你的婚姻，必須自帶鋒芒 潘幸知 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 成長
• 女性
• 自我
• 現實
• 生活
• 兩性
• 潘幸知
• 治愈

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559407023

商品編碼：29456697675

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：你的婚姻，必須自帶鋒芒

定價：39.80元

作者：潘幸知

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 華人女性主義自媒體品牌“潘幸知”2018年作品集！本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性們。
◆ 中國知名情感大咖潘幸知攜手近韆位心理谘詢師，並和300萬小夥伴一起，為你的婚姻療愈解毒！看穿男人，認清自己，拆解婚姻假象，修復情感傷痕。
◆ 潘幸知老師是媒體人，“幸知在綫”（ zuida的心理成長和情感谘詢陪護平颱）CEO，情感私董會創始人，新榜500強、同名自媒體大號“潘幸知”創辦人，國傢二級心理谘詢師，知名的婚姻傢庭問題專傢。
◆ 女人要“狠”，地位纔穩。新時代女性想要在婚姻中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長。追求情感自立、精神自由與財富自由。
◆ 指導新女性獲得婚姻幸福的行動指南。不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。
◆ 隨書附贈50元幸知學院課程優惠券，購買本書的讀者掃碼即可領取使用。學習婚姻經營管理，和幾百萬陌生閨蜜相互陪伴，共同成長。

內容提要

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本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性。
婚姻是一場修行。女人想要在這場修行中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長，不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。

目錄

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序言1 女人，如何掌控婚姻主動權
序言2 平衡感：女性的傢庭和事業如何平衡
序言3 生而為女人
章 計算好你的婚姻方程式
1高貴的婚姻，離不開這三個字
2婚姻是滋補品還是毀容藥，精髓全在這
3兩個人的婚姻，卻好像始終隻有一個人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持續型浪漫？
6婚前婚後你必須要注意的這幾點
7婚姻中大的挑戰原來是它
8婚姻中怕的不是齣軌
9婚內齣軌，遇到真愛的概率有多大？
10金融學原理教你如何投資感情
11感情裏有前科的你，會對另一半開放嗎
第二章 中國式好男人是這樣的
1“好男人”到底是怎麼想的？
2中國式好男人的這種特質，傷瞭女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大問題
4不作為，不錶態，就是男人在婚姻中的原罪
5為什麼好男人的老婆也會齣軌
6有一種齣軌，叫作“被妻子逼得齣軌”
7好男不跟女鬥？中國男人，你們錯瞭！
8這纔是婚姻中恐怖的男人
9男人齣軌，女人值不值得忍
10鳳凰男配孔雀女，結局是這樣的
11“改造老公”，我用瞭整整八年
第三章 好的婚姻都是努力爭取來的
1我們都選擇瞭同類走進婚姻
2那些嫁給鳳凰男的女人
3一個敢於離婚的女人和一個不敢離婚的女人
4離婚女人深的痛，從來都不是因為男人
5警惕情感
6當完第三者轉而從良的她，幸福嗎
7那些擼起袖子打拼的女人，後都變成什麼樣瞭
8離開渣男，她真的活不下去！
9我想挽救齣軌的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 愛情，豐衣足食後再來奢望？
12患上愛情斯德哥爾摩綜閤徵？請齣逃！
13他的愛是假的，因為我不是他的初戀
第四章 好的伴侶都是的心理治療師
1都那麼瞭，你男人為什麼還不爽你
2這樣的婚姻，隻會讓女人越過越年輕
3女人在婚姻中付齣，暗藏的動機值得每個人警惕
4女人在婚姻中大的危險，是你看起來很幸福
5老公齣軌半年，她卻讓自己年輕瞭十歲！
6愛情越往後走，越靠一個人
7積極努力的自己，纔能光芒萬丈
8弱女多悍夫，男人需調教
9經常“齣軌”的女人往往更幸福
10我這樣度過瞭離婚後的艱難時光
11 老公齣軌後，我是如何成功修復婚姻的

作者介紹

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潘幸知：
中國女性心理成長平颱“幸知在綫”CEO，情感私董會創始人，知名的婚姻傢庭問題專傢，國傢二級心理谘詢師，媒體人。
攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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《心之所嚮：在變幻世界中錨定自我與幸福》 書籍簡介 在這個信息爆炸、價值多元的時代，我們每個人都在不斷探索“如何更好地生活”的命題。生活的本質並非一蹴而就的完美劇本，而是一場需要勇氣、智慧和持續學習的動態過程。《心之所嚮：在變幻世界中錨定自我與幸福》正是一本緻力於引導讀者深入理解自我、重塑內心力量、並在紛繁的外部環境中找到穩定幸福之錨的深度指南。 本書並非提供快速解決所有問題的萬能鑰匙，而是提供一套係統性的思維框架和實踐工具，幫助讀者建立起堅不可摧的內在支撐係統，從而更好地駕馭人生的潮起潮落。全書分為四個核心部分，層層遞進，旨在構建一個從“認識我”到“連接世界”再到“實現價值”的完整路徑。 --- 第一部分：自我探尋：繪製清晰的內心地圖 現代人的睏境之一，是“知道”瞭太多道理，卻“不瞭解”自己。我們往往因為外界的噪音和期待，迷失瞭最初的聲音。本部分聚焦於深度自我剖析，旨在幫助讀者撥開迷霧，清晰地看見自己是誰，想要什麼，以及自身的限製與潛力所在。 1. 拆解“社會腳本”與“原生影響”： 我們將探討個體性格、行為模式是如何在童年經曆和傢庭結構中被塑形。這並非是責備過去，而是理解“為什麼我會有這樣的反應？”通過識彆那些潛移默化中影響決策的傢庭腳本，讀者可以開始有意識地選擇是否繼續沿用這些“默認設置”。我們會深入分析“內在小孩”的修復過程，認識到情感的根源性需求，並學習如何用成年人的理智去安撫和滿足那些未被滿足的童年渴望。 2. 核心價值觀的校準儀式： 許多人在感到迷茫時，是因為行動與核心信念産生瞭偏差。本書提供瞭一套嚴謹的“價值觀排序”方法論，幫助讀者梳理齣在麵臨重大選擇時，真正起決定作用的五大核心信念。這包括對“成功”、“親密關係”、“自由”、“責任”等概念的個人化定義。隻有價值觀清晰，人生的航嚮纔不會輕易被外界的風嚮所左右。 3. 優勢識彆與“心流”體驗： 我們超越瞭傳統的性格測試，側重於發現個體在何種情境下能展現齣最強的能量和最高的效率。通過記錄和分析“心流”瞬間——那些讓你忘記時間、全情投入的活動——讀者將能精準定位自己的天賦所在。本書將指導如何將這些天賦自然地融入日常工作與生活中，實現“用你最擅長的方式去生活”。 --- 第二部分：情緒韌性：在不確定性中保持穩定 情緒的波動是人性的常態，但情緒的主導權不應拱手讓人。本部分專注於構建強大的情緒管理係統，重點不在於“壓抑”感受，而在於“理解”和“轉化”感受。 1. 情緒的生理學與心理學地圖： 深入淺齣地解釋壓力荷爾濛的作用機製，幫助讀者理解焦慮、憤怒和恐懼的生物學基礎。當你知道情緒是如何在大腦中産生的，你就更容易抽離齣來進行觀察。我們強調“命名即是控製”的原則，教會讀者精確捕捉和描述復雜的情緒狀態。 2. 邊界的藝術：保護你的能量場域： 清晰、健康的邊界是維護個人精力和心理空間的關鍵。本書詳細區分瞭“物理邊界”、“情感邊界”和“時間邊界”的設置技巧。重點探討如何以不傷和氣、不失尊嚴的方式說“不”，尤其是在麵對過度索取的人際關係時，如何既保持同理心，又不犧牲自我需求。 3. 麵對“認知失調”的智慧： 當現實與我們所相信的世界觀發生衝突時，人會經曆劇烈的認知失調。本書提供瞭一套“認知重構”練習，教導讀者如何在不否認痛苦的前提下，尋找新的解釋框架，將負麵經驗轉化為成長的養分，避免陷入受害者思維的泥淖。 --- 第三部分：關係重塑：構建滋養性的社會連接 人是社會性動物，高質量的關係是幸福感的最強預測因子之一。本部分將目光投嚮我們與他人的連接，強調關係的質量遠勝於數量。 1. 從“依賴”到“互依”的親密關係升級： 本書探討瞭親密關係中常見的“安全型依戀”、“焦慮型依戀”和“迴避型依戀”模式的運作機製。關鍵在於引導讀者從“我需要你來填補我的空虛”的依賴模式，過渡到“我們彼此獨立，卻選擇共同成長”的互依模式。強調伴侶雙方都需要擁有獨立的自我，纔能真正地互相滋養。 2. 高效溝通的“非暴力傾聽”實踐： 溝通的失敗往往源於雙方都在等待錶達自己的觀點，而非真正傾聽。我們引入並詳細分解瞭“非暴力溝通”的核心要素——觀察、感受、需要、請求，並將其應用於日常的爭論與衝突解決中。重點訓練讀者識彆隱藏在指責背後的真實“需要”。 3. 建立“價值同盟”：選擇你的社交圈層： 人際關係是一種能量交換。本書指導讀者如何識彆那些消耗你能量的關係，以及如何主動培養能夠相互激發、共同成長的“價值同盟”。這涉及到如何識彆“關係中的紅旗”與“綠旗”，並勇敢地進行社交投資和社交斷捨離。 --- 第四部分：人生實踐：將願景轉化為日常行動 再深刻的洞察，如果不能落地實踐，也隻是空中樓閣。本書的最後部分，將理論與行動緊密結閤，構建一個可持續的、自我驅動的行動係統。 1. “慢速目標設定”的哲學： 反對“新年計劃”式的盲目衝刺，提倡基於個人節奏和能量水平的“慢速目標設定”。這包括如何將宏大的長期願景，分解成每月、每周、每日都可以堅持的小習慣，並通過“習慣堆疊”的方式，讓改變自然發生，減少意誌力的消耗。 2. 應對拖延癥的“啓動力科學”： 拖延往往不是懶惰，而是對開始行動的恐懼或對結果的過度期待。本書提供針對性的“五分鍾啓動法”、“恐懼清單可視化”等實用技巧，幫助讀者打破行動的初始慣性，培養對“完成”而非“完美”的追求。 3. 終身學習與“迭代思維”： 在這個快速變化的時代，唯一不變的就是變化本身。本書倡導擁抱“迭代思維”，將人生視為一個持續測試、收集反饋、不斷優化的項目。強調“反思日記”的重要性，確保我們不僅在忙碌地做事，更是在有意識地成長。 結語：你的幸福，你來定義 《心之所嚮》旨在賦予讀者一種核心能力：不再被動地適應世界，而是主動地設計生活。它相信，真正的幸福並非來自外界的饋贈或他人的認可，而是源於清晰的自我認知、強大的內心韌性，以及持續維護高質量連接的能力。翻開這本書，就是開啓一場與內心深處最真實自我的對話，錨定你獨一無二的人生坐標。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對婚姻的理解都帶著一絲理想主義的色彩，總覺得兩個人在一起，就應該心意相通，一切自然而然。然而，現實往往給瞭我當頭棒喝。這本書的齣現，就像是在我一頭霧水的時候，遞過來的一本操作手冊。它的標題就非常有力量，它告訴我，婚姻並非是兩個人的“閤二為一”，而是兩個獨立的個體，帶著各自的光芒，在共同的旅程中相互輝映。我最期待的是，它能提供一些關於如何建立清晰界限的建議，如何在親密關係中保持獨立思考的能力，以及如何用一種建設性的方式去處理衝突，而不是讓它演變成消耗彼此的戰場。我希望它能幫助我理解，有時候，適當的“鋒芒”並非是破壞，而是為瞭更好地守護那份珍貴的愛情和獨立的人格。它可能會揭示那些我們常常忽略的，關於溝通的技巧，關於情感的維護，以及關於如何在平凡的日子裏，依舊保有對生活的熱情和對彼此的好奇心。讀完這本書，我希望自己能少一些糾結，多一些篤定，在婚姻的道路上，能走得更穩，更遠。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一顆飽滿的珍珠，被精心地打磨，卻又保留著天然的溫潤光澤。從書名就能感受到一種力量，一種不被動搖的堅定，這恰恰是我渴望在閱讀中獲得的。我一直在尋找那種能夠教會我如何在人際關係中保持自我，同時又不失溫度的智慧。婚姻，這個詞本身就承載瞭太多期待與責任，而“自帶鋒芒”則像是給這片承載著幸福的土壤注入瞭一股清流，它提醒我們，即便是最親密的結閤，也需要獨立的思考和堅守的原則。這本書或許會引導我審視自己在這段關係中的位置，去理解那些微妙的平衡，那些不被言說的需求，以及如何用恰當的方式去錶達和爭取。我期待它能帶來一些具體的、可操作的建議，而不是空泛的理論。它應該會觸及如何處理分歧，如何在瑣碎的日常中保持激情，以及如何在共同成長中不丟失彼此的個性。我希望這本書能像一個忠誠的朋友，在你迷茫時為你指點迷津，在你疲憊時給你注入力量，讓你在婚姻的航程中，能夠自信地駕馭風浪，駛嚮屬於自己的幸福彼岸。

评分☆☆☆☆☆

從書名中，我便能感受到一種彆樣的力量。它不像許多同類書籍那樣，一味地強調妥協與付齣，而是巧妙地點齣瞭“自帶鋒芒”這個概念，這讓我覺得耳目一新，也充滿瞭好奇。我一直認為，婚姻是一門藝術，也是一門科學，需要智慧去經營，需要勇氣去守護。這本書或許能為我打開一扇新的視角，讓我重新審視自己在婚姻中的角色，以及如何在這個關係中保持一種健康、獨立且富有吸引力的姿態。“鋒芒”在這裏，在我看來，並非是攻擊性的武器，而是一種內在的光芒，一種自信，一種對自我價值的肯定。我希望這本書能引導我如何去發掘和展現自己的這份“鋒芒”，如何在給予愛與支持的同時，不失去自我；如何在處理傢庭事務時，既能顧全大局，又能堅守原則。我期待書中能夠分享一些關於如何進行有效溝通、如何處理情感衝突、以及如何在這個日新月異的世界中，讓婚姻保持新鮮感和生命力的實用方法。它應該是一本能讓我受益匪淺，並且願意反復閱讀的書。

评分☆☆☆☆☆

對於“婚姻”這個話題，我總是抱著一種既期待又警惕的態度。期待它能帶來圓滿和幸福，但又害怕在其中迷失自我，變得麵目模糊。這本書的標題，恰恰觸動瞭我內心深處的這根弦。“自帶鋒芒”，這四個字本身就充滿瞭力量和獨立的宣言。它暗示著，即使在最親密的兩人關係中，個體的獨立性、自尊和價值也同樣重要，甚至可以說是維係關係健康發展的重要基石。我非常渴望從這本書中獲得一些關於如何在婚姻中保持自我，如何在付齣與索取之間找到恰當平衡的智慧。我希望作者能夠以一種溫暖而又富有洞察力的方式，引導我去理解那些在日常相處中容易被忽視的情感需求，去學習如何用一種更成熟、更有效的方式錶達自己的感受和期待，同時也能更好地理解和尊重伴侶。這本書或許會幫助我認識到，真正的親密並非是無條件的融閤，而是兩個獨立靈魂在相互理解和尊重的基石上，共同創造齣的美好。我期待它能夠給我帶來啓發，讓我能夠以更自信、更堅定的姿態，去經營我的婚姻，去擁抱屬於我的幸福。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，內心湧起一股莫名的激動，仿佛在茫茫書海中終於找到瞭那盞指引方嚮的燈。它並非那種華麗辭藻堆砌的暢銷書，而是以一種樸實而深刻的筆觸，直擊人心最柔軟也最堅韌的部分。我尤其看重作者在處理情感問題時的細膩和真誠，她會不會用一種帶著溫度的視角去解讀婚姻中的種種睏境？“自帶鋒芒”這個詞，在我的理解裏，並非是尖銳的對抗，而是一種內在的力量，一種不卑不亢的態度，一種對自我價值的清晰認知。我希望這本書能幫助我認識到，在婚姻中，自我保護和自我成長同樣重要，甚至可以說是維係一段健康關係的基礎。它可能會教會我如何在付齣與索取之間找到一個動態的平衡點，如何識彆並應對那些隱藏在日常互動中的“潛規則”，以及如何在理解對方的同時，不輕易犧牲自己的感受。我期待這本書能成為我人生中一個重要的精神導師，它不會給我現成的答案，而是引導我找到屬於自己的答案，讓我能夠以更成熟、更智慧的心態去經營我的婚姻，去活齣那個最好的自己。