幸福生活的秘密(精) 正版 (法)克里斯托夫·安德烈|译者:蔡宏宁书籍 三联书店图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 生活.读书.新知三联书店

ISBN：9787807681847

商品编码：29169782562

丛书名： 知心书.第二辑-幸福生活的秘密

基本信息

商品名称：	幸福生活的秘密(精)
作者：	(法)克里斯托夫·安德烈|译者:蔡宏宁	开本：	32开
定价：	48	页数：
现价：	见顶部	出版时间	2017-09-01
ISBN号：	9787807681847	印刷时间：	2017-09-01
出版社：	三联书店	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要。。。作者简介克里斯托夫·安德烈，是法国心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮，特别是《不*，却自由和快乐着》荣获2006午《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖，其他作品有：《自我评估》，《感情的力量》，《活得幸福》等 目录 *部分 幸福可以实现吗？ *章 幸福是什么？ 幸福就在眼前 如何体验幸福？ 幸福：一种与众不同的感觉 第二章 阻挠重重的幸福 我没有幸福的天分 日常生活中的不幸感 幸福与不幸之间，你走到哪一步？ 关于幸福和不幸的几个问题 走出黑暗 第三章 幸福是一段内心历程 幸福的天赋存在吗？ 父母可以教会孩子如何获得幸福？ 幸福与岁月第二部分 理解幸福，捍卫幸福 第四章 幸福何处找寻？ 允诺与技巧：定制的幸福 幸福的样子 幸福是一种关系 幸福需要行动 幸福就在田野里 生活的点滴 第五章 关于幸福，我们知道多少？ 什么是幸福的科学？ 幸福是自上而下，还是自下而上？ 通往幸福的四条道路 幸福和生活的意义 信仰的幸福 幸福有什么用？ 第六章 幸福是让人恼火的话题 西方幸福观历史简述 关于幸福的论战：听到有人提“幸福”，我掏出了…… 幸福与阶级差异 关于幸福的成见未*如我们所见……第三部分 构建幸福 第七章 如何避免让自己不幸？ 不幸的诱惑 抱怨，忧伤，郁郁寡欢：笼罩住幸福的迷雾…… 烦心，不安，焦虑：生活是一团乱麻…… 悲观主义：是未雨绸缪还是盲目消沉？ 没时间幸福…… 焦躁、发怒和各种可怕的情绪 误入歧途，幸福远离 擅用怨言 为幸福的回归做准备…… 第八章 培养幸福，保护幸福 决心要幸福 人性的幸福 乐观主义：马克斯，老实人赣第德，水中的小白鼠 精彩导读 幸福：一种与众不同的感觉从舒适感开始“幸福，就是当我感觉舒服的时候……”首先，对于幸福这样高贵的概念，谈舒服岂不是太不贴切？说得好听一点儿是舒适，说得通俗一点儿或直白些，难道是慵懒？不过，从性质上说，舒适或许是*接近幸福的状态了。对于幸福的概念，科学家格外谨慎，他们宁可只用舒适的概念，关于舒适感的研究日益增多。在让-路易·塞尔旺-施赖伯（Jean-LouisSerVan-Schreiber）的论著《开心地活着》(Vivrecontent)中，他狡黠地建议大家放弃幸福，或至少不要使用幸福这个词，而是去寻找开心，就像是找一枚“幸福的硬币”。不管怎么说，的确如此，人生的道路上总有愉快时刻，至少我们能够创造出一些幸福时刻。这些时刻有些是顺理成章、可以预见到的，比如春日在熟悉而又喜爱的小路上漫步、参加聚会、和挚友聊生活、聆听心爱的乐曲……也可能只是极其平凡的小事、不期而遇的小快乐，比如正为一项棘手的工作绞尽脑汁的时候转头听见窗外的鸟鸣声、路上陌生人对着你微笑、意外接到心爱友人的来电、看见两个小朋友手牵手在路上走……这些时刻以不同的形式让我们感觉心情舒畅，对我们很有“好处”。所有有助于舒适感的事，都会促进幸福的到来，不过只是促进，仅此而已。舒适感是一个十字路口，一扇开启的窗户，通往各种可能的幸福。可能就是舒适，也可能带来其他体验。在舒适感这个层面上，幸福仍然是一种奢望，一个幻影。此时，不过是“有点儿小感觉而已”……幸福是一种感觉如果没有*基本的感知意识，舒适感*不可能是一种幸福。孟德斯鸠曾说过：“即使人们正享受着幸福，他们也压根儿不知道这就是幸福，你还*须去说服他们这就是幸福。”这就是舒适感的感知意识，这是幸福的基石，舒适感也由此得到提升，从简单的舒服状态进入更深的层次。这种感知意识是一种更为费力的心理历程，总是会遭到日常生活的各种阻挠，我的一位病人称之为“心理污染”：焦虑、压力、疲惫、要求过多……或许正是因为如此，幸福总是在回忆中，如同诗人的忧伤诗句：“噢，幸福，在你挥别时，我才认出你。”不管怎么说，对当下的感知是幸福不可或缺的因素。甚至有时候这种感知力比幸福本身更重要，如阿尔贝·加缪（AlbertCamus）所说：“如今的我不再渴望幸福，而是渴望有意识。”有一本关于蒙田的好书，书名就叫《蒙田及幸福意识》（Montaigne,oulaconscienceheureuse），而蒙田这位关注幸福的哲学家在他的《随笔集》中也曾写道：“此生只求活着并快乐。”本店全部为正版图书七天无理由退货服务

《内心平静的艺术》 这是一本引导读者探寻内心宁静、安享当下生活的指南。在日益喧嚣的世界中，我们常常被外界的纷扰所裹挟，遗忘了内在的平和才是真正的富足。本书以其深刻的洞察力，为那些渴望摆脱焦虑、压力和无休止的欲望，重拾内心安宁的读者，提供了一套切实可行的方法和智慧。 本书并非一味地宣扬逃避现实，而是鼓励我们以一种更具觉知和力量的方式去面对生活。它深入剖析了现代人普遍存在的心理困境，如对未来的担忧、对过去的懊悔、以及被琐碎事务缠身的无力感。作者以温和而坚定的笔触，带领我们一步步解构这些负面情绪的根源，并教会我们如何有效地管理它们。 核心在于“正念”（mindfulness）的实践。本书详细阐释了正念的真正含义，它不是冥想的代名词，而是一种全然专注于当下、不加评判的觉知状态。通过一系列简单易学的练习，读者可以学会如何将正念融入日常生活的点滴之中，从吃饭、行走、呼吸，到与人交流，甚至是在工作中，都能体验到一种前所未有的专注和清晰。这种专注并非要求我们屏蔽一切，而是让我们以一种更开放、更平和的态度去接纳眼前的一切，从而减少不必要的内耗。 本书特别强调了“接纳”的重要性。许多痛苦源于我们对抗现实，不愿接受事情本来的样子。作者通过生动的案例和富有哲理的阐述，引导读者理解接纳并非妥协或放弃，而是与现实和谐共处的第一步。接纳自己的不完美，接纳他人的差异，接纳生活的无常，这些都是通往内心平静的必经之路。书中提供的方法，可以帮助读者逐步放下对“应该如此”的执念，拥抱“实际如此”的真实，从而获得内心的释然。 此外，本书还探讨了“感恩”的力量。在忙碌的生活中，我们常常忽视了那些触手可及的美好，将幸福视为理所当然。通过引导读者有意识地去发现和体会生活中的点滴美好，培养感恩的心态，能够极大地提升幸福感。书中提供的感恩练习，简单而有效，能够帮助读者重新连接那些被遗忘的幸福源泉。 情绪管理是本书的另一重要组成部分。我们常常被负面情绪所困扰，如愤怒、悲伤、恐惧等，而本书则提供了一种温和而智慧的应对方式。它并非压抑情绪，而是教导我们如何理解情绪的产生，如何观察情绪的起伏，以及如何不被情绪所控制。通过培养一种“情绪的观察者”的心态，我们可以更清晰地认识到，情绪只是一种临时的体验，它们会来，也会去，我们并非被情绪所定义。 本书也触及了“简化生活”的理念。在物质极大丰富的时代，过多的物质追求反而成为一种负担。作者鼓励读者审视自己的生活方式，去除不必要的繁杂，将精力聚焦于真正重要的事情上。这包括物质上的简化，更包括精神上的轻盈。学会拒绝，学会说“不”，将有限的时间和精力投入到能够滋养心灵的活动中。 书中还穿插了许多关于“自我关怀”的章节。在竞争激烈的社会中，我们常常将他人的需求置于自身之上，忽略了自身的感受和需求。本书强调，自我关怀并非自私，而是维持身心健康、能够更好地爱自己、爱他人的基础。它鼓励读者关注自己的身体信号，给予自己充足的休息和滋养，用善意和耐心对待自己。 本书的语言风格平实而富有感染力，没有晦涩的理论，也没有高高在上的说教。作者以一位智者般的姿态，娓娓道来，仿佛是一位老友在分享人生智慧。书中穿插的引言和启发性的问题，能够引发读者的深度思考，并鼓励他们将所学付诸实践。 《内心平静的艺术》是一本适合所有渴望在纷扰世界中找到一丝宁静的读者的书籍。无论你是正在经历人生的低谷，还是仅仅想要提升生活的品质，这本书都能为你提供宝贵的指引。它不是一本提供速效解决方案的“心灵鸡汤”，而是一套需要读者用心去体会、用行动去践行的智慧。通过阅读和实践本书中的方法，你将能够逐步培养出一种更强大、更平和的内在力量，学会如何在生活的潮起潮落中，找到属于自己的那份宁静与安稳。 它教会我们，真正的幸福并非来自于外部的拥有，而是源于内心的丰盈。当我们能够与自己和谐相处，当我们能够全然地接纳和体验当下，当我们的内心充满感恩和爱，幸福便会如影随形。这是一场关于自我探索和心灵成长的旅程，而《内心平静的艺术》正是这场旅程中最值得信赖的向导。它将帮助你点亮心中的灯，照亮通往内心宁静的道路，最终实现一种更为深刻、持久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福生活的秘密(精)》这本书，我内心涌起的是一种莫名的期待。书名本身就如同一句邀请，邀请我去探索那些被我们忽视的，能够带来持久快乐的真谛。我一直相信，幸福并非偶然，而是可以通过学习和实践获得的。这本书，恰恰提供了一个这样的契机，让我有机会去深入理解和体验。 作者克里斯托夫·安德烈，他的文字风格，我非常喜欢。他没有使用空洞的理论，而是用许多贴近生活的例子，来阐述他的观点。我尤其欣赏他对于“自我关怀”的论述。在现实生活中，我们总是习惯于照顾他人，却常常忽略了自己内心的声音。这本书就像一个温柔的提醒，让我意识到，爱自己，才是终身浪漫的开始。 这本书最打动我的，是它对“小确幸”的深刻挖掘。很多时候，我们总是在追逐那些宏大的目标，却忽略了生活中那些微小的、却能带来巨大满足感的瞬间。比如，一杯香浓的咖啡，一次与朋友的深入交谈，或者只是在公园里静静地散步。作者引导我去发现和珍视这些“小确幸”，让我在平凡的日子里，也能感受到满满的幸福感。 蔡宏宁先生的翻译，可以说是非常出色。他准确地捕捉了原著的精髓，并将那些深刻的哲理，用一种易于理解和接受的方式呈现出来。读这本书，我丝毫感受不到翻译的生硬，反而觉得文字流畅自然，情感饱满。这种高水平的翻译，让我能够全身心地投入到作者所构建的世界中。 总的来说，《幸福生活的秘密(精)》是一本非常有价值的书。它不是一本速成的“鸡汤”，而是需要你用心去体会、去实践的书。它教会我如何与自己和解，如何更好地面对生活的挑战，如何在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静与喜悦。强烈推荐给所有想要提升生活品质、追求内心充实的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，是我近期阅读的“宝藏”之一，它的名字《幸福生活的秘密(精)》就足够吸引人，仿佛里面藏着我们一直在寻找的答案。我一直相信，幸福是可以被理解和培养的，而这本书，正好提供了一个绝佳的视角。 克里斯托夫·安德烈，这位法国作者，他的文字带着一种独特的智慧和温度。我尤其喜欢他对于“积极情绪”的探讨，他没有简单地告诉我们要“开心”，而是引导我们去理解，积极情绪是如何产生的，以及如何有意识地去培养它们。这让我觉得，幸福不是一种被动的状态，而是一种可以主动创造的生活方式。 这本书最让我印象深刻的是，它鼓励我们去拥抱“不确定性”。在很多时候，我们对未来的恐惧，源于对未知的不确定。而作者却认为，正是这种不确定性，为生活带来了惊喜和可能性。这种颠覆性的观点，让我开始以一种全新的眼光去看待生活中的变化，也更加勇敢地去尝试新的事物。 蔡宏宁先生的翻译，非常到位。我能够感受到译者在忠实传达原著思想的同时，也赋予了文字以生命力和感染力。整本书读起来，一点也不会觉得枯燥，反而像是在听一位老朋友娓娓道来，充满了智慧和启迪。 总而言之，《幸福生活的秘密(精)》是一本能深刻触动人心的书。它所提供的理念，不仅能帮助我提升个人的幸福感，更能影响我对生活、对世界的看法。如果你也渴望找到属于自己的幸福秘籍，那么这本书绝对值得你细细品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真是迫不及待地想和大家分享我的阅读体验！从拿到这本书的那一刻起，我就被它内敛而深刻的书名吸引住了——《幸福生活的秘密(精)》。这四个字，仿佛带着一股魔力，瞬间勾起了我对内心深处对美好生活的向往。我一直觉得，幸福并非遥不可及的传说，而是隐藏在我们日常的点滴之中，只是我们常常因为忙碌而忽略了去发现。这本书正是这样一本，它像是盏温柔的灯，照亮了我迷茫的心灵。 我花了很长时间去品味这本书的每一个字句。作者克里斯托夫·安德烈，他的文字带着一种独特的法式浪漫和哲思，没有华丽辞藻的堆砌，却字字珠玑，直击人心。我特别喜欢他对于“慢下来”的阐述。在这个快节奏的时代，我们总是在追逐下一个目标，仿佛只有达到某个成就才能获得幸福。但书中却引导我去思考，那些被我们忽略的当下，那些微不足道的瞬间，才是构成我们幸福感的基石。每一次阅读，都像是在进行一场深刻的自我对话，让我重新审视自己过往的生活方式，也更加清晰地规划未来的方向。 这本书最让我着迷的地方在于，它并没有给出“标准答案”式的幸福秘籍，而是提供了一系列启发性的视角和方法。它让我明白，幸福并非一种静态的目标，而是一个动态的过程。它鼓励我们去感受，去体验，去拥抱生活中的不完美。我常常在阅读中停下来，反思自己生活中的点滴，那些曾经被视为烦恼的事情，在作者的引导下，也渐渐显露出它们独特的美好。比如，我开始更加关注与家人的相处时光，不再把手机当成唯一的“陪伴”。 蔡宏宁先生的翻译功力也着实令人赞叹。我能够感受到译者在文字转换中，尽可能地保留了原著的韵味和情感。文字流畅自然，丝毫没有生硬的痕迹，仿佛作者就用中文在与我交流一般。这种翻译的“无感”恰恰是最高明的，它让我能够完全沉浸在书中的世界，而不被语言所阻碍。读到一些深刻的观点时，我甚至会反复咀嚼，去体会其中蕴含的智慧。 总而言之，《幸福生活的秘密(精)》这本书，是我近几年来读到过最令人心动的作品之一。它不仅仅是一本书，更像是一位睿智的朋友，在我迷茫时给予指引，在我疲惫时带来慰藉。它让我重新认识了幸福的真谛，也让我更有勇气去追求内心真正想要的生活。这本书的价值，远不止于其纸张和文字，它所带来的心灵触动和人生启示，是任何金钱都无法衡量的。我真心推荐给每一个渴望提升生活品质、寻找内心平静的朋友。

评分☆☆☆☆☆

《幸福生活的秘密(精)》这本书，如同一次心灵的深度疗愈之旅。我第一次看到这本书的书名时，就觉得它蕴含着某种深刻的智慧，能够引导我找到内心的平静与满足。我一直相信，幸福并非遥不可及，而是隐藏在生活的细微之处，需要我们用心去发掘。 克里斯托夫·安德烈，这位作者，他的文字充满了人文关怀和深刻的洞察力。我特别喜欢他在书中对于“感恩”的描绘。我们常常习惯于索取，却很少停下来思考，我们所拥有的，是多么值得去感恩。这本书让我开始更加留意生活中的点滴美好，并以一种积极的态度去回馈。 这本书最令我受益匪浅的部分，在于它对“人际关系”的阐述。它不仅仅是关于如何与他人相处，更是关于如何建立更深层次、更真诚的连接。作者的观点，让我明白，真正的幸福，很大程度上取决于我们与他人的情感联结。这让我开始审视自己的人际交往模式，并尝试去做出积极的改变。 蔡宏宁先生的翻译，我必须给予高度的肯定。他以流畅而优美的文字，将原著的思想精髓精准地传达出来，丝毫没有保留原著的温度和深度。读这本书，就像是在与一位智慧的长者对话，每一次阅读，都能获得新的启发。 总而言之，这本《幸福生活的秘密(精)》是一本真正能够改变人生的书籍。它不仅提供了一种理解幸福的全新视角，更重要的是，它鼓励我们将这些理念付诸实践，从而在生活中收获持久的幸福与安宁。我真心推荐这本书给每一个希望提升自我，追求有意义生活的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是我最近一段时间的“精神食粮”，让我爱不释手。一开始就被它的名字所吸引，《幸福生活的秘密(精)》，听起来就充满了神秘感和吸引力。我一直对“幸福”这个概念有着浓厚的兴趣，也尝试过阅读许多相关的书籍，但总觉得缺了点什么。而这本书，却给了我一种耳目一新的感觉，仿佛打开了一扇通往真正理解幸福的大门。 作者克里斯托夫·安德烈，他的笔触细腻而富有洞察力。我特别欣赏他在书中对“当下”的强调。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们总是习惯于向前看，为未来规划，或者沉湎于过去的回忆，却常常忽略了眼前的美好。这本书就像一面镜子，让我看到了自己在这方面的不足，也引导我去学习如何更好地活在当下，去感受生活中的每一个细微之处。 这本书给我带来的最大改变，在于它让我重新定义了“成功”与“幸福”的关系。我曾经以为，只有事业有成、物质丰富，才是幸福的标志。但这本书却告诉我，幸福是一种内在的体验，与外在的成就并没有必然的联系。它鼓励我们去关注内心的需求，去培养积极的情绪，去建立良好的人际关系。这种观点，让我豁然开朗，也减轻了我许多不必要的焦虑。 译者蔡宏宁先生的翻译，我必须给予高度的评价。他将原著的思想精髓，用精准而优美的中文表达出来，使得阅读过程非常顺畅。我能够清晰地感受到作者的情感和逻辑，仿佛他就在我耳边娓娓道来。这种高水准的翻译，让这本书的价值得到了最大的体现，也让我受益匪浅。 总而言之，这是一本值得反复阅读的书。它所传递的智慧，不是一蹴而就的，而是需要我们在生活中不断去实践和领悟的。每一次翻开它，都能从中获得新的启发和感悟。如果你也正在寻找通往内心平静与真正幸福的道路，我强烈推荐你读一读《幸福生活的秘密(精)》。这本书，一定会给你带来意想不到的收获。