校园体育：防身术散打 赵权忠 9787546352596 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：校园体育：防身术散打

定价：15.80元

作者：赵权忠

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352596

字数：

页码：151

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
民族复兴，体育同行。近世中国，面对民族危难，仁人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。新中国成立后，党和十分重视青少年的健康成长，提出“健康，学习第二”、“发展体育运动，增强人民体质”等口号。当今世界，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。

目录

章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 防身术概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 防身术基本技术
节 基本手形
第二节 实用格斗姿势
第三节 基本步法
第四节 基本拳法
第五节 基本肘法
第六节 基本踢法

第四章 防身术常用套路
节 踢裆别臂
第二节 闭门谢客
第三节 美女抱瓶
第四节 雪花盖顶
第五节 黑虎掏心
第六节 火炮冲天
第七节 顺手牵羊
第八节 海底捞针
第九节 峰回路转

第五章 实用防身术
节 头发、衣领被揪防卫
第二节 手指、手腕被抓握防卫
第三节 颈喉被锁掐防卫
第四节 裆部被击抓防卫
第五节 被摔击倒地防卫
第六节 被凶器攻击防卫

第六章 女子防身术
节 托颌顶裆
第二节 撞面顶裆
第三节 顶腹拉肘
第四节 翻指撞面
第五节 顶肋击面
第六节 屈腿蹬腹

第七章 散打概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第八章 散打场地和装备
节 场地
第二节 装备

第九章 散打基本技术
节 基本姿势
第二节 基本步法
第三节 基本拳法
第四节 基本腿法
第五节 基本摔法
第六节 基本组合技法

第十章 散打基础战术
节 进攻战术
第二节 其他战术

第十一章 散打比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

文摘

序言

章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 防身术概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 防身术基本技术
节 基本手形
第二节 实用格斗姿势
第三节 基本步法
第四节 基本拳法
第五节 基本肘法
第六节 基本踢法

第四章 防身术常用套路
节 踢裆别臂
第二节 闭门谢客
第三节 美女抱瓶
第四节 雪花盖顶
第五节 黑虎掏心
第六节 火炮冲天
第七节 顺手牵羊
第八节 海底捞针
第九节 峰回路转

第五章 实用防身术
节 头发、衣领被揪防卫
第二节 手指、手腕被抓握防卫
第三节 颈喉被锁掐防卫
第四节 裆部被击抓防卫
第五节 被摔击倒地防卫
第六节 被凶器攻击防卫

第六章 女子防身术
节 托颌顶裆
第二节 撞面顶裆
第三节 顶腹拉肘
第四节 翻指撞面
第五节 顶肋击面
第六节 屈腿蹬腹

第七章 散打概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第八章 散打场地和装备
节 场地
第二节 装备

第九章 散打基本技术
节 基本姿势
第二节 基本步法
第三节 基本拳法
第四节 基本腿法
第五节 基本摔法
第六节 基本组合技法

第十章 散打基础战术
节 进攻战术
第二节 其他战术

第十一章 散打比赛规则
节 程序
第二节 裁判