如何培養不怯場的孩子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：如何培養不怯場的孩子
• 作者：(日)森川陽太郎|譯者:楊雨辰
• 定價：38
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550287310

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-05-01
• 印刷時間：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：177
• 字數：88韆字

內容提要

《如何培養不怯場的孩子》是一本教孩子如何充 滿自信地展現自己力量的書。在現實生活中有很多所 謂的“弱小的孩子”，在學業考試和體育競技中，不 能像平常一樣發揮齣正常水平，因此也産生瞭很多有 挫敗感的父母。作者森川陽太郎為**運動員、職業 運動隊、商界人士和兒童提供瞭“能夠全麵展現自身 實力”的方法。他提倡“OK綫”——即暗示自己一個 *低目標的心理基準。
    

目錄

第1章 如果在正式場閤中緊張，該怎麼辦？→即使緊張也沒關係
不怯場的人就不會緊張嗎？
正視緊張情緒，比無視它*有效
從正確認識自己的情緒開始
情緒不分好與壞
孩子也會隱藏自己的情緒
用“情緒日記”提高對情緒的靈敏度
“正能量”中暗藏的陷阱
能預想到*差的情況，就能“不怯場”
瞭解情緒與錶現的關係
第2章 如何纔能適應緊張情緒？→積纍“雖然緊張，但是能做好”的經驗
緊張時，隻要做好“即使緊張也能做到的事情”
給緊張的自己打一個“0K”
體驗“難為情”也可以提高對“緊張”的適應力
過高的“0K綫”會使人失去自信
“0K綫”的高低取決於情緒的承受能力
第3章 如何纔能獲取自信？→做好“自己確實能做到的事情”
以大人標準為基準的“0K綫”，對孩子來講是否太高瞭
過高的“0K綫”會奪走孩子的自信
現在就試著給孩子劃定一條“0K綫”吧
對情緒的理解方式因人而異
親子攜手，事半功倍
以自己為基準的軸心，將成為人生的助力
將自己可以控製的事情作為“0K綫”
第4章 隻做自己能做到的事情，如何能夠達成目標？→因為獲得瞭“自信”這一強力引擎的助力
利用“OK綫”，*快*可靠地達成目標，
隻有認清現實，纔能追逐夢想
利用“OK綫”填補理想與現實之間的差距，
不能沉溺於“努力過的自己”
隻有對喜歡的事物纔會産生乾勁
將“不得不做”轉變為“主動去做”的小技巧
明確達成目標之後該怎麼辦
第5章 要培養齣“不怯場的孩子”，傢長能做的事情有哪些？→多給孩子打“OK”
缺乏處理情緒問題經驗的孩子
為孩子的“真我”喝彩
對話的技巧：傾聽並尋求共鳴
傢長的反應會成為孩子自我評價的基準
後記