9787561345498 不生病的习惯 陕西师范大学出版社 谢谨阳 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：不生病的习惯

定价：29.80元

作者：谢谨阳

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787561345498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

从细微处揭秘健康密码，于弹指间重塑健康人生。
生活决定习惯，习惯决定健康，让健康成为一种习惯，你就能永远握住健康。
为什么说*好的医生是自己呢，原因就在于身体的健康*终取决于健康的生活习惯，而这都是由你自己决定的。
——中国工程院院士 钟南山
正确的观众远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
——中医学者 吴清忠

内容提要

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。
看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。
矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。
5大养老、4种随手可得的食物让你益寿延年。
很多疾病由心而生，由心而灭。
传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

目录

前言 让健康成为习惯
章 小毛病，大问题
口臭是病，不是病？
“毒”死你不赔命
嘴唇麻木，你的胰脏要小心了
牙好，胃口才能好
十指连着心
“屁”大的事也是事
青筋乱蹦真不是什么好事
脸红不是小问题
分清体质保健康
第二章 健康可以喝出来
喝水，知“足”才能常乐
喝百水不如喝白水
纯净水与矿泉水，看上去很美
男人比女人更需要水
让孩子做个健康水宝宝
补水，让你轻轻松松做妈妈
要咖啡，还是要宝宝？
饮料——孩子的甜蜜杀手
慢性缺水——中老年人疾病的祸根
香茶一盏，益寿延年
第三章 健康的食物就在我们身边
蜂王浆为你的健康开道
益寿延年有银耳
宁心静气有百合
大蒜为我们保驾护航
第四章驱逐危害我们健康的隐形杀手
长期饭后吃水果易便秘
红萝卜 白萝卜=？
香菜虽香，贪吃不得
吃西红柿有讲究
吃素的度你控制好了吗？
豆浆该怎样喝
别不把早餐当回事
第五章 按摩治病不花钱，不用参桂与黄连
找准道有窍门
位治疗莫乱用
位按摩有讲究
“拯救”你的睡眠
位按摩安神防衰
简简单单疼痛去无踪
小病求医不如求己
耳部的按摩保健
按摩鼻子保健康
第六章 养树护根，养人护脚
脚底按摩好处多
热水洗脚，胜吃补药
足敷药，健康无忧
赤足健身莫大意
第七章 打起精神来
抛开压在心头的石头
跟郁闷说拜拜
都市生活的孤独噩梦
从悲痛中一路走来
男人女人哭吧不是罪
拔开强迫阴影的云雾
平静我心除焦躁
置紧张于千里之外
给不良情绪开条路
第八章 慢性病可以这样来调养
三大食疗，五项注意，慢性咽炎被打败
管住嘴迈开腿降压就能事半功倍
金字塔饮食让“糖人”无忧
三伏贴贴好老慢支
四种日常食物帮你养好胃
没事常刮耳，让你“肾”气凌人
冠心病的调养
游泳——颈椎病患者不可不做的运动
常喝这道汤，骨质疏松怕了你
后记

作者介绍

文摘

序言