具体描述
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基本信息
书名:怀孕分娩育儿圣经
：79.00元
作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译
出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2016-1-1
ISBN：9787530480151
字数：
页码：420
版次：1
装帧：平装
重量：
正文语种：
商品标识：23796634
编辑推荐
1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。
2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后操拉页。
3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。
4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。
5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的选择。
内容提要
本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。
尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够眼看着胎儿发育，这种有趣的阅读感受，是的。
在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。
本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。
目录
篇 妊娠
PART 1 妊娠常识
当卵子遇见精子→受精卵
妊娠预兆和诊断
选择医院
有趣的胎梦
关于遗传的点点滴滴
的有趣说法
产前检查
B超检查及图像解读
双胞胎
预产期
PART 2 妊娠280天日程表
妊娠1个月 1~4周
妊娠2个月 5~8周
妊娠3个月 9~12周
妊娠早期家庭、职场生活准则
妊娠早期症状及疾病
妊娠早期营养管理
妊娠期用须知
关于孕吐
妊娠4个月 13~16周
妊娠5个月 17~20周
妊娠6个月 21~24周
妊娠7个月 25~28周
妊娠中期家庭、职场生活准则
妊娠中期症状及疾病
妊娠中期营养管理
神奇的胎动
妊娠期乳房管理
妊娠8个月 29~32周
妊娠9个月 33~36周
妊娠10个月 37~40周
妊娠后期家庭、职场生活准则
妊娠后期症状及疾病
妊娠后期营养管理
准备分娩所需用品
孕期睡眠法
PART 3 妊娠期常见疾病
畸形儿
妊娠期糖尿病
流产
异位妊娠
妊娠期高血压疾病
早产
子宫、脐带、胎盘异常
胎位异常
羊水异常
PART 4 健康的妊娠生活
皮肤与毛发护理
孕妇装、内衣和鞋
淋浴、半身浴和足浴
妊娠期民间疗法
妊娠期体重管理
安全旅行
预防妊娠纹
正确姿势&错误姿势
妊娠期夫妻生活
妊娠期运动
妊娠期开车
妊娠期牙齿管理
第二篇 分娩
PART 1 新生命的诞生
倒数30天分娩计划
分娩常见问题
分娩信号与缓解阵痛
自然分娩
自然分娩图片转播
住院所需用品
剖宫产
剖宫产图片转播
剖宫产后自然分娩（VBAC）
脐带血
PART 2 分娩方式和产后调理
拉玛泽分娩
水中分娩
勒博耶分娩
催眠分娩
诱导分娩和秋千分娩
无痛分娩
家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术
产后调理基本原则
产后身体变化
产后病房哪种好
产后6周调理计划
选择适合自己的产后调理
产后营养计划
产后补品
产后夫妻生活及避孕方法
上户口流程
PART 3 产后不适&产后减肥
产后身体不适
产后抑郁症
产后减肥的时机和要点
产后减肥方式
产后护肤
第三篇 育儿
PART 1 照看新生儿
新生儿身体特征
新生儿检查
新生儿特有症状和疾病
照看新生儿
PART 2 茁壮成长
0～1个月 整天睡觉
1～2个月 看着妈妈笑
2～3个月 牙牙学语
3～4个月 学会翻身
4～5个月 吃糊
5～6个月 注意免疫力
6～7个月 开始长乳牙
7～8个月 用膝盖爬行
8～9个月 练习扶站
9～10个月 每天3次辅食
10～11个月 体重增加较快
11～12个月 次迈步
12～18个月 养成生活好习惯
18～24个月 培养独立性
PART 3 365天 天天照看
帮宝宝洗澡
喂奶
奶瓶、奶嘴的选择
更换奶
尿布的选择
宝宝按摩
乳牙管理方法
抱宝宝、背宝宝
宝宝的大便
排便训练
喂补品
宝宝次出门
睡眠问题和睡眠习惯
周岁宴成功经验
PART 4 营养全面的辅食
辅食初期 4~5个月
辅食中期 6~8个月
辅食后期 9~10个月
辅食结束期 11~12个月
幼儿食 12~36个月
PART 5 婴幼儿常见疾病
预防接种
发热
咳嗽
呕吐
腹泻
便秘
痉挛
发疹
腹痛
喂
季节性流行疾病
安全事故和应急措施
特别专题 BOOK IN BOOK
BOOK IN BOOK 1：胎教
胎教计划
爸爸胎教
对话胎教
学习胎教
饮食胎教
童话胎教
美术胎教
音乐胎教
运动胎教
传统胎教
职场妈妈胎教
BOOK IN BOOK 2：高龄产妇
优势及注意事项
做好妊娠计划
必须接受的产前检查
可能的并发症
中医看高龄妊娠
养育晚来子
高龄产妇的产后调理
BOOK IN BOOK 3：母乳喂养
母乳喂养的必要性
母乳喂养的原则
母乳喂养成功秘诀
职场妈妈母乳喂养
提升母乳营养的饮食
母乳喂养常见问题
断奶经验
BOOK IN BOOK 4：准爸爸
妊娠期准爸爸生活指导
分娩及产后调理时丈夫的义务
准爸爸育儿手册
怎样让宝宝喜欢爸爸
准爸爸专业育儿法
和爸爸一起做游戏
爸爸需掌握的对话技巧
开发想象力的爸爸育儿法
我是一个怎样的爸爸呢
BOOK IN BOOK 5：大脑开发
开发宝宝潜力的游戏
聪明宝宝的大脑运动
强健身体的运动和游戏
宝宝的本图画书
宝宝爱听的话
妈妈图表
一目了然的妊娠进程表
从阵痛到分娩
一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育
成长发育数据表婴幼儿发育图
“快乐妈咪”经验谈
妊娠热点Q&A;
分娩热点Q&A;
育儿热点Q&A;
附录
有助顺产的体操+产后减肥体操
妊娠各阶段伸展运动
缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动
产后1周体操
产后减肥瑜伽
作者介绍
高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）
毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。
金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）
毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。
高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）
毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。
金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）
毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。
金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）
毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。
金真渶 Kim Jin Yeong（医院妇产科）
毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。
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用户评价
作为一位准爸爸，我深知育儿不仅仅是妈妈的责任，更是我们共同的使命。所以，我一直在寻找一本能够让我更好地理解孕育过程，并为即将到来的宝宝做好准备的书籍。《正版 怀孕分娩育儿圣经》的出现，恰好满足了我的需求。 这本书的内容非常全面，它不仅仅是为孕妇量身打造，也为准爸爸提供了很多有价值的信息。我最先阅读的是关于孕期男性角色的章节，它让我明白，作为丈夫，我可以在孕期和产后为妻子提供哪些支持，以及如何参与到育儿过程中。这让我感到自己不再是旁观者，而是家庭中重要的一份子。 书中关于分娩的详细讲解，也让我对这个过程有了更深的理解。我明白了分娩的各个阶段，以及我可以在产房中为妻子提供哪些帮助，比如陪伴、鼓励和安抚。附赠的“顺产练习操”拉页，也让我能够更好地指导妻子进行锻炼，共同为顺产做准备。 在新生儿护理方面，书中提供了非常细致的指导，从喂养、睡眠，到洗澡、换尿布，我都认真学习。这些知识让我感到自信，也让我能够更好地分担妻子的育儿负担。我学会了如何给宝宝拍嗝，如何识别宝宝的各种信号，以及如何安抚哭闹的宝宝。 让我印象深刻的是，这本书所倡导的育儿理念是科学、尊重、充满爱的。它鼓励父母要以孩子为中心，理解和回应孩子的需求，而不是一味地去“控制”孩子。这种理念让我对未来的育儿生活充满了信心和期待。 总而言之，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是一本非常出色的孕产育儿书籍。它不仅仅为我们提供了丰富的知识，更传递了一种积极健康的育儿观。我非常推荐给所有即将成为父母的家庭，这本书一定会是你们孕育路上的得力助手。
评分怀孕初期，我感觉自己就像一只迷失在信息海洋里的小船，各种关于孕期的说法层出不穷，让我不知道该相信谁，也不知道该做什么。偶然的机会，我看到了这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》，翻阅之后，我才找到了那座坚实的灯塔。 这本书最让我感到安心的是它的专业性和权威性。它不仅仅是一些个人经验的堆砌，而是汇集了医学专家、育儿专家的智慧。书中的内容，从孕期保健到分娩预案，再到新生儿护理，都经过了科学的论证和梳理，让我能够放心大胆地去遵循。我特别喜欢它关于孕期饮食的讲解，它不仅给出了营养搭配的建议，还详细解释了每种食物的营养成分和对孕妇及胎儿的好处，让我能够更科学地安排自己的饮食。 附赠的“顺产练习操”和“产后操”拉页，更是解决了我一直以来对顺产的担忧。书中将每一个动作都分解得非常详细，配有清晰的图示，让我能够在家中就能有效地进行练习。我坚持每天练习，不仅身体感觉更加舒展，也对顺产有了更多的信心。产后，我也坚持做产后操，感觉身体恢复得非常快。 让我感到惊喜的是，这本书对孕产妇心理健康的关注。它详细讲解了如何应对孕期的情绪波动，如何与伴侣沟通，以及如何预防和缓解产后抑郁。这些内容让我觉得非常贴心，也让我知道，孕育不仅仅是身体上的变化，更是心灵上的成长。 书中的育儿部分也同样精彩，它提供了非常科学和人性化的育儿方法，让我能够更好地理解和照顾我的宝宝。我尤其喜欢它关于“如何培养宝宝的独立性”的章节，这让我对未来的育儿之路有了更清晰的规划。 总而言之，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是一本集专业、实用、温暖于一体的孕产育儿百科全书。它陪伴我走过了孕期最迷茫的时刻，也为我未来的育儿之路提供了坚实的指导。我强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们，这本书绝对是你们不可错过的孕育经典。
评分我是一名即将步入新手父母行列的准妈妈，自从得知怀孕的消息后，我就像个无头苍蝇一样，对即将到来的宝宝充满了期待，同时也伴随着深深的担忧和不安。我一直在寻找一本能够让我安心、有方向的孕产育儿书籍，在朋友的推荐下，我毫不犹豫地入手了这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》。 打开这本书的那一刻，我就被它丰富的内容和清晰的结构所吸引。它不仅仅是一本简单的孕产指南，更像是一本全方位的孕育宝典。从备孕的注意事项，到孕期每一个阶段的身体变化和注意事项，再到分娩的过程解析和应对策略，都写得非常详细。我最看重的是它关于顺产的章节，它详细讲解了顺产的过程，以及如何通过运动来提高顺产的几率，尤其是附赠的“顺产练习操”拉页，图文并茂，动作分解清晰，我每天都会跟着练习，感觉身体的柔韧性有了很大的改善，也大大缓解了我对分娩的恐惧。 书中的育儿知识更是让我眼前一亮。它从新生儿的喂养、睡眠、排便等基本护理，到宝宝的早期发育、认知启蒙，再到如何培养宝宝的良好习惯，都给出了非常系统和科学的指导。我特别喜欢它关于“安抚宝宝”的章节，让我了解了不同哭声代表的不同需求，也学会了如何用科学的方法来安抚宝宝，这对于我这个没有育儿经验的新手来说，简直是雪中送炭。 而且，这本书的语言风格非常亲切，没有晦涩难懂的专业术语，读起来就像是在和一位经验丰富的妈妈交流，充满了温度和关怀。它不仅仅是传授知识，更是传递一种积极乐观的育儿态度，让我能够以更从容的心态去面对孕育的挑战。 这本书的另一个亮点是它的实用性。它提供的建议都非常具体，可操作性很强，让我能够轻松地将书中的知识运用到实际生活中。比如，书中提供了很多孕期食谱，以及应对孕吐的各种方法，这些都非常实用，让我能够更好地照顾自己和宝宝。 总的来说，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是我孕育路上的“定海神针”。它不仅为我提供了丰富的知识，更给了我面对孕育挑战的信心和勇气。我强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们，这本书绝对是你孕育路上不可或缺的伴侣。
评分作为一位正在经历孕期的准妈妈，我对各种关于孕产的信息都充满了渴望，也经历过很多因为信息不对称而产生的焦虑。这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》简直就是我孕期生活中的一道曙光。书的整体设计非常人性化，排版清晰，章节划分明确，让我能够轻松找到自己需要的信息。 我特别欣赏书中对于孕期身体变化的详细描述。它不仅仅是简单列出孕期有哪些变化，而是深入浅出地解释了这些变化发生的原因，以及如何去应对。比如，关于孕吐，书中提供了多种多样的缓解方法，从饮食调整到穴位按摩，都有详细的指导。我尝试了几种方法，确实效果显著，让我在孕早期不再那么难受。 最让我惊喜的是，书里附带的“顺产练习操”和“产后操”拉页。之前我一直对顺产有很多的恐惧，担心自己无法承受分娩的疼痛。书里的这些练习操，每一个动作都配有清晰的图示和文字说明，并且强调了每个动作的重点和注意事项。我坚持每天跟着练习，感觉身体变得越来越舒展，也对顺产多了一份信心。产后，我也一直在做产后操，感觉身体恢复得比想象中要快。 这本书的育儿部分也同样精彩。它涵盖了从新生儿护理到宝宝成长的各个阶段，提供了非常科学和实用的育儿建议。我尤其喜欢它关于“如何与宝宝建立亲密关系”的章节，它教会了我如何去理解宝宝的需求，如何用爱去回应宝宝，让我对未来的母婴生活充满了期待。 而且，这本书的语言风格非常温暖和亲切，读起来没有任何压力。它不仅仅是传授知识，更像是一位经验丰富的妈妈在分享她的育儿心得，充满了人文关怀。它让我感觉自己不是孤单地在面对孕育的挑战，而是有这样一个可靠的伙伴在指引我前进。 总而言之，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》不仅仅是一本书，更是我孕育路上的“定心丸”。它用专业、细致、温暖的方式，解答了我所有的疑问，缓解了我所有的不安。我强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们，这本书绝对是你孕育路上的最佳选择。
评分我是一名经验丰富的妈妈，已经有了两个孩子，但是当我知道自己再次怀孕时，还是感到一丝紧张和兴奋。我一直相信，学习和进步是永无止境的，所以这次我依然选择了《正版 怀孕分娩育儿圣经》这本畅销孕产书。果然，它依然给了我新的惊喜和收获。 虽然已经有过孕育经验，但这本书对于细节的关注和新知识的补充，依然让我觉得物超所值。孕期保健部分，它不仅仅是重复已知的知识，还强调了孕期运动的重要性，特别是附赠的“顺产练习操”拉页，其中一些动作的讲解比我之前接触的更加精细，对于身体的舒展和分娩准备很有帮助。我还注意到书中对一些孕期常见问题的深入分析，比如如何有效缓解孕期便秘，以及孕期情绪的调适方法，这些对于提升孕期生活质量非常有帮助。 在产后恢复方面，书中同样提供了非常全面的指导。产后操的拉页，详细分解了各个身体部位的恢复练习，对于我这样希望尽快恢复体力的妈妈来说，是非常实用的。而且，书中还强调了产后心理健康的重要性，提供了很多关于如何应对产后抑郁的建议，以及如何寻求家人和朋友的支持。这对于任何一位新妈妈来说，都是非常宝贵的指导。 让我觉得这本书与众不同的是，它不仅仅局限于孕产本身，还将视野拓展到了宝宝的早期教育。书中对于不同年龄段宝宝的认知发展、语言能力培养，以及情感需求都有非常深入的探讨。对于我这样的二胎妈妈来说，如何平衡两个孩子的需求，以及如何更好地引导大宝和小宝共同成长，这本书都给了我很多启发。 它所倡导的育儿理念，是鼓励父母要用爱和耐心去陪伴孩子成长，尊重孩子的个性发展，而不是一味地去“塑造”孩子。这种理念让我觉得非常认同，也让我更加有信心去面对未来育儿的挑战。 总而言之，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是一本值得反复阅读的书。它不仅仅是一本孕产育儿指南，更是一位值得信赖的朋友，一位智慧的导师。风靡韩国妈妈圈，人手一本，绝对是名副其实的孕育经典。
评分这本书简直就是我的孕期救星！怀孕初期，我整个人都处于一种恐慌和迷茫的状态，对于身体的变化、孕吐的折磨，还有各种需要注意的事项，都感觉无所适从。我尝试过在网上搜索各种信息，但碎片化的知识反而让我更加焦虑。直到我翻开这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》，我才找到了真正的方向。它以一种非常系统、循序渐进的方式，解答了我从备孕到产后可能遇到的所有疑问。 首先，书中的孕期保健部分，从饮食、运动到心理调适，都给出了非常具体和实操性的建议。我特别喜欢它关于营养补充的章节，不仅列出了孕期不同阶段需要的营养素，还给出了很多食材的选择和搭配的食谱，让我这个厨房小白也能轻松上手，为宝宝提供充足的营养。而且，书里还详细讲解了孕期可能出现的各种不适症状，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等等，并提供了有效的缓解方法。我记得我刚怀孕那会儿，腰痛得厉害，看了书里的动作指导，每天坚持做，真的感觉舒服了很多，不再像以前那样一动就疼了。 最让我惊喜的是，这本书还附赠了“顺产练习操”和“产后操”的拉页。怀孕期间，我一直很担心顺产会很痛苦，也听说了很多关于侧切、撕裂的风险，心里一直没底。书里的这些练习操，分解动作非常详细，配有清晰的图示，而且还讲解了每个动作的原理和好处。我每天都会跟着练习，感觉身体的柔韧性和力量都有所增强，也更加了解自己的身体，对顺产多了一份信心。产后，我也继续坚持做产后操，帮助身体恢复，感觉效果真的很好。 这本书的语言风格也很亲切，不像是一些学术性的书籍那样枯燥乏味，而是充满了人文关怀，让我感觉像是和一位经验丰富的妈妈在聊天，分享着她的育儿心得。它不会过度渲染孕期的困难，而是以一种积极、乐观的态度，引导我们去享受孕育的过程。书中的育儿部分，也涵盖了从新生儿护理到宝宝成长的各个阶段，让我对未来的育儿生活有了更清晰的认识，不再像以前那样手足无措。 总的来说，这本书不仅仅是一本孕产育儿指南，更像是一位贴心的朋友，一位可靠的导师。它陪伴我走过了孕期最艰难的时光，也为我未来的育儿之路打下了坚实的基础。我强烈推荐给所有准备怀孕、正在怀孕或者即将成为父母的朋友们，这本书一定会给你带来意想不到的收获。它真的像书名所说的那样，是一本“圣经”，一本“经典”，值得我们好好阅读和珍藏。
评分作为一个新手爸爸，我对孕育过程中的很多知识都感到陌生，也充满了好奇。当我看到这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》时，我就知道它能给我和我的太太带来极大的帮助。这本书的内容非常详实，而且讲解得通俗易懂，即使是没有医学背景的人也能轻松理解。 我特别喜欢书中关于分娩过程的讲解。它详细描述了分娩的各个阶段，以及产妇可能遇到的各种情况，让我们对分娩过程有了更清晰的认识，也为我们做好了心理准备。附赠的“顺产练习操”拉页，也让我们明白了如何通过运动来帮助妈妈更顺利地分娩。太太每天都会跟着练习，我们一起为迎接宝宝的到来做准备。 书中关于新生儿护理的部分，也是我重点关注的内容。从喂养、睡眠、洗澡，到宝宝的日常观察和健康监测，都给出了非常细致和实用的指导。我学会了如何给宝宝换尿布、如何测量体温，以及如何识别宝宝哭闹的原因。这些知识让我感到自己不再是那个束手无策的新手爸爸，而是能够为家庭贡献一份力量。 这本书的育儿部分也让我受益匪浅。它不仅仅关注宝宝的生理需求，还强调了亲子关系的重要性。书中有很多关于如何与宝宝建立连接、如何进行早期亲子互动的内容，这让我们更加重视在育儿过程中与宝宝的情感交流。 最让我印象深刻的是，这本书所倡导的育儿理念是科学、尊重、充满爱的。它鼓励父母要耐心、细致地去了解宝宝，而不是盲目地跟风或者照搬书本。这种理念让我们在育儿过程中，能够更加自信和有条理。 总的来说，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是一本非常出色的孕产育儿书籍。它不仅为我们提供了丰富的知识，更传递了一种积极健康的育儿观。我非常推荐给所有即将成为父母的家庭，这本书一定会是你们孕育路上的得力助手。
评分我是一名二胎妈妈，当初怀大宝的时候，可谓是摸着石头过河，各种信息全靠自己一点点摸索，走了不少弯路。这次怀二宝，我吸取了经验，早早地就入手了这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》，果然没让我失望！这本书的专业性和系统性真的没得说，涵盖了从备孕到宝宝七八岁都能用到的知识点，简直就是一个全能的育儿百科全书。 首先，让我印象深刻的是它关于孕期知识的讲解，非常细致入微。它详细介绍了孕早期、孕中期、孕晚期各个阶段胎儿的发育情况，以及妈妈身体的各种变化。我尤其喜欢它关于孕期饮食的部分，不仅仅是告诉你应该吃什么，还给出了很多具体食谱和搭配建议，比如如何通过饮食来缓解孕吐，如何补充叶酸和铁等等。这些建议都非常接地气，易于操作，让我能够科学地为宝宝提供营养，也让我自己吃得更健康。 而且，书中对于孕期运动的指导也特别到位。它不像一些书那样只是简单提及，而是详细讲解了不同孕期适合的运动类型，以及具体的动作要领和注意事项。特别是它附赠的“顺产练习操”，我之前总是担心顺产的疼痛，但通过书里这些练习，我感觉自己的身体变得更灵活，也对分娩有了更多的信心。产后，我也一直在做书里的产后操，感觉身体恢复得比第一胎快多了。 让我觉得这本书与众不同的是，它不仅关注身体健康，还非常重视孕妈妈的心理健康。书中有很多章节是关于如何缓解孕期焦虑、保持积极心态的内容，这对于我来说非常重要。怀孕期间，情绪的波动是难免的，这本书就像一位知心姐姐，用温暖的话语和实用的建议，帮助我度过了那些容易崩溃的时刻。 再者，这本书的育儿部分也做得非常出色。从新生儿的喂养、睡眠、洗澡，到宝宝的早期启蒙、习惯养成，都给出了非常详细和科学的指导。我特别喜欢它关于“如何与宝宝建立良好的亲子关系”的章节，让我更加懂得如何去理解和回应宝宝的需求。它提倡的是一种科学、尊重、充满爱的育儿方式，这正是我所追求的。 总而言之，这本书的价值远超其价格。它是我孕育路上的“定心丸”，也是我育儿路上的“指南针”。我不仅自己认真研读，还推荐给身边的亲朋好友，大家都赞不绝口。它风靡韩国妈妈圈，人手一本，绝对是有其道理的。这绝对是一本值得每一位父母拥有的孕育经典。
评分我是一名全职妈妈，带着两个孩子，生活虽然充实，但也充满了挑战。怀二宝的时候，我更加注重孕期和产后的身体调理，希望能为自己和宝宝都打下最好的基础。这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》真是太及时了，它的内容非常全面，从孕前调理到产后恢复，再到宝宝的喂养和教育，几乎囊括了所有我关心的问题。 我最看重的是书中关于孕期运动和产后恢复的指导。附赠的“顺产练习操”和“产后操”拉页，简直就是为我量身定做的。孕期，我严格按照书中的指导进行练习，不仅身体感觉更轻松，也大大降低了孕期的一些不适症状，比如腰酸背痛和水肿。产后，我更是坚持做产后操，帮助身体更快地恢复到孕前的状态。书中还详细讲解了产后如何进行盆底肌修复，这对于我来说非常重要。 书中关于孕期营养的建议也让我受益匪浅。它不仅列出了孕期不同阶段所需的营养元素，还提供了很多简单易行的食谱。我尝试了一些食谱，不仅美味，而且营养均衡，让我对孕期饮食不再感到迷茫。 让我感动的是，这本书不仅仅关注身体健康，还非常重视孕产妇的心理健康。书中有很多关于如何缓解孕期焦虑、产后抑郁的内容，以及如何与家人沟通，获得支持。这些内容让我觉得很贴心，也很温暖，让我感觉自己不是一个人在战斗。 这本书的育儿部分也同样精彩。它提供了非常科学和人性化的育儿建议，让我能够更好地理解和照顾宝宝。我特别喜欢它关于“如何培养宝宝的独立性”的章节，这对于我这样一个二胎妈妈来说，非常有借鉴意义。 总的来说，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是我孕育路上的“好帮手”。它用专业、科学、温暖的方式，为我提供了全方位的指导和支持。我强烈推荐给所有正在孕育或者计划孕育的女性，这本书绝对是你们值得拥有的一本宝藏。
评分当我拿到这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》的时候，我已经被它的厚重和内容所震撼。作为一名初次怀孕的女性，我对一切都充满了未知和好奇，这本书就像一盏明灯，为我照亮了前方的道路。 书中的内容非常系统化，从孕前调理到孕期各个阶段的注意事项，再到分娩的准备和产后恢复，环环相扣，循序渐进。我特别喜欢书中关于孕期饮食的章节，它不仅仅是告诉我们吃什么，还详细讲解了各种食材的营养价值，以及如何搭配出最适合孕妇的食谱。我尝试着按照书中的建议来调整我的饮食，感觉身体状态越来越好。 附赠的“顺产练习操”和“产后操”拉页，更是让我惊喜不已。这些操练动作简单易学，但效果却非常显著。我每天坚持做孕期操，不仅身体变得更加舒展，也缓解了孕期的一些不适症状。产后，我也继续坚持做产后操，感觉身体恢复得比我想象中要快。 这本书的语言风格非常亲切，读起来没有任何压力，就像是在和一位经验丰富的妈妈交流。它不仅仅传授知识，更传递了一种积极乐观的育儿态度，让我能够以更从容的心态去面对孕育的挑战。 让我印象深刻的是，书中对孕产妇心理健康的关注。它详细讲解了如何应对孕期的情绪波动，如何与家人沟通，以及如何预防和缓解产后抑郁。这些内容让我觉得非常贴心，也让我知道，孕育不仅仅是身体上的变化，更是心灵上的成长。 总而言之，这本《正版 怀孕分娩育儿圣经》是我孕育路上的“定海神针”。它用专业、细致、温暖的方式，解答了我所有的疑问，缓解了我所有的不安。我强烈推荐给所有即将成为父母的朋友们，这本书绝对是你孕育路上不可或缺的伴侣。
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