你的本自行車騎行入門書休閑體育推廣項目組著 9787508845210 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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休閑體育推廣項目組著著

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發表於2024-06-29

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圖書介紹

店鋪：天樂圖書專營店

齣版社：科學齣版社

ISBN：9787508845210

商品編碼：29466466623

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

圖書描述

基本信息

書名：你的本自行車騎行入門書

定價：38.0元

作者：休閑體育推廣項目組著

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787508845210

字數：192000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

自行車騎行是一項集時尚、低碳環保和健身於一體的運動方式。休閑體育推廣項目組編著的《你的本自行車騎行入門書(漫畫圖解)》內容通俗易懂，圖文並茂，包括自行車騎行的技巧、路綫選擇、衣著和裝備，如何挑選、調試自行車及注意事項等，是一本全麵、實用的自行車騎行入門書。

作者介紹

文摘

除瞭車座的高度以外，車座的前後位置和角度對於騎行也有很大的影響。我們再一起來看看這些關於車座的問題。
　　首先，如果比賽時，賽車場距離短，強度大，騎行時肌肉、神經高度緊張的話，可選用窄車座。公路訓練和競賽，騎行時間長，可以選擇與坐骨接觸麵較寬的車座。而女運動員由於生理特點，不論在公路與場地中騎行，都應選擇較寬而柔軟的車座，否則會對身體造成不好的影響。男女運動員選用的車座平麵都要綳緊，不能有明顯凸凹現象，以免影響正確的騎行姿勢。
　　如果喜歡長途騎行或者經常采用騎行方式通勤的車友，建議在騎行時可以將車座的角度做一些微調，讓車座前端嚮下傾斜，車座後端嚮上翹一些，角度在10°左右，這樣的優點在於，在騎行中不會對造成太大的壓迫，對生理健康有一定的好處。
　　如果是喜歡越野的車友，在上山時車座已經調整到適閤自己的高度，下山或者衝坡時一定要將車座降低，這樣有利於重心可以隨時後移，遇到落差可以更好地控製車。
　　另外，對於一些由於騎行引起膝關節疼痛的車友，這裏有一個小提示：若是痛點在膝蓋前方，則應該提高座墊2—3毫米，若是痛點在膝蓋後方，可以降低座墊2～3毫米，大傢可以嘗試一下，希望能夠對膝關節的疼痛有一定改善。
　　重要的還是根據自己的經驗慢慢找到適閤自己的位置，適閤自己的就是好的。
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序言

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