致青春期女孩:心理篇 子晨 9787568215060 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 心理
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 两性心理
• 心理健康

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215060

商品编码：29453572108

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	致青春期女孩:心理篇
作者	子晨
定价	32.00元
出版社	北京理工大学出版社
ISBN	9787568215060
出版日期	2016-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

女孩子到了10岁左右，会发现自己的心理发生了很多变化，情绪容易波动、心情就像坐过山车，有时候一点小事也能高兴好久，有时候不知道为什么就是不开心，本来很爱爸爸妈妈，可对他们的话总是非常反感……青春期的烦恼总是很多，有时候还会被莫名地扣上叛逆的帽子，面对这一切，你是否感觉快不认识自己了？本书针对青春期女孩会遇到的种种烦恼为出发点，讲述青春期女孩心理的变化原因和调整方法。

作者简介

子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

目录

编辑推荐

青春期，修炼*美好的自己 女孩青春期，自己不再烦恼 孩子叛逆期，家长不再无奈 致青春期女孩：每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期尤其弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本书，我不敢说是一种幸运，但会让你少一份遗憾。因为作为80后的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样的一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。

文摘

序言

《青春秘境：心灵的探险指南》 青春，是一场奇妙而充满挑战的旅行。它是一片神秘的秘境，充满了未知的风景、隐藏的宝藏，也伴随着意想不到的迷雾和荆棘。对于正值豆蔻年华的女孩们来说，这段旅程尤为复杂与多彩。她们在身体的悄然变化中体验着好奇与不安，在情感的潮汐涌动中感受着喜悦与迷惘，在认知的飞跃中探索着自我与世界的联系。这正是“青春秘境”所要描绘的画卷。 本书并非一本枯燥的心理学教科书，而是一本充满温度和理解的“心灵探险指南”。它深入浅出地剖析了青春期女孩们在心理成长过程中普遍会遇到的种种困惑、挣扎与成长的契机。我们不回避那些令人脸红心跳的成长烦恼，也不轻视那些细微却深刻的内心波动。相反，我们以一种平视的姿态，与读者一同走进她们的内心世界，倾听她们最真实的声音，理解她们最迫切的需求。 第一章：身体的低语与心灵的回响 青春期的到来，最直观的便是身体的剧烈变化。月经初潮、乳房发育、体毛增长……这些生理上的转变，如同神秘的信号，在女孩们体内悄然奏响。然而，伴随这些变化的，往往是复杂而矛盾的心理。有人因身体的成熟而欣喜，视为成长的标志；有人则因与他人身体的差异而感到焦虑，甚至产生自卑。本书将引导读者认识到，这些身体的变化是生命赋予的礼物，是成长的必经之路。我们将探讨如何以积极的态度接纳身体的改变，理解生理周期对情绪的影响，以及如何建立健康的身体意象，从而拥抱一个全新的自己。 更进一步，身体的语言是心灵的镜子。为何有些女孩会沉迷于对外貌的过度关注？为何有些女孩会对体型感到焦虑，甚至采取极端的节食或暴饮暴食？本书将深入剖析这些行为背后的心理动因，例如社会文化对美的定义、同伴群体的影响、自我认同感的探索等等。我们将提供实用的建议，帮助女孩们摆脱不健康的审美标准，学会欣赏身体的独特性，培养健康的生活习惯，让身体与心灵和谐共存。 第二章：情感的迷宫：爱、友情与自我 青春期，是情感世界的璀璨星河，也是让人晕头转向的迷宫。初恋的萌动，友情的新生，家庭关系的重塑，都深刻地影响着女孩们的内心。本书将一一解读这些情感的复杂性。 关于爱情，我们不会回避初恋的美好与青涩，更不会忽视其中可能伴随的试探、误解甚至伤害。我们将探讨如何分辨健康的吸引与不成熟的迷恋，如何在懵懂的情感中保护自己，如何建立健康的恋爱观，理解爱不仅仅是激情，更是责任与尊重。对于那些第一次体验心动的女孩，我们将引导她们认识到，真正的爱是建立在了解、平等和共同成长之上的。 友情，在青春期扮演着至关重要的角色。女孩们在朋友圈中寻找归属感，分享秘密，互相支持。然而，嫉妒、排挤、背叛的阴影也可能悄然而至。本书将深入探讨女性友谊的微妙之处，如何辨别真诚的朋友，如何处理冲突，如何拒绝不健康的社交关系，以及如何在群体中保持自我。我们将强调，真正的友情是互相欣赏、互相包容，共同成长的宝贵纽带。 同时，我们也不能忽视自我情感的探索。青春期的女孩们开始更加关注“我是谁”。她们会对未来感到迷茫，对自己的能力产生怀疑，对自己的价值感到不确定。本书将引导读者认识到，自我认同的建立是一个持续的过程，需要不断的探索和尝试。我们将提供方法，帮助女孩们发掘自己的兴趣和特长，培养自信心，学会处理负面情绪，建立积极的自我认知，从而找到属于自己的独特定位。 第三章：认知的觉醒：思考、判断与独立 青春期，不仅是身体和情感的变革期，更是认知能力飞速发展的时期。女孩们开始对事物产生质疑，对世界有了更深刻的理解，对自己的思想有了更强的掌控力。 本书将引导读者认识到，批判性思维的重要性。在这个信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息包围，如何辨别真伪，如何独立思考，如何不被他人左右，是至关重要的能力。我们将探讨如何审视信息来源，如何分析观点，如何形成自己的判断，以及如何有效地表达自己的想法。 此外，我们将关注学习与成长的关系。许多女孩在学业上会遇到挑战，例如考试压力、学习瓶颈、对专业选择的迷茫。本书将从心理层面出发，探讨如何培养良好的学习习惯，如何克服学习中的困难，如何激发学习兴趣，以及如何找到适合自己的学习方法。我们将强调，学习不仅仅是为了分数，更是为了拓展视野，提升能力，为未来的发展打下坚实的基础。 同时，我们将探讨独立思考与自主选择的重要性。青春期是走向独立的第一步。女孩们需要学会为自己的选择负责，为自己的行为买单。我们将引导她们认识到，独立不等于孤立，自主不等于任性。如何在家庭、学校和社会的影响下，做出符合自己内心意愿的决策，是成长的关键一步。 第四章：应对挑战：情绪的出口与心灵的韧性 青春期充满了各种各样的挑战，从学业压力到人际关系的烦恼，从家庭矛盾到未来的不确定性，这些都可能引发焦虑、沮丧、愤怒等负面情绪。本书将为女孩们提供应对这些挑战的心理工具和策略。 我们将深入探讨情绪管理的重要性。如何识别自己的情绪，如何理解情绪产生的原因，以及如何有效地表达和疏导情绪，是培养心理韧性的关键。本书将介绍各种减压方法，如运动、冥想、艺术疗法、倾诉等等，帮助女孩们找到适合自己的情绪出口。 同时，我们将关注如何培养积极乐观的心态。即使面对困难，也能从中看到希望，从中学习成长。我们将分享一些心理学研究成果，例如感恩练习、积极肯定等，帮助女孩们建立正向思维模式，提升应对逆境的能力。 我们还将探讨如何构建强大的心理支持系统。无论是家人、朋友还是老师，都能成为我们坚实的后盾。本书将引导读者认识到，寻求帮助并非软弱的表现，而是智慧的体现。学会与信任的人沟通，分享自己的困扰，能够获得理解、支持和宝贵的建议。 结语：青春的翅膀，勇敢飞翔 “青春秘境：心灵的探险指南”旨在陪伴每一位正值青春期的女孩，在这段跌宕起伏的生命旅程中，找到方向，获得力量，收获成长。我们相信，每一个女孩都拥有着无限的潜力和独特的闪光点。愿这本书能成为她们手中的指南针，照亮前行的道路，帮助她们勇敢地探索内心的世界，自信地拥抱属于自己的精彩人生。 本书并非提供一套僵化的“标准答案”，而是提供一种视角，一种理解，一种陪伴。我们鼓励读者积极思考，勇敢尝试，在实践中不断学习和成长。青春是一次宝贵的经历，愿你们都能在这场心灵的探险中，找到最真实的自己，绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事节奏感极佳，读起来有一种酣畅淋漓的痛快感，完全没有拖泥带水的部分。它仿佛抓住了青春期那种特有的、高速运转的大脑模式，用快速切换但逻辑严密的论述，迅速切入问题的核心。它没有过多地渲染悲情或夸大困难，而是采取了一种近乎冷静的、科学的分析方式来解构青春期的各种“危机”。比如，在谈到社交媒体影响时，它没有一味地指责技术，而是详细分析了“点赞文化”如何扭曲了自我价值的衡量标准，以及我们如何才能从这种外部认可的陷阱中挣脱出来，重新建立内在的奖赏机制。这种既能理解我们沉迷于电子屏幕的现状，又能提供切实可行“解药”的态度，非常难得。我感觉作者就像一位经验丰富的心理向导，他不会拉着你的手走，而是指明方向，然后让你自己去趟过那片泥泞，但在你快要摔倒时，他又会及时扔过来一根稳固的绳索。这本书的价值就在于，它赋予了我们解决问题的“工具箱”，而不是简单地告诉我们“不要焦虑”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类主题的书籍持保留态度的，总觉得它们要么过于说教，要么就是一堆早就听腻了的大道理堆砌而成。但这本书给我带来了意想不到的惊喜。它的深度和广度远超我的预期。它不仅仅停留在“如何与父母沟通”这种表层话题，而是深入挖掘了青春期女孩在身份认同构建过程中所面临的那些哲学层面的拷问。比如，关于“我到底是谁”以及“我想要成为谁”之间的拉扯，作者引入了一些非常精妙的心理学概念，但用词却极其生活化，完全没有学术的枯燥感。我印象最深的是关于“边界感”的那一章，它教会了我如何有礼貌而坚定地拒绝那些消耗我精力的人和事，这对于一个习惯于讨好他人的女孩来说，简直是醍醐灌顶。这本书的结构安排也非常巧妙，它不像一本教科书那样板着脸孔，更像是一本精心设计的成长地图，每走一步都有相应的工具和思考题引导你内省。我发现自己在阅读过程中，会忍不住停下来，拿出笔记本，记录下那些让我产生强烈共鸣的段落和自己的反思。这已经不是简单的阅读了，而是一场主动的、深度的自我探索之旅。我强力推荐给所有觉得“世界好吵，我听不见自己声音”的年轻读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也透露出一种对年轻读者的尊重，这在很多心理成长类书籍中是少见的。它不是那种密密麻麻、让人望而生畏的文字堆砌。很多关键的观点都会用醒目的方式呈现，图表和象征性的插图（虽然我不是看图说话的人，但这些小小的视觉辅助确实起到了很好的情绪缓冲作用）让原本可能有些沉重的内容变得易于消化。更重要的是，它在处理一些敏感话题时，比如身体意象、对性别的刻板印象，表现出了极高的敏感度和包容性。它没有预设任何一种“正确”的性别表达，而是鼓励女孩们去探索和定义属于自己的美和力量。我记得我读到关于“愤怒”的那一章时，当时我正因为一些不公的事情感到非常压抑和无力，这本书告诉我，愤怒不是洪水猛兽，它是保护自我的信号，关键在于如何有效地引导它。这种将负面情绪“正名化”的处理方式，极大地缓解了我对自己情绪反应的内疚感。这本书更像是一位成熟的、不带评判的导师，让你敢于直视那些自己都不太愿意承认的内心角落。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一剂强心针，尤其对于那些正处在迷茫和自我怀疑边缘的年轻女性来说。我记得我拿到它的时候，正经历着一些关于人际关系和未来方向的巨大困惑，感觉周围的一切都在以一种我无法掌控的速度变化着。这本书并没有提供那种空泛的、听起来很美但完全不落地的“鸡汤”，相反，它以一种非常细腻且富有同理心的方式，剖析了青春期这个阶段特有的那种复杂情绪——那种夹杂着兴奋、恐惧、渴望被理解又害怕暴露真实的矛盾心理。作者似乎真的深入骨髓地理解了我们这些“半大孩子”的内心戏，从对同伴压力的挣扎，到如何处理第一次萌动的感情，再到对自身价值的重新审视，每一个章节都像是在和我进行一场深入的、坦诚的对话。我特别欣赏它在探讨“不完美”这个主题时的坦率，它没有强迫你去成为某种“标准”的优秀女孩，而是鼓励你接纳自己的阴影面和那些不那么光鲜亮丽的部分，告诉你，那些挣扎和困惑恰恰是你成长的证据，是通往成熟的必经之路。读完之后，我感觉肩膀上像是卸下了一块沉重的石头，虽然问题并没有立刻消失，但至少我知道，我不再是一个人孤军奋战，而且，我拥有了直面这些挑战的内在力量和更清晰的视角。这本书的语言风格是那种带着温暖的坚定感，不卑不亢，让人信服。

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读完一本非虚构类书籍后，会很快忘记大部分细节，但这本书中的某些段落，至今仍在我脑海中回响，像是一颗颗精准的弹珠，时不时地会滚出来提醒我一些重要的原则。它成功地在“理解青春期阵痛”和“推动实际成长”之间找到了一个极佳的平衡点。与其他同类书籍相比，这本书最大的亮点在于其“可操作性”和“长期视角”。它不仅仅是帮你度过眼前的这次考试或这次争吵，而是致力于在你的人格底层结构中植入更健康的思维模式。它会引导你思考长远来看，你希望这段经历带给你什么？而不是仅仅关注如何快速摆脱当下的痛苦。例如，在处理友谊的变质时，它没有教你如何挽回，而是让你思考“这段关系是否符合我未来想要成为的那个我的标准”。这种从“当下反应”到“未来愿景”的视角转换，是这本书带给我最宝贵的财富之一。它让我意识到，青春期不是一个需要尽快逃离的阶段，而是一个需要被认真对待、精心经营的黄金时期。