正版：瑜伽解剖學：體式全彩圖解 9787534990458 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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英尼基·詹金斯，英利·布蘭登，王會著

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪：華恒桃李書刊圖書專營店

齣版社：河南科學技術齣版社

ISBN：9787534990458

商品編碼：28672601706

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	瑜伽解剖學：體式全彩圖解	作者	(英) 尼基·詹金斯 , (英) 利·布蘭登,王會
定價	98.00元	齣版社	河南科學技術齣版社
ISBN	9787534990458	齣版日期	2018-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《瑜伽解剖學：體式全彩圖解》深入淺齣地展示瞭瑜伽練習中身體的運動，包括為改善姿勢、活力和健康特彆設計的體式。適閤從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解，展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除瞭詳細步驟、變式和益處，還配有包括關節運動和涉及肌肉的錶格。

作者簡介

尼基·詹金斯（Nicky Jenkins）踐行瑜伽多年，在她位於英國海峽群島（Channel Islands）的工作室為不同水平的瑜伽練習者授課。她同時也是一位糾正性高效運動和動力學全麵生活方式教練（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、壓力和生活方式管理教練）和按摩師。王會儒博士，教授，上海交通大學體育係副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育委員會委員，RYS美國瑜伽聯盟CCT瑜伽教師培訓客座教授，上海市精品課程“瑜伽”負責人。研究方嚮：民族傳統體育與健康促進。王會儒以作者或通訊作者發錶SCI論文5篇、中文核心期刊論文7篇、國際會議論文6篇；齣版學術專著1種、教材1種、科普著作2種，主持翻譯著作5種；承擔省部級課題2項、廳局級課題8項等。喬鈞教育學碩士，農工民主黨，上海市第二康復醫院康復治療部主任。運動生物力學研究方嚮，農工黨上海市第十三次代錶大會代錶，上海市康復治療專委會委員。

?如何使用本書6

章解剖概論

?解剖學定義和術語8

?身體各係統10

?體平麵和體區15

?解剖學術語16

?關節運動17

?姿勢和肌肉平衡21

?脊柱22

?異常姿勢概述24

?瑜伽如何改善姿勢？28

?呼吸的生物力學29

?膈肌的功能32

?瑜伽與呼吸的協同作用34

?冥想及其益處36

?輪39

?練習46

?拜日式48

第二章練習

?脊柱後凸（駝背）52

?縱嚮運動54

?臥式55

?貓式56

?開肩157

?開肩258

?開肩359

?開肩461

?坐姿扭轉62

?蝗蟲式64

?橋式65

?駱駝式67

?半肩倒立69

?攤屍式71

?呼吸練習72

?冥想練習73

?脊柱前凸74

?前屈式76

?瑜伽蹲78

?大腿前部伸展80

?跪位髖屈肌伸展82

?勇士1式（變式1）83

?英雄式（變式）85

?嬰兒式（變式）87

?平闆88

?腿部起落89

?腿部扭動式90

?攤屍式91

?呼吸練習92

?冥想練習——基礎冥想93

?平脊94

?分腿前屈式——三角前屈式96

?加強側伸展式——單腿加強背部伸展式（變

式）98

?站立單腿伸展式——立體式（變式）100

?勇士式1（變式2）102

?仰臥足趾式——躺臥式104

?船式106

?虎式108

?眼鏡蛇式110

?蝗蟲式2——蝗蟲式（變式）111

?交叉扭轉式112

?攤屍式113

?呼吸練習114

?冥想練習（AntarMouna）115

?背部下凹116

?下犬式118

?半劈叉120

?三角式（變式）122

?三角扭轉式（變式）124

?門式126

?坐位前屈式（變式）128

?船式129

?側平闆式130

?蝗蟲式3——蝗蟲式（變式）131

?鰐魚式132

?上抬麵足式134

?攤屍式136

?呼吸練習137

?呼吸的正念冥想138

?參考文獻139

?補充書目139

?術語140

?索引141

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配閤呼吸、明確鍛煉肌肉的練習更有針對性，也更科學。《瑜伽解剖學：體式全彩圖解》涵蓋呼吸、冥想、體式練習，配有肌肉圖解、錶格介紹，清楚易懂。