具体描述
基本信息
| 商品名称： | 月子更要好好吃 | 开本： | 7 |
| 作者： | 文怡 | 页数： | |
| 定价： | 39.8 | 出版时间： | 2015-12-01 |
| ISBN号： | 9787508655826 | 印刷时间： | 2015-12-01 |
| 出版社： | 中信 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
目录： Part 1 次遇见你
周
滋补猪肝汤
黑木耳腰花汤
山药胡萝卜玉米竹荪汤
竹荪莲子猪心汤
营养肉菜
豆腐渣肉丸子
番茄牛腩
丰富素菜
火腿烩杂菇
彩椒枸杞炒甜豆
美味主食
五更饭
奶黄包
轻松加餐
红豆汤
虾皮鸡蛋羹
暖茶
山楂红糖水
红枣茶
第二周
滋补鲜汤
营养肉菜
丰富素菜
美味主食
轻松加餐
暖菜
Part 2 当妈妈，是一场修行
第三周
滋补鲜汤
营养肉菜
丰富素菜
美味主食
轻松加餐
暖菜
第四周
滋补鲜汤
营养肉菜
丰富素菜
美味主食
轻松加餐
暖菜
Part 3 宝宝和妈妈之间的平衡
第五周
滋补鲜汤
营养肉菜
丰富素菜
美味主食
轻松加餐
第六周
滋补鲜汤
营养肉菜
丰富素菜
美味主食
轻松加餐
附录 单品原料的功效
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精 彩 页： 内容提要：......
作者简介： 文怡，美食畅销书作家，美食节目主持人，文怡美食生活馆创始人。兼任主妇、画手、作家、老师、人，忙里偷闲开发app，写微信，写微博，梦想做全职妈妈未遂。2013年，文怡以37岁“高龄”喜得“肉包儿”，从此步入“老来得子”的幸福妈妈行列。她化身美食特工，深入月子会所内部，详细记录了月子里的每一顿饭，并“买通”了厨师长和营养师，还把她身边很多新妈妈当做实验小白鼠。去粗取精，将她当初吃的月子餐优化成73道好吃易做、能在家里办的简易版月子餐。
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用户评价
这本书对我来说，简直是及时雨！刚生完宝宝，整个人都懵懵的，身体虚弱不说，脑子也转不过来，完全不知道该吃什么才好。长辈们虽然关心，但说法总是各不相同，有的偏方听着就让人不放心。幸好我及时入手了这本《WG正版 月子更要好好吃》。我喜欢它“文怡著”的标签，因为文怡的风格一直很清新自然，我信任她对食物的理解和对健康的追求。书里的图片真的太治愈了，每道菜都做得那么精致，看着就让人食欲大开，不像有些月子餐书上的菜品，虽然名字听着很“补”，但样子实在让人提不起兴趣。73道食谱，而且覆盖了产后不同的身体恢复阶段，这让我觉得非常系统和全面。最重要的是，它强调“科学坐好月子”，摒弃了一些不科学的传统观念，用更科学、更健康的方式来指导我们产后恢复。书里还讲了很多关于产后心理调适的内容，这点对于我这种新手妈妈来说，真的太有帮助了。总而言之，这本书不仅是我的“饭碗指南”，更是我的“情绪安抚剂”和“育儿百科”的启蒙。
评分这本书我真的太需要了！最近刚生完宝宝，身体虚得不行，看到这本书简直像看到了救星。之前一直听说月子餐很重要，但自己完全没概念，也不知道该吃什么，怎么吃才科学。翻开这本书，首先就被它精美的图片吸引了，每一道菜看起来都那么诱人，而且食材也很常见，感觉操作起来应该不会太难。最让我安心的是，这本书是“文怡著”，她平时的一些美食分享我就很喜欢，觉得她做的菜既好吃又健康，相信这本书的月子餐也一定不会让我失望。这本书里面有很多关于产后恢复的知识，不仅仅是食谱，还讲到了很多细节，比如产后情绪的调整，如何保证充足的睡眠等等，这些都是我非常关心的。之前总觉得坐月子就是好好吃饭休息，看了这本书才明白，原来坐月子是一门大学问，需要科学的方法和细致的照顾。我很期待能够跟着这本书的指导，好好调养身体，争取早日恢复到孕前的状态，也能更有精力去照顾我的宝宝。这本书不仅仅是一本菜谱，更像是一位经验丰富的长辈在耐心指导我如何度过人生这个特殊的时期，真的感觉很温暖。
评分我一直觉得“坐月子”是个技术活，尤其是饮食方面，既要保证营养，又要避免一些禁忌，真的是一门学问。我怀二胎的时候，就一直在寻找一本能真正帮到我的月子餐食谱书。偶然间看到了这本《WG正版 月子更要好好吃》，它独特的标题和“文怡著”的署名立刻吸引了我。翻开书，首先映入眼帘的是那些制作精美的菜肴图片，每一道都看起来那么诱人，而且色彩搭配也非常讲究，让人一看就很有食欲。让我特别惊喜的是，这本书提供了足足73道月子营养餐食谱，而且分类很清晰，涵盖了产后恢复的不同阶段和需求。更重要的是，书中的食谱都很接地气，食材常见，烹饪方法也比较简单易学，这对于产后本来就疲惫不堪的新妈妈来说，简直是太贴心了。除了丰富的食谱，这本书还深入讲解了“科学坐好月子”的重要性，从营养学、医学等多个角度出发，解释了产后身体修复的原理，以及如何通过合理的饮食来达到最佳的恢复效果。它还提供了很多关于产后护理的实用建议，比如如何缓解产后水肿、如何补充流失的营养等，这些都让我觉得这本书的价值远超一本单纯的菜谱。
评分作为一名即将迎来第二个宝宝的准妈妈，我深知产后身体恢复的重要性，而科学合理的饮食则是其中的重中之重。在我寻找合适书籍的过程中，这本《WG正版 月子更要好好吃》立刻吸引了我的目光。它不仅标题直击痛点，更重要的是“文怡著”的标签让我对这本书的内容充满了期待。翻开书，首先被其精美的排版和诱人的食谱图片所吸引，仿佛置身于一场关于健康美味的盛宴。73道精选的月子营养餐食谱，涵盖了产后各个阶段的需求，而且食材的搭配和选择都非常讲究，既营养丰富又易于消化吸收，这对于产后本就虚弱的身体来说至关重要。更让我惊喜的是，本书并非仅仅停留在食谱层面，而是深入探讨了“科学坐好月子”的理念。它从专业的角度，为我们解读了产后身体变化的奥秘，以及如何通过合理的饮食来加速身体修复，提高免疫力，甚至对产后情绪的疏导也给出了贴心的建议。这种全方位的指导，让我觉得这本书不仅是一本食谱，更是一位贴心的健康顾问，为我的产后恢复之路提供了坚实的基础和宝贵的指导。
评分我一直坚信，产后恢复的关键在于科学的饮食和良好的生活习惯，所以一直在寻找一本能够真正指导我的书籍。这本《WG正版 月子更要好好吃》完全超出了我的预期。首先，它以“文怡著”为标签，就让我对其内容的可信度和实用性有了很高的评价。我一直很欣赏文怡在健康饮食方面的专业性和生活化的分享。书中的73道月子营养餐食谱，每一个都精心设计，色彩鲜艳，搭配合理，而且食材易得，烹饪步骤清晰易懂，这对于我这种平时不怎么下厨的新手妈妈来说，简直是及时雨。更重要的是，本书不仅仅是一本菜谱，它更深入地阐述了“科学坐好月子”的核心理念，从产后身体的生理变化，到不同阶段的营养需求，再到如何通过饮食来促进身体的各项机能恢复，都做了详尽的解释。这种循证的、科学的指导方式，让我能够更加自信和安心地进行产后调养。我还特别喜欢书中关于产后情绪管理和睡眠改善的建议，这些都属于非常实用的生活指导，能够帮助我更好地适应新妈妈的角色，度过一个健康快乐的月子期。
评分这本书对我来说，简直是解决了大问题！刚生完孩子，身体虚得像一张白纸，身边人总是说“不能吃这个，不能吃那个”，但具体该吃什么，怎么吃才能真正帮助身体恢复，却没人能说清楚。就在我一筹莫展的时候，我发现了这本《WG正版 月子更要好好吃》。它的封面就很吸引我，那种温暖、居家、又充满生机的感觉，让我觉得这本书里的内容一定会很实用。翻开目录，73道月子营养餐食谱，每一个名字听起来都那么美味又健康，而且还有好多精美的图片，看着就特别有食欲。我最看重的是，这本书强调“科学坐好月子”，它不是让你为了“补”而吃一些奇怪的东西，而是教你如何根据身体的需要，选择最适合的食材，用最科学的方法来烹饪。书里还有很多关于产后身体恢复的知识，比如如何缓解疲劳，如何保证充足的睡眠，还有一些简单的运动建议，这些都让我觉得这本书的内容非常全面，不仅仅局限于饮食。总之，这本书就像一位经验丰富的妈妈，耐心地教我如何照顾好自己，让我感到非常安心和踏实。
评分我最近刚晋升为新手妈妈，这几个月真的是兵荒马乱，尤其是在身体恢复和饮食方面，完全没有头绪。长辈们的经验固然宝贵，但有时也让我感到困惑。偶然间发现了这本《WG正版 月子更要好好吃》，简直是为我量身定做的。首先，这本书的“文怡著”对我来说就是一个品质的保证，我一直很喜欢文怡那种健康、积极的生活态度，相信她推荐的食谱一定靠谱。这本书的图片特别漂亮，每一道菜都做得那么有食欲，不像有些书上的菜品，光看名字就让人望而却步。73道月子营养餐食谱，真的太实用了！而且分类很详细，从产后第一周到第四周，都有针对性的食谱推荐，让我知道不同阶段该吃什么，不该吃什么。最重要的是，这本书提倡的是“科学坐好月子”，它不是盲目地进补，而是根据身体的实际需求来调整饮食，这让我觉得非常科学和安心。它还分享了很多产后身体恢复的小秘诀，比如如何应对腰酸背痛，如何促进乳汁分泌等等，这些都比我之前搜集到的信息要全面和实用得多。
评分产后恢复，尤其是饮食，一直是我非常重视的一环。我希望能够通过科学的饮食，让身体尽快恢复，也有足够的精力来照顾我的宝宝。所以，当我在书店看到这本《WG正版 月子更要好好吃》时，就毫不犹豫地买下了。我特别喜欢这本书的编排方式，它不仅仅是一本食谱，更像是一个全面的产后护理指南。首先，它的食谱数量非常可观，73道精选的月子营养餐，每道都配有精美的图片和详细的步骤说明，让我这种厨艺不精的人也能轻松上手。我最看重的是，这些食谱都非常注重营养均衡和食材的选择，很多食材都是我们日常生活中常见的，非常容易获取，避免了市面上一些月子餐食谱过于复杂或者使用昂贵稀有食材的问题。其次，这本书非常强调“科学坐好月子”，它解释了为什么某些食物适合产后，而另一些则需要避免，并且根据产后不同阶段的身体需求，提供了个性化的饮食建议。这种科学严谨的态度让我感到非常安心。我还喜欢书里穿插的一些关于产后运动、睡眠以及情绪调节的知识，这些都是全方位帮助新妈妈恢复的关键。
评分这本书简直是为我量身定做的！怀孕的时候我就开始关注产后恢复的事情，那时候就听说月子餐非常重要。生完宝宝后，身体感觉一下子被掏空了，每天都要照顾小宝贝，自己吃饭都顾不上，更别说研究复杂的食谱了。就在我感到迷茫的时候，朋友推荐了这本《WG正版 月子更要好好吃》。我迫不及待地翻看了起来，首先就被它色彩鲜艳、制作精美的图片吸引了，每一道菜看起来都那么有食欲，而且营养搭配看起来也很均衡。最让我惊喜的是，它提供了73道月子营养餐食谱，而且很多食谱的步骤都讲解得非常详细，食材也很容易买到，这对于像我这样没什么烹饪经验的新手妈妈来说，真的太友好了。这本书不仅仅是食谱，更重要的是它阐述了“科学坐好月子”的理念，讲解了产后身体恢复的各个阶段需要注意的饮食要点，还有很多关于产后保健的小贴士，这些都让我觉得非常实用和安心。它让我明白，坐月子不应该只是盲目进补，而是要科学调理，让身体得到真正的修复和滋养。我已经迫不及待地想尝试里面的食谱了，相信这本书一定会帮助我顺利度过这个重要的时期，恢复健康活力。
评分作为一个新手妈妈，产后身体的恢复是我最头疼的问题，尤其是饮食方面。我之前也看过一些关于月子餐的书，但总是觉得太复杂，或者食材太奇特，自己很难操作。看到这本《WG正版 月子更要好好吃》的时候，我真的眼前一亮。首先，它的标题就非常吸引我，“月子更要好好吃”，点出了核心需求。然后，“文怡著”这三个字让我觉得很靠谱，我一直很欣赏文怡的生活方式和她分享的健康饮食理念。翻开书，我最先关注的就是食谱部分，惊喜地发现里面有73道食谱，而且搭配了大量精美的图片，每一道菜都看起来营养又美味，感觉不是那种为了“滋补”而牺牲口感的“黑暗料理”。更重要的是，很多食谱的食材都很常见，准备起来也不会觉得麻烦，这对于产后忙碌的新妈妈来说简直是福音。书里不仅仅是食谱，还穿插了很多关于科学坐月子的知识，比如如何根据产后不同阶段调整饮食，如何应对产后常见的身体不适，还有一些关于情绪管理的建议。这些内容非常实用，让我觉得这本书不只是“吃”，而是全方位的指导。我特别喜欢它强调“科学坐好月子”，打破了一些传统的、可能不那么科学的坐月子观念，让我更有信心和方向。
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