腿部脂肪歼灭战(悦动馆)

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韩金钟权 著
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店铺: 北京爱读者图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787506485883
商品编码:29488320825
包装:平装
出版时间:2012-07-01

具体描述

基本信息

书名:腿部脂肪歼灭战(悦动馆)

定价:32.00元

作者:(韩)金钟权

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2012-07-01

ISBN:9787506485883

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.599kg

编辑推荐


内容提要


  《品质生活·悦动馆:腿部脂肪歼灭战》主要内容包括:给你想要的美腿、美腿,寻找适合你的处方、美腿针对性方案,马上行动。

目录


Part 1 给你想要的美腿
均衡的骨盆造就“铅笔腿”
苹果臀助你成就美腿
节食反而积累更多脂肪
腿发飙了!下肢静脉曲张与淋巴性浮肿
美腿计划的注意事项
美腿计划的准备物品
光滑美腿计划

Part 2 美腿,寻找适合你的处方
测量自己身体的“尺寸”
检查清单——看看自己腿部的问题属于何种类型
不同腿型的应对处方——选择适合自己的佳方法
不同类型的处方

Part 3 美腿针对性方案,马上行动
Chapter 1“骨盆型”计划——纠正骨盆弯曲引起的糟糕腿型
Change改变生活习惯
1.先开始纠正不良习惯
2.注意走路姿势
3.增加肌肉锻炼
4.让骨盆强健的食物疗法
矫正骨盆&提臀运动
90°姿势,强化臀部肌肉
蝎子姿势,造就美臀部
螃蟹步,造就苹果臀
杠杆姿势,矫正倾斜骨盆
钻石姿势,放松骨盆
假小子姿势,缩紧骨盆
鲫鱼姿势,放松骨盆周围肌肉
提骨盆运动,使骨盆变窄
蚂蚱姿势,上提臀部
蝴蝶姿势,排出骨盆内废弃物
……
附录1:1分钟,零碎时间拉伸运动
附录2:迅速拥有线条之止血绷带疗法
附录3:睡前10分钟,下肢按摩

作者介绍


  金锺权
  ●毕业于庆熙大学韩医专业,现任韩国狎鸥亭MiGreen韩医院代表院长,是很多韩国明星的健康美容私人医生。
  ●在韩国拥有极高的知名度,早使用韩国传统米酒进行皮肤的美白与保湿,还曾利用捶打衣服的木棒疏通人体的经络,发明了按摩法等。不仅如此,还受到很多外国朋友的爱戴。在韩国保健福利部发表的2010年韩国韩医院接收外国患者数量的报告中,所就职的韩医院位居全国。
  ●曾出版《青春痘韩方(韩国药方)治疗法》和《演员金喜善的'快乐方案'》,是韩国非常受欢迎的畅销书。

文摘


序言



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