吉科正版怀孕书籍 40周怀孕全程指导+40周同步胎教方案+孕产妈妈营养方案+0-1岁同步育 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张小平 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 胎教
• 营养
• 母婴
• 0-1岁
• 正版
• 吉科
• 全程指导

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：28714173615

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-10-01

 

编辑

      《孕产妈妈营养方案》给正在备孕、孕期的女性和孕期女性的照顾者，本书对孕期饮食营养的要求十分严格，有针对性地解析每周孕妈妈都需要摄取哪些营养，并有菜谱供孕妈妈和孕妈妈照顾者参考，帮助孕妈妈在孕期通过饮食就能摄取足够的营养，做好一人吃两人补。
 

内容

      《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化，针对这些变化做了细致地解析，有针对性地对孕妈妈进行营养指导，在每周后面都加入了营养菜谱，使孕妈妈和照顾者不再迷茫，只要根据菜谱给孕妈妈做饭，就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到、水肿等常见问题，本书就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的，让孕妈妈做好预防。分娩以后，新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶，怎么喂奶，剖宫产妈妈怎样喂奶，不要着急，《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。

作者简介

         吴莹：营养师，营养学教师，曾出版过很多关于营养方面的书籍：《健康营养月子餐500例》《婴幼儿喂养与智力开发大宝典》等。

目录

章
孕前营养储备不能少
12 　孕前须知
16 　体重过轻的待孕妈妈怎样补
17 　体重过重的待孕妈妈怎样吃
19 　丈夫的饮食不可忽视

第二章
孕期同步营养方案
22 　孕1～2周：准备怀孕
24 　饮食营养
28 　孕3周：受精卵进行分裂
30 　饮食营养
34 　孕4周：胚泡开始发育成胚
36 　饮食营养
40 　孕5周：胚胎的神经管形成
42 　饮食营养
46 　孕6周：胚胎开始逐渐呈现雏形
48 　饮食营养
52 　孕7周：胎儿心脏形成
54 　饮食营养
58 　孕8周：手臂和腿部开始细分
60 　饮食营养
64 　孕9周：胚胎长出手指和脚趾
66 　饮食营养
70 　孕10周：进入胎儿期
72 　饮食营养
76 　孕11周：胎儿迅速成长
78 　饮食营养
82 　孕12周：胎儿长大两倍左右
84 　饮食营养
88 　孕13周：具备较完整的脸部形态
90 　饮食营养
94 　孕14周：可以区分胎儿性别
96 　饮食营养
100　孕15周：胎盘完全形成
102　饮食营养
106　孕16周：开始开展胎教
108 饮食营养
112　孕17周：生成褐色皮下脂肪
114　饮食营养
118　孕18周：心脏跳动更加活跃
120　饮食营养
124　孕19周：表情越来越丰富
126　饮食营养
130　孕20周：胎儿的感觉器官迅速发育
132　饮食营养
136　孕21周：胎儿的消化器官开始发育
138　饮食营养
142　孕22周：胎儿骨骼完全形成
144　饮食营养
148　孕23周：胎儿变得越来越像新生儿
150　饮食营养
154　孕24周：胎儿对音乐变得更加
156　饮食营养
160　孕25周：胎儿皮肤开始红润不透明
162 饮食营养
166　孕26周：胎儿肺内的肺泡开始作用
168　饮食营养
172　孕27周：胎动越来越强烈
174　饮食营养
178　孕28周：胎儿大脑迅速发育
180　饮食营养
184　孕29周：能够看到子宫外的亮光
186　饮食营养
190　孕30周：胎儿的生殖器更加明显
192　饮食营养
196　孕31周：肺和消化器官基本形成
198　饮食营养
202　孕32周：胎儿的活动变得迟缓
204　饮食营养
208　孕33周：胎儿能从膀胱中排出尿液了
210 饮食营养
214　孕34周：胎儿头部开始朝向子宫
216　饮食营养
220　孕35周：胎儿手指甲可以覆盖手指尖
222　饮食营养
226　孕36周：胎儿器官发育成熟
228　饮食营养
232　孕37周：胎儿形成免疫能力
234　饮食营养
238　孕38周：孕期后的定期检查
240　饮食营养
244　孕39周：胎儿肠道充满胎便
246　饮食营养
250　孕40周：开始分娩
252　饮食营养198　饮食营养

第三章
孕期必需的营养素
258　叶酸——预防畸形和缺陷儿
259　碳水化合物——胎儿的“热能站”
260　蛋白质——人体结构的“主角”
261　脂肪——胎儿大脑发育的必需营养
262　维生素A——视力和皮肤的保护神
263　维生素B1——神经功能的主要助手
264　维生素B2——避免胎儿发育迟缓
265　维生素D——骨骼生长的促进剂
266 维生素C——非常娇弱的营养素
267　维生素E——胎儿的健康“使者”
268　α-亚麻酸——促进胎儿智力生长
269　铁——拒绝妊娠贫血
270　钙——胎儿骨骼发育的“密码”
271　锌——保障胎儿正常发育
272　碘——胎儿发育的动力
273　膳食纤维——肠道“清道夫”
274　DHA——必需“脑黄金”

第四章
孕产期不适食疗方案
276　孕吐
278　孕期贫血
280　孕期
281　妊娠水肿
283　妊娠高血压综合征
285 妊娠糖尿病

第五章
产后营养食疗
288　产后餐饮食方案
290　产褥期饮食禁忌
292　产褥期催乳食物
294　新生儿的喂养
299　剖宫产妈妈的喂奶问题

媒体评论

 

　　《孕产妈妈营养方案》首先从孕前待妈妈和丈夫的饮食调理谈起，然后重点介绍了40周母婴的变化及营养需求，后对产褥期的饮食调理及新生儿喂养，进行了切实的指导。

　　《孕产妈妈营养方案》根据怀孕40周的母婴变化及需求，严格地为孕妈妈设计了每周关键营养补充方案、饮食宜忌、具体吃法等，并列出了相关营养食谱，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一周该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中，让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。

　　《孕产妈妈营养方案》还为孕妈妈详细介绍了有利于孕期吃的17种必需营养素，并为孕期容易出现的各种症状提供了可靠的饮食指导，可以帮助孕妈妈轻松应对孕期的各种不适。

　　《孕产妈妈营养方案》是由孕产育专家团队倾力奉献，你容易忽略掉的每一个孕期饮食细节我们都为你关注到，的心愿是让每一位孕妈妈和胎宝宝吃得够营养、够安全、够美味，成就日后的聪明宝宝与健康妈妈。

 

书摘与插画

 

End_Of_Item_Desc

 

编辑

   还在为如何照顾刚刚出生的宝宝的发愁吗？0-1岁的宝宝成长很快，从不会表达到会简单词汇，从爬行到可以开始独立行走。你想知道的关于一岁宝宝的一切，本书都会呈现给你。并且本书集中大量图片，你只需按图进行，便可轻松掌握。

内容

　　《0-1岁同步育儿全书》是一本为新手父母量身打造的婴儿期完全养育手册，换尿布、母乳喂养、混合喂养、宝宝的辅食制作、宝宝的智力开发、所以你想要的一切在本书中都能找到，轻松育儿就这样简单。

作者简介

　　李明辉　长春市儿童医院健康管理中心主任

目录

章 为宝宝的到来做准备

　节 了解宝宝的喂养方法

　　母乳喂养的优点

　　乳母的饮食禁忌

　　要提高母乳的质量

　　不能或不该哺乳的情况

　　慎用

　　人工喂养

　　正确冲泡配方奶

　第二节 宝宝的喂养用具

　　人工喂养时

　　母乳喂养

　　辅食喂养

　第三节 育儿用品及细节

　　宝宝物品的选购

　　洗护用品

　　宝宝服装的选择

　第四节 宝宝的外出设备

　　遮阳帽

　　婴儿车

　　安全座椅

第二章 新生儿期

第三章 2月龄宝宝

第四章 3月龄宝宝

第五章 4月龄宝宝

第六章 5月龄宝宝

第七章 6月龄宝宝

第八章 7月龄宝宝

第九章 8月龄宝宝

第十章 9月龄宝宝

第十一章 10月龄宝宝

第十二章 11月龄宝宝

第十三章 12月龄宝宝

书摘与插画


















 

 

End_Of_Item_Desc

 

编辑

　　胎教并不是教导胎儿学习算术、语文，而是指导孕妈妈在怀孕期间保持稳定的身心状态，降低胎儿的压力，这是胎教的精髓所在。
　　管睿编著的《40周同步胎教方案》就是一本为孕妈妈量身打造的胎教书，营养胎教、语言胎教、音乐胎教、美学胎教、趣味胎教，每一种胎教都精心地为孕妈妈准备了可以具体作的内容，和胎儿一起，在快乐的情绪下孕育的幸福……

内容 　　本书是一本为孕妈妈量身打造的胎教书，营养胎教、语言胎教、音乐胎教、美学胎教、趣味胎教，每一种胎教都精心地为孕妈妈准备了可以具体作的内容。 目录

章 孕一月 “幸孕”来临
第二章 孕二月 早孕反应来报道
第三章 孕三月 胎儿初具人形
第四章 孕四月 进入舒适的孕中期
第五章 孕五月 大肚子凸起来
第六章 孕六月 感受到胎儿的存在
第七章 孕七月 胎儿睁开了眼睛
第八章 孕八月 孕晚期不适来袭
第九章 孕九月 进入分娩准备期
第十章 孕十月 和胎儿一起加油

内容 　　孕妈妈在《40周怀孕全程指导》中能够获知每个孕周的母婴变化、大事提醒、安全保障计划、饮食安全以及每周详尽的胎教内容。此外，还适时增加了孕期小贴士和专家问答专栏，给孕妈妈提供了更的知识补充。40周的孕期生活指导是全书的重点部分，在《40周怀孕全程指导》的开篇和结尾，还增设了孕前、产后、新生儿喂养等相关知识，让孕妈妈从备孕开始就接受科学的指导，并在宝宝安全出生后，告诉新妈妈如何科学坐月子，如何科学哺喂、照料新生儿。总之，孕妈妈在怀孕全程所关心的问题，在《40周怀孕全程指导》中皆能找到答案。 目录 章 孕前准备
第二章 40周孕期同步指导
怀孕1-2周
怀孕3周
怀孕4周
怀孕5周
怀孕6周
怀孕7周
怀孕8周
怀孕9周
怀孕10周
怀孕11周
怀孕12周
怀孕13周
怀孕14周
怀孕15周
怀孕16周
怀孕17周
怀孕18周
怀孕19周
怀孕20周
怀孕21周
怀孕22周
怀孕23周
怀孕24周
怀孕25周
怀孕26周
怀孕27周
怀孕28周
怀孕29周
怀孕30周
怀孕31周
怀孕32周
怀孕33周
怀孕34周
怀孕35周
怀孕36周
怀孕37周
怀孕38周
怀孕39周
怀孕40周

第三章 分娩后医院、月子调养及新生儿照顾
分娩后新妈妈的调养
月子里轻松起居
月子饮食方案
月子饮食禁忌
催乳食物
月子滋补食谱
新生儿喂养
新生儿照顾
新生儿健康呵护

 

End_Of_Item_Desc

《婴幼儿早期发展与教养艺术：从新手父母到科学育儿实践指南》 导言：迎接生命中最美好的旅程 为人父母，是一段充满未知与惊喜的伟大旅程。从期待新生命的降临，到迎接他/她来到这个世界，再到陪伴孩子度过生命最初的几年，每一步都需要细致的规划与科学的指导。然而，面对浩如烟海的育儿信息，许多新手父母常常感到无所适从。本书并非聚焦于怀孕过程本身，而是将目光投向更广阔的育儿领域，旨在为已经为人父母或即将进入育儿阶段的家庭，提供一套全面、系统且实用的早期发展与教养策略。我们深知，一个健康、快乐的宝宝，离不开父母科学的认知和恰当的引导。 第一篇：宝宝的悄然成长——生命最初的认知与发育规律 本篇将深入剖析0至3岁婴幼儿的认知、身体、情感及社会性发展里程碑。我们不讨论孕期的生理变化，而是着眼于出生后，宝宝如何像一块海绵一样吸收着周围的一切。 第一章：触觉、听觉与视觉的觉醒 新生儿并非一张白纸，他们的感官系统正以惊人的速度发展。本章详细介绍了如何观察和记录婴儿感官刺激的反应阈值。例如，在视觉方面，我们将探讨不同月龄宝宝的最佳注视距离、对色彩和运动的偏好，以及如何通过环境布置（如选择合适的床铃和移动挂饰）来促进视觉追踪能力的发展。在听觉方面，我们将区分宝宝对人声、环境噪音和音乐刺激的不同反应，并提供在日常生活中进行“听觉富集”的具体方法，而非侧重于胎教音乐的选择。触觉，作为最原始的沟通方式，我们将重点讲解抚触（Massage）技巧——这是一种建立亲密联结、促进神经系统成熟的有效手段，不同于孕期的皮肤护理或特定产前放松练习。 第二章：运动技能的精细演变 从抬头、翻身到爬行、行走，运动能力的发展是宝宝探索世界的基石。本章提供了一张详细的“运动发展时间表”，但更重要的是教会父母如何“解读”这个时间表。我们会讨论如何在家中安全地为宝宝创造“俯趴时间”（Tummy Time）的机会，以及评估宝宝是否达到了关键的运动节点。例如，当宝宝开始尝试抓握时，如何提供不同材质、形状和大小的玩具来刺激手眼协调能力；当宝宝学会站立摇晃时，如何引导他们平稳过渡到独立行走，而不是简单罗列某月龄必须学会走路的标准。 第三章：语言的萌芽与交流的建立 语言发展始于“咿呀学语”前的互动。本章聚焦于非语言交流的重要性。我们将指导父母如何通过眼神接触、面部表情和身体语言，来回应宝宝的需求，建立起高质量的“对话循环”。内容包括：如何进行“描述性语言”——在日常活动中为宝宝命名动作和物体（如“妈妈在洗碗，水是热的”）；如何选择适合不同月龄的绘本，以及如何通过“重复”和“扩展”的方式，引导宝宝从发音过渡到词汇的理解和使用。 第二篇：养育环境的设计与科学喂养 本篇将重点放在为宝宝提供一个安全、健康、富有营养支持的环境，着重于出生后至一岁半的喂养与健康管理。 第四章：营养基石——从母乳/配方奶到辅食的过渡 本章是关于宝宝营养摄入的实战手册。我们将详细解析母乳和配方奶的成分对比、喂养频率的调整原则，以及何时是引入固体食物（辅食）的最佳时机。我们不会复述孕期营养需求，而是深入探讨“如何添加辅食”。这包括：不同食物的添加顺序（铁的重要性、过敏源的引入策略）、辅食的性状变化（泥状、碎末状、块状），以及如何循序渐进地培养宝宝对天然食物的接受度。特别地，我们会提供关于“宝宝自主进食”（Baby-Led Weaning, BLW）的利弊分析与安全操作指南。 第五章：睡眠的艺术——构建健康的作息规律 睡眠是宝宝生长发育的“黄金时间”。本章将科学地拆解婴幼儿的睡眠周期，解释为什么宝宝会频繁夜醒。我们提供的策略是建立在“尊重个体差异”的基础上，而非盲目推行某种“睡眠训练法”。内容包括：如何识别宝宝的睡眠信号、如何设计一个稳定且具有安抚作用的睡前程序（Bedtime Routine），以及如何根据宝宝的月龄调整小睡（Nap）的时间和长度，确保全天候的休息质量。 第六章：健康与安全：家庭环境的风险排查 确保宝宝生活环境的安全至关重要。本章提供了一份详尽的家庭安全清单，涵盖了从电源插座保护、家具防倾倒固定、浴室防滑，到厨房操作台的物品摆放等各个方面。此外，本篇还包括了常见婴幼儿疾病的识别与居家护理基础知识，例如如何正确测量体温、识别脱水迹象，以及何时必须寻求专业医疗帮助，为父母提供基础的健康管理能力。 第三篇：情商的启蒙——社会性与情感联结的培养 育儿不仅是喂饱和哄睡，更是培养一个具有健全人格的社会人。本篇关注如何通过日常互动，滋养宝宝的内心世界。 第七章：依恋关系的建立与维护 高质量的依恋关系是安全感和未来人际关系的基础。本章强调“积极回应”的重要性。我们将探讨如何区分“被宠坏”与“被满足”的界限，并指导父母如何有效且充满爱意地回应哭声——无论是生理需求的表达还是情感安抚的需求。内容包括：如何在忙碌的日常中抽出“高质量的专注时间”（One-on-One Time），以及理解不同养育风格对孩子自信心建立的影响。 第八章：情绪的命名与管理——从发脾气到自我调节 宝宝的情绪管理能力需要父母的引导。本章不教授胎儿期的情绪管理，而是聚焦于当宝宝开始表达强烈不满（如哭闹、扔东西）时，父母应采取的策略。我们将介绍“情绪命名”的技巧，帮助孩子理解自己的感受（“你现在很生气，因为积木倒了”），并逐步引导他们学习健康的应对方式，培养他们的“情绪韧性”。 第九章：探索欲的引导与适龄的益智游戏 本篇不再提供孕期的特定方案，而是提供大量针对0-2岁儿童的、基于科学理论的亲子互动游戏。这些游戏旨在激发宝宝的好奇心、解决问题的能力和创造力。例如，如何利用家庭日常物品（如锅碗瓢盆、盒子）进行角色扮演和建构游戏；如何通过简单的配对、分类游戏来锻炼逻辑思维。重点在于“过程”而非“结果”，鼓励孩子在尝试和失败中学习。 结语：持续学习的父母 养育孩子是一个不断学习和调整的过程。本书提供的是一套框架和工具箱，而非僵硬的教条。我们鼓励父母保持开放的心态，观察自己的孩子，并根据他们的独特需求，灵活运用这些科学理念，最终实现健康、快乐的育儿实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对“0-1岁同步育儿”部分的探讨，并没有简单地停留在“宝宝会做什么”的里程碑列表上，而是深入挖掘了如何通过日常互动来促进宝宝的早期认知发展。例如，它详细阐述了如何利用简单的日常对话和触摸来刺激新生儿的视觉和听觉皮层，而不是要求家长购买昂贵的高科技早教玩具。它强调的是“高质量的陪伴”而非“高投入的资源堆砌”。书中关于“安抚技巧”的章节，简直是新手父母的救星，它不是简单地说“抱起来哄”，而是区分了不同哭声背后的需求，并提供了如“五S安抚法”这类经过验证的实用方法，并配有清晰的步骤图解。这种将学术理论与落地操作紧密结合的能力，体现了编著者深厚的实践经验，让我对未来宝宝的养育之路，多了一份基于知识的笃定和从容。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午，沉浸在这本书的“营养”章节里，简直像是上了一堂生动的营养学入门课。很多孕期营养书都会陷入晦涩的专业术语和复杂的卡路里计算中，让人望而却步，但这本的处理方式非常人性化。它没有强迫读者去精确到克地称量每一份食物，而是用“一个拳头大小的蛋白质”、“两把深绿色蔬菜”这样的具象化描述来指导，这对于习惯了传统烹饪方式的国人来说，实在太友好了。尤其让我印象深刻的是，它针对不同孕期可能出现的营养缺乏症状（比如贫血或者水肿），提供了专属的食谱调整建议，并列出了哪些天然食物是最好的“药方”。我试着按照它建议的食谱做了一顿孕期点心，既满足了对甜食的渴望，又确保了营养的均衡，味道竟然出奇的好，这极大地增强了我坚持科学饮食的信心。这本书的排版布局也做得很有心，关键信息点都有醒目的颜色区分和总结框，即使在疲惫时快速翻阅也能迅速找到重点，这一点设计得非常体贴入微。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉引导的角度来看，这本书的用心程度绝对是行业顶尖水准。它大量运用了清晰的手绘插图来解释复杂的生理变化过程，这些插图并非简单的照片堆砌，而是具有艺术美感的线条和色彩，让人在学习解剖学知识时也不会感到枯燥。例如，在解释胎盘的附着位置和脐带的结构时，那些多层次的透视图解，比我之前看的几本医学挂图还要直观易懂。此外，书中穿插的“妈妈日记模板”和“每周宝宝成长记录页”，设计得既美观又实用，它们鼓励读者将阅读到的理论知识与自己的亲身经历结合起来，形成个性化的记录。这使得这本书不再是一本静态的参考书，而是一个动态的、随着孕期推进不断被填充和个性化的“成长档案”，这种互动性设计，极大地提升了阅读的粘性和价值感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，那种柔和的米白色调配上淡淡的粉蓝渐变，看着就让人心情平静下来，非常适合孕期容易焦虑的准妈妈。我原本对市面上铺天盖地的孕期指南有些不知所措，总觉得信息太多太杂，但拿到这本书后，感觉找到了一个可靠的“领航员”。首先吸引我的是它对孕期不同阶段的细致划分，不只是简单地按月划分，而是更侧重于胎儿发育的关键里程碑。比如，它对孕早期如何应对孕吐和情绪波动，给出的建议非常具体，不是那种空泛的“多休息”之类的话术，而是推荐了一些实用的缓解小妙招，比如姜茶的制作比例，或者特定时间段的轻度拉伸运动。翻阅目录时，我特别留意了关于“胎教”的部分，它不像有些书那样把它描述得玄而又玄，而是提供了一套切实可行的、融入日常生活的方案，这让我感到非常安心，觉得孕育宝宝不一定需要巨大的工程，而是点滴的积累。装帧的质量也很好，纸张摸起来很有质感，油墨印刷清晰，即便是反复翻阅也不会轻易出现字迹模糊的情况，这对于需要频繁查阅资料的孕妇来说，是非常重要的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格让我感觉像是在与一位经验丰富、既专业又富有同理心的前辈进行交流。它没有居高临下的说教感，更多的是一种并肩前行的陪伴感。在描述分娩准备和产后恢复那一部分时，作者的笔触显得尤为细腻和真诚。它不仅仅是罗列了分娩的流程，更深入探讨了如何管理疼痛预期，如何与伴侣有效沟通分娩计划，以及最重要的——如何处理产后初期的“空巢感”和身体的巨大变化。我尤其欣赏它对“月子”期间心理健康的关注，很多书只强调身体的修复，却忽略了新妈妈情绪的起伏。这本书则非常坦诚地讨论了“婴儿蓝”甚至更深层次的情绪挑战，并提供了即时的应对策略，而不是等到问题严重了才去补救。这种前瞻性和全面的关怀，让我感觉自己购买的不仅仅是一本指南，更像是一个包含全套心理支持的工具箱。