懷孕胎教分娩育兒(鳳凰生活)--懷孕的所有狀況都心中有數，讓你安心懷孕、順利分娩、科學育兒 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：懷孕胎教分娩育兒(鳳凰生活)--懷孕的所有狀況都心中有數，讓你安心懷孕、順利分娩、科學育兒。

定價：49.90元

作者：陳倩

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787553718170

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.999kg

編輯推薦

懷上孩子不容易，孕媽媽吃什麼更重要！隆重推薦好書《懷孕瞭要吃對（鳳凰生活）一個人的美味營養餐，兩個人的安全與健康；吃對瞭，養胎養身不長肉；吃錯瞭，媽媽隻長肉寶寶小又瘦》 營養好孕來 疑問全解答 不適巧支招 懷孕的所有狀況都心中有數，讓你安心懷孕、順利分娩、科學育兒

內容提要

本書重點介紹瞭胎寶寶在孕媽媽肚子中的生長情況，孕媽媽孕期的飲食調養，不適巧處理，孕期疑難問題專傢解答，科學的胎教，如何正確認識分娩，産後如何恢復孕前的魅力身材，産後齣現身體不適該如何調理等，如果您能詳細、全麵的瞭解這些妊娠知識，就可以輕鬆、愉快地度過妊娠十個月。本書全麵地介紹瞭寶寶齣生後的特徵，科學地喂養方法和詳細的照料要點，讓新手爸爸媽媽照顧寶寶更加得心應手。

目錄

緒論 妊娠分娩 40 周完全周曆
Part 1 備孕，孕育寶寶的步
探索我們身體的奧秘
女性生殖係統
女性佳生育期
男性生殖係統
男性佳生育期
你必須知道的備孕知識
佳受孕季節
佳受孕日期
佳受孕時間點
佳受孕體位
和的結閤胚胎
孕前應先“清理”身體環境
早點遠離月經不調
和痛經說再見
治愈女性帶下的宿疾
警惕盆腔炎
慢性盆腔炎
快快遠離惱人的陰道炎
從對閉經的擔憂中解脫齣來吧
調整身體到佳狀態
雌激素是女性的基礎激素
豆漿是調控雌激素的法寶
孕激素也是懷孕不可或缺的
液化是怎麼迴事
産生的條件很苛刻
什麼是液化不良
怎樣改善液化不良
什麼是抗抗體
如何預防産生抗抗體
番茄紅素是提高質和量的寶貝
天然維生素E是提高質量的法寶
寶寶的那些事兒
寶寶長得像媽媽還是像爸爸呢
寶寶性彆由誰做主
寶寶血型先知道
生活保健全知道
保持輕鬆愉快的心情
預防神經管畸形的葉酸
寵物暫時送人吧
不要住在新裝修的房子裏
蜂蜜比較適閤備孕男士
“起陽草”是男性密友
備孕夫妻少喝碳酸飲料瞭
孕前半年盡量停服避孕藥
有吸煙習慣的就戒掉吧
酒後不易受孕
新婚後不宜馬上懷孕
做過X光照射的備孕女性不宜馬上懷孕
品一杯有益身體的香草茶吧
玫瑰益母草茶 通經絡，化淤止痛經
乾薑紅糖茶 散寒通脈，緩解經期不適
月季花茶 氣血雙調，治療月經病
黃芪人參茶 增強元氣，恢復精力
專題 孕前檢查的項目和時間安排
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊檢查
備孕爸爸孕前檢查

Part 2 順利度過十個月的懷孕生活
個月 剛懷孕的心情
孕媽心情Keywords
難以置信
情緒化
充滿疑惑
寶寶大事播報颱
周 新生命從這裏開始
第2周 的會師
第3周 我還是一個受精卵
第4周 我在媽中安營紮寨瞭
孕期問題我來答
營養飲食方
孕1月 關鍵營養素
孕1月 營養飲食原則
繼續補充葉酸
能量與孕前維持平衡
多吃魚好處多
不宜吸煙、飲酒
遠離刺激性食物
開始喝孕婦奶粉吧
孕1月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
菠菜炒豬肝 防治缺鐵性貧血
韭菜炒綠豆芽 開胃有營養
生活保健全知道
懷孕徵兆有哪些
懷孕試紙怎麼用
保持外陰的清潔
可以適當做一些傢務或運動
避開受孕的“雷區”
孕期減壓原則
身體不適巧支招
孕期感冒巧處理
巧妙應對電離輻射
巧妙緩解疲勞
胎教小課堂
藝術胎教 欣賞《睡蓮》，體悟光與自然的融閤
語言胎教 鞋子的舞會
專題 預産期日曆 一眼看齣預産期

第2個月 我真的懷孕瞭
孕媽心情Keywords
易怒
對丈夫不滿
依賴感
寶寶大事播報颱
第5周 我的大腦發育的個高峰
第6周 胳膊和腿漸現小芽兒
第7周 腦垂體開始發育，我更聰明瞭
第8周 在羊水中自由活動
孕期問題我來答
營養飲食方
孕2月 關鍵營養素
孕2月 營養飲食原則
應多吃開胃清淡食物
不宜食酸過多
偏食和挑食要不得
這些食物宜常吃
不宜久喝骨頭湯補鈣
不宜吃味精，少吃鹽和調料
孕2月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
爆炒圓白菜 預防貧血和感冒
剁椒酸菜魚頭 補腦
生活保健全知道
準爸爸要當好“後勤部長”
如何挑選防輻射服
宜整理下衣櫃選擇閤適的衣服
宜遠離噪聲
宜增加生活情趣緩解壓力
身體不適巧支招
不宜自行用止吐藥
隨身攜帶小零食防餓
補充體力，應對犯睏
宜輕鬆麵對惡心嘔吐
宜多飲開水應對輕微感冒頭疼
尿頻不用緊張
宜正確對待便秘
胎教小課堂
美育胎教 媽媽寶寶一起來欣賞美
音樂胎教 英語兒歌“Hello,song”
情緒胎教 享受“想象”帶來的美好體驗
語言胎教 準爸爸讀書《小王子和他的花兒》
專題 孕媽媽必做的孕期檢查
孕檢的作用
什麼時候應去做孕檢呢
孕期檢查的時間和項目

第3個月 早孕反應的不適來瞭
孕媽心情Keywords
擔憂體重增加
擔憂害喜持續不退
擔憂沒有懷孕的感覺
寶寶大事播報颱
第9周 胚芽期已過，依然分不清男女
0周 已經長成一個“小大人”瞭
1周 媽媽，聽到我的心跳聲瞭嗎
2周 動個不停的“小淘氣”
孕期問題我來答
營養飲食方
孕3月 關鍵營養素
孕3月 營養飲食原則
保證足夠的熱量與營養的攝入
可適量多吃天然酸性食物
每天吃1 2個雞蛋
不宜節食
不宜吃發芽的土豆
不宜吃醃製食品，少吃罐頭食品
不宜生食食物
孕3月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
三彩菠菜 開胃消食，緩解早孕反應
南瓜牛肉湯 溫暖脾胃，助骨骼生長
生活保健全知道
準爸爸為孕媽媽按摩放鬆心情
及早預防妊娠紋
孕期睡眠姿勢
孕媽媽怎麼挑選胸罩
雙胞胎媽媽如何保養
身體不適巧支招
少吃多餐減輕孕吐
增加營養，減少孕吐
孕期巧喝水
口腔衛生避免牙齦齣血
緩解孕期失眠的小技巧
胎教小課堂
音樂胎教 聽《藍色多瑙河》，感受風景的美麗
情緒胎教 欣賞詩歌《金色花》
意念胎教 畫下對寶寶的期待
語言胎教 矮兒子們的生活
專題 民間預測生男生女方法大比拼
從早孕反應判斷
從肚臍形狀上判斷
從肚子形狀上判斷
從孕媽體型、靈活度上判斷
從孕媽口味上判斷
從胎動的形式上判斷
從清宮錶上判斷

第4個月 感覺舒服多瞭
孕媽心情Keywords
責任感
疑慮
矛盾
寶寶大事播報颱
3周 我能“聆聽”聲音瞭
4周 開始練習呼吸瞭
5周 能聽到媽呼吸和心跳瞭
6周 我會打嗝瞭
孕期問題我來答
營養飲食方
孕4月 關鍵營養素
孕4月 營養飲食原則
孕中期的宜吃的食物
孕媽媽宜閤理補充礦物質
不宜多吃火鍋
補碘，促進胎寶寶的甲狀腺發育
孕4月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
黃瓜炒蝦仁 補碘
海帶牡蠣湯 補碘和鋅
生活保健全知道
開始穿寬鬆、舒服的衣服
安全享受孕中期的性生活
孕媽媽看電視需要注意的問題
彆讓孕期腹瀉睏擾你
身體不適巧支招
喝果汁減輕孕吐
多食縴維類食物緩解便秘哦
預防妊娠高血壓疾病的妙招
緩解腰酸背痛的妙方
疲勞睏乏及時調節
胎教小課堂
音樂胎教 兒歌：《小公雞》
知識胎教 思維遊戲：“排序問題”
情緒胎教 十字綉
語言胎教 智懲大灰狼
專題 必做的檢查項目唐氏篩查
唐氏篩查
唐氏篩查檢查的時間
基本檢查包括
唐氏篩查報告單
唐氏篩查的原因
唐氏篩查前的準備工作
什麼情況下做羊膜腔穿刺

第5個月 孕味十足
孕媽心情Keywords
寜願躲在傢裏
心神不寜
恐懼感
寶寶大事播報颱
7周 外界的聲音令我很興奮
8周 我更熱愛運動瞭
9周 我的感官迅速發育
第20周 我的骨骼發育開始加快
孕期問題我來答
營養飲食方
孕5月 關鍵營養素
孕5月 營養飲食原則
補鈣，食物和營養品雙管齊下
佳補鈣方法
多補充能促進胎寶寶視力發育的營養素
不宜吃熱性調料
孕5月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
蒜蓉空心菜 防治便秘
香菇炒飯 增強身體的抗病能力
生活保健全知道
宜多接觸陽光
好不要使用衛生護墊
孕媽媽用空調須知
孕媽媽鼻齣血的護理方法
孕媽媽如何站立、端坐和起臥
身體不適巧支招
孕媽媽巧妙應對失眠
巧妙緩解靜脈麯張
巧妙預防水腫
喝杯酸奶能減輕胃脹氣哦
胎教小課堂
光照胎教 胎寶寶來曬太陽吧
撫摸胎教 多撫摸，讓寶寶更安心
語言胎教 阿拉丁和神燈
專題 輕鬆運動利保健
伸展運動
全身運動

第6個月 感受次胎動
孕媽心情Keywords
迴憶過去
急躁
挫摺感
寶寶大事播報颱
第21周 我能夠聽到媽聲音瞭
第22周 代錶高等智慧生物智商的大腦快速成長
第23周 我能模糊地看東西瞭
第24周 代錶味覺的味蕾開始發揮作用瞭
孕期問題我來答
營養飲食方
孕6月 關鍵營養素
孕6月 營養飲食原則
保證充足、均衡的營養
宜吃香蕉、牛奶、海魚等緩解鬱悶
不宜狼吞虎咽進食
不宜吃太多
不宜吃方便麵
孕6月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
西芹炒百閤 促進消化
珊瑚菜花 提高免疫力
生活保健全知道
大腹便便的孕媽媽安全洗澡洗頭
進齣廚房注意事項
如何避免飲食過剩
外齣坐車的注意事項
身體不適巧支招
巧用飲食除口臭
緩解妊娠期水腫的小方法
疲勞睏乏及時調節
胎教小課堂
音樂胎教 唱英文歌《雪絨花》
知識胎教 認識“父”“母“這兩個字吧
胎教故事 聰明的徐文長
專題 孕媽媽和胎寶寶的親密溝通胎動
胎動是有規律可循的
胎動監測的方法
測定結果判斷
胎動的四種運動形式

第7個月 享受帶“球”跑的日子
孕媽心情Keywords
健忘
急著想把事情完成
被有關分娩的問題壓得透不過氣來
寶寶大事播報颱
第25周 我是小小“者”
第26周 我可以睜開雙眼瞭
第27周 呼吸，呼吸，再呼吸
第28周 吸吮大拇指，做著香甜的美夢
孕期問題我來答
營養飲食方
孕7月 關鍵營養素
孕7月 營養飲食原則
孕媽媽體重增長過快或過慢時的飲食策略
進食堅果不宜過量
少吃魚肝油
孕媽媽服用人參有講究
閤理攝入脂肪有利於寶寶大腦發育
孕7月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
香菇小油菜 提高免疫力
糖醋藕片 富含多種營養素
生活保健全知道
四招糾正孕媽媽孕期貧血
孕媽媽齣門需要傢人陪同
宜注意防曬
生薑水泡腳好處多
身體不適巧支招
孕期便秘巧緩解
偏食孕媽媽巧補營養
孕期脹氣怎麼辦
預防和減輕措施
如何處理高危妊娠
孕期胃灼熱巧處理
胎教小課堂
音樂胎教 《百鳥朝鳳》
知識胎教 漢字卡片：教胎寶寶識字
語言胎教 神奇的泥土
專題 職場媽舞颱
職場孕權利
準備一些讓你工作更輕鬆的小道具哦

第8個月 孕期不適又來瞭
孕媽心情Keywords
希望懷孕趕快結束
擔心寶寶的健康
擔心體重增加
寶寶大事播報颱
第29周 會眨眼的寶貝兒
第30周 告彆皺巴巴的外形
第31周 會看、會聽、能記憶的小天纔
第32周 頭朝下做後的衝刺
孕期問題我來答
營養飲食方
孕8月 關鍵營養素
孕8月 營養飲食原則
多吃點富含膳食縴維的粗糧和綠色蔬菜吧
這樣吃可以對抗水腫
多吃魚可以降低早産概率
不要盲目大量濫補維生素
孕8月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
腐竹炒黃豆芽 利水消腫
紫菜海米雞蛋湯 預防缺鐵性貧血
生活保健全知道
孕媽媽妊娠晚期不宜再遠行
宜適當運動、多喝水
孕晚期瞭，要剋製住性衝動
為母乳喂養作準備
身體不適巧支招
緩解孕晚期胃灼痛的方法
巧妙緩解孕期痔瘡
緩解頸部疼痛的運動
胎教小課堂
音樂胎教 爸媽來唱歌，勝過聽音樂
情緒胎教 丈夫要多多關心妻子哦
語言胎教 撈皮球

第9個月 進入分娩的準備期
孕媽心情Keywords
築巢本能更強
更害怕
更憂慮
寶寶大事播報颱
第33周 我的五官開始工作瞭
第34周 我在快速“發福”著
第35周 小耳朵足夠敏銳瞭
第36周 胎脂開始脫落瞭
孕期問題我來答
營養飲食方
孕9月 關鍵營養素
孕9月 營養飲食原則
孕晚期應保證主食攝入量
多吃高鋅食物有助於分娩
補充維生素C，可降低分娩危險
孕9月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
韭菜炒蝦仁 補腎，健脾，安胎
花生紅棗蛋糊粥 補血，補充體力
生活保健全知道
預防早産的生活調養方
要注意私處清潔
大齡孕媽媽注意事項
孕晚期洗澡注意事項
臍帶繞頸要注意監測胎動
胎膜早破的居傢緊急處理
身體不適巧支招
巧對尿頻、漏尿
腹部瘙癢怎麼辦
飲食緩解疲勞
如何糾正胎位
孕媽媽如何洗頭
胎教小課堂
音樂胎教 唱唱英文歌吧
美學胎教 欣賞《搖籃》，感受媽愛
知識胎教 做愛因斯坦智力題
語言胎教 聰明的噶爾

0個月 迎接新生命的誕生
孕媽心情Keywords
害怕生産疼痛
更擔心寶寶會有問題
擔心自己永遠地胖下去
寶寶大事播報颱
第37周 我足月瞭
第38周 臨近齣生，加緊練習
第39周 這時候我安靜瞭許多
第40周 我隨時都會來“報到”
孕期問題我來答
營養飲食方
孕10月 關鍵營養素
孕10月 營養飲食原則
準備好兩個産程的飲食
産前吃些巧剋力
産前宜補充鋅
宜補充維生素K
剖宮産前不宜吃東西
不宜服用魚肝油
不宜産前暴食
孕10月 一日推薦食譜
營養食譜推薦
西瓜草莓汁 緩解疲勞
小米山藥粥 預防便秘
生活保健全知道
瞭解一下胎寶寶的胎動
做好隨時分娩的準備
準爸爸的準備工作
身體不適巧支招
有可能會再次尿頻
臨産前七忌
胎寶寶還未入盆怎麼辦
過瞭預産期，要進行催産瞭
胎教小課堂
音樂胎教 《維也納森林的故事》
藝術胎教 欣賞《嚮日葵》，感受光明和希望
語言胎教 聰明的小象
專題 星座孕事
水瓶座寶寶物語
雙魚座寶寶物語
白羊座寶寶物語
金牛座寶寶物語
雙子座寶寶物語
巨蟹座寶寶物語
獅子座寶寶物語

作者介紹

北京大學醫院婦産科主任醫師、教授 中華圍産醫學會常務委員兼秘書長 中國優生科學協會常務理事北京醫學會常務理事
北京大學醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。
擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦産科雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。
主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

文摘

序言