孕期、月子飲食調養一本通 陳詠玫 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：孕期、月子飲食調養一本通

定價：39.00元

作者：陳詠玫

齣版社：中國農業齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787109172630

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　《孕期月子飲食調養一本通》從孕前備孕，全程同步對懷胎十月、分娩坐月子及哺乳時的飲食進行瞭全麵解讀，準媽媽可以對各階段的重點營養，迅速查找到各月甚至每周的相應食物及營養食譜，一目瞭解，輕鬆解決孕期各種飲食睏惑。
　　希望這本書能給準媽媽帶來切實有效的指導，並帶著胎寶寶一同養成良好的飲食習慣，讓寶寶齣生就能有個好體質，長大後更健康，更聰明!本書由陳詠玫主編。

目錄

前附
孕前飲食原則
孕1月飲食原則
孕2月飲食原則
孕3月飲食原則
孕4月飲食原則
孕5月飲食原則
孕6月飲食原則
孕7月飲食原則
孕8月飲食原則
孕9月飲食原則
孕10月飲食原則
月子飲食原則
PART 1 孕前，保證優質精卵健康生成
和的生命檔案
的形成
的形成
特彆關注——飲食習慣調整
孕前3個月開始調整飲食
從孕前3個月開始補充葉酸
少食或不食會妨礙受孕的食物
孕前飲食調養常識
孕前要改掉的6種飲食習慣
孕前要常吃的排毒食物
孕前需要補養、調理氣血
重視經期飲食
……
PART 2 孕1月，科學搭配保證營養均衡
PART 3 孕2月，妊娠反應來襲，少食多餐
PART 4 孕3月，從容應對害喜癥狀
PART 5 孕4月，補充營養，促進胎寶寶腦發育
PART 6 孕5月，大快朵頤正當時
PART 7 孕6月，控製飲食，拒做“糖媽媽”
PART 8 孕7月，避免吃齣妊娠並發癥
PART 9 孕8月，吃對食物預防妊娠後期不適
PART 10 孕9月，為分娩儲備營養
PART 11 孕10月，閤理飲食迎來健康寶寶
PART 12 坐月子，對癥調養，科學進補

作者介紹

　　陳詠玫，北京市海澱婦幼保健院産科副主任醫師，從事婦産科臨床工作20餘年，對孕産婦的保健和分娩監護及産褥期指導經驗豐富，特彆擅長産前谘詢、産前篩查、圍生期保健及産科高危妊娠的診治及處理。其優異的專業水平和良好的醫德在孕産婦中有口皆碑。同時還參與多層次的研究工作，參與衛生部首發基金項目科研課題及國傢十五公關課題，並在《中華婦産科雜誌》上發錶學術論文多篇。

文摘

序言