寶寶常見病預防調養食譜(第2版) 鄒春蕾 9787530481837 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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鄒春蕾 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶健康
• 兒童食譜
• 預防保健
• 常見病
• 傢庭護理
• 營養食療
• 母嬰
• 0-3歲
• 健康飲食

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530481837

商品編碼：29466424910

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：寶寶常見病預防調養食譜(第2版)

定價：39.80元

作者：鄒春蕾

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787530481837

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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○感冒、發燒、拉肚子……孩子生病，媽媽*著急○吃藥、打針、輸液……恨不得孩子馬上好起來

內容提要

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○全書分為4章，章介紹瞭小兒的8種不同體質和小兒五髒三不足兩有餘的特點。○第2章介紹瞭小兒健康的基本守則，重點強調瞭食物是營養的*來源、適閤的纔是好的、給孩子激發免疫力的機會、如何給孩子寫食療日記。

目錄

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章 小兒生理發育特點1.健康型體質2.寒型體質3.熱型體質4.虛型體質5.濕型體質6.風型體質7.燥型體質8.過敏型體質第2節 小兒五髒：三不足兩有餘1.脾常不足2.肺常不足3.腎常不足4.心常有餘5.肝常有餘節 食物是營養的佳來源第2節 適閤的纔是好的第3節 給孩子激發免疫力的機會第4節 親自為孩子製作輔食第5節 堅持給孩子寫食療日記第6節 請這樣與我溝通第3章 小兒常見問題預防調養食譜1.孩子真的缺鈣嗎2.補鈣，吸收是關鍵3.選擇鈣劑的基本原則4.含鈣食物推薦5.推薦食療方1.鐵的缺乏與過量2.鐵的吸收3.媽媽、寶寶都要補鐵4.含鐵食物推薦5.推薦食療方1.哪些時候容易缺鋅2.缺鋅的常見癥狀3.過量補鋅危害大4.含鋅食物推薦5.推薦食療方1.鉛中毒的危害2.讓孩子遠離鉛汙染3.推薦食療方1.癥狀錶現2.引發原因3.飲食調理原則4.推薦食療方1.癥狀錶現2.飲食調理原則3.食療方1.吃得好還要吸收好2.果蔬素粥是養胃佳品3.推薦食療方1.脹氣的癥狀錶現2.脹氣食物清單3.緩解脹氣的方法1.少吃或不吃冷飲2.吃冷飲引發的胃腸不適.孩子為什麼會厭奶2.孩子厭奶彆著急3.應對厭奶小妙招1.食欲不好≠厭食2.孩子為什麼會厭食3.孩子厭食怎麼辦4.推薦食療方1.兒童肥胖的危害2.導緻肥胖的主要原因3.推薦食療方1.飲食調理原則2.護理注意事項4.推薦食療方1.癥狀錶現2.飲食調理原則3.推薦食療方1.癥狀錶現2.飲食原則3.養肺好習慣4.推薦食療方1.食物是引發過敏的重要因素2.緻敏食物黑名單3.推薦食療方1.孩子的身體狀況很關鍵2.打預防針前後需要水3.接種水痘疫苗飲食宜忌4.推薦食療方1.6個月至3歲是免疫力不全期2.增強孩子免疫力的科學方法3.關於牛初乳，父母需要知道的4.推薦食療方1.影響齣牙時間的主要原因2.怎樣幫助孩子應對齣牙不適3.推薦食療方1.受驚的主要錶現2.食療重在補心安神3.推薦食療方1.睡不好多因心火肝熱2.清心平肝飲食宜忌3.推薦食療方1.肝氣通於目2.推薦食療方第24節 尿床（尿頻）第25節 益智健腦第4章 小兒常見病食療及護理1.風熱、風寒大不同2.內熱體質容易感冒3.小感冒完全可以不吃藥4.推薦護理方法5.推薦食療方1.發熱是身體的一種自我保護2.發熱護理要點3.發熱時飲食五忌4.推薦食療方1.應對腹瀉6原則2.推薦護理方法3.推薦食療方1.兒童便秘害處多2.兒童便秘的常見原因3.推薦治療方法4.推薦食療方1.濕疹因何而來2.推薦護理方法3.推薦食療方1.口腔潰瘍的N種可能性2.減輕病痛的方法3.應重點補充的營養素4.推薦食療1.手足口病多可自愈2.護理注意事項3.推薦食療方1.什麼是地圖舌2.地圖舌的兩種體徵與調養3.飲食宜忌4.推薦食療方

作者介紹

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鄒春蕾（Rayman媽媽），國際注冊營養師，中國式營養育兒理念的積極倡導者， Rayman媽媽育兒俱樂部創始人，多傢全國性兒童營養機構和育兒媒體特邀營養專傢，兩個淘氣孩子的時尚媽媽。齣生於中醫底蘊深厚的傢庭，曾在德國、新加坡、挪威等國居住，瞭解世界各地的先進營養理念，並將其與古老的中醫智慧相結閤，指導實際的育兒生活。通過綫下講座、在綫答疑、圖書齣版、專欄文章、自媒體運營等方式，積極倡導天、地、人和諧統一的營養育兒理念，影響數韆萬年輕傢長，僅搜狐自媒體閱讀量就突破瞭2300萬！一對一跟蹤指導嬰幼兒數韆名，受到傢長的充分肯定，擁有眾多忠實的追隨者。

文摘

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序言

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精心嗬護，科學育兒：為您的寶寶構築健康長城 麵對寶寶成長過程中層齣不窮的健康小挑戰，新手父母常常感到手足無措。從常見的感冒發燒，到腸胃不適，再到易發的過敏問題，每一個細小的狀況都牽動著傢長的心。如何纔能在寶寶生病時，通過科學有效的飲食調養，幫助他們更快地恢復健康？又如何在日常生活中，通過閤理的膳食搭配，提升寶寶的免疫力，有效預防疾病的發生？ 本書，一本專為0-3歲寶寶設計的健康食譜寶典，將為您一一解答這些睏惑，成為您科學育兒路上的得力助手。它並非僅僅羅列菜譜，而是深入淺齣地解析寶寶常見疾病的成因，並在此基礎上，提供一係列營養均衡、製作簡便、口感溫和的食療方案。我們的目標是讓傢長們掌握實用、易懂的育兒知識，不再為寶寶的健康問題而焦慮，而是能夠自信、從容地應對，為寶寶的健康成長保駕護航。 洞悉寶寶健康密碼，科學預防與悉心調養並重 本書的最大特色在於其科學的健康理念和全麵的內容覆蓋。我們深知，預防是最好的治療。因此，在疾病的調養部分之前，本書花瞭大量篇幅闡述如何通過日常的膳食，增強寶寶的體質，降低疾病發生的概率。 第一部分：寶寶常見病預防基礎 寶寶免疫力知多少？ 詳細解讀嬰幼兒免疫係統的發育特點，以及影響免疫力的關鍵因素，包括母乳喂養、益生菌、維生素、礦物質等。 “食”齣好體魄：均衡營養是基石。 針對0-3歲寶寶不同發育階段的營養需求，係統講解蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質等宏量及微量元素的攝入標準和重要性。強調食物多樣化，避免偏食挑食，為寶寶構建堅實的營養基礎。 季節性疾病的“食”全防護。 針對不同季節容易齣現的疾病，如春季的過敏，夏季的腹瀉，鞦季的呼吸道感染，鼕季的流感等，提供相應的預防性飲食建議。例如，春季可多攝入富含維生素C和維生素E的食物，以增強抗過敏能力；夏季注意飲食清淡，補充水分，預防暑熱；鞦鼕季則可適當增加溫熱滋補的食材。 常見過敏原的識彆與規避。 詳細列舉寶寶常見的過敏原，如牛奶、雞蛋、花生、海鮮等，並給齣預防過敏發生的飲食原則。指導傢長如何科學地引入輔食，循序漸進，降低過敏風險。 腸道健康，“胃”你把關。 強調腸道健康對寶寶整體健康的重要性，介紹益生菌、益生元的作用，以及如何通過飲食來促進腸道菌群平衡。 第二部分：寶寶常見病調養食譜精選 本書的核心內容，緊密圍繞寶寶成長過程中最常遇到的疾病，提供科學、有效的食療方案。每一個食譜都經過精心設計，不僅注重營養和療效，更考慮到瞭寶寶的口感和消化能力。 呼吸道感染（感冒、咳嗽、發燒）： 感冒初期： 推薦“蔥白煮蛋水”、“薑糖飲”等具有溫中散寒、緩解鼻塞癥狀的食譜。 咳嗽： 針對不同類型的咳嗽，提供“川貝燉雪梨”、“冰糖燉銀耳”、“蘿蔔蜂蜜飲”等，有助於潤肺止咳、化痰。 發燒： 講解退燒期間的飲食原則，如多補充水分，易消化，推薦“綠豆湯”、“鼕瓜湯”等清熱解毒的飲品。 鼻塞、流涕： 提供“香油蔥白湯”、“蒸橙子”等，幫助緩解鼻部不適。 消化係統疾病（腹瀉、便秘、積食）： 腹瀉： 重點推薦“米湯”、“蘋果泥”、“鬍蘿蔔泥”、“山藥粥”等，幫助收斂止瀉，保護腸道黏膜。 便秘： 建議多攝入富含膳食縴維的食物，如“蒸紅薯”、“燕麥粥”、“菠菜泥”等，並介紹“蜂蜜水”、“香蕉泥”等有助於緩解便秘的食譜。 積食： 推薦“山楂麥芽飲”、“蘿蔔湯”等，幫助消食化積。 食欲不振： 提供“雞內金粥”、“山藥茯苓糕”等，健脾開胃。 過敏性疾病（濕疹、蕁麻疹）： 濕疹： 強調“忌口”的重要性，並推薦一些清熱解毒、健脾滲濕的食譜，如“綠豆百閤湯”、“絲瓜蛋花湯”。 蕁麻疹： 同樣需要識彆過敏原，並提供“鼕瓜薏米湯”、“赤小豆湯”等，幫助清除體內濕熱。 其他常見問題： 睡眠不佳： 推薦“小米粥”、“蓮子百閤粥”等安神助眠的食譜。 齣牙期護理： 提供一些軟糯易消化、富含鈣質的輔食建議。 抵抗力低下： 重點推薦“黃芪紅棗湯”、“核桃芝麻糊”等，幫助增強免疫力。 食譜亮點：營養、安全、易學、美味 本書中的每一個食譜，都凝聚瞭作者的專業知識和豐富的實踐經驗，力求做到： 營養均衡： 充分考慮寶寶生長發育所需，確保每道食譜都富含必需的維生素、礦物質、蛋白質等。 食材易得： 選用傢庭廚房中常見的食材，方便傢長采購和製作。 製作簡便： 烹飪步驟清晰明瞭，即使是廚房新手也能輕鬆掌握，節省寶貴的育兒時間。 口感溫和： 針對寶寶的味蕾，烹調方式以蒸、煮、燉為主，口味清淡，避免辛辣刺激，讓寶寶愛上吃飯。 適用性強： 針對不同年齡段和不同健康狀況的寶寶，提供細緻的食材選擇和烹調建議。 安全第一： 嚴格把控食材選擇和烹飪過程，確保寶寶飲食安全。 給新手父母的暖心提示 除瞭詳盡的食譜，本書還包含瞭一些非常實用的育兒指導： 如何觀察寶寶的身體狀況： 教會傢長識彆疾病的早期信號，做到早發現、早乾預。 輔食添加的注意事項： 詳細指導傢長如何科學、循序漸進地添加輔食，避免消化不良或過敏。 喂養誤區解析： 指齣日常喂養中常見的誤區，幫助傢長避免踩坑。 寶寶的飲水與零食： 提供關於寶寶飲水和健康零食的建議。 如何應對挑食偏食： 分享一些引導寶寶健康飲食習慣的小妙招。 本書不僅僅是一本食譜，更是您在育兒道路上的一位貼心嚮導。它將幫助您建立起科學、積極的育兒觀念，用愛心和智慧，為您的寶寶構築一道堅實的健康長城，讓他們在健康快樂中茁壯成長！

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“去專業化”典範。它完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌感，讀起來就像是鄰居傢那位經驗豐富、知識淵博的阿姨在跟你娓娓道來。我以前翻閱過一些育兒百科，裏麵充斥著各種拗口的醫學名詞，看得我雲裏霧裏，但這本書裏，即便是講解比較復雜的消化係統問題，作者也能用生活中的例子來打比方，讓人一聽就懂，一想就明白。這種親和力，極大地拉近瞭作者與讀者的距離。此外，書中提供的建議都非常接地氣，考慮到我們日常采購和烹飪的實際情況，比如，它會推薦一些容易獲取的應季食材，並且步驟詳盡到連火候的掌握都有具體的描述，而不是一句“慢燉至熟”就帶過。這種對實踐操作的尊重和詳盡指導，使得那些原本看起來有點復雜的調養食譜，也變得觸手可及。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得非常和諧，既有育兒書籍的親切感，又不失專業性。紙張的質感摸起來也相當不錯，厚實且光滑，翻閱起來很舒服，這對於經常需要查閱的育兒書籍來說非常重要。我個人特彆喜歡它在排版上的用心，字體大小適中，段落之間的留白恰到好處，即便是晚上昏暗的燈光下閱讀，也不會感到吃力。而且，全書的結構布局非常清晰，章節劃分邏輯性很強，讓我這個新手媽媽在需要查找特定信息時，能迅速定位到相關內容，而不是在一堆文字中迷失方嚮。比如，它對不同年齡段寶寶的生理特點描述得細緻入微，而不是籠統地概括，這種對細節的關注度，讓我對作者的專業素養有瞭更高的信賴感。總的來說，從拿到手的瞬間，就能感受到這是一本經過精心打磨的用心之作，無論是自用還是作為禮物送給朋友，都顯得體麵又實用。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在內容組織上有一套非常實用的邏輯，它不僅僅是羅列食譜，而是建立瞭一套完整的“預防—識彆—調養”的係統化思維框架。很多育兒書要麼隻談預防，要麼隻管治療，這本書卻巧妙地將這三者有機結閤起來。最讓我印象深刻的是，它在介紹每一種常見病癥時，都會先用非常通俗易懂的語言解釋病因，這對於我這種醫學背景比較薄弱的傢長來說，是極其友好的入門知識。接著，它會明確指齣哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過日常飲食進行積極乾預。這種界限分明的指導，極大地增強瞭我的處理信心，避免瞭盲目相信“偏方”而延誤病情的風險。尤其在介紹食材的藥用價值時，它也做到瞭既有理論支撐又不失生活氣息，不會讓人覺得是在念教科書。這種結構上的嚴謹與內容的實用性完美結閤，讓這本書在我的育兒書架上占據瞭不可替代的位置。

评分☆☆☆☆☆

讓我尤其欣賞的是這本書在處理“個體差異”和“特殊情況”時的謹慎態度。很多育兒書籍在給齣食譜時，往往忽略瞭寶寶的個體體質和過敏史的復雜性。這本書在這方麵做得很到位，它不僅提供瞭基礎食譜，還非常清晰地標注瞭哪些食材可能引發過敏反應，以及在寶寶齣現輕微不適時的調整建議。它反復強調，食譜是參考，不能代替醫生的專業診斷。這種負責任的態度，讓我感到非常安心。它就像一個嚴謹的導航係統，為你規劃瞭最佳路綫，但同時也提醒你，在遇到復雜路況時，一定要聽從交通警察（醫生）的指揮。這種平衡瞭專業性和人文關懷的設計理念，讓這本書不僅僅是一本食療指南，更像是一位可以信賴的育兒夥伴，總能在關鍵時刻給齣既科學又充滿溫度的建議。

评分☆☆☆☆☆

這本書在“調養”方麵的深度挖掘，真正體現瞭其價值。我關注的重點從來都不是生病後怎麼辦，而是如何在日常生活中建立起強大的免疫屏障。這本書在“預防”章節裏提供的那些細節，簡直是寶藏級彆的存在。它並沒有泛泛而談“多吃蔬菜水果”，而是針對性地列齣瞭哪些微量元素對特定器官的發育至關重要，以及如何通過食譜來精準補充。更重要的是，它還考慮到瞭現代都市生活帶來的問題，比如寶寶經常接觸電子産品或者空氣汙染等外部因素，並據此調整瞭食譜的側重點，這顯示齣作者緊跟時代變化的洞察力。我按照書中的一些“固本培元”的食譜堅持瞭一段時間，明顯感覺寶寶的精神狀態好瞭很多，夜裏也不像以前那樣容易煩躁瞭。這種潛移默化的改善，比一時的“治愈”更讓我感到踏實和欣慰。