基本信息
书名：幸福感疗法治疗手册和临床应用
定价：68.00元
作者：Giovanni,Andrea,Fava,曹建新 姜荣环,曹建
出版社：中华医学电子音像出版社
出版日期：2017-10-01
ISBN：9787830051464
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：32
商品重量：0.4kg
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内容提要
本书对幸福感疗法进行了系统、完整的描述。全书分为3篇，共21章。篇“发展”包括～3章，主要结合作者的临床工作经历，介绍幸福感疗法产生的背景及过程。第二篇“幸福感疗法的八次访谈型治疗方案”包括第4～13章，概述了幸福感疗法应用中所必需的评估类型，阐述了其在临床实践中的具体实施方法。第三篇“应用”包括4～21章，主要介绍幸福感疗法的适应证及幸福感疗法在一些常见的精神障碍及不同人群中的临床应用，并对其广泛的临床应用前景做了展望。本书理论结合实际，内容生动，适用于精神科医务人员阅读和学习，也可作为临床各科（尤其是内科）医务人员拓展阅读、解决临床问题的实用参考书。
目录
作者介绍
文摘
序言
幸福感疗法：重塑心灵，拥抱生命圆满的实用指南 引言 在这个瞬息万变的时代，人们渴望在纷繁复杂的生活中找到内心的宁静与持久的喜悦。物质的丰裕并不能自动转化为精神的富足，许多人正面临着焦虑、压力、失落感以及对生活意义的迷茫。传统心理疗法在处理创伤、抑郁、焦虑等问题上取得了显著成就，但对于如何系统性地提升个体的幸福感，培养积极情绪，并构建充满意义的生活，仍有进一步探索的空间。 “幸福感疗法”应运而生，它不是一个遥不可及的哲学概念，而是一套经过科学验证、系统化的心理干预体系。它源于积极心理学、认知行为疗法（CBT）、正念（Mindfulness）、接纳与承诺疗法（ACT）以及人本主义心理学等多个学科的精华，并在此基础上进行了创造性的整合与发展，形成了一套独特而强大的理论框架与实践模型。本书旨在为临床工作者、心理咨询师、治疗师以及所有渴望提升自身幸福感、实现生命圆满的个体，提供一本全面、深入且极具操作性的实践指南。 核心理念：从“修复”到“成长”，从“无病”到“卓越” 传统心理疗法往往侧重于“修复”——识别并减轻心理痛苦、症状以及功能障碍。当来访者出现抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等问题时，治疗的核心目标是帮助他们回到“正常”状态。然而，“正常”并不等同于“幸福”或“卓越”。“幸福感疗法”在此基础上，将关注点进一步拓宽，强调“成长”与“卓越”。它不仅帮助个体摆脱负面情绪的困扰，更致力于发掘和培养他们的内在潜能，提升积极情绪体验，增强人生满意度，最终实现个体生命价值的最大化。 这种转变并非否定传统疗法的价值，而是对其进行了有益的补充与升华。正如一位医生在治愈疾病后，还会帮助患者进行康复训练，提升身体机能一样，“幸福感疗法”帮助人们在基本心理健康的基础上，进一步攀登幸福的高峰。它关注的是“积极心理资本”的构建，包括希望、乐观、韧性、感恩、亲社会行为、高尚情感等，这些积极特质是抵御逆境、享受生活、实现人生意义的重要基石。 理论基础：多学科融合，科学支撑 “幸福感疗法”并非空中楼阁，其深厚的理论根基支撑着其有效性。 积极心理学： 塞利格曼（Martin Seligman）等人开创的积极心理学，为“幸福感疗法”提供了核心的理论框架。它将心理学研究的焦点从关注“心理疾病”转向关注“心理健康”与“人类优势”。本书将深入探讨积极心理学的关键概念，如PERMA模型（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就）、优势识别与应用、心流（Flow）体验、感恩练习、乐观训练等，并将其融入具体的治疗策略中。 认知行为疗法（CBT）： CBT强调思维、情绪和行为之间的相互影响。它通过识别和调整不合理的信念、负性思维模式和不良行为习惯来改变个体的心理状态。“幸福感疗法”借鉴了CBT的精髓，但更侧重于培养积极的思维模式，例如认知重构（Cognitive Restructuring）的应用，不仅用于消除负性认知，更用于强化积极认知，如对未来成就的乐观预期，对自身优势的肯定等。 正念（Mindfulness）与接纳： 正念强调当下、不加评判地觉察自己的思维、情绪、身体感受和周围环境。它能够帮助个体更好地管理压力，减少负面情绪的干扰，并提升对生活体验的丰富度。“幸福感疗法”将正念练习作为培养内在宁静、提升情感调节能力的关键手段。同时，借鉴接纳与承诺疗法（ACT）的思想，引导个体学习接纳那些不可改变的痛苦体验，并将精力聚焦于追求有价值的生活目标，而不是沉溺于无效的斗争。 人本主义心理学： 马斯洛（Abraham Maslow）和罗杰斯（Carl Rogers）等人强调个体的自我实现、成长潜力以及对生命意义的追求。“幸福感疗法”秉承了人本主义的关怀精神，关注个体的内在价值，鼓励其发掘自身优势，追求自我超越，并最终实现生命中的“自我实现”。 核心技术与实践应用：从理论到实践的无缝对接 本书不仅阐述了“幸福感疗法”的理论基石，更重要的是提供了一套详尽、可操作的治疗技术和干预方案。这些技术涵盖了从初步评估到深化应用的各个阶段。 一、 幸福感评估与目标设定 全面评估： 治疗伊始，将进行细致的评估，不仅关注来访者的心理困扰，更要深入了解其优势、价值观、生活满意度、积极情绪体验的频率与强度、人际关系质量、生活意义感以及潜在的成长空间。常用的评估工具将得到详细介绍，包括但不限于：积极心理学量表、生活满意度量表、幸福感量表、优势识别器（VIA Character Strengths Survey）等。 个性化目标设定： 基于评估结果，与来访者共同设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的幸福感提升目标。这些目标可能包括：提升积极情绪体验（如增加感恩、愉悦、希望感）、培养更深层次的投入感（如找到并投入到有意义的活动中）、改善人际关系质量、增强生命意义感、发展个人优势等。 二、 核心干预技术 1. 积极情绪培养技术： 感恩练习（Gratitude Practices）： 引导来访者记录每天值得感恩的事情，写感恩信，或进行感恩冥想。研究表明，持续的感恩练习能显著提升幸福感和生活满意度。 乐观训练（Optimism Training）： 通过认知重构技术，帮助来访者挑战悲观思维，学习以更积极、更具建设性的方式解释生活事件，培养对未来的希望感。 “最佳自我”构想（Best Possible Self Exercise）： 引导来访者想象自己未来在各个领域都发展得最好的情境，并写下这个愿景。这有助于激发希望，明确人生方向，并为积极行动提供动力。 培养欣赏与惊叹（Savoring and Awe）： 学习捕捉生活中的美好瞬间，深入体验积极情绪，培养对生命奇迹的惊叹感。 2. 投入与心流（Engagement & Flow）构建技术： 优势识别与应用： 帮助来访者识别其核心品格优势（如创造力、好奇心、领导力、毅力等），并引导他们在日常生活和工作中更充分地运用这些优势。 心流体验引导： 识别能够引发心流的活动（即挑战与技能达到高度匹配，让人全神贯注、忘却时间的活动），并规划如何增加这些活动的频率和深度。 专注力训练： 运用正念和注意力训练技术，帮助来访者减少分心，更深地投入到当下的活动中。 3. 积极人际关系（Positive Relationships）建设技术： 积极沟通技巧： 教授同理心倾听、建设性反馈、情感表达等沟通技巧，以促进人际关系的深化与和谐。 亲社会行为的培养： 鼓励助人、分享、合作等行为，体验利他行为带来的积极情感和社会联结感。 冲突化解与修复： 运用认知行为和接纳技术的策略，帮助来访者以更健康的方式处理人际冲突，并修复受损的关系。 4. 意义与目标（Meaning & Purpose）探索技术： 价值观澄清： 引导来访者识别并排序其核心价值观，理解什么对他们来说是最重要的，从而为人生目标提供方向。 人生意义构建： 探索个人经历、兴趣、能力与更广泛世界的需求之间的联系，帮助来访者找到属于自己的生命意义。这可能包括参与志愿服务、创造性表达、学习新知识、传承文化等。 长远目标设定与分解： 将人生意义转化为可执行的长期和短期目标，并提供实现这些目标的策略和支持。 5. 成就与效能感（Accomplishment & Efficacy）提升技术： 小步前进与成功经验积累： 将大的目标分解为可管理的小步骤，每次成功都会增强来访者的自信心和自我效能感。 克服内在障碍： 识别并处理可能阻碍达成目标的内在因素，如自我怀疑、完美主义、拖延症等。 回顾与庆祝成就： 定期回顾已达成的目标和进步，并给予适当的庆祝，以巩固积极感受和激励继续前进。 三、 整合与深化：走向持久的幸福 生活方式整合： 帮助来访者将所学的幸福感技术融入日常生活，形成可持续的积极习惯。 韧性培养（Resilience Building）： 教授在面对逆境、挫折和挑战时，如何运用积极心理资源，迅速恢复并从中成长。 复发预防策略： 识别潜在的复发风险，并制定相应的预防和应对计划，确保幸福感的持久性。 个人化与创造性应用： 鼓励治疗师根据来访者的具体情况，创造性地应用和调整这些技术。 临床应用场景：广泛的适用性 “幸福感疗法”具有广泛的临床应用价值，适用于多种人群和问题： 临床心理学： 可作为辅助疗法，用于治疗抑郁症、焦虑症、慢性压力、职业倦怠等，帮助患者在症状改善后，进一步提升生活质量和幸福感。 咨询心理学： 适用于面对人生重大抉择、职业发展瓶颈、人际关系困扰、存在意义感缺失等问题的个体，帮助他们实现个人成长和生命圆满。 教育与学校心理： 帮助学生培养积极的学习态度、抗压能力、乐观心态和良好的人际关系。 企业与组织发展： 提升员工的幸福感、敬业度和工作满意度，从而提高组织绩效和创新能力。 个人成长与自我提升： 适用于任何希望提升自身幸福感、拥抱更充实、更有意义生活的个体。 结论 “幸福感疗法”是一套充满希望与活力的心理干预体系。它超越了简单的“无病”状态，致力于引导个体发现并实现生命中的“卓越”与圆满。本书以其深刻的理论洞察、丰富的实践技术和广泛的应用前景，将为心理健康领域的研究者、实践者以及所有追求幸福的个体，提供一条清晰而有效的路径。通过掌握并应用“幸福感疗法”的原则与技术，我们能够共同构建一个更健康、更快乐、更有意义的个人世界，乃至更美好的社会。
我曾以为“疗法”听起来会很沉重，可能需要面对很多痛苦的回忆，所以一直有些犹豫。但《幸福感疗法治疗手册和临床应用》完全打破了我的这种刻板印象。这本书的基调是积极向上的，它更多地关注如何“增进”而非仅仅“修复”。作者以一种非常温和、鼓励的方式，引导读者去发现自身的力量和潜能。书中不仅有理论讲解，更有大量的互动式练习和自我反思的环节，仿佛是一位贴心的朋友在陪伴你一同成长。我特别喜欢其中关于“意义感”的探讨，以及如何通过培养感恩之心和利他行为来提升生命的价值。这些内容让我开始重新审视自己的生活目标和价值观。阅读这本书的过程，让我感到一种轻松而愉快的学习体验，没有压力，只有不断被点燃的希望。它教会我，即使在困难时期，我们也能找到通往幸福的道路。