冠心病防治把好七关 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：冠心病防治把好七关

定价：18.00元

作者：梁庆伟

出版社：金盾出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787508290676

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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二、把好检查诊断关
三、把好中医治疗关
四、把好西医治疗关
五、把好饮食调理关
六、把好运动保健关
七、把好日常生活起居关

作者介绍

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文摘

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序言

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《冠心病防治把好七关》图书简介 引言 随着社会经济的发展和生活方式的改变，心血管疾病，尤其是冠心病，已成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。据统计，冠心病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。它如同一个隐形的杀手，在不经意间侵蚀着我们的心血管健康。然而，面对冠心病，我们并非束手无策。通过科学的认知、积极的干预和持之以恒的防治，我们完全可以有效预防、控制甚至逆转疾病的进程，拥抱健康、高质量的生活。 本书——《冠心病防治把好七关》，正是基于这一理念而创作。它不是一本枯燥的医学教材，也不是一本充斥着专业术语的科普读物。它是一本贴近生活、直击人心、实用性极强的健康指南。本书以一种全新而深刻的视角，将冠心病的防治提炼为“七个关键环节”，力求帮助广大读者——无论是已患病者、高危人群，还是希望拥有健康心脏的普通大众——都能清晰地了解、准确地把握、有效地实践，从而在与冠心病的“斗争”中，占据主动，赢得胜利。 本书内容概述：七关锁健康，一生无忧患 本书将冠心病的防治过程，形象地比喻为需要“把好”的七道关卡。每一道关卡都代表着一个至关重要的防治领域，环环相扣，缺一不可。只有逐一攻克，才能织就一张坚实的健康防护网。 第一关：知己知彼，洞悉冠心病 疾病本质的解读： 什么是冠心病？它并非单一的疾病，而是由于冠状动脉粥样硬化导致心肌供血不足而引起的一系列临床表现的总称。本书将用通俗易懂的语言，深入浅出地解析冠心病的病理生理机制，阐述动脉粥样硬化是如何悄无声息地在血管壁上“筑巢”，并逐渐收窄血流通道的。我们将揭示其“慢”与“险”的双重特性，让读者从根本上理解其危害。 危险信号的识别： 胸痛、胸闷、心悸、气短……这些看似常见的症状，在冠心病面前可能预示着严重的危机。本书将详细列举冠心病常见的症状，并区分不同类型的胸痛（如劳力型心绞痛、不稳定性心绞痛、心肌梗死），指导读者如何在第一时间识别潜在的危险信号，避免误判和延误。 风险评估的科学性： 谁是冠心病的高危人群？年龄、性别、遗传、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、精神压力过大……这些都是重要的危险因素。本书将系统介绍如何根据自身情况进行风险评估，了解自己罹患冠心病的可能性，从而有针对性地采取预防措施。我们不仅会罗列这些因素，更会深入分析它们如何相互作用，协同增加患病风险。 第二关：戒“浊”养“清”，饮食为本 “坏”食物的辨识与规避： 饱和脂肪、反式脂肪、高胆固醇、高钠、高糖……这些“隐形杀手”是冠心病的推手。本书将详细剖析这些不利于心血管健康的食物成分，指导读者如何阅读食品标签，识别并规避含有这些成分的加工食品、油炸食品、甜点等。 “好”食物的甄选与搭配： 富含膳食纤维的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼类、豆类）、不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果）……这些都是保护心脏的“卫士”。本书将提供一份科学、均衡、美味的饮食指南，介绍各种对心血管有益的食物，并提供具体的饮食搭配建议，让健康饮食不再枯燥乏味，而是成为一种享受。 烹饪方式的智慧： 蒸、煮、炖、烤……相比煎炸，这些烹饪方式能最大程度地保留食物的营养，减少有害物质的生成。本书将分享健康的烹饪技巧，指导读者如何用最简单、最健康的方式制作美味佳肴。 水分补充的学问： 充足的水分对维持血液循环至关重要。本书将阐述饮水的重要性，并给出科学的饮水建议，帮助读者保持体内水分平衡。 第三关：动则有益，律动心脏 运动的“处方”： 运动并非多多益善，而是需要科学的“处方”。本书将根据不同年龄、不同健康状况的人群，推荐适宜的有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车）和力量训练，并强调运动的频率、强度和持续时间。 量力而行的原则： 对于冠心病患者或高危人群，运动的安全性至关重要。本书将详细指导读者如何循序渐进地增加运动量，如何识别运动中的危险信号，以及运动前后需要注意的事项，确保运动真正成为健康的助推器，而非负担。 碎片化时间的运动智慧： 即使工作再繁忙，我们也能在日常生活中找到运动的“缝隙”。本书将提供一系列简单易行、不受场地限制的运动方式，如办公室拉伸、居家简易操等，帮助读者将运动融入生活。 运动与生活方式的融合： 运动不仅仅是体育锻炼，更是一种积极的生活态度。本书将鼓励读者将运动融入日常，例如步行代替短途驾车，爬楼梯代替乘坐电梯，让身体始终保持活力。 第四关：静心养神，和谐情绪 压力管理的艺术： 长期慢性压力是冠心病的重要诱因。本书将深入剖析压力对心血管系统的负面影响，并介绍一系列行之有效的压力管理技巧，如深呼吸练习、冥想、正念、瑜伽等，帮助读者学会如何化解不良情绪，保持平和心态。 情绪的自我觉察与调控： 了解并接纳自己的情绪，是情绪健康的第一步。本书将指导读者如何识别并理解自己的情绪模式，学习积极的应对策略，避免负面情绪的长期累积。 睡眠质量的保障： 充足而高质量的睡眠是身体修复和恢复的关键。本书将探讨睡眠不足或睡眠质量差对心血管健康的危害，并提供改善睡眠的方法，如建立规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、睡前放松技巧等。 积极心态的培养： 乐观、感恩、积极的思维方式能够显著降低患病风险。本书将分享如何培养积极心态，如何应对生活中的挫折，如何从日常点滴中发现幸福。 第五关：戒“毒”归“正”，烟酒不沾 吸烟的危害： 香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会严重损害血管内皮，加速动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险。本书将用科学数据和生动案例，揭示吸烟对心脏的毁灭性打击，并提供戒烟的动力和方法。 戒烟的挑战与对策： 戒烟并非易事，本书将详细阐述戒烟过程中可能遇到的生理和心理戒断反应，并提供全方位的戒烟支持，包括心理辅导、药物辅助、替代疗法等，帮助读者坚定戒烟决心，成功摆脱烟瘾。 酒精的“度”与“量”： 适量饮酒可能对某些人有益，但过量饮酒则会严重损害心血管健康。本书将区分不同酒精摄入量对身体的影响，并明确指出“多少算过量”，指导读者如何科学、理性地对待酒精。 被忽视的“二手烟”： 即使不吸烟，长期暴露在二手烟环境中同样危险。本书将强调二手烟的危害，并呼吁读者共同营造无烟环境。 第六关：定期筛查，监测为基 年度体检的必要性： 定期的健康体检是早期发现疾病、掌握自身健康状况的重要手段。本书将强调年度体检的重要性，并指导读者如何解读体检报告中的关键指标，如血压、血脂、血糖、心电图等。 聚焦心血管指标： 除了常规体检，本书将特别关注与冠心病密切相关的指标，如低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三酯、同型半胱氨酸等，解释它们为何是心血管健康的“晴雨表”。 特定人群的筛查建议： 对于有家族史、患有高血压、糖尿病、高血脂等高危人群，本书将提供更具针对性的筛查建议，如动态心电图、心脏超声、运动负荷试验等，以及筛查的频率。 掌握主动，科学管理： 定期监测不仅是为了发现问题，更是为了更好地管理健康。本书将指导读者如何根据监测结果，与医生有效沟通，制定个性化的防治方案。 第七关：医患同心，协同作战 医生的角色与作用： 医生是防治冠心病最专业的伙伴。本书将强调与医生建立良好信任关系的重要性，指导读者如何在就诊前准备好问题，如何在就诊过程中清晰地表达自己的症状和疑虑。 患者的责任与参与： 疾病的防治离不开患者的积极配合。本书将强调患者在疾病管理中的主体地位，指导读者如何遵医嘱用药、规律复查，并积极参与到日常的生活方式调整中。 药物治疗的理解与依从性： 对于需要药物治疗的患者，理解药物的作用机制、副作用以及严格遵医嘱用药至关重要。本书将以通俗的方式解释常用药物的作用，并强调提高用药依从性的重要性，避免自行减药、停药。 康复期的科学管理： 对于已确诊冠心病的患者，康复期同样重要。本书将提供专业的康复指导，包括运动康复、饮食康复、心理康复等，帮助患者尽快恢复，提高生活质量，预防复发。 家庭支持的力量： 家庭成员的支持是患者康复的重要动力。本书将呼吁家庭成员共同关注患者的健康，理解患者的病情，并积极提供帮助和鼓励。 结语 《冠心病防治把好七关》并非一劳永逸的“灵丹妙药”，它更像是一位循循善诱的良师益友，一位忠诚守护的健康卫士。本书以其深刻的洞察力、详实的内容、贴心的建议，为广大读者提供了一套系统、全面、可行的冠心病防治方案。 请记住，健康不是一蹴而就的，而是日积月累的成果。通过细致入微的关照，持之以恒的坚持，我们就能为自己的心脏构筑一道坚不可摧的防线，让生命之花在健康的光辉下，绽放出最绚烂的色彩。翻开本书，踏上这场与健康同行、与疾病抗争的旅程，让我们一同“把好七关”，赢得一生无忧的健康！