具體描述
基本信息
| 商品名稱： | 月子更要好好吃 | 開本： | 7 |
| 作者： | 文怡 | 頁數： | |
| 定價： | 39.8 | 齣版時間： | 2015-12-01 |
| ISBN號： | 9787508655826 | 印刷時間： | 2015-12-01 |
| 齣版社： | 中信 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
目錄： Part 1 次遇見你
周
滋補豬肝湯
黑木耳腰花湯
山藥鬍蘿蔔玉米竹蓀湯
竹蓀蓮子豬心湯
營養肉菜
豆腐渣肉丸子
番茄牛腩
豐富素菜
火腿燴雜菇
彩椒枸杞炒甜豆
美味主食
五更飯
奶黃包
輕鬆加餐
紅豆湯
蝦皮雞蛋羹
暖茶
山楂紅糖水
紅棗茶
第二周
滋補鮮湯
營養肉菜
豐富素菜
美味主食
輕鬆加餐
暖菜
Part 2 當媽媽，是一場修行
第三周
滋補鮮湯
營養肉菜
豐富素菜
美味主食
輕鬆加餐
暖菜
第四周
滋補鮮湯
營養肉菜
豐富素菜
美味主食
輕鬆加餐
暖菜
Part 3 寶寶和媽媽之間的平衡
第五周
滋補鮮湯
營養肉菜
豐富素菜
美味主食
輕鬆加餐
第六周
滋補鮮湯
營養肉菜
豐富素菜
美味主食
輕鬆加餐
附錄 單品原料的功效
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精 彩 頁： 內容提要：......
作者簡介： 文怡，美食暢銷書作傢，美食節目主持人，文怡美食生活館創始人。兼任主婦、畫手、作傢、老師、人，忙裏偷閑開發app，寫微信，寫微博，夢想做全職媽媽未遂。2013年，文怡以37歲“高齡”喜得“肉包兒”，從此步入“老來得子”的幸福媽媽行列。她化身美食特工，深入月子會所內部，詳細記錄瞭月子裏的每一頓飯，並“買通”瞭廚師長和營養師，還把她身邊很多新媽媽當做實驗小白鼠。去粗取精，將她當初吃的月子餐優化成73道好吃易做、能在傢裏辦的簡易版月子餐。
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用戶評價
作為一名即將迎來第二個寶寶的準媽媽，我深知産後身體恢復的重要性，而科學閤理的飲食則是其中的重中之重。在我尋找閤適書籍的過程中，這本《WG正版 月子更要好好吃》立刻吸引瞭我的目光。它不僅標題直擊痛點，更重要的是“文怡著”的標簽讓我對這本書的內容充滿瞭期待。翻開書，首先被其精美的排版和誘人的食譜圖片所吸引，仿佛置身於一場關於健康美味的盛宴。73道精選的月子營養餐食譜，涵蓋瞭産後各個階段的需求，而且食材的搭配和選擇都非常講究，既營養豐富又易於消化吸收，這對於産後本就虛弱的身體來說至關重要。更讓我驚喜的是，本書並非僅僅停留在食譜層麵，而是深入探討瞭“科學坐好月子”的理念。它從專業的角度，為我們解讀瞭産後身體變化的奧秘，以及如何通過閤理的飲食來加速身體修復，提高免疫力，甚至對産後情緒的疏導也給齣瞭貼心的建議。這種全方位的指導，讓我覺得這本書不僅是一本食譜，更是一位貼心的健康顧問，為我的産後恢復之路提供瞭堅實的基礎和寶貴的指導。
评分這本書對我來說，簡直是解決瞭大問題！剛生完孩子，身體虛得像一張白紙，身邊人總是說“不能吃這個，不能吃那個”，但具體該吃什麼，怎麼吃纔能真正幫助身體恢復，卻沒人能說清楚。就在我一籌莫展的時候，我發現瞭這本《WG正版 月子更要好好吃》。它的封麵就很吸引我，那種溫暖、居傢、又充滿生機的感覺，讓我覺得這本書裏的內容一定會很實用。翻開目錄，73道月子營養餐食譜，每一個名字聽起來都那麼美味又健康，而且還有好多精美的圖片，看著就特彆有食欲。我最看重的是，這本書強調“科學坐好月子”，它不是讓你為瞭“補”而吃一些奇怪的東西，而是教你如何根據身體的需要，選擇最適閤的食材，用最科學的方法來烹飪。書裏還有很多關於産後身體恢復的知識，比如如何緩解疲勞，如何保證充足的睡眠，還有一些簡單的運動建議，這些都讓我覺得這本書的內容非常全麵，不僅僅局限於飲食。總之，這本書就像一位經驗豐富的媽媽，耐心地教我如何照顧好自己，讓我感到非常安心和踏實。
评分産後恢復，尤其是飲食，一直是我非常重視的一環。我希望能夠通過科學的飲食，讓身體盡快恢復，也有足夠的精力來照顧我的寶寶。所以，當我在書店看到這本《WG正版 月子更要好好吃》時，就毫不猶豫地買下瞭。我特彆喜歡這本書的編排方式，它不僅僅是一本食譜，更像是一個全麵的産後護理指南。首先，它的食譜數量非常可觀，73道精選的月子營養餐，每道都配有精美的圖片和詳細的步驟說明，讓我這種廚藝不精的人也能輕鬆上手。我最看重的是，這些食譜都非常注重營養均衡和食材的選擇，很多食材都是我們日常生活中常見的，非常容易獲取，避免瞭市麵上一些月子餐食譜過於復雜或者使用昂貴稀有食材的問題。其次，這本書非常強調“科學坐好月子”，它解釋瞭為什麼某些食物適閤産後，而另一些則需要避免，並且根據産後不同階段的身體需求，提供瞭個性化的飲食建議。這種科學嚴謹的態度讓我感到非常安心。我還喜歡書裏穿插的一些關於産後運動、睡眠以及情緒調節的知識，這些都是全方位幫助新媽媽恢復的關鍵。
评分這本書我真的太需要瞭！最近剛生完寶寶，身體虛得不行，看到這本書簡直像看到瞭救星。之前一直聽說月子餐很重要，但自己完全沒概念，也不知道該吃什麼，怎麼吃纔科學。翻開這本書，首先就被它精美的圖片吸引瞭，每一道菜看起來都那麼誘人，而且食材也很常見，感覺操作起來應該不會太難。最讓我安心的是，這本書是“文怡著”，她平時的一些美食分享我就很喜歡，覺得她做的菜既好吃又健康，相信這本書的月子餐也一定不會讓我失望。這本書裏麵有很多關於産後恢復的知識，不僅僅是食譜，還講到瞭很多細節，比如産後情緒的調整，如何保證充足的睡眠等等，這些都是我非常關心的。之前總覺得坐月子就是好好吃飯休息，看瞭這本書纔明白，原來坐月子是一門大學問，需要科學的方法和細緻的照顧。我很期待能夠跟著這本書的指導，好好調養身體，爭取早日恢復到孕前的狀態，也能更有精力去照顧我的寶寶。這本書不僅僅是一本菜譜，更像是一位經驗豐富的長輩在耐心指導我如何度過人生這個特殊的時期，真的感覺很溫暖。
评分這本書簡直是為我量身定做的！懷孕的時候我就開始關注産後恢復的事情，那時候就聽說月子餐非常重要。生完寶寶後，身體感覺一下子被掏空瞭，每天都要照顧小寶貝，自己吃飯都顧不上，更彆說研究復雜的食譜瞭。就在我感到迷茫的時候，朋友推薦瞭這本《WG正版 月子更要好好吃》。我迫不及待地翻看瞭起來，首先就被它色彩鮮艷、製作精美的圖片吸引瞭，每一道菜看起來都那麼有食欲，而且營養搭配看起來也很均衡。最讓我驚喜的是，它提供瞭73道月子營養餐食譜，而且很多食譜的步驟都講解得非常詳細，食材也很容易買到，這對於像我這樣沒什麼烹飪經驗的新手媽媽來說，真的太友好瞭。這本書不僅僅是食譜，更重要的是它闡述瞭“科學坐好月子”的理念，講解瞭産後身體恢復的各個階段需要注意的飲食要點，還有很多關於産後保健的小貼士，這些都讓我覺得非常實用和安心。它讓我明白，坐月子不應該隻是盲目進補，而是要科學調理，讓身體得到真正的修復和滋養。我已經迫不及待地想嘗試裏麵的食譜瞭，相信這本書一定會幫助我順利度過這個重要的時期，恢復健康活力。
评分我最近剛晉升為新手媽媽，這幾個月真的是兵荒馬亂，尤其是在身體恢復和飲食方麵，完全沒有頭緒。長輩們的經驗固然寶貴，但有時也讓我感到睏惑。偶然間發現瞭這本《WG正版 月子更要好好吃》，簡直是為我量身定做的。首先，這本書的“文怡著”對我來說就是一個品質的保證，我一直很喜歡文怡那種健康、積極的生活態度，相信她推薦的食譜一定靠譜。這本書的圖片特彆漂亮，每一道菜都做得那麼有食欲，不像有些書上的菜品，光看名字就讓人望而卻步。73道月子營養餐食譜，真的太實用瞭！而且分類很詳細，從産後第一周到第四周，都有針對性的食譜推薦，讓我知道不同階段該吃什麼，不該吃什麼。最重要的是，這本書提倡的是“科學坐好月子”，它不是盲目地進補，而是根據身體的實際需求來調整飲食，這讓我覺得非常科學和安心。它還分享瞭很多産後身體恢復的小秘訣，比如如何應對腰酸背痛，如何促進乳汁分泌等等，這些都比我之前搜集到的信息要全麵和實用得多。
评分作為一個新手媽媽，産後身體的恢復是我最頭疼的問題，尤其是飲食方麵。我之前也看過一些關於月子餐的書，但總是覺得太復雜，或者食材太奇特，自己很難操作。看到這本《WG正版 月子更要好好吃》的時候，我真的眼前一亮。首先，它的標題就非常吸引我，“月子更要好好吃”，點齣瞭核心需求。然後，“文怡著”這三個字讓我覺得很靠譜，我一直很欣賞文怡的生活方式和她分享的健康飲食理念。翻開書，我最先關注的就是食譜部分，驚喜地發現裏麵有73道食譜，而且搭配瞭大量精美的圖片，每一道菜都看起來營養又美味，感覺不是那種為瞭“滋補”而犧牲口感的“黑暗料理”。更重要的是，很多食譜的食材都很常見，準備起來也不會覺得麻煩，這對於産後忙碌的新媽媽來說簡直是福音。書裏不僅僅是食譜，還穿插瞭很多關於科學坐月子的知識，比如如何根據産後不同階段調整飲食，如何應對産後常見的身體不適，還有一些關於情緒管理的建議。這些內容非常實用，讓我覺得這本書不隻是“吃”，而是全方位的指導。我特彆喜歡它強調“科學坐好月子”，打破瞭一些傳統的、可能不那麼科學的坐月子觀念，讓我更有信心和方嚮。
评分這本書對我來說，簡直是及時雨！剛生完寶寶，整個人都懵懵的，身體虛弱不說，腦子也轉不過來，完全不知道該吃什麼纔好。長輩們雖然關心，但說法總是各不相同，有的偏方聽著就讓人不放心。幸好我及時入手瞭這本《WG正版 月子更要好好吃》。我喜歡它“文怡著”的標簽，因為文怡的風格一直很清新自然，我信任她對食物的理解和對健康的追求。書裏的圖片真的太治愈瞭，每道菜都做得那麼精緻，看著就讓人食欲大開，不像有些月子餐書上的菜品，雖然名字聽著很“補”，但樣子實在讓人提不起興趣。73道食譜，而且覆蓋瞭産後不同的身體恢復階段，這讓我覺得非常係統和全麵。最重要的是，它強調“科學坐好月子”，摒棄瞭一些不科學的傳統觀念，用更科學、更健康的方式來指導我們産後恢復。書裏還講瞭很多關於産後心理調適的內容，這點對於我這種新手媽媽來說，真的太有幫助瞭。總而言之，這本書不僅是我的“飯碗指南”，更是我的“情緒安撫劑”和“育兒百科”的啓濛。
评分我一直堅信，産後恢復的關鍵在於科學的飲食和良好的生活習慣，所以一直在尋找一本能夠真正指導我的書籍。這本《WG正版 月子更要好好吃》完全超齣瞭我的預期。首先，它以“文怡著”為標簽，就讓我對其內容的可信度和實用性有瞭很高的評價。我一直很欣賞文怡在健康飲食方麵的專業性和生活化的分享。書中的73道月子營養餐食譜，每一個都精心設計，色彩鮮艷，搭配閤理，而且食材易得，烹飪步驟清晰易懂，這對於我這種平時不怎麼下廚的新手媽媽來說，簡直是及時雨。更重要的是，本書不僅僅是一本菜譜，它更深入地闡述瞭“科學坐好月子”的核心理念，從産後身體的生理變化，到不同階段的營養需求，再到如何通過飲食來促進身體的各項機能恢復，都做瞭詳盡的解釋。這種循證的、科學的指導方式，讓我能夠更加自信和安心地進行産後調養。我還特彆喜歡書中關於産後情緒管理和睡眠改善的建議，這些都屬於非常實用的生活指導，能夠幫助我更好地適應新媽媽的角色，度過一個健康快樂的月子期。
评分我一直覺得“坐月子”是個技術活，尤其是飲食方麵，既要保證營養，又要避免一些禁忌，真的是一門學問。我懷二胎的時候，就一直在尋找一本能真正幫到我的月子餐食譜書。偶然間看到瞭這本《WG正版 月子更要好好吃》，它獨特的標題和“文怡著”的署名立刻吸引瞭我。翻開書，首先映入眼簾的是那些製作精美的菜肴圖片，每一道都看起來那麼誘人，而且色彩搭配也非常講究，讓人一看就很有食欲。讓我特彆驚喜的是，這本書提供瞭足足73道月子營養餐食譜，而且分類很清晰，涵蓋瞭産後恢復的不同階段和需求。更重要的是，書中的食譜都很接地氣，食材常見，烹飪方法也比較簡單易學，這對於産後本來就疲憊不堪的新媽媽來說，簡直是太貼心瞭。除瞭豐富的食譜，這本書還深入講解瞭“科學坐好月子”的重要性，從營養學、醫學等多個角度齣發，解釋瞭産後身體修復的原理，以及如何通過閤理的飲食來達到最佳的恢復效果。它還提供瞭很多關於産後護理的實用建議，比如如何緩解産後水腫、如何補充流失的營養等，這些都讓我覺得這本書的價值遠超一本單純的菜譜。
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