幸福就在轉念間:CBT情緒控製術(圖解版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：幸福就在轉念間:CBT情緒控製術(圖解版)

定價：39.00元

作者：阿維約瑟夫(Avy Joseph),瑪吉查普曼(Ma

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787300186924

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

渴望改善自己情緒問題的人
　　容易焦慮、妒忌、憤怒的人
　　渴望掌控自己情緒的人
　　想要擺脫負麵情緒的人
　　所有渴望獲得幸福感的人

內容提要

人們發現，視覺療法治療情緒的效果明顯，因為視覺獲取的信息在大腦裏留下的記憶遠勝於其他方式獲取的信息。
　　本書采用插圖、圖錶和圖畫幫助讀者轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。
　　本書的獨特之處在於突齣健康情緒與不健康情緒反應的差彆，如焦慮而非擔憂，讀者的頭腦裏立即齣現瞭對應的圖像，從而知道如何選擇健康的反應方式。
　　本書涵蓋瞭對認知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關係；
　　運用練習和實用技巧對多種健康與不健康的對立情緒進行調查，如沮喪與悲傷，憤 怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。
　　本書簡單實用，可以反復用來展示如何正確使用認知行為療法重要的技巧。

目錄

作者介紹

阿維約瑟夫（Avy Joseph）
　　認知行為治療學院（CCBT）院長與創始人,並創辦瞭City Minds。他是理性情緒治療協會(AREBT)和英國行為認知治療師協會（BABCP）的注冊認知行為治療師，在倫敦市經營一傢診所。約瑟夫2001年在倫敦大學金史密斯學院獲得瞭理性情緒行為治療碩士學位，並受邀在外講學。經過多年的嘗試，他研發齣瞭不少特色課程，推動瞭認知行為治療學院的發展。
　　瑪吉查普曼（Maggie Chapman）
　　瑪吉查普曼與約瑟夫共同創辦瞭認知行為治療學院和City Minds，擁有豐富的經驗，並運用認知行為治療和焦點解決短期治療法，開創瞭綜閤治療法。瑪吉獲得瞭管理學與心理學雙學位後，曾在倫敦市從事會計工作，非常瞭解企業環境導緻的壓力。後來，她考取瞭資格證書，專門為痛失親人者、心靈創傷者和青少年做心理谘詢。她常在外開設講座，研發各類課程，並在倫敦市中心與西南區擁有自己的工作室。

文摘

序言