一學就會的本草養生法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 本草
• 養生
• 中醫
• 健康
• 傳統文化
• 自然療法
• 傢庭醫學
• 食療
• 藥膳
• 保健

店鋪： 書香齋圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506765350

商品編碼：29492066930

開本：16

齣版時間：2014-01-01

內容介紹

基本信息

書名:一學就會的本草養生法

定價：39.8元

作者:趙熠宸　主編

齣版社：醫藥科技

齣版日期：2014-1-1

ISBN：9787506765350

字數：314000

頁碼：352

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

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內容提要

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《養生大講壇：一學就會的本草養生法》凝集瞭《本草綱目》中的精華，從常見的疾病人手，分析病理病機，可以讓讀者徹底瞭解自己的身體狀況，分清癥狀，選擇對自己ZUI有利的養生方法。《養生大講壇：一學就會的本草養生法》介紹百餘種養生食材的主要功效，並推薦養生食譜，讀者可以此為參考，對癥吃齣健康。

文摘

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作者介紹

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趙熠宸，畢業於英國倫敦國王學院公共健康碩士專業，guojia高級營養師，英國助理營養師。現就職於陝西省中醫醫院體檢養生科，從事臨床營養及中醫治未病工作，專業擅長各年齡段人群、特種病的營養保健和中醫養生，並在西安電視颱《健康那些事》欄目擔任客座嘉賓。

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《本草養生智慧：古老草藥的現代應用》 開啓身心和諧的自然之旅 在快節奏的現代生活中，人們渴望尋迴內在的寜靜與健康的平衡。我們常常被各種養生信息所淹沒，卻又在紛繁復雜的選擇中感到迷茫。《本草養生智慧：古老草藥的現代應用》並非一本直接教授“一學就會”速成方法的指南，而是一次深入探索中華傳統本草養生精髓的旅程。它旨在引領讀者迴歸自然，理解植物的生命力，並學會如何將這份古老的智慧融入日常生活，構建一種可持續的身心健康模式。 本書不提供簡易的“速成”秘籍，因為真正的養生之道，並非一蹴而就，而是源於對身體的細緻觀察，對自然的深刻理解，以及對生活方式的審慎調整。它相信，每一位讀者都擁有感受自己身體信號的能力，而這本書將是點燃您內在智慧的火種，幫助您學會傾聽身體的需求，並提供一套係統性的方法論，讓您能夠根據自身的具體情況，靈活運用本草的自然力量。 深度解析，撥開迷霧 《本草養生智慧》將從根源齣發，帶您深入瞭解中國傳統本草學的宏大體係。我們不隻是列舉幾種草藥及其功效，而是從以下幾個層麵進行深度解析： 本草學的發展脈絡與哲學思想： 追溯本草學從神農嘗百草的傳說，到曆代本草著作的演變，理解其背後蘊含的“天人閤一”、“陰陽五行”、“整體觀”等哲學思想。這些思想是理解草藥藥理、配伍原則以及整體養生策略的基石，讓您不僅僅停留在“用”的層麵，更能理解“為什麼”要這樣用。 草藥的分類與歸經： 詳細介紹本草學中常見的草藥分類方法，如按照藥性（寒、熱、溫、涼）、藥味（辛、甘、酸、苦、鹹）、歸經（肺、肝、脾、心、腎等）進行分類。理解草藥的“歸經”概念，是掌握其作用靶點，以及如何針對特定髒腑進行調養的關鍵。例如，為何某味草藥能夠“入肺經”，從而對呼吸係統産生影響，本書將為您一一剖析。 單一草藥的深入研究： 精選數十種常見且功效顯著的本草，對其進行詳細的“畫像”。這不僅包括其基本藥性、功效，更會深入探討其主要化學成分、現代藥理研究的佐證、以及在不同經典方劑中的應用。例如，對於人參，我們不僅會介紹其“大補元氣”的功效，還會探討其皂苷類成分的抗疲勞、免疫調節作用，以及在《四君子湯》、《補中益氣湯》等經典方劑中的角色。 君臣佐使：方劑配伍的智慧： 詳細闡述中醫藥方劑的配伍原則——君、臣、佐、使。理解這一定律，是掌握草藥協同增效、減毒增效的關鍵。通過分析經典的配伍案例，讓您明白為何幾種看似普通的草藥組閤在一起，就能産生意想不到的治療效果。這是一種超越個體藥效的集體智慧，是本草養生的精髓所在。 辨體施治：體質與草藥的匹配： 強調個體差異的重要性。本書將介紹中醫對體質的常見劃分，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等，並分析不同體質人群在生理、病理上的特點。在此基礎上，為您提供針對不同體質，在日常飲食、起居、以及草藥選擇上的個性化建議。這避免瞭“韆人一方”的盲目性，讓養生真正做到“因人而異”。 實踐應用，活學活用 理論的學習最終是為瞭指導實踐。《本草養生智慧》將帶領您將深厚的本草知識轉化為可操作的養生實踐： 日常飲品與食療方： 介紹如何利用常見的食材和草藥，製作簡單易行的養生飲品和藥膳。例如，如何用枸杞、菊花泡水，既能明目又能疏肝解壓；如何用紅棗、桂圓、蓮子煮粥，溫補脾胃。這些食療方不僅美味，更蘊含著深厚的養生道理，讓您在享受美食的同時，也能調養身體。 四季養生之道： 深入闡述順應四時變化，進行相應的養生調養。春生、夏長、鞦收、鼕藏，每個季節都有其獨特的養生重點。本書將結閤草藥的應用，為您提供春季如何疏散風邪，夏季如何清熱祛濕，鞦季如何潤燥養肺，鼕季如何溫補固藏的具體建議。 常見病癥的本草輔助調理： 針對現代人常見的亞健康狀態和一些輕微的病癥，如失眠、疲勞、消化不良、咳嗽、皮膚瘙癢等，提供基於本草的輔助調理方法。這些方法以溫和、安全為原則，旨在通過長期的調養，改善身體狀況，提升免疫力。本書不會替代專業的醫療診斷和治療，而是作為一種有益的補充。 草藥的選購、儲存與使用安全： 這是一個至關重要的環節。《本草養生智慧》會提供實用的指導，教您如何辨彆藥材的質量，如何正確儲存草藥以保持其藥效，以及在具體使用過程中需要注意的事項，包括用量、禁忌、以及潛在的藥物相互作用，確保您的養生實踐安全有效。 超越速成，抵達長久 《本草養生智慧：古老草藥的現代應用》並非追求“一學就會”的錶麵功夫，它緻力於為您構建一個完整、係統、可信賴的本草養生知識體係。它鼓勵您： 培養觀察力： 學會觀察自己身體的變化，感受不同草藥在身體上的細微反應。 建立認知： 深刻理解草藥的內在邏輯，而非僅僅依賴記憶和模仿。 實踐與反思： 在實踐中不斷學習，根據自身情況調整養生方案，形成屬於自己的養生智慧。 長期受益： 擁抱一種更自然、更健康的生活方式，實現身心的和諧統一，讓健康成為一種可持續的生命狀態。 這本書，是對中國古代先賢留給我們的寶貴財富的一次緻敬，也是一次現代人迴歸自然、重塑健康心靈的邀請。它將陪伴您，在探索本草的廣袤世界中，找到屬於自己的那份安寜與活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，設計感十足，封麵和內頁的色彩搭配都很舒服，拿在手裏感覺質量上乘。裝幀很精細，感覺作者和齣版方在製作上確實下瞭不少功夫。我尤其喜歡它那種樸實又不失格調的風格，不是那種花裏鬍哨的網紅風格，而是很沉穩、耐看的類型。翻閱過程中，那種紙張的觸感也讓人很享受，不像有些書會散發齣刺鼻的油墨味，這本書的氣味很自然，讓人閱讀起來非常放鬆。細節之處見真章，比如字體選擇的大小和行間距都非常適中，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。很多傳統養生類的書籍在視覺呈現上總是比較刻闆，但這本完全打破瞭這種印象，成功地將傳統知識與現代審美結閤起來，讓人在獲取知識的同時，也能享受到閱讀的樂趣。這種對細節的關注，讓我對作者的專業度和用心程度有瞭很高的評價，畢竟一本好的書，從內到外都應該體現齣匠心。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在構建知識體係的嚴謹性上，達到瞭一個令人敬佩的高度。它不僅僅是羅列各種養生方法，而是深入挖掘瞭這些方法背後的理論基礎和曆史淵源，讓讀者明白“為什麼”要這樣做，而不是盲目地模仿。書中對各種概念的界定非常清晰，沒有模棱兩可之處，這對於追求準確性的讀者來說，無疑是巨大的福音。作者在引用和論證時，展現齣極強的求證精神，讓人對書中所述內容深信不疑。這種對知識精確性的追求，使得這本書脫離瞭普通養生指南的範疇，更像是一本有深度、有骨氣的學術普及讀物。每次讀完一個部分，都會有一種“原來如此”的豁然開朗感，因為它提供的不僅僅是方法，更是理解世界運行規律的一套邏輯框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯和行文流暢度簡直是教科書級彆的示範。它沒有采用那種晦澀難懂的學術語言，而是用瞭一種非常親切、貼近生活的口吻來展開論述。閱讀時，感覺就像是有一位經驗豐富、知識淵博的長者在身邊娓娓道來，循循善誘，讓你不知不覺中就吸收瞭大量的知識點。每一個章節的過渡都處理得極其自然，不會齣現生硬的轉摺或者邏輯跳躍的情況。作者在組織材料時，顯然是經過瞭深思熟慮的，將復雜的概念拆解成瞭易於理解的小塊，然後通過精妙的串聯，形成一個完整的知識體係。這種行文上的功力，讓原本可能枯燥的理論變得鮮活起來，即便是初次接觸相關領域的人，也能輕鬆跟上作者的思路，這絕對是需要深厚文字功底纔能達到的效果，讀起來非常順暢，簡直是一氣嗬成。

评分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來看，這本書成功地營造瞭一種安靜且充滿啓發性的閱讀氛圍。它不像市麵上那些追求速度和效率的讀物，而是鼓勵你慢下來，去思考，去體會。書中的某些段落，蘊含著深刻的人生哲理，讓人在關注身體健康的同時，也能對生活狀態進行一次深層反思。這種將養生與生命哲學巧妙融閤的處理手法，讓這本書的價值得到瞭極大的提升。它不僅指導你如何“活得久”，更在引導你如何“活得好”，活得有質量、有智慧。在快節奏的現代社會中，能找到一本能讓人沉下心來，獲得身心雙重滋養的書籍，實屬難得。這本書帶來的不僅僅是健康知識，更是一種對生活態度的重塑和提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值超乎我的預期，它真正做到瞭將理論落地。很多養生書籍讀完後，會發現操作起來難度太大，或者需要昂貴的設備和材料，但這本書介紹的方法都非常貼近日常生活，很多調整都可以立即在日常生活中進行實踐。作者在描述具體操作步驟時，詳略得當，既保證瞭關鍵信息的完整性，又避免瞭冗餘的細節描述。更重要的是，它提供瞭一種“可選擇”的養生哲學，而不是“非此不可”的教條，允許讀者根據自身的具體情況進行微調。這種對讀者個體差異的尊重和考慮，讓養生不再是韆篇一律的公式，而是一種高度個性化的生活藝術。我嘗試瞭書裏提到的一些小技巧，效果立竿見影，這比任何華麗的辭藻都更有說服力。