正版包邮 默克家庭医学手册(第3版/翻译版) 默克家庭医学手册 第三版 人民卫生出版 胡大一 著 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：正版包邮 默克家庭医学手册(第3版/翻译版) 默克家庭医学手册 第三版 人民卫生出版 胡大一 著 9

商品编号：28687645148

店铺： 广州方凯图书专营店

商品毛重：1.0kg

《家庭健康百科全书：轻松掌握日常疾病防治与健康生活》 内容简介 这是一本旨在为广大读者提供全面、实用、易懂的家庭健康指南。本书汇聚了医学领域的专家智慧，以清晰的条理、丰富的案例和实用的建议，帮助您成为自己和家人的健康管家。无论您是关注日常保健、疾病预防，还是希望了解常见疾病的家庭护理方法，《家庭健康百科全书》都能为您提供可靠的支持。 第一部分：奠定健康基石——日常生活中的健康智慧 本部分将从最基础的生活习惯入手，为您揭示健康生活的奥秘。我们将详细探讨以下关键内容： 均衡饮食的艺术： macronutrients 的全面解析： carbohydrates, proteins, fats 的种类、功能、最佳摄入量，以及如何根据年龄、活动水平和健康状况进行调整。深入剖析全谷物、优质蛋白质来源、健康脂肪的益处，并警示加工食品、高糖高盐食物的潜在危害。 micronutrients 的重要作用： 维生素 (A, B族, C, D, E, K等) 和矿物质 (钙, 铁, 锌, 镁, 硒等) 的生理功能、食物来源、缺乏症和过量风险。提供具体的食物搭配建议，帮助您轻松满足身体所需。 水的生命价值： 为什么喝水如此重要？每天需要多少水？如何判断自己是否饮水充足？探讨不同饮品对身体的影响。 特殊人群的饮食关注： 孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年、老年人、糖尿病患者、高血压患者等，根据其特殊生理需求，提供个性化的饮食指导和注意事项。 烹饪的健康之道： 介绍蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方式，减少油炸、爆炒等不健康的烹饪习惯。分享如何通过食材选择和调味品使用，制作出既美味又健康的家常菜。 运动的活力之源： 运动的科学性： 详细解释不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体的益处，如心血管健康、肌肉力量、骨密度、心理健康等。 制定个性化运动计划： 如何根据年龄、体能、健康状况和兴趣，制定安全有效的运动计划。介绍热身、运动中和运动后的注意事项。 常见运动误区解析： 纠正关于运动的常见错误认知，如“跑步伤膝盖”、“高强度运动才能减肥”等，并提供科学的解决方案。 运动与疾病预防： 探讨运动在预防和控制慢性病（如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病）方面的作用。 室内外运动的乐趣： 介绍各种适合家庭进行的室内外运动，让运动成为一种生活乐趣。 睡眠的修复秘密： 睡眠的生理机制： 简述睡眠的周期和阶段，以及睡眠对身体修复、记忆巩固、情绪调节的重要性。 打造理想睡眠环境： 从光线、温度、湿度、噪音等方面，提供改善睡眠环境的实用建议。 助眠习惯的养成： 介绍睡前放松技巧、规律作息、避免咖啡因和酒精等有助于改善睡眠质量的方法。 常见睡眠问题的应对： 针对失眠、睡眠呼吸暂停等常见睡眠障碍，提供初步的自我评估和家庭护理建议（强调必要时寻求专业医生帮助）。 心理健康的守护： 情绪的管理与疏导： 识别和理解常见情绪（如压力、焦虑、抑郁），并学习有效的应对策略，如正念练习、冥想、深呼吸等。 压力排解之道： 介绍识别压力源、调整认知、寻求支持等方法，帮助您更好地管理生活中的压力。 积极心态的培养： 探讨如何培养乐观、感恩、积极的生活态度，提升幸福感。 家庭关系中的心理健康： 关注家庭成员之间的沟通和情感支持，共同营造和谐的家庭氛围。 第二部分：识别与应对——常见疾病的家庭诊疗与护理 本部分将针对日常生活中最常遇到的疾病，提供详细的症状描述、家庭护理指导和就医建议。我们将根据身体系统进行划分，方便读者查找和理解。 呼吸系统健康： 感冒与流感： 区分感冒与流感，详细介绍其症状、传播途径，以及家庭护理方法，包括休息、补充水分、对症治疗等。 咳嗽与支气管炎： 探讨不同类型咳嗽的原因，以及如何缓解咳嗽症状。介绍支气管炎的家庭护理要点。 哮喘的识别与初步应对： 介绍哮喘的早期信号，以及在紧急情况下的初步处理方法（强调及时就医的重要性）。 肺炎的家庭观察： 描述肺炎的常见症状，提醒读者何时需要立即就医。 消化系统健康： 胃肠不适： 腹泻、便秘、恶心、呕吐等常见消化道症状的居家处理。 胃炎与胃溃疡： 介绍其症状、诱因，以及日常饮食和生活方式的调整。 消化不良的缓解： 提供改善消化不良的食物和生活习惯建议。 食物中毒的应对： 详细说明食物中毒的症状，以及在家如何进行紧急处理和观察。 心血管系统健康： 高血压的管理： 介绍高血压的危险因素、监测方法，以及非药物治疗（饮食、运动、减盐）的重要性。 冠心病的初步识别： 描述心绞痛等常见症状，强调警惕胸痛等预警信号。 心律失常的观察： 介绍心悸、心跳不齐等症状，以及何时需要咨询医生。 神经系统与皮肤健康： 头痛的类型与缓解： 区分紧张性头痛、偏头痛等，并提供相应的家庭缓解方法。 晕眩的常见原因： 介绍引起晕眩的可能原因，以及一些简单的应对措施。 常见皮肤问题： 湿疹、皮炎、痤疮、蚊虫叮咬等常见皮肤病的居家护理。 烧伤与烫伤的急救： 详细指导不同程度烧伤、烫伤的初步处理方法。 骨骼肌肉与泌尿生殖系统： 跌打损伤与扭伤： RICE原则 (Rest, Ice, Compression, Elevation) 在处理运动损伤中的应用。 关节疼痛的初步分析： 介绍关节疼痛的常见原因，以及如何缓解。 尿路感染的识别： 介绍尿路感染的症状，以及预防和初步应对。 男性与女性常见健康问题： 简要介绍一些男性和女性特有的常见健康困扰，并提供基本的生活建议。 第三部分：特殊人群的健康关怀 健康的需求会随着年龄和生活阶段的变化而变化。本部分将重点关注特殊人群的健康特点和护理要点。 婴幼儿与儿童的健康成长： 喂养与营养： 母乳喂养、配方奶喂养的要点，辅食添加的原则，以及常见喂养问题的解决。 常见婴幼儿疾病： 腹泻、呕吐、发烧、湿疹、鹅口疮等的家庭护理。 疫苗接种的重要性： 介绍疫苗的种类、作用，以及接种的意义。 儿童生长发育的监测： 如何关注孩子的身高、体重、语言、动作等发育指标。 意外伤害的预防： 针对儿童居家、玩耍时的安全防护。 青少年期的健康挑战： 青春期生理与心理变化： 帮助青少年理解身体和情绪的变化，建立健康的自我认知。 青春期常见皮肤问题： 痤疮的预防与护理。 饮食与运动的合理搭配： 应对学习压力，保持身体健康。 网络与电子产品的使用： 引导青少年合理使用电子设备，保护视力和身心健康。 孕期与产后女性的健康： 孕期营养与保健： 孕期饮食禁忌与推荐，孕期常见不适的缓解方法。 产后恢复： 产后身体的恢复过程，以及如何进行科学的调理。 母乳喂养指导： 解决母乳喂养中的常见难题。 老年人的健康生活： 常见老年疾病的预防与管理： 详细介绍骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病、糖尿病等常见老年疾病的预防措施和日常管理。 饮食与营养： 针对老年人消化吸收能力下降的特点，提供易消化、营养丰富的食谱建议。 适度运动： 介绍适合老年人的温和运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。 药物合理使用： 警示老年人多重用药的风险，指导如何安全用药。 居家安全： 预防跌倒等居家安全隐患。 心理健康与社会参与： 关注老年人的心理健康，鼓励积极的社会互动。 第四部分：安全与急救——家庭中的应急处理 掌握基本的急救知识，能够在紧急情况下为生命争取宝贵的时间。本部分将为您提供实用的家庭急救指南。 心肺复苏（CPR）基础： 介绍心肺复苏的基本步骤和注意事项（强调参加专业培训的重要性）。 窒息的紧急处理： 海姆立克急救法的应用。 出血的止血与包扎： 不同部位出血的止血方法，以及伤口包扎技巧。 骨折与脱臼的初步固定： 如何在等待专业救援时，对骨折和脱臼进行临时固定。 触电与溺水的急救： 介绍触电和溺水后的初步急救措施。 中毒的识别与处理： 常见中毒原因的识别，以及家庭紧急处理方法。 如何构建家庭急救箱： 列出必备的急救药品和用品清单，并说明其使用方法。 结语 《家庭健康百科全书》不仅仅是一本工具书，更是您和家人健康之路上的贴心伙伴。本书力求以最贴近生活的方式，将复杂的医学知识转化为易于理解和实践的建议。我们鼓励您将书中的知识融入日常生活，主动管理健康，积极预防疾病。同时，本书也强调，当遇到难以自行判断或处理的健康问题时，及时寻求专业医疗机构的帮助是至关重要的。愿本书成为您家庭健康管理的重要帮手，助力您和家人拥抱健康、幸福的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最惊喜的发现！我一直想找一本能够系统性地了解各种常见疾病的书，之前也看过一些零散的健康科普文章，但总觉得缺乏条理，难以形成一个完整的知识体系。而《默克家庭医学手册》（第三版）完全满足了我的需求。它以一种非常易懂的方式，将医学知识碎片化地呈现在读者面前，又通过清晰的章节划分和索引，让你可以轻松地找到你想了解的部分。我尤其喜欢它对症状的描述，非常详细，并且会列出可能的原因，这让我对身体发出的信号有了更深的理解。比如，我之前偶尔会感到头晕，看了书之后，才了解到头晕的原因有很多种，从简单的疲劳到一些需要引起重视的病症，这本书都做了详细的解读，并且提供了相应的就医建议。而且，翻译的版本非常流畅，没有生硬的医学术语堆砌，读起来就像是在读一本高质量的健康杂志。我常常会在睡前翻阅几页，不仅增长了知识，也让我的健康意识得到了提升，现在我更能分辨哪些情况需要引起警惕，哪些只是小毛病，能够更理性地对待自己的身体状况。这真的是一本值得每个家庭拥有的工具书，它的信息量巨大，但排版合理，图片和图表也恰到好处，让复杂的医学概念变得直观易懂，我真心推荐给每一个关心自己和家人健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《默克家庭医学手册》（第三版），简直是我的居家必备宝典！作为一个对健康问题总是充满疑问的人，这本书就像一位全能型的家庭医生，时刻准备着解答我的疑惑。我最喜欢它的一点是，它对于各种疾病的描述都非常细致，包括症状的细微差别，这让我能够更准确地识别和理解自己或家人的身体状况。例如，书中对于皮肤问题的描述，从各种皮疹的形态到可能的诱因，都讲解得非常到位，让我在面对一些皮肤不适时，能有初步的判断和应对策略。而且，这本书不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么”和“怎么办”。它会解释疾病发生的机制，以及相应的治疗和护理方法，这让我从根本上理解健康和疾病。书中的一些关于急救的章节，也让我学到了很多实用的技能，比如如何处理意外伤害，这在紧急情况下可能会派上大用场。虽然我对医学知识的了解不多，但这本书的语言风格非常平易近人，即使是复杂的医学概念，也能被解释得清晰易懂，让我能够轻松地吸收和应用。我还会定期翻阅其中的一些章节，当作一个持续学习的过程，这不仅提升了我对健康的认知，也让我对生命本身有了更多的敬畏和热爱。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的书籍爱好者，我对《默克家庭医学手册》（第三版）的质量感到非常满意。首先，它的装帧设计就很精美，纸张质量上乘，阅读起来触感很好，即使是厚厚的一本书，也一点不显沉重。内容上，这本书的编排逻辑非常清晰，每个章节都围绕着一个主题展开，并且提供了详细的目录和索引，方便查找。我最看重的是它的实用性，书中提供了大量关于疾病的症状描述，并且对不同症状的可能原因进行了分析，这对于我们普通人来说，是非常宝贵的参考信息。例如，当家人出现不明原因的疼痛时，我不再像过去那样只能干着急，而是可以对照书中的信息，初步判断可能的原因，并且知道该如何描述给医生，这大大提高了就医的效率。而且，书中不仅仅是介绍疾病，还提供了很多关于如何预防疾病、如何健康生活方式的建议，这些内容非常有价值，可以帮助我们提高整体的健康水平。这本书的语言风格也很有特点，既有科学的严谨性，又不失亲切感，读起来不会让人感到枯燥乏味，反而有一种探索未知的乐趣。总而言之，这是一本集知识性、实用性、权威性于一体的优秀读物，非常值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，简直是给医学小白们的福音！我本身对医学不太了解，平时有个头疼脑热的，要么就网上乱搜，要么就瞎猜，弄得自己心慌意乱。拿到《默克家庭医学手册》（第三版）后，我简直打开了新世界的大门。它不是那种枯燥乏味的医学教科书，而是真正从普通人的角度出发，用通俗易懂的语言解释各种疾病的成因、症状、诊断和治疗方法。我最喜欢它的地方在于，它非常强调预防和自我保健，提供了很多实用的生活建议，比如如何健康饮食、如何科学运动、如何保证充足睡眠等等，这些都是我们日常生活中非常容易被忽视但又至关重要的小细节。这本书不仅仅是一本“疾病百科”，更像是一位贴心的家庭医生，在你需要的时候，为你提供科学、可靠的指导。我曾经因为孩子反复咳嗽而焦虑不安，翻开书查阅后，发现了很多关于儿童呼吸道疾病的介绍，包括不同类型的咳嗽的原因和处理方式，这让我冷静下来，知道什么时候需要带孩子去看医生，什么时候可以在家观察。它的专业性和通俗性完美结合，既保证了医学的严谨性，又让普通读者能够轻松理解，这种平衡做得非常出色。我还会把它当作一个学习工具，时不时地翻阅，慢慢积累医学知识，对自己的身体状况有更清晰的认知，这无疑是很有价值的投资。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体健康充满好奇，总是想了解更多关于身体运作的知识，但市面上很多健康类书籍要么过于学术化，要么内容不够权威。《默克家庭医学手册》（第三版）恰恰填补了这一空白。这本书的权威性毋庸置疑，它是由默克公司出品，这本身就代表了其专业性和可靠性。我尤其欣赏它内容的全面性，几乎涵盖了我们生活中可能遇到的所有常见疾病，从感冒发烧到更严重的慢性病，都进行了详细的介绍。而且，它不仅仅是罗列疾病，更重要的是解释了这些疾病是如何发生的，身体在其中扮演的角色，以及我们应该如何应对。我常常会在阅读中发现一些之前从未听说过的医学名词，但这本书的解释总能让我豁然开朗，因为它会用更浅显的语言来阐释，甚至配有图示，帮助我们理解。比如，当我看到关于心血管疾病的章节时，书中对于不同类型心脏病的解释，以及它们对身体的影响，都让我对心脏健康有了更深刻的认识，也促使我更加重视自己的生活习惯。这本书不仅仅是一本工具书，更是一本启迪智慧的书，它让我学会用科学的眼光看待健康问题，而不是被一些不准确的信息所误导。