1分钟能做什么？:不可思议的“战拖”心理学 [美] 杰夫·戴维森,许志 978751044 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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[美] 杰夫·戴维森，许志著

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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺：智博天恒图书专营店

出版社：新世界出版社

ISBN：9787510441325

商品编码：29489327939

包装：平装

出版时间：2013-05-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	1分钟能做什么？:不可思议的“战拖”心理学
作者	杰夫·戴维森,许志
定价	32.00元
出版社	新世界出版社
ISBN	9787510441325
出版日期	2013-05-01
字数
页码	232
版次	1
装帧	平装
开本	32开
商品重量	0.322Kg

内容简介

“拖拉”可以算是人类的天性，然而不巧的是，我们“上班族”生活在快节奏的现代社会中，必须学会“战拖”，与自我天性做斗争，从而在激烈竞争中脱颖而出。《1分钟能做什么：不可思议的“战拖”心理学》将“拖拉”问题细化成60条有效建议，每条只需1分钟即可轻松领悟，让你不费吃灰之力便能“战拖”。

作者简介
杰夫·戴维森，美国作家，时间管理顾问。其关于个人管理的理念备受《纽约时报》、《华盛顿邮报》等专业媒体的关注，著有数十本畅销书，并被翻译成中文、法语、日语、意大利语等多种文字予以出版，其中多本已被列入哈佛大学、乔治·华盛顿大学和康涅狄格大学的管理课程用书。

序言n
前言n
章培养对待拖拉的正确心态n
1 门走不通，还有窗n
2 拒绝鸵鸟心态n
3 亨利五世的忠告n
4 快乐的泥瓦匠n
5 站在过去的肩膀上n
6 想象疗法是好的办法n
7 恐惧是行动的催化剂n
8 “必须”、“本来可以”和“应当”n
9 有创造性的拖拉n
10 学会跟自己对话n
n
第二章打造有利的作战环境n
11 目标清楚，行动才能准确n
12 逆反心理在作崇？n
13 过井井有条的生活n
14 整理办公桌就是在改变生活n
15 办公桌和航母甲板n
16 避免工作中出现意外“惊喜”n
17 创造“状态区”n
18 准备好工作现场“杀虫剂”n
19 把自己隔离起来n
20 什么时候是“佳时间”n
n
第三章扫除关于效率的误区n
21 跟着“鼻子”走n
22 跟着“耳朵”走n
23 学会“忽略的艺术”n
24 事情越拖越难办n
25 “决定”的惊人能量n
26 找个好帮手n
27 “没心情”是烂的借口n
28 重新启动自己n
29 给大脑一点消化的时间n
30 不喜欢做的不是难做的n
n
第四章责任的力量n
31 你永远都可以选择n
32 休息，休息一下n
33 神奇的“奶奶原则”n
34 合同促进法n
35 约翰·格里森姆是怎么写悬疑小说的n
36 跟自己讨价还价n
37 给自己算笔账n
38 干脆埋头大睡n
39 阿兰·拉金的秘决n
40 让人着迷的“4分钟法则”n
n
第五章挑战更艰巨的任务n
41 一举两得的健身法n
42 猛踹一脚！n
43 听听自己的借口n
44 列侬和麦科特尼n
45 学习《橡果法则》n
46 一次只做一件事n
47 50%法则和我的迈阿密之旅n
48 A和B的故事n
49 巧用“支付宝”n
50 寻求咨询n
n
第六章打造没有拖拉的人生n
51 学会分而治之n
52 不要让钟表来操纵你的工作n
53 评估你对别人的影响n
54 为什么每年10月15日电话会很安静？n
55 倒胃口的“后期限”n
56 拒绝一心多用n
57 把问题贴出来n
58 不要让休息变成拖拉n
59 人每天能高效工作几个小时？n
60 年龄说明不了什么n
后记

编辑推荐

　　专业战拖机构“战拖会”倾力推荐！　　

　　美国战拖读本，帮你战胜人类与生俱来的顽疾——拖拉！　　

　　812次演讲口碑相传，10周年新修订版隆重问世！　　

　　美国头号效率专家经典之作！　　

　　60种战拖方法，招招必胜，帮你打败自己，战胜拖拉！　　

　　用出人意料的方式告诉你，“1分钟里，你能改变什么？”

文摘

门走不通，还有窗n
　　如果人们觉得某件事情做起来很困难，如不愉快或者要做艰难的选择时，他们会更倾向于推迟行动。这是不是说到你的心坎里了呢？n
　　当你为了得到一个理想的结果，必须要采取一些行动的时候，得到结果之前的过程总是不会那么顺心的。不管为了减小腰围参加慢跑，还是为了省钱减少开支，任何时候做这些事情都不会让你感觉好受。不过，等到验收成果的那一天，当你的腰围终于纤细了，而整个人也变得更加苗条了，或者你终于节省出了足够多的钱平衡财政，你肯定会明白为什么“阳光总在风雨后”。n
　　如果哪天你卡壳了，特别是在工作上，其中一个把自己发动起来的办法，就是采取一些不那么常规的方法来处理它。当汤姆沃尔夫这个喜欢穿整洁的全套白西装的小说家过了截稿日期也没能给《时尚先生》杂志交出文章时，杂志编辑用一个绝妙的方法解决了问题：他要求沃尔夫给他写一封信，描述下他打算怎样完成这篇文章，准备写些什么内容。于是沃尔夫递交了一篇类似信件的文章。n
　　结果不出所料，只需去掉开头的一两个段落，保留主体部分，编辑就得到了足够的材料。就像沃尔夫一样，完成某项工作对你来说并不是什么难事，关键是如何开始。当你转换思维，尝试一些不同的方法时，问题可能就变得非常容易把握了。n
　　克服写作障碍n
　　在很多人的“必定拖拉任务”名单上，都能看到写作的名字，或者更准确地说来，就像汤姆沃尔夫一样，不知该如何下笔。“作者心理阻滞”，这个描述与写作有关的拖拉的词就像一片浓密的乌云，悬挂在很多想要成功的人头上。如果你也正为老板上周交代的项目报告还没写出一个字而焦虑的话，下面这些建议——有些会贯穿整本书——将会帮助你即刻行动起来：n
　　想象你自己正在写后一句话。通过在大脑中想象你完成了写作时的情景，这会让你从一直要把你拽回起点的锁链中挣脱出来，然后真正地开始着手处理工作（详见建议6中关于形象思考的力量）。n
　　把你的想法列成提纲。先写一个提纲，或者在纸上只用10个关键词来概括你的想法，这能指导你去准备和完成一篇文章。你可以专门抽出一些时间来准备报告提纲，或者像写剧本一样写几个连续的分镜头。这个方法非常有效，它能帮助你做足准备去完成一个成熟的作品（详见建议35关于约翰格里森姆详细的列提纲方法）。n
　　先写上几分钟。先把所有的借口都扔到一边，之后再看看会发生什么。如果连你自己都不好意思把借口说出口，又有谁愿意听呢？你可以设置一个4分钟的闹铃，然后坐下来开始写作。一般来说，4分钟过后，你会发现自己根本都不愿意停下来（详见建议40）。可见，让写作变得缺乏效率的关键障碍，就是人们没法让自己开始。n
　　如果你掌握了这个“几分钟技巧”，你就可以养成良好的习惯，把“作者心理阻滞”这个词从你的词典里踢出去。这个方法极为有效，即使有些文件你不能坐下来一气呵成，但比起其他方法来，它也能让你更快、更容易地完成工作。n
　　有创造性的拖拉n
　　每个人时不时都会出现拖拉的情况，不管你愿不愿意承认，这也包括你在内，因为这完全是人类天性的一部分。为了充分利用你用于拖拉的时间，你可以安排做些比你想逃避的工作更加重要的工作。尽管你没法解决正在占据你注意力的事情，但你利用了这段“有创造性的拖拉”时间处理了一些终都要去处理的事情，没有让时间白白浪费过去。n
　　当有拖拉的情况发生时，我不会只是坐在那里看着时间溜走，而是应试着把比较大 1分钟能做什么？:不可思议的“战拖”心理学 [美] 杰夫·戴维森,许志 978751044 下载 mobi epub pdf txt 电子书格式