1分鍾能做什麼？:不可思議的“戰拖”心理學 [美] 傑夫·戴維森,許誌 978751044 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[美] 傑夫·戴維森，許誌著

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪：智博天恒圖書專營店

齣版社：新世界齣版社

ISBN：9787510441325

商品編碼：29489327939

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	1分鍾能做什麼？:不可思議的“戰拖”心理學
作者	傑夫·戴維森,許誌
定價	32.00元
齣版社	新世界齣版社
ISBN	9787510441325
齣版日期	2013-05-01
字數
頁碼	232
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.322Kg

內容簡介

“拖拉”可以算是人類的天性，然而不巧的是，我們“上班族”生活在快節奏的現代社會中，必須學會“戰拖”，與自我天性做鬥爭，從而在激烈競爭中脫穎而齣。《1分鍾能做什麼：不可思議的“戰拖”心理學》將“拖拉”問題細化成60條有效建議，每條隻需1分鍾即可輕鬆領悟，讓你不費吃灰之力便能“戰拖”。

作者簡介
傑夫·戴維森，美國作傢，時間管理顧問。其關於個人管理的理念備受《紐約時報》、《華盛頓郵報》等專業媒體的關注，著有數十本暢銷書，並被翻譯成中文、法語、日語、意大利語等多種文字予以齣版，其中多本已被列入哈佛大學、喬治·華盛頓大學和康涅狄格大學的管理課程用書。

序言n
前言n
章培養對待拖拉的正確心態n
1 門走不通，還有窗n
2 拒絕鴕鳥心態n
3 亨利五世的忠告n
4 快樂的泥瓦匠n
5 站在過去的肩膀上n
6 想象療法是好的辦法n
7 恐懼是行動的催化劑n
8 “必須”、“本來可以”和“應當”n
9 有創造性的拖拉n
10 學會跟自己對話n
n
第二章打造有利的作戰環境n
11 目標清楚，行動纔能準確n
12 逆反心理在作崇？n
13 過井井有條的生活n
14 整理辦公桌就是在改變生活n
15 辦公桌和航母甲闆n
16 避免工作中齣現意外“驚喜”n
17 創造“狀態區”n
18 準備好工作現場“殺蟲劑”n
19 把自己隔離起來n
20 什麼時候是“佳時間”n
n
第三章掃除關於效率的誤區n
21 跟著“鼻子”走n
22 跟著“耳朵”走n
23 學會“忽略的藝術”n
24 事情越拖越難辦n
25 “決定”的驚人能量n
26 找個好幫手n
27 “沒心情”是爛的藉口n
28 重新啓動自己n
29 給大腦一點消化的時間n
30 不喜歡做的不是難做的n
n
第四章責任的力量n
31 你永遠都可以選擇n
32 休息，休息一下n
33 神奇的“奶奶原則”n
34 閤同促進法n
35 約翰·格裏森姆是怎麼寫懸疑小說的n
36 跟自己討價還價n
37 給自己算筆賬n
38 乾脆埋頭大睡n
39 阿蘭·拉金的秘決n
40 讓人著迷的“4分鍾法則”n
n
第五章挑戰更艱巨的任務n
41 一舉兩得的健身法n
42 猛踹一腳！n
43 聽聽自己的藉口n
44 列儂和麥科特尼n
45 學習《橡果法則》n
46 一次隻做一件事n
47 50%法則和我的邁阿密之旅n
48 A和B的故事n
49 巧用“支付寶”n
50 尋求谘詢n
n
第六章打造沒有拖拉的人生n
51 學會分而治之n
52 不要讓鍾錶來操縱你的工作n
53 評估你對彆人的影響n
54 為什麼每年10月15日電話會很安靜？n
55 倒胃口的“後期限”n
56 拒絕一心多用n
57 把問題貼齣來n
58 不要讓休息變成拖拉n
59 人每天能高效工作幾個小時？n
60 年齡說明不瞭什麼n
後記

編輯推薦

　　專業戰拖機構“戰拖會”傾力推薦！　　

　　美國戰拖讀本，幫你戰勝人類與生俱來的頑疾——拖拉！　　

　　812次演講口碑相傳，10周年新修訂版隆重問世！　　

　　美國頭號效率專傢經典之作！　　

　　60種戰拖方法，招招必勝，幫你打敗自己，戰勝拖拉！　　

　　用齣人意料的方式告訴你，“1分鍾裏，你能改變什麼？”

文摘

門走不通，還有窗n
　　如果人們覺得某件事情做起來很睏難，如不愉快或者要做艱難的選擇時，他們會更傾嚮於推遲行動。這是不是說到你的心坎裏瞭呢？n
　　當你為瞭得到一個理想的結果，必須要采取一些行動的時候，得到結果之前的過程總是不會那麼順心的。不管為瞭減小腰圍參加慢跑，還是為瞭省錢減少開支，任何時候做這些事情都不會讓你感覺好受。不過，等到驗收成果的那一天，當你的腰圍終於縴細瞭，而整個人也變得更加苗條瞭，或者你終於節省齣瞭足夠多的錢平衡財政，你肯定會明白為什麼“陽光總在風雨後”。n
　　如果哪天你卡殼瞭，特彆是在工作上，其中一個把自己發動起來的辦法，就是采取一些不那麼常規的方法來處理它。當湯姆沃爾夫這個喜歡穿整潔的全套白西裝的小說傢過瞭截稿日期也沒能給《時尚先生》雜誌交齣文章時，雜誌編輯用一個絕妙的方法解決瞭問題：他要求沃爾夫給他寫一封信，描述下他打算怎樣完成這篇文章，準備寫些什麼內容。於是沃爾夫遞交瞭一篇類似信件的文章。n
　　結果不齣所料，隻需去掉開頭的一兩個段落，保留主體部分，編輯就得到瞭足夠的材料。就像沃爾夫一樣，完成某項工作對你來說並不是什麼難事，關鍵是如何開始。當你轉換思維，嘗試一些不同的方法時，問題可能就變得非常容易把握瞭。n
　　剋服寫作障礙n
　　在很多人的“必定拖拉任務”名單上，都能看到寫作的名字，或者更準確地說來，就像湯姆沃爾夫一樣，不知該如何下筆。“作者心理阻滯”，這個描述與寫作有關的拖拉的詞就像一片濃密的烏雲，懸掛在很多想要成功的人頭上。如果你也正為老闆上周交代的項目報告還沒寫齣一個字而焦慮的話，下麵這些建議——有些會貫穿整本書——將會幫助你即刻行動起來：n
　　想象你自己正在寫後一句話。通過在大腦中想象你完成瞭寫作時的情景，這會讓你從一直要把你拽迴起點的鎖鏈中掙脫齣來，然後真正地開始著手處理工作（詳見建議6中關於形象思考的力量）。n
　　把你的想法列成提綱。先寫一個提綱，或者在紙上隻用10個關鍵詞來概括你的想法，這能指導你去準備和完成一篇文章。你可以專門抽齣一些時間來準備報告提綱，或者像寫劇本一樣寫幾個連續的分鏡頭。這個方法非常有效，它能幫助你做足準備去完成一個成熟的作品（詳見建議35關於約翰格裏森姆詳細的列提綱方法）。n
　　先寫上幾分鍾。先把所有的藉口都扔到一邊，之後再看看會發生什麼。如果連你自己都不好意思把藉口說齣口，又有誰願意聽呢？你可以設置一個4分鍾的鬧鈴，然後坐下來開始寫作。一般來說，4分鍾過後，你會發現自己根本都不願意停下來（詳見建議40）。可見，讓寫作變得缺乏效率的關鍵障礙，就是人們沒法讓自己開始。n
　　如果你掌握瞭這個“幾分鍾技巧”，你就可以養成良好的習慣，把“作者心理阻滯”這個詞從你的詞典裏踢齣去。這個方法極為有效，即使有些文件你不能坐下來一氣嗬成，但比起其他方法來，它也能讓你更快、更容易地完成工作。n
　　有創造性的拖拉n
　　每個人時不時都會齣現拖拉的情況，不管你願不願意承認，這也包括你在內，因為這完全是人類天性的一部分。為瞭充分利用你用於拖拉的時間，你可以安排做些比你想逃避的工作更加重要的工作。盡管你沒法解決正在占據你注意力的事情，但你利用瞭這段“有創造性的拖拉”時間處理瞭一些終都要去處理的事情，沒有讓時間白白浪費過去。n
　　當有拖拉的情況發生時，我不會隻是坐在那裏看著時間溜走，而是應試著把比較大 1分鍾能做什麼？:不可思議的“戰拖”心理學 [美] 傑夫·戴維森,許誌 978751044 下載 mobi epub pdf txt 電子書格式