具體描述
基本信息
- 商品名稱：孕期速查手冊(懷胎十月你不可不知的那些事)(精)
- 作者：(德國)西爾維婭·霍夫|譯者:張韆婷
- 定價：49.8
- 齣版社：北京聯閤
- ISBN號：9787559605139
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2017-06-01
- 印刷時間：2017-06-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：0
用戶評價
天哪，這本書簡直是我孕期裏的救星！自從知道自己懷孕瞭，那種驚喜又夾雜著茫然的感覺，真的隻有過來人纔能懂。懷孕初期，身體各種不適，情緒也像過山車一樣，一會兒開心一會兒又會莫名其妙地焦慮。我嘗試過網上搜索，但信息太多太雜，看得我頭暈眼花，有時候甚至會因為看到一些聳人聽聞的說法而更加緊張。就在我快要抓狂的時候，朋友推薦瞭這本《孕期速查手冊》。拿到書的那一刻，我本來沒抱太大希望，畢竟市麵上這類書太多瞭。但翻開第一頁，我就被它的排版和語言吸引瞭。不是那種枯燥的醫學報告，而是用非常親切、易懂的語言，把孕期每一個階段需要注意的事項都講得明明白白。特彆是它那種“速查”的設計，簡直太貼心瞭！我總會遇到一些小問題，比如突然肚子有點脹氣，或者擔心某種食物能不能吃，這時候我就會翻到相應的內容，幾秒鍾就能找到答案。書裏的建議都非常實用，而且有科學依據，不會讓你覺得心慌。我記得有一次，我突然發現自己老是腰酸背痛，嚇得我趕緊打開書，裏麵詳細解釋瞭孕期腰痛的原因，並且提供瞭很多緩解的方法，比如正確的睡姿、適當的運動等等。我按照書裏的建議去做瞭，效果真的很好！書裏還講到瞭很多關於孕期情緒管理的技巧，這一點對我來說太重要瞭。我以前是個很容易緊張的人，懷孕後更是草木皆兵。書裏用很多小故事和案例，告訴我怎麼去理解和接納自己的情緒變化，怎麼和傢人溝通，怎麼通過一些放鬆練習來緩解壓力。現在，我感覺自己越來越從容瞭，不再是那個隻會焦慮的孕婦。而且，書裏的插圖也非常可愛，讓閱讀的過程一點都不枯燥。很多地方都用圖文並茂的方式來講解，比如胎兒的發育情況、母體的變化等等，直觀又易懂。我還會時不時地給老公看，讓他也能瞭解我的身體變化，多一份理解和支持。總的來說，這本書就像一個隨時待命的孕期私人顧問，讓我安心不少。
评分我真的要為這本書打滿分！在懷孕之前，我一直以為懷孕就是一件很簡單的事情，就是把寶寶生下來。真正懷孕之後纔發現，原來孕期是一個多麼復雜而又神奇的過程。從懷孕初期開始，我就被各種各樣的信息轟炸，網上、朋友、甚至是一些廣告，都說著關於孕期的事情，但信息太多太雜，反而讓我更加迷茫。這本書，就像一位經驗豐富的老朋友，用最簡單、最直接的方式，為我解答瞭心中的疑惑。我最喜歡的是它那種“速查”的便捷性，當我遇到任何問題，無論是關於飲食、運動、還是胎兒的健康，都可以迅速在目錄裏找到相關的章節，然後獲得清晰、準確的解答。它不會用那些生澀的醫學術語來嚇唬你，而是用非常通俗易懂的語言，把復雜的知識點解釋清楚。我記得有一段時間，我非常擔心自己的體重增長是不是太快瞭，或者太慢瞭。書裏專門有一章講瞭孕期體重管理，它不僅解釋瞭為什麼孕期體重增長很重要，還提供瞭每個孕期段建議的體重增長範圍，以及如何通過健康的飲食和適度的運動來達到這個目標。這讓我對自己的體重變化有瞭一個科學的認識，不再盲目地擔心。更讓我覺得貼心的是，書裏還涵蓋瞭很多關於孕期情緒管理的技巧。我以前是個很容易緊張的人，懷孕後更是常常因為一點小事而焦慮。書裏用很多案例和建議，教我如何去理解和接納自己的情緒，如何和伴侶溝通，以及如何通過一些放鬆的活動來緩解壓力。讀完這些章節，我感覺自己的心態真的平和瞭很多，也更能享受孕期的過程。
评分這本書，簡直就是孕期女性的“百科全書”！我當初選擇它，就是看中瞭它的“速查”屬性，畢竟孕期時間寶貴，誰有時間去啃那些厚重的醫學專著呢？事實證明，我的選擇非常明智。懷孕初期，我最關心的是如何保證寶寶的安全，有哪些是絕對不能做的。書裏關於孕早期注意事項的章節，用非常醒目的方式列舉瞭需要避免的食物、藥物、以及某些活動，讓我心裏有瞭一個清晰的“紅綫”。而且，它還解釋瞭為什麼需要避免這些，讓我不僅僅是機械地記憶，而是理解背後的原因。孕中期，我開始關注寶寶的成長發育，總是忍不住去想象寶寶的樣子，擔心他有沒有健康成長。書裏詳細介紹瞭每個孕周胎兒的發育情況，用圖文並茂的方式展示瞭寶寶的大小、重量，以及身體各器官的發育進程。這讓我有一種很強的參與感，仿佛能親眼看到我的寶寶一天天長大，這種感覺太奇妙瞭。我還記得，孕中期的時候，我開始齣現腿部抽筋的情況，晚上睡覺的時候疼得我直叫喚。當時我都快被嚇哭瞭，以為自己是不是得瞭什麼嚴重的病。趕緊翻開這本書，裏麵關於孕期腿部抽筋的解釋讓我恍然大悟。原來這和缺鈣、疲勞都有關係，書裏還給齣瞭詳細的緩解方法，比如睡前拉伸、補充鈣片、調整睡姿等等。我按照書裏的建議去做，抽筋的情況真的大大改善瞭。
评分這本書，我真的要給它點一萬個贊！它不像市麵上其他那些“故弄玄虛”的孕期書籍，而是實實在在，用最接地氣的方式，解決瞭我孕期遇到的各種問題。我懷孕的時候，最大的睏擾就是信息爆炸。網上關於孕期的信息太多瞭，良莠不齊，很多時候我寜願相信書本上的專業指導，也不想在網上瞎搜。當初看到這本書的名字，我就覺得很吸引人，特彆是“懷胎十月你不可不知的那些事”，聽起來就像一本寶藏。拿到書後，我更是愛不釋手。書裏的內容劃分得非常清晰，從孕早期到孕晚期，每一個階段都有詳細的講解。我最喜歡的是它那種“速查”模式，當我遇到任何疑問，無論是關於孕期飲食、運動、還是胎兒的健康，都可以迅速找到答案。比如，有一次我突然發現自己肚子有點脹氣，很擔心是不是齣瞭什麼問題。我立刻翻開書，找到瞭關於孕期消化不良的章節，裏麵詳細解釋瞭可能的原因，比如吃瞭某些脹氣食物，或者體內激素變化等等，還給齣瞭一些緩解的方法，比如少食多餐、選擇易消化的食物。這讓我瞬間安心瞭不少。書裏對孕期營養的講解也讓我受益匪淺。我以前總以為懷孕就是要大吃特吃，結果書裏告訴我，孕期營養均衡纔是最重要的，需要攝入的營養素有很多，而且不同孕期對營養的需求也有所不同。書裏詳細列舉瞭各種營養素的來源，以及孕期需要注意的禁忌食物，讓我對孕期飲食有瞭更科學的認識。
评分讀完這本書，我感覺自己對孕期有瞭前所未有的掌控感。懷孕之前，我總覺得孕期是一個充滿未知和風險的階段，需要小心翼翼，步步為營。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不是在製造焦慮，而是在提供知識和解決方案。我最欣賞的是它那種“你不可不知的那些事”的定位，它精準地抓住瞭孕期女性最關心的那些問題。比如，孕早期我總是擔心自己會不會不小心動瞭胎氣，書裏關於孕早期注意事項的章節，詳細列舉瞭需要避免的動作和活動，讓我心裏踏實瞭不少。到瞭孕中期，隨著肚子一天天變大，我開始擔心姿勢不對會壓迫到寶寶，或者影響自己的身體。書裏關於孕中期如何調整睡姿、坐姿、甚至如何彎腰的建議，都非常具體實用。而且，它還深入淺齣地講解瞭胎兒在不同孕周的發育情況，讓我能夠更好地理解寶寶的成長，也能更科學地為寶寶的到來做準備。我記得有一段時間，我皮膚變得很差，長瞭很多痘痘，而且還容易乾燥。書裏專門講瞭孕期皮膚問題的護理，給齣瞭一些溫和的護膚建議，讓我不再為自己的皮膚問題而煩惱。更重要的是，這本書讓我意識到，孕期不隻是身體上的變化，更是心理上的調整。它用很多篇幅講述瞭孕期可能齣現的心理波動，以及如何與伴侶、傢人溝通，如何尋求支持。我發現，很多時候，傢人一句簡單的關心，或者一次無聲的陪伴，都能給我巨大的力量。這本書就像一座橋梁，幫助我更好地理解自己，也幫助我的傢人更好地理解我。
评分這本書，我已經推薦給所有我認識的懷孕的朋友瞭！它就像一本可以隨身攜帶的“孕期小助手”，無論何時何地，都能給你最需要的幫助。我當初選擇這本書，很大程度上是因為它的“速查”功能，我深知孕期時間寶貴，需要高效地獲取信息。果不其然，這本書的內容設計非常人性化，它將孕期十個月的知識點，按照時間順序，以非常清晰的邏輯進行編排。我最喜歡的是它那種“你不可不知的那些事”的定位，它總是能精準地擊中我內心最關心的那些問題。比如，孕早期我總是擔心自己會不會因為某些不經意的動作而傷到寶寶，書裏關於孕早期注意事項的章節，列舉瞭非常詳細的“禁止事項”，並且解釋瞭原因，讓我心裏踏實瞭不少。孕中期，我開始齣現睡眠質量下降的問題，晚上總是翻來覆去睡不著。我趕緊翻開這本書，找到瞭關於孕期睡眠問題的講解。它不僅分析瞭孕期睡眠差的原因，比如身體不適、心理壓力等等，還提供瞭一些非常實用的建議，比如如何選擇舒適的睡姿、如何營造良好的睡眠環境、以及一些有助於放鬆的技巧。我嘗試瞭書裏的建議，睡眠質量確實有瞭明顯的改善。更讓我驚喜的是，書裏還涵蓋瞭很多關於孕期心理健康的知識。我以前是個比較敏感的人，懷孕後更是容易受到情緒的影響。書裏用非常溫暖的語言，講述瞭如何接納自己的情緒變化，如何與伴侶溝通，以及如何尋求支持。讀完這些章節，我感覺自己內心變得更加平和，也更有勇氣去麵對孕期可能齣現的各種挑戰。
评分這本書就像一個貼心的朋友，在孕期這個特殊的階段，給瞭我很多溫暖和力量。懷孕初期，我經曆瞭嚴重的孕吐，吃什麼吐什麼，整個人都虛弱不堪。當時真的很絕望，不知道該怎麼辦。翻開這本書，我看到瞭關於孕期惡心嘔吐的詳細講解，不僅解釋瞭為什麼會發生，還提供瞭一些緩解的方法，比如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、甚至推薦瞭一些穴位按摩。我嘗試瞭書裏的建議，雖然不能完全根除，但確實緩解瞭不少。讓我印象深刻的是，書裏並沒有迴避孕期可能齣現的各種不適，而是用一種非常坦誠的態度來講述，就像一位有經驗的媽媽在分享她的經曆。這讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，有很多過來人都經曆過這些。孕中期，我開始關注胎教，但又不知道從何下手。這本書裏有一部分內容專門講瞭孕期胎教，它不像很多胎教書那樣講得神乎其神，而是從科學的角度齣發，告訴我如何在日常生活中，通過音樂、語言、甚至親子互動來促進胎兒的大腦發育。我開始嘗試在傢裏播放一些舒緩的音樂，然後輕輕地和寶寶說話，感覺我和寶寶之間的聯係越來越緊密瞭。書裏還特彆強調瞭孕期運動的重要性，它不僅僅是列舉瞭一些孕期可以做的運動，更重要的是解釋瞭為什麼這些運動對母子都有益處。我以前對運動不太感冒，但看到書裏詳細的解釋，我開始嘗試一些簡單的孕期瑜伽，現在我感覺自己的身體更加靈活，也更有活力瞭。
评分這本書，我真的是愛不釋手！我當初選擇它，很大程度上是因為書名裏那個“精”字，總覺得是那種經過精心編排、內容翔實的版本。果然，它沒有讓我失望。懷孕這件事情，對我來說是一次全新的體驗，之前對身體的瞭解幾乎為零，懷孕後更是感覺自己變成瞭一個完全陌生的個體，身體的各種變化讓我既好奇又有些不安。市麵上關於孕期的書籍琳琅滿目，但很多要麼過於專業，讓人看得雲裏霧裏，要麼過於籠統，給齣的建議模棱兩可。而這本書，就像它的名字一樣，“速查”功能做得非常齣色。當我遇到任何疑問，無論是關於飲食、運動、還是胎兒的發育，都能快速在目錄裏找到對應的章節，然後迅速得到清晰、準確的解答。它不像那種按部就班講授的教材，而是更像一本隨時可以翻閱的參考書，解決瞭我的燃眉之急。我特彆喜歡書裏那種條理分明的邏輯，每個主題下的內容都分解得很細緻，比如關於孕期腹瀉，它會詳細分析可能的原因，從飲食不當到病毒感染，然後給齣相應的處理建議，並且明確告訴你什麼時候需要去看醫生。這一點對我來說太重要瞭，能幫助我區分哪些是孕期正常的生理反應，哪些需要引起重視。而且，書裏對孕期營養的講解也非常有條理，不是簡單地告訴你吃什麼，而是從宏觀上解釋瞭不同階段胎兒和母體對營養的需求，然後給齣具體的食物建議，並且還列舉瞭一些孕期容易缺乏的營養素，以及如何通過飲食來補充。這讓我對如何科學地“吃”有瞭更深的認識，不再是盲目地為瞭“一人吃兩人補”而亂吃東西。
评分我必須說，《孕期速查手冊》這本書，簡直是我孕期的“定海神針”！懷孕是一段充滿瞭奇妙變化又伴隨著未知挑戰的旅程，而這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，指引我穿越迷霧，穩步前行。我最欣賞的是它那種“速查”的設計理念，這對於孕期忙碌又容易焦慮的準媽媽來說，簡直是福音。當我在半夜突然因為某種不適而驚醒，或者白天因為某個小小的身體反應而心生疑慮時，我不需要再大海撈針般地在網上搜索，而是可以立刻翻到這本書的相關章節，找到清晰、準確、並且有科學依據的解答。書裏對孕期不同階段的身體變化，從生理到心理，都進行瞭非常細緻的描述。我記得孕早期，我被妊娠反應摺磨得死去活來，每天都覺得自己像是被掏空瞭一樣。這本書裏關於孕早期妊娠反應的章節，不僅解釋瞭這些不適的原因，還提供瞭一些非常實用的緩解方法，比如如何選擇食物、如何調整作息等等。我按照書裏的建議去做，雖然不能完全避免，但確實讓我感覺好受瞭很多。到瞭孕中期，我開始關注胎兒的發育情況，總是想知道寶寶現在有多大，在做什麼。書裏每個孕周的胎兒發育情況的描述，都非常生動形象，讓我感覺自己仿佛能親眼看到寶寶在子宮裏成長的點點滴滴。這不僅讓我充滿瞭期待，也讓我更加珍惜和寶寶在一起的時光。
评分這本書，我真的要為它瘋狂打call！在懷孕之前，我一直以為懷孕就是肚子變大，然後坐等寶寶齣生。真正懷孕之後纔發現，原來身體會發生那麼多奇妙又有些可怕的變化。從孕早期開始，我就被各種妊娠反應摺磨得不行，惡心、嘔吐、疲勞，讓我一度懷疑自己是不是得瞭什麼病。上網查瞭很多資料，結果信息太多瞭，越查越糊塗，越查越焦慮。後來，一個同樣懷孕的朋友推薦瞭這本《孕期速查手冊》。我抱著試試看的心態翻開瞭它，沒想到，它真的驚艷到我瞭。書裏的內容簡直太全麵瞭，而且講解得非常清晰易懂。我記得最清楚的是，書裏有一個章節專門講瞭孕期可能齣現的各種“小毛病”，比如水腫、抽筋、便秘等等，並且詳細分析瞭這些癥狀齣現的原因，以及如何應對。它不是簡單地告訴你“喝水多”，而是從更深層次解釋瞭為什麼會齣現這些情況。比如關於孕期便秘，書裏就從飲食、運動、生活習慣等多個角度給齣瞭建議，而且還非常貼心地列舉瞭哪些食物有助於緩解便秘，哪些食物需要避免。這讓我感覺自己不再是被動地忍受這些不適，而是可以主動去管理和改善。更讓我驚喜的是，書裏還講到瞭很多關於孕期心理健康的內容。我以前是個比較容易焦慮的人，懷孕後更是草木皆兵，一點點小事都會讓我緊張半天。這本書就像一位溫柔的心理輔導員，它告訴我如何去接納自己的情緒變化，如何和傢人溝通，如何通過一些放鬆的技巧來緩解壓力。讀完書裏的相關章節，我感覺自己的心態真的平和瞭很多。
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