你的婚姻，必须自带锋芒 潘幸知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 婚姻
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• 潘幸知
• 治愈

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407023

商品编码：29456697675

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：你的婚姻，必须自带锋芒

定价：39.80元

作者：潘幸知

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 华人女性主义自媒体品牌“潘幸知”2018年作品集！本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性们。
◆ 中国知名情感大咖潘幸知携手近千位心理咨询师，并和300万小伙伴一起，为你的婚姻疗愈解毒！看穿男人，认清自己，拆解婚姻假象，修复情感伤痕。
◆ 潘幸知老师是媒体人，“幸知在线”（ zuida的心理成长和情感咨询陪护平台）CEO，情感私董会创始人，新榜500强、同名自媒体大号“潘幸知”创办人，国家二级心理咨询师，知名的婚姻家庭问题专家。
◆ 女人要“狠”，地位才稳。新时代女性想要在婚姻中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长。追求情感自立、精神自由与财富自由。
◆ 指导新女性获得婚姻幸福的行动指南。不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。
◆ 随书附赠50元幸知学院课程优惠券，购买本书的读者扫码即可领取使用。学习婚姻经营管理，和几百万陌生闺蜜相互陪伴，共同成长。

内容提要

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本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性。
婚姻是一场修行。女人想要在这场修行中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长，不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

目录

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序言1 女人，如何掌控婚姻主动权
序言2 平衡感：女性的家庭和事业如何平衡
序言3 生而为女人
章 计算好你的婚姻方程式
1高贵的婚姻，离不开这三个字
2婚姻是滋补品还是毁容药，精髓全在这
3两个人的婚姻，却好像始终只有一个人在努力
4婚姻好不好，嘴上功夫很重要
5激情期浪漫？持续型浪漫？
6婚前婚后你必须要注意的这几点
7婚姻中大的挑战原来是它
8婚姻中怕的不是出轨
9婚内出轨，遇到真爱的概率有多大？
10金融学原理教你如何投资感情
11感情里有前科的你，会对另一半开放吗
第二章 中国式好男人是这样的
1“好男人”到底是怎么想的？
2中国式好男人的这种特质，伤了女人的心！
3在婚姻中，男人怕三大问题
4不作为，不表态，就是男人在婚姻中的原罪
5为什么好男人的老婆也会出轨
6有一种出轨，叫作“被妻子逼得出轨”
7好男不跟女斗？中国男人，你们错了！
8这才是婚姻中恐怖的男人
9男人出轨，女人值不值得忍
10凤凰男配孔雀女，结局是这样的
11“改造老公”，我用了整整八年
第三章 好的婚姻都是努力争取来的
1我们都选择了同类走进婚姻
2那些嫁给凤凰男的女人
3一个敢于离婚的女人和一个不敢离婚的女人
4离婚女人深的痛，从来都不是因为男人
5警惕情感
6当完第三者转而从良的她，幸福吗
7那些撸起袖子打拼的女人，后都变成什么样了
8离开渣男，她真的活不下去！
9我想挽救出轨的丈夫
10姑娘，要把握好自己
11 爱情，丰衣足食后再来奢望？
12患上爱情斯德哥尔摩综合征？请出逃！
13他的爱是假的，因为我不是他的初恋
第四章 好的伴侣都是的心理治疗师
1都那么了，你男人为什么还不爽你
2这样的婚姻，只会让女人越过越年轻
3女人在婚姻中付出，暗藏的动机值得每个人警惕
4女人在婚姻中大的危险，是你看起来很幸福
5老公出轨半年，她却让自己年轻了十岁！
6爱情越往后走，越靠一个人
7积极努力的自己，才能光芒万丈
8弱女多悍夫，男人需调教
9经常“出轨”的女人往往更幸福
10我这样度过了离婚后的艰难时光
11 老公出轨后，我是如何成功修复婚姻的

作者介绍

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潘幸知：
中国女性心理成长平台“幸知在线”CEO，情感私董会创始人，知名的婚姻家庭问题专家，国家二级心理咨询师，媒体人。
携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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《心之所向：在变幻世界中锚定自我与幸福》 书籍简介 在这个信息爆炸、价值多元的时代，我们每个人都在不断探索“如何更好地生活”的命题。生活的本质并非一蹴而就的完美剧本，而是一场需要勇气、智慧和持续学习的动态过程。《心之所向：在变幻世界中锚定自我与幸福》正是一本致力于引导读者深入理解自我、重塑内心力量、并在纷繁的外部环境中找到稳定幸福之锚的深度指南。 本书并非提供快速解决所有问题的万能钥匙，而是提供一套系统性的思维框架和实践工具，帮助读者建立起坚不可摧的内在支撑系统，从而更好地驾驭人生的潮起潮落。全书分为四个核心部分，层层递进，旨在构建一个从“认识我”到“连接世界”再到“实现价值”的完整路径。 --- 第一部分：自我探寻：绘制清晰的内心地图 现代人的困境之一，是“知道”了太多道理，却“不了解”自己。我们往往因为外界的噪音和期待，迷失了最初的声音。本部分聚焦于深度自我剖析，旨在帮助读者拨开迷雾，清晰地看见自己是谁，想要什么，以及自身的限制与潜力所在。 1. 拆解“社会脚本”与“原生影响”： 我们将探讨个体性格、行为模式是如何在童年经历和家庭结构中被塑形。这并非是责备过去，而是理解“为什么我会有这样的反应？”通过识别那些潜移默化中影响决策的家庭脚本，读者可以开始有意识地选择是否继续沿用这些“默认设置”。我们会深入分析“内在小孩”的修复过程，认识到情感的根源性需求，并学习如何用成年人的理智去安抚和满足那些未被满足的童年渴望。 2. 核心价值观的校准仪式： 许多人在感到迷茫时，是因为行动与核心信念产生了偏差。本书提供了一套严谨的“价值观排序”方法论，帮助读者梳理出在面临重大选择时，真正起决定作用的五大核心信念。这包括对“成功”、“亲密关系”、“自由”、“责任”等概念的个人化定义。只有价值观清晰，人生的航向才不会轻易被外界的风向所左右。 3. 优势识别与“心流”体验： 我们超越了传统的性格测试，侧重于发现个体在何种情境下能展现出最强的能量和最高的效率。通过记录和分析“心流”瞬间——那些让你忘记时间、全情投入的活动——读者将能精准定位自己的天赋所在。本书将指导如何将这些天赋自然地融入日常工作与生活中，实现“用你最擅长的方式去生活”。 --- 第二部分：情绪韧性：在不确定性中保持稳定 情绪的波动是人性的常态，但情绪的主导权不应拱手让人。本部分专注于构建强大的情绪管理系统，重点不在于“压抑”感受，而在于“理解”和“转化”感受。 1. 情绪的生理学与心理学地图： 深入浅出地解释压力荷尔蒙的作用机制，帮助读者理解焦虑、愤怒和恐惧的生物学基础。当你知道情绪是如何在大脑中产生的，你就更容易抽离出来进行观察。我们强调“命名即是控制”的原则，教会读者精确捕捉和描述复杂的情绪状态。 2. 边界的艺术：保护你的能量场域： 清晰、健康的边界是维护个人精力和心理空间的关键。本书详细区分了“物理边界”、“情感边界”和“时间边界”的设置技巧。重点探讨如何以不伤和气、不失尊严的方式说“不”，尤其是在面对过度索取的人际关系时，如何既保持同理心，又不牺牲自我需求。 3. 面对“认知失调”的智慧： 当现实与我们所相信的世界观发生冲突时，人会经历剧烈的认知失调。本书提供了一套“认知重构”练习，教导读者如何在不否认痛苦的前提下，寻找新的解释框架，将负面经验转化为成长的养分，避免陷入受害者思维的泥淖。 --- 第三部分：关系重塑：构建滋养性的社会连接 人是社会性动物，高质量的关系是幸福感的最强预测因子之一。本部分将目光投向我们与他人的连接，强调关系的质量远胜于数量。 1. 从“依赖”到“互依”的亲密关系升级： 本书探讨了亲密关系中常见的“安全型依恋”、“焦虑型依恋”和“回避型依恋”模式的运作机制。关键在于引导读者从“我需要你来填补我的空虚”的依赖模式，过渡到“我们彼此独立，却选择共同成长”的互依模式。强调伴侣双方都需要拥有独立的自我，才能真正地互相滋养。 2. 高效沟通的“非暴力倾听”实践： 沟通的失败往往源于双方都在等待表达自己的观点，而非真正倾听。我们引入并详细分解了“非暴力沟通”的核心要素——观察、感受、需要、请求，并将其应用于日常的争论与冲突解决中。重点训练读者识别隐藏在指责背后的真实“需要”。 3. 建立“价值同盟”：选择你的社交圈层： 人际关系是一种能量交换。本书指导读者如何识别那些消耗你能量的关系，以及如何主动培养能够相互激发、共同成长的“价值同盟”。这涉及到如何识别“关系中的红旗”与“绿旗”，并勇敢地进行社交投资和社交断舍离。 --- 第四部分：人生实践：将愿景转化为日常行动 再深刻的洞察，如果不能落地实践，也只是空中楼阁。本书的最后部分，将理论与行动紧密结合，构建一个可持续的、自我驱动的行动系统。 1. “慢速目标设定”的哲学： 反对“新年计划”式的盲目冲刺，提倡基于个人节奏和能量水平的“慢速目标设定”。这包括如何将宏大的长期愿景，分解成每月、每周、每日都可以坚持的小习惯，并通过“习惯堆叠”的方式，让改变自然发生，减少意志力的消耗。 2. 应对拖延症的“启动力科学”： 拖延往往不是懒惰，而是对开始行动的恐惧或对结果的过度期待。本书提供针对性的“五分钟启动法”、“恐惧清单可视化”等实用技巧，帮助读者打破行动的初始惯性，培养对“完成”而非“完美”的追求。 3. 终身学习与“迭代思维”： 在这个快速变化的时代，唯一不变的就是变化本身。本书倡导拥抱“迭代思维”，将人生视为一个持续测试、收集反馈、不断优化的项目。强调“反思日记”的重要性，确保我们不仅在忙碌地做事，更是在有意识地成长。 结语：你的幸福，你来定义 《心之所向》旨在赋予读者一种核心能力：不再被动地适应世界，而是主动地设计生活。它相信，真正的幸福并非来自外界的馈赠或他人的认可，而是源于清晰的自我认知、强大的内心韧性，以及持续维护高质量连接的能力。翻开这本书，就是开启一场与内心深处最真实自我的对话，锚定你独一无二的人生坐标。

评分☆☆☆☆☆

对于“婚姻”这个话题，我总是抱着一种既期待又警惕的态度。期待它能带来圆满和幸福，但又害怕在其中迷失自我，变得面目模糊。这本书的标题，恰恰触动了我内心深处的这根弦。“自带锋芒”，这四个字本身就充满了力量和独立的宣言。它暗示着，即使在最亲密的两人关系中，个体的独立性、自尊和价值也同样重要，甚至可以说是维系关系健康发展的重要基石。我非常渴望从这本书中获得一些关于如何在婚姻中保持自我，如何在付出与索取之间找到恰当平衡的智慧。我希望作者能够以一种温暖而又富有洞察力的方式，引导我去理解那些在日常相处中容易被忽视的情感需求，去学习如何用一种更成熟、更有效的方式表达自己的感受和期待，同时也能更好地理解和尊重伴侣。这本书或许会帮助我认识到，真正的亲密并非是无条件的融合，而是两个独立灵魂在相互理解和尊重的基石上，共同创造出的美好。我期待它能够给我带来启发，让我能够以更自信、更坚定的姿态，去经营我的婚姻，去拥抱属于我的幸福。

评分☆☆☆☆☆

从书名中，我便能感受到一种别样的力量。它不像许多同类书籍那样，一味地强调妥协与付出，而是巧妙地点出了“自带锋芒”这个概念，这让我觉得耳目一新，也充满了好奇。我一直认为，婚姻是一门艺术，也是一门科学，需要智慧去经营，需要勇气去守护。这本书或许能为我打开一扇新的视角，让我重新审视自己在婚姻中的角色，以及如何在这个关系中保持一种健康、独立且富有吸引力的姿态。“锋芒”在这里，在我看来，并非是攻击性的武器，而是一种内在的光芒，一种自信，一种对自我价值的肯定。我希望这本书能引导我如何去发掘和展现自己的这份“锋芒”，如何在给予爱与支持的同时，不失去自我；如何在处理家庭事务时，既能顾全大局，又能坚守原则。我期待书中能够分享一些关于如何进行有效沟通、如何处理情感冲突、以及如何在这个日新月异的世界中，让婚姻保持新鲜感和生命力的实用方法。它应该是一本能让我受益匪浅，并且愿意反复阅读的书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，内心涌起一股莫名的激动，仿佛在茫茫书海中终于找到了那盏指引方向的灯。它并非那种华丽辞藻堆砌的畅销书，而是以一种朴实而深刻的笔触，直击人心最柔软也最坚韧的部分。我尤其看重作者在处理情感问题时的细腻和真诚，她会不会用一种带着温度的视角去解读婚姻中的种种困境？“自带锋芒”这个词，在我的理解里，并非是尖锐的对抗，而是一种内在的力量，一种不卑不亢的态度，一种对自我价值的清晰认知。我希望这本书能帮助我认识到，在婚姻中，自我保护和自我成长同样重要，甚至可以说是维系一段健康关系的基础。它可能会教会我如何在付出与索取之间找到一个动态的平衡点，如何识别并应对那些隐藏在日常互动中的“潜规则”，以及如何在理解对方的同时，不轻易牺牲自己的感受。我期待这本书能成为我人生中一个重要的精神导师，它不会给我现成的答案，而是引导我找到属于自己的答案，让我能够以更成熟、更智慧的心态去经营我的婚姻，去活出那个最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对婚姻的理解都带着一丝理想主义的色彩，总觉得两个人在一起，就应该心意相通，一切自然而然。然而，现实往往给了我当头棒喝。这本书的出现，就像是在我一头雾水的时候，递过来的一本操作手册。它的标题就非常有力量，它告诉我，婚姻并非是两个人的“合二为一”，而是两个独立的个体，带着各自的光芒，在共同的旅程中相互辉映。我最期待的是，它能提供一些关于如何建立清晰界限的建议，如何在亲密关系中保持独立思考的能力，以及如何用一种建设性的方式去处理冲突，而不是让它演变成消耗彼此的战场。我希望它能帮助我理解，有时候，适当的“锋芒”并非是破坏，而是为了更好地守护那份珍贵的爱情和独立的人格。它可能会揭示那些我们常常忽略的，关于沟通的技巧，关于情感的维护，以及关于如何在平凡的日子里，依旧保有对生活的热情和对彼此的好奇心。读完这本书，我希望自己能少一些纠结，多一些笃定，在婚姻的道路上，能走得更稳，更远。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一颗饱满的珍珠，被精心地打磨，却又保留着天然的温润光泽。从书名就能感受到一种力量，一种不被动摇的坚定，这恰恰是我渴望在阅读中获得的。我一直在寻找那种能够教会我如何在人际关系中保持自我，同时又不失温度的智慧。婚姻，这个词本身就承载了太多期待与责任，而“自带锋芒”则像是给这片承载着幸福的土壤注入了一股清流，它提醒我们，即便是最亲密的结合，也需要独立的思考和坚守的原则。这本书或许会引导我审视自己在这段关系中的位置，去理解那些微妙的平衡，那些不被言说的需求，以及如何用恰当的方式去表达和争取。我期待它能带来一些具体的、可操作的建议，而不是空泛的理论。它应该会触及如何处理分歧，如何在琐碎的日常中保持激情，以及如何在共同成长中不丢失彼此的个性。我希望这本书能像一个忠诚的朋友，在你迷茫时为你指点迷津，在你疲惫时给你注入力量，让你在婚姻的航程中，能够自信地驾驭风浪，驶向属于自己的幸福彼岸。