新十月怀胎大百科 李红霞 9787537557900 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：新十月怀胎大百科

定价：36.80元

作者：李红霞

出版社：河北科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787537557900

字数：

页码：359

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《新十月怀胎大百科》为你揭示健康、快乐怀孕学的秘诀为你提供天才宝宝的孕育方法，把新孕产保健知识带回家，让你的孕期生活无比幸福甜蜜！助你培育一个健康聪明的宝宝。
　　《新十月怀胎大百科》内容包括：患有哪些疾病暂时不宜怀孕、什么季节受孕准妈妈舒适、如何测算排卵期、饮食调整和营养储备、如何判断自己缺乏哪类营养素、哪些不良饮食习惯要改掉、补充维生素E可以帮助受孕吗、锌能提高质量，准爸爸如何补、孕前应该如何补叶酸等。

目录

篇 做好孕前准备，静候幸“孕”的降临

制订一个的孕育计划

婚后不要很快就怀孕

相互商量什么时候要孩子

安排在佳生育年龄怀孕

选择在佳怀孕季节受孕

孕前准备时间表

依照计划重点做好这些事

抽时间做一个孕前检查

孕前重点检查的项目

找专家做一次遗传咨询

将体重调整到佳状态

孕前养成运动的好习惯

孕前调顺自己的月经

孕前治愈妇科病

孕前必须接种的两种疫苗

提前3个月补充叶酸

孕前要戒烟禁酒

抓住排卵期，受孕更容易

掌握女方排卵期的优生意义

日程表推算预测排卵期

测量基础体温预测排卵期

宫颈黏液拉丝判断排卵期

利用排卵试纸判断排卵期

调整好排卵期的情绪

好在生物钟高潮期受孕

把握佳受孕时刻

第二篇 怀孕1个月，播下新生命的种子

准妈妈与胎宝宝

胎宝宝发育状况每月追踪

准妈妈可能会出现的生理变化

安胎保胎要注意的生活细节

孕1月居家保健百科详解

受孕成胎的真相

决定生男生女的奥秘

怀孕后可能会出现的征兆

借助早孕试纸捕捉妊娠喜讯

教你推算预产期

怀孕后，居室环境要适宜

室内忌用芳香剂

保证睡眠，不要熬夜

孕早期要避免X线照射

怀孕后，电视要少看

避免感染，每天都要清洗外阴

怀孕后，适度进行户外运动

孕早期要停止性生活

孕1月健康饮食指导

孕1月的营养需求

孕1月可选择的食物

多吃有助于补充叶酸的食物

多吃富含微量元素的食物

制订一套可行的营养计划

怀孕后应主动调整饮食习惯

三次正餐要定时吃

怀孕后应少吃方便食品

只制米面会导致营养缺失

孕期多吃全麦食品

警惕果蔬中残留的农药

准妈妈不宜多吃味精

热性香料好不要吃

不吃或少吃刺激性食物

怀孕后应选择健康的零食

本月每日饮食安排

本月养胎营养食谱推荐

职场准妈妈健康工作指南

怀孕后坚持工作有好处

准妈妈安全工作准则

准妈妈要远离的某些化工行业

准妈妈上下班安全策略

工作时要注意休息

减少电脑的使用频率

孕1月胎教佳方案

做好孕期胎教计划

把握受孕瞬间的胎教

胎教不必拘于形式

开始写胎教日记

孕1月小状况巧应对

白带增多要防阴道感染

疲劳嗜睡的应对方法

孕早期有些异常情况要注意

有些出血无需太过担心

身体不适时应谨慎用药

误服药物也不要过于担心

这些活疫苗好不要打

准爸爸来助孕

清楚自己的责任

逐步向父亲角色转换

多抚慰怀孕的妻子

控制自己的脾气

第三篇 怀孕2个月，发现自己怀孕了

准妈妈与胎宝宝

胎宝宝发育状况每月追踪

准妈妈可能会出现的生理变化

安胎保胎要注意的生活细节

孕2月居家保健百科详解

室内摆放花草有讲究

居家预防煤气中毒

孕期生活要有规律

每天都要坚持午睡

洗澡以淋浴为佳

孕早期避免热水浴

孕期注意牙齿保健

孕早期不要染发和烫发

孕早期使用化妆品要小心

将隐形眼镜换成框架眼镜

孕早期可适当做些家务活

不再接触洗涤剂

怀孕后不要再接触宠物

外出购物要注意安全

怀孕后避免骑自行车和电动车

自驾车要注意保护自己

尽量避开汽油味

远离噪声的污染

每天养成散步的习惯

孕2月健康饮食指导

孕2月的营养需求

孕2月可选择的食物

准妈妈补碘越早越好

补充蛋白质好荤素搭配

多吃富含维生素B6的食物

多吃蔬菜水果的益处

孕吐期间宜饮食清淡

准妈妈不可全吃素食

孕早期可多吃嫩玉米

改变饮食方式可缓解孕吐

减轻早孕反应的饮食建议

再忙也要坚持吃早餐

减少食物中的营养流失

有些准妈妈要防止食物过敏

适当吃酸有好处

常吃苹果可保孕期平安

山楂开胃，孕早期不能多吃

水果虽好也不能多吃

本月每日饮食安排

本月养胎营养食谱推荐

职场准妈妈健康工作指南

准妈妈尽量少用复印机

职场准妈妈要远离“二手烟”

办公环境里的“二手香水”危害大

上班总犯困怎么办

职场准妈妈轻松应对早孕反应

遇到这些情况要暂时停止工作

如何面对出差这件事

孕2月胎教佳方案

保持情绪的稳定

用轻缓的音乐调节情绪

音乐欣赏――《春天来了》

用联想塑造胎宝宝的形象

孕2月小状况巧应对

正确对待早孕反应

妊娠剧吐的应对方法

孕早期要预防感冒

准妈妈感冒了怎么办

孕期胃灼热的对策

正确对待先兆流产

警惕宫外孕

准爸爸来助孕

帮助准妈妈克服身体的不适

满足准妈食欲

学会倾听和忍让

多关心体贴准妈妈

不宜过度保护准妈妈

第四篇 怀孕3个月，关键时期要特别保护

准妈妈与胎宝宝

胎宝宝发育状况每月追踪

准妈妈可能会出现的生理变化

安胎保胎要注意的生活细节

孕3月居家保健百科详解

准妈妈孕期着装要宽松

准妈妈忌不带乳罩

尽早选择孕妇专用内裤

浓妆艳抹会害了胎宝宝

浴室应通风透气

洗澡时间不要过长

准妈妈坐姿要稳

怀孕后不要睡软床

被褥要经常晒一晒

休息姿势要讲究

起床时要放缓动作

过度静养不可取

孕期做家务活的安全守则

厨房油烟大，准妈妈忌久留

尽量少乘高速电梯

上下楼梯要注意安全

乘坐公交和地铁避免站立

孕早期检查很重要

次孕检要注意的细节

孕期做B超检查的次数与时间

孕早期应避免做CT检查

去妇幼保健医院建立保健卡

孕3月健康饮食指导

孕3月的营养需求

孕3月可选择的食物

补钙可选择孕妇奶粉

午餐后来一杯酸奶

多吃绿叶蔬菜好处多

准妈妈不能多吃甲鱼

准妈妈不能吃螃蟹

滥用滋补品对准妈妈没好处

贪吃桂圆易导致流产

孕期烹调好选用植物油

从现在起要减少每日食盐量

安胎时期的饮食禁忌

孕期节食，母子都“伤不起”

准妈妈不可缺水

白开水是好的饮料

本月每日饮食安排

本月养胎营养食谱推荐

职场准妈妈健康工作指南

巧妙应对上下班难的问题

准妈妈要保持良好的职业形象

准妈妈与同事相处的艺术

在办公室时用公用电话要小心

职场准妈妈安全使用电脑须知

不要在空调环境待太久

孕3月胎教佳方案

妈妈多微笑也是胎教

充满爱心地呼唤

冥想也是很好的一种胎教

充满感情地抚摸胎体

孕3月小状况巧应对

注意发热对胎宝宝的影响

预防妊娠牙龈炎

孕期牙痛千万不要拔

孕早期预防膀胱感染

孕早期警惕流行性腮腺炎

积极预防流产

孕早期出现异常出血的对策

孕早期不要盲目保胎

有流产信号要卧床休息

准爸爸来助孕

帮助准妈妈克服确诊时的压力

善于开导准妈妈

稳定准妈情绪

甘做家庭“妇男”

为准妈妈烹饪一手美味佳肴

第五篇 怀孕4个月，步入怀孕安定期

准妈妈与胎宝宝

胎宝宝发育状况每月追踪

准妈妈可能会出现的生理变化

安胎保胎要注意的生活细节

孕4月居家保健百科详解

冬季室内要注意通风防燥

“孕味”初现，巧选孕妇外衣

为自己选择一双合适的鞋

体型改变，站立行走要小心

孕期注意皮肤的日常护理

头发变浓密，护理有方法

好剪个清爽的短发

从现在起，每日擦洗乳头

孕中晚期，应掌握正确的睡眠姿势

为自己选择合适的孕枕

开灯睡眠影响休息

孕中期运动宜轻

适合孕中期的运动

避免运动后体温过高

孕中期性生活悠着点

适时做唐氏综合征筛查

对胎宝宝进行自我监护的内容

双胎妊娠要加倍呵护

产检时顺便看牙医

孕4月健康饮食指导

孕4月的营养需求

孕4月可选择的食物

豆类食品有助于胎宝宝脑发育

孕期饮食不能没有鱼

鱼配豆腐营养更全面

多吃“脑黄金”，宝宝更聪明

多吃坚果为胎宝宝补脑

预防孕期贫血要注意补铁

动物，补铁也要少吃

多吃菠菜反而加重贫血

瘦弱准妈妈要加强营养

孕期挑食偏食都会导致营养缺乏

双胞胎准妈妈应该这样吃

补充脂类食物应适量

准妈妈宜多吃黄瓜

准妈妈宜多吃丝瓜

准妈妈夏季要注意饮食卫生

熏烤类食物，准妈妈要少吃

准妈妈食用荔枝莫过量

准妈妈饮水有禁忌

本月每日饮食安排

本月养胎营养食谱推荐

职场准妈妈健康工作指南

职场准妈妈忌穿紧身衣

准妈妈工作莫勉强

工作期间不要久坐不动

职场准妈妈，工作餐怎么吃

孕4月胎教佳方案

开始试着给胎宝宝听音乐

儿歌欣赏――数星星

多和胎宝宝说说话

孕4月小状况巧应对

来去如风的头痛

准妈妈头晕的对策

牙龈出血的对策

鼻塞不通的对策

孕期阴道炎的护理

准爸爸来助孕

陪准妈妈参加孕期知识培训

时常牵着准妈手

尽量避免和准妈妈争吵

安抚准妈妈不要担心失去美丽

第六篇 怀孕5个月，次感觉到胎动

准妈妈与胎宝宝

胎宝宝发育状况每月追踪

准妈妈可能会出现的生理变化

安胎保胎要注意的生活细节

孕5月居家保健百科详解

孕期正确洗脸的方法

脸部皮肤按摩保养法

孕期中性皮肤的护理

孕期干性皮肤的护理

孕期油性皮肤的护理

孕期敏感性皮肤的护理

孕期忌用香皂洗乳头

内陷乳头要及时纠正

尽量让自己每天都睡好

不要久坐沙发不动

准妈妈不要懒于活动

了解孕期体重控制目标

从第5个月开始做骨盆体操

孕中期可以出去旅游了

长途旅行交通工具的选择

夏季出行防晒防滑倒

四维彩超的佳时期

进行第2次产前检查

对胎宝宝进行胎动监护

正确听取胎心音

从现在开始学会测量宫高和腹围

孕5月健康饮食指导

孕5月的营养需求

孕5月可选择的食物

孕中期应及时补钙

缺钙严重选药物补钙

忌过多服用鱼肝油和钙制品

牛奶和酸奶，可以交替着喝

喝牛奶有禁忌

孕期补铁方法多

孕妇维生素不能代替饮食

每天兼顾五色食物

每天吃够8种食物

高脂肪饮食不利母子健康

准妈妈吃猪腰有讲究

夏季饮食要注意

准妈妈要控制甜食的摄入

孕期不可多服阿胶

孕期不可滥用人参

如何正确选择保健食品

孕期忌饮浓茶和咖啡

准妈妈不要喝可乐型饮料

本月每日饮食安排

本月养胎营养食谱推荐

职场准妈妈健康工作指南

职场准妈妈孕中期要做好的事

不要把工作带回家

工作时保持舒适的坐姿

孕5月胎教佳方率

每天都有一个好心情

给胎宝宝放音乐的方法

听音乐――《摇篮曲》

对胎宝宝进行轻推与抚摸

孕5月小状况巧应对

孕期贫血的对策

皮肤瘙痒的护理

妊娠疱疹的防治

小腿抽搐的对策

缓解静脉曲张

准爸爸来助孕

担任好护花使者

做好后勤工作

风趣幽默处事

平时留心准妈变化

不做刺激准妈妈感情的事

第七篇 怀孕6个月，怀孕也能如此美丽

准妈妈与胎宝宝

胎宝宝发育状况每月追踪

准妈妈可能会出现的生理变化

安胎保胎要注意的生活细节

孕6月居家保健百科详解

准妈妈可以使用托腹带了

准妈妈居室好不要铺地毯

睡觉不要长时间仰卧或右侧卧

进厨房做饭要注意

肚子变大后如何俯身弯腰

不要独自进行家庭大扫除

高龄准妈妈日常保健要点

冬季外出耍小心

尽量让自己放松

不妨做做放松伸展运动

游泳是孕中期佳运动

做柔软的体操和跳舞

准妈妈练习瑜伽有好处

脚部保健运动

改善脚底角质变厚

没必要谈“跌”色变

出现异常早检查

第6个月的产检内容

每周测一次体重

糖尿病筛查很重要

有些准妈妈要做糖耐量测试

孕6月健康饮食指导

孕6月的营养需求

孕6月可选择的食物

这些食物，营养不发胖

常吃紫菜，营养又补血

黄花菜，孕期的“益母草”

多吃番茄，补血又防孕斑

有助于预防孕斑的食物

健康从全麦早餐开始

适当吃“苦”增食欲

健康准妈妈要少吃苦瓜

进食切莫狼吞虎咽

晚餐不要吃得过多

肥胖准妈妈要控制饮食

素食准妈食物选择

准妈妈营养不良害处多

饭前饭后不要大量饮水

健康饮用鲜榨果蔬汁

适当饮绿茶有好处

本月每日饮食安排

本月养胎营养食谱推荐

职场准妈妈健康工作指南

职场准妈妈久坐要防水肿

办公室准妈妈要多做伸展运动

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