《一學就會的催乳按摩書》 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：《一學就會的催乳按摩書》

：38.00元

作者：潘昕

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787512709379

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

乳汁的分泌除瞭與新媽體質、攝入營養、情緒息息相關之外，*關鍵的還要看管是否通暢。要解決這個問題，*安全和*簡便的方法就是通過中醫穴位按摩法來改善局部血液循環，促進乳汁的分泌和排齣。針對許多新媽睏惑和苦惱，我們特意編寫瞭本書，讓新媽媽在瞭解乳汁分泌的過程以及影響乳汁分泌的幾大因素的同時，配閤乳房按摩來調整自己的情緒及日常生活狀態，從而促進乳汁分泌。
母乳是寶寶健康成長的**把保護傘。母乳喂養，即是把愛和健康送給寶寶，這也媽媽送給寶寶*好的禮物

內容提要

本書從按摩的基礎知識講起，根據産婦的不同體質給齣瞭相應的催乳按摩方案以及飲食療法，並給齣瞭乳房保健按摩方法以及正確的迴奶方法。讓每個媽媽從容應對産後乳房齣現的種種問題，讓每個寶寶都能喝上珍貴的母乳。

目錄

章 母乳喂養—媽媽給寶寶好的禮物
◇◇母乳喂養益處多/2
母乳中無可替代的營養成分和免疫成分/2
母乳喂養對寶寶的益處/3
母乳喂養對媽益處/4
中醫解讀母乳喂養/6
◇◇母乳保衛戰從認識乳房開始/9
乳房的外部結構/9
乳房的內部結構/10
◇◇瞭解乳汁的分泌/12
乳汁的生成和分泌/12
圖解乳汁分泌全過程/13
母乳的分期與成分變化/15
◇◇專題：你知道嗎，母乳顔色各不同/17

◤第二章 新手媽媽必學的催乳按摩基礎課
◇◇什麼是催乳按摩/20
催乳按摩的定義及特點/20
催乳按摩的作用/20
催乳按摩介質的選擇/22
催乳按摩注意事項/22
◇◇催乳按摩的基本手法/24
推法/24
揉法/25
按法/26
摩法/27
擦法/28
拿法/29
搓法/30
點法/31
撚法/32
叩擊法/32
◇◇常見催乳穴位及取穴方法/33
乳房與十二經絡的關係/33
常見催乳穴位的人體分布/33
如何找準穴位/36
常見催乳穴的定位/37
◤◤ 第三章 揉一揉，按一按，
輕鬆催乳不用愁
◇◇影響乳汁分泌的因素/52
乳房腺體組織/52
飲食調理/52
精神因素/52
身體條件/53
嬰兒是否吮吸/53
喂奶方法/53
◇◇ 樹立信心，減少影響的心
理因素/54
導緻減少的心理因素/54
消除或減少影響的心理因素/56
◇◇産後缺乳的一般按摩方法/58
缺乳的原因及癥狀/58
産後缺乳的具體按摩步驟/58
産婦取俯臥位/62
産後缺乳的其他中醫催乳法/66
産後缺乳的預防及處理措施/67
◇◇肝鬱氣滯型缺乳特效按摩法/68
肝鬱氣滯型缺乳的原因及癥狀/68
肝鬱氣滯型缺乳的按摩方法/68
◇◇氣血虛弱型缺乳特效按摩法/75
氣血虛弱型缺乳原因及癥狀/75
氣血虛弱型缺乳基本按摩方法/75
◇◇乳汁淤積特效按摩法/82
乳房淤積的原因和癥狀/82
乳汁淤積的基本按摩手法/82
◇◇乳頭扁平特效按摩法/88
乳頭扁平的原因及癥狀/88
乳頭扁平的基本按摩手法/88
乳頭扁平的預防及處理措施/91
◇◇急性炎特效按摩法/92
急性炎的原因及癥狀/92
急性炎的基本按摩手法/92
急性炎的預防及護理/95
◇◇乳頭疼痛特效緩解法/96
乳房疼痛的主要原因/96
乳房疼痛的預防及治療措施/97
◇◇乳頭皸裂/98
乳頭皸裂的主要原因/98
乳頭皸裂的預防及處理措施/98
◇◇産後乳房脹痛特效按摩法/100
産後乳房脹痛的原因和癥狀/100
産後乳房脹痛的基本按摩法/100
産後乳汁自齣的原因和癥狀/102
◇◇産後乳汁自齣特效按摩法/102
氣虛型乳汁自齣的基本按摩手法/102
肝鬱氣滯型乳汁自齣的按摩方法/108
◇◇ 專題：乳頭凹陷媽哺乳
技巧/115
◤◤ 第四章 掌握有助於催乳的
母乳喂養技巧
◇◇母乳喂養成功的關鍵所在/118
母嬰同室和按需哺乳/118
早接觸，早吮吸，早開奶/119
新媽媽要避免走入按需喂養的誤區/120
新手媽媽必備的哺乳技巧/121
常母乳喂養姿勢/121
交替哺乳的步驟/122
排空乳汁的益處及方法/124
怎樣催乳和提高母乳質量/126
◇◇ 專題：科學母乳喂養知識VS
傳統母乳育兒觀念/128
◇◇ 好媽媽不可不知的母乳喂養細
節大公開/130
怎樣判斷母乳是否充足/130
怎樣判斷寶寶是否吃飽瞭/131
新手媽媽如何判斷寶寶在進行有效吸吮
/131
新媽媽患感冒影響授乳嗎/132
寶寶吐奶怎麼辦/133
新手媽媽夜間哺乳的注意事項有哪些/135
哺乳期媽媽用藥需謹慎/136
母乳喂養的禁忌/138
根據寶寶個性，選擇佳喂養方式/140
◤◤ 第五章 食療 藥膳—新
媽 媽催乳 飲食經
◇◇媽媽吃對瞭纔能養齣好母乳/142
哺乳期媽媽必不可少的八大營養素/142
新媽媽産後飲食調理的意義/144
哺乳期新媽媽飲食營養推薦攝入量/145
哺乳期新媽媽飲食營養調理方法/146
哺乳期媽媽産後缺乳的飲食調理/147
産後缺乳的飲食調理/148
新媽媽炎的飲食調理/149
母乳喂養媽飲食禁忌/151
新媽媽産後飲食禁忌大公開/152
十大催乳食材/154
◇◇精選特效催乳食療方/158
絲瓜仁鰱魚催乳湯/158
通草鯽魚催乳湯/158
通草豬蹄催乳湯/158
豬骨催乳湯/159
鯉魚催乳粥/159
蓮子燉豬肚/159
黃花瘦肉催乳湯/159
花生大米催乳粥/160
清淡肘子催乳湯/160
烏鴉白鳳催乳湯/160
蝦仁餛飩湯/160
山藥魚頭湯/161
鯽魚豆腐湯/161
芙蓉鯽魚/162
花生豬蹄湯/162
桂圓銀耳粥/162
紅棗烏雞湯/163
絲瓜豬蹄湯/163
刀豆大棗粥/163
桂圓粥/164
鼕瓜豆腐粥/164
白菜荸薺粥/164
佛手粥/164
◇◇常用催乳中藥及催乳方劑/165
常用催乳中藥/165
常用催乳方劑/171
常用催乳藥茶/174
◤◤ 第六章 産後乳房保健按摩全
攻略
◇◇ 預防乳房下垂，此時塑形是關
鍵/176
乳房在孕期為什麼會增大/176
産後不哺乳危害大/176
預防乳房下垂的哺乳技巧/177
預防乳房下垂的按摩法/178
◇◇ 乳房自我檢查，每個女人的必
修課/179
乳房自檢的時間/179
乳房自檢的方法/179
不同時期的護理原則/181
◇◇ 預防增生，疏通經絡是關
鍵/182
增生的原因/182
如何預防增生/183
◇◇經前乳脹要重視/185
什麼是經前乳脹/185
經前乳房脹痛的原因/185
如何緩解和調理經前乳房脹痛/186
◇◇産後乳房保健按摩法/188
按揉膻中穴/188
按揉屋翳穴/189
點根穴/189
點四穴/190
◤◤ 第七章 適時斷奶—好媽明智選擇
◇◇選擇斷奶的原因/192
需要迴奶的情況/192
什麼是斷乳/193
為什麼要給寶寶斷奶添加輔食/193
為寶寶巧斷奶/194
◇◇準備充分，輕鬆應對迴奶/196
斷奶必然伴隨著迴奶/196
迴奶要遵循循序漸進的原則/196
現代迴奶的方法/197
常見迴奶食療方/198
中醫迴奶驗方/199
按摩迴乳法/200
附錄：職場媽媽，母乳喂養新挑戰/201

作者介紹

潘昕，女，畢業於哈爾濱醫科大學臨床醫學專業，國內産後母嬰月子護理行業創始人之一。創辦瞭國內新媽媽月子醫院、北京傢“ 嬰兒遊泳”培訓基地，為我國産後母嬰月子護理行業填補瞭多項空白。曾多次接受國內外多傢媒體的采訪，在産後母嬰月子護理方麵有豐富的經驗，並多次到國外進行産後母嬰護理保健的考察學習。

文摘

序言