基本信息
书名：糖尿病居家调养保健百科
定价：29.80元
作者：田建华,张伟
出版社：河北科技出版社
出版日期：2013-04-01
ISBN：9787537556736
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：12k
商品重量：0.518kg
编辑推荐
内容提要
糖尿病，怎么防治？怎么调养？好的医生是自己！糖尿病是怎么发生的，您知道吗？糖尿病有哪些危险“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、经络调养、日常保健、药物降糖，怎么做才能让血糖降下来？怎么做才能让血糖保持平稳？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！
目录
作者介绍
文摘
序言
糖尿病居家调养保健百科：重拾健康生活的智慧指南 内容简介： 《糖尿病居家调养保健百科》并非一本单纯的疾病治疗手册，它更像是一位循循善诱的良师益友，为每一位糖尿病患者及其家庭成员打开了一扇通往科学、健康、积极生活方式的大门。本书由享有盛誉的医学专家田建华与张伟倾力编著，凭借其深厚的医学功底和丰富的临床经验，将复杂难懂的糖尿病医学知识，转化为普通大众易于理解和实践的居家调养策略。 本书的核心理念在于“调养”与“保健”，强调糖尿病并非绝症，通过科学的居家管理，完全可以有效控制病情，延缓并发症的发生，提升生活质量，甚至在部分情况下实现血糖的稳定与改善。它摒弃了过于专业化和理论化的陈述，而是聚焦于患者在日常生活中最关心、最迫切需要解决的问题，提供了一套系统、全面、可操作的居家调养方案。 本书内容详尽，涵盖了糖尿病居家调养的方方面面，主要可分为以下几个核心板块： 第一部分：深入理解糖尿病，破除认知误区 在开始调养之前，清晰准确的认知是至关重要的一步。本部分将糖尿病的基本概念、发病机制、常见类型（如1型、2型、妊娠期糖尿病等）以及其对身体各系统可能带来的影响，以通俗易懂的语言进行介绍。更重要的是，本书将系统地辨析和纠正社会上普遍存在的对糖尿病的各种误解，例如“糖尿病一旦确诊就等于判了死刑”、“得了糖尿病就不能吃任何甜食”、“年纪大了得糖尿病是正常的，不用管”等等。通过破除这些认知壁垒，帮助患者建立积极的心态，为后续的科学调养奠定坚实的基础。 第二部分：饮食调养：科学膳食，吃出健康 饮食是糖尿病管理中最核心、也最受关注的一环。本书将详细阐述糖尿病患者的饮食原则，强调“均衡”、“适量”、“多样化”的重要性。 食物选择的智慧： 详细列举各类食物的营养成分及对血糖的影响，指导患者如何选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类、非淀粉类蔬菜等。同时，也会明确指出应限制或避免摄入的食物，如高糖、高油、高盐的加工食品。 烹饪方法的讲究： 介绍健康的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、凉拌等，减少油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式。 “吃多少”的艺术： 提供科学的进食量建议，帮助患者掌握合理分配三餐及加餐的技巧，避免暴饮暴食或过度饥饿。 “什么时候吃”的规律： 强调定时定量的饮食习惯对稳定血糖的重要性，并针对不同作息习惯的患者提供个性化建议。 特殊情况下的饮食调整： 针对运动前后、生病期间、特殊节假日等情况，提供具体的饮食调整方案，确保患者在各种条件下都能保持血糖的平稳。 食物替换与搭配的技巧： 提供实用的食物替换指南，例如可以用糙米代替白米，用蔬菜代替部分主食等，让饮食更加丰富多样，避免单调乏味。 第三部分：运动调养：动出活力，改善血糖 运动是糖尿病管理的另一大支柱。本书强调运动对改善胰岛素敏感性、消耗多余热量、增强心肺功能、控制体重等方面的积极作用。 运动前的准备与评估： 指导患者如何根据自身情况选择合适的运动类型、强度和频率，以及运动前需要注意的事项，如血糖监测、补充水分等。 各类运动的详细指导： 有氧运动： 详细介绍快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等常见的有氧运动，说明其对血糖控制的益处，并提供具体的运动计划建议。 力量训练： 阐述力量训练对增加肌肉量、提高基础代谢的作用，并指导患者如何进行安全有效的力量训练，如深蹲、俯卧撑、举重等（根据实际情况）。 柔韧性与平衡性训练： 介绍拉伸、瑜伽等运动对提高身体柔韧性、预防跌倒的作用。 运动中的注意事项： 强调运动过程中监测血糖的重要性，以及如何应对运动中可能出现的低血糖或高血糖情况。 如何将运动融入日常生活： 提供将运动融入日常作息的小贴士，如爬楼梯代替电梯、饭后散步等，让运动变得轻松易行。 第四部分：药物管理与血糖监测：精准掌控，事半功倍 尽管本书侧重于居家调养，但药物治疗和血糖监测仍然是糖尿病管理不可或缺的部分。 药物的正确使用： 详细介绍各类降糖药物的作用机制、用法用量、注意事项及常见副作用，指导患者如何遵医嘱规范用药，避免漏服或错服。 胰岛素治疗的居家管理： 针对使用胰岛素的患者，提供详细的注射技巧、储存方法、轮换注射部位等指导，以及如何根据血糖情况调整剂量（在医生指导下）。 血糖监测的意义与方法： 深入解读血糖监测报告，教会患者如何解读不同时间点的血糖数值（空腹、餐前、餐后、睡前等），了解血糖波动的规律。 家用血糖仪的选择与使用： 指导患者如何选择合适的家用血糖仪，并掌握正确的操作方法，确保监测数据的准确性。 定期复诊与医患沟通： 强调与医生保持良好沟通的重要性，及时反馈血糖监测结果和身体状况，以便医生及时调整治疗方案。 第五部分：并发症的预防与自我管理：防患于未“病” 糖尿病的长期管理目标之一是有效预防和控制并发症的发生。本书将针对糖尿病最常见的并发症，提供详实的预防措施和初步的自我管理方法。 眼部并发症： 介绍糖尿病视网膜病变的早期症状，强调定期眼科检查的重要性，以及日常用眼卫生的注意事项。 肾脏并发症： 讲解糖尿病肾病的发生机制，指导患者如何通过控制血压、血糖、低盐饮食等来保护肾功能，并识别肾脏受损的早期信号。 神经病变： 描述糖尿病神经病变的常见症状，如手脚麻木、刺痛感等，提供缓解不适的方法，并强调足部护理的重要性。 心脑血管疾病： 阐述糖尿病与心脑血管疾病之间的密切联系，指导患者如何通过健康的生活方式来降低心血管疾病的风险，如戒烟限酒、控制血脂、定期进行心电图检查等。 足部护理： 专门辟出章节详细讲解糖尿病患者的足部护理要点，包括日常清洁、检查、选择合适的鞋袜、避免损伤等，以预防糖尿病足的发生。 其他并发症： 简要介绍皮肤病变、感染等其他常见并发症，并提供相应的预防和处理建议。 第六部分：心理调适与社会支持：乐观面对，积极生活 长期的疾病管理需要强大的心理支撑。本书深知糖尿病患者在心理上可能面临的压力和挑战。 积极心态的培养： 引导患者接纳疾病，树立战胜疾病的信心，学会自我鼓励，避免焦虑、抑郁等负面情绪。 压力管理与放松技巧： 提供有效的压力缓解方法，如冥想、深呼吸、听音乐、培养兴趣爱好等。 家属的支持与参与： 强调家庭成员在糖尿病管理中的重要作用，鼓励家属给予患者情感上的支持和生活上的协助。 融入社会，建立支持网络： 鼓励患者积极参与糖尿病患者社群，分享经验，互相鼓励，从他人那里获得力量和信息。 本书的独特之处在于： 强调“个体化”： 糖尿病的个体差异很大，本书在提供普遍性指导的同时，也强调根据自身情况进行调整，鼓励患者与医生密切合作，制定最适合自己的调养方案。 注重“实践性”： 书中的建议都力求简单易懂，操作性强，让患者在日常生活中就能轻松实践，将科学的调养理念融入生活习惯。 全方位的“百科全书”： 涵盖了从基础认知到具体调养，再到并发症预防和心理支持的各个方面，为患者提供了一站式的居家调养解决方案。 人性化的关怀： 字里行间流露出对患者的理解与关怀，希望通过科学的指导，帮助他们重拾健康，享受美好生活。 《糖尿病居家调养保健百科》是一本真正属于糖尿病患者及其家属的实用宝典。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种积极应对健康挑战的智慧。通过阅读和实践本书中的内容，您将能够更自信、更科学地管理糖尿病，从而拥抱一个更健康、更精彩的人生。
这本医学科普读物，简直是为像我这样常年与三高作伴的“慢性病家庭”量身定做的。我尤其欣赏它详实而又不失亲切的叙事方式。它没有用那些晦涩难懂的专业术语堆砌篇幅，而是用非常生活化的语言，把“糖尿病”这个听起来就让人心生畏惧的病症，拆解成了一个个可以掌控的日常环节。比如，它在谈到饮食管理时，并没有简单粗暴地要求“什么都不能吃”，而是细致地分析了不同食物的升糖指数（GI值），并提供了非常实用的替换方案。我记得有一章专门讲了如何在外就餐时做到“低碳水陷阱”，那简直是我的救命稻草，因为应酬实在难以避免。再者，关于运动的部分，它也考虑到了不同年龄段和不同并发症患者的需求，设计了从散步到太极拳等多种温和的运动处方，让人感觉管理健康是件可以循序渐进、充满希望的事情，而不是一种痛苦的自我折磨。那种“我知道你很忙，但这样做会更好”的体贴感，贯穿始终。