具體描述
基本信息
書名：女性形體與健美訓練圖解
定價：55.00元
作者：(英)馬剋韋勒
齣版社：山東科學技術齣版社
齣版日期：2012-05-01
ISBN：9787533158859
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：12k
商品重量：0.322kg
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《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。
超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。
所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。
涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。
獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。
內容提要
近十年來的研究清楚地錶明，女性應該采用與男性不同的方式鍛煉身體。另外，由於生理上的差異及在生命周期的不同階段，女性的訓練計劃應該根據自身的類型進行調整，並在一生的不同階段進行改變。馬剋·韋勒編著的《女性形體與健美訓練圖解》使用準確、詳細的肌肉運動方式的解剖學插圖，直觀地展示瞭肌肉和身體在負荷訓練時的變化。通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，你可以有目的地針對特定肌肉或肌群進行鍛煉，提高日常訓練的效果。
《女性形體與健美訓練圖解》不僅介紹瞭如何進行鍛煉，而且還幫助你理解運動科學。無論私人健身教練、臨床醫生、體育教師或者其他想得到*訓練方法的人，瞭解和掌握瞭這些運動方式，都有助於針對自己身體需要訓練的部位進行更有目的、更有效率地鍛煉，通過優化訓練計劃，你能達到預期的訓練效果。
目錄
作者介紹
文摘
序言
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