虛幻的未來都市，霓虹燈下的罪惡與高科技的冰冷並存，人性的掙紮在數據洪流中被無限放大。作者對未來科技的預言性和對社會結構崩塌的描繪，讓人讀完後感到一種深刻的疏離感和對現實的反思。這本書的敘事手法極其高明，大量使用意識流和非綫性敘事，初讀可能會有些吃力，但一旦抓住主綫，那種沉浸感是無與倫比的。每一次閱讀，我都能發現新的細節和隱喻，感覺自己像是在解碼一部關於人類命運的復雜密碼。它探討的不僅僅是技術進步的後果，更是哲學層麵上關於“何以為人”的終極拷問。這本書的文字密度很高，需要非常專注地去品味每一個句子所蘊含的深意，絕對是能讓人腦洞大開，甚至徹夜難眠的佳作。