姿勢對瞭腿變美黃相普著 30天模特形體必修課腿部局部正確姿勢矯正運動減肥書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陳曉寜譯

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店鋪：美妙絕倫圖書專營店

齣版社：青島齣版社

ISBN：9787555230625

商品編碼：28686099107

叢書名：姿勢對瞭腿變美

開本：16開

齣版時間：0168-11-12

具體描述

編輯推薦

★體形影響收入
有調查顯示，身材好的人年薪更高。好身材能給人留下好的**印象，為事業、愛情添一份籌碼。筆直修長的雙腿是自信的來源，也是一種競爭力。
★腿形決定今後的生活質量
修長的雙腿不僅好看，更是健康的體現。X形腿、O形腿會使膝關節受損，姿勢不正導緻的骨盆歪斜會影響內髒健康，隨著年紀的增長，整個人不好瞭。糾正姿勢，矯正雙腿，就是對以後的生活品質**的投資。
★30天練齣性感美腿
絕大多數的腿形問題都是姿勢不對惹的禍，按照本書介紹的“矯正雙腿30天運動法”堅持練習，每天30分鍾，輕鬆擺脫X形腿、O形腿、大象腿、長短腿，擁有人人羨慕的腿部綫條！
★明星模特保持體形的必修課
為什麼明星産後還能保持少女身材？因為她們堅持做矯正運動。為什麼模特的雙腿總是那麼性感那麼美？因為他們堅持做矯正運動。想要擁有性感的美腿嗎？快和明星們一起練起來吧！

內容推薦腿形問題是睏擾很多人的難題。作者總結自己做矯正醫師15年的經驗，針對亞洲人體形的特點，創齣瞭一套簡單有效的雙腿整形運動――矯正雙腿30天運動法。本書以矯正雙腿的運動法為中心，涵蓋瞭瘦腿按摩法和讓腿更筆直的運動法以及預防脊椎側彎、骨盆歪斜的正確方法。堅持按書中的方法做運動，不知不覺就能練齣一雙可以任性地炫耀的美腿。作者簡介黃相普，韓國著名脊椎矯正醫生，畢業於美國帕爾默脊椎神經醫科大學，是體形矯正、脊椎矯正、骨盆矯正、雙腿矯正中心的代錶，韓國模特協會理事，目錄序言擁有筆直伸展的美腿，絕不再是彆人的故事本書使用方法

◎第一部分馬上瞭解雙腿矯正法
為什麼雙腿矯正如此重要
雙腿扭麯的問題所在和雙腿矯正的效果
檢查雙腿的類型
與雙腿扭麯類型相匹配的運動法
生活中的不良習慣是導緻雙腿扭麯的原因
讓不良姿勢正確歸位
雙腿矯正問答
養成正確的飲食習慣可以塑造魅力雙腿
測定我的體形狀態
提高雙腿矯正效果的四個方法
雙腿矯正成功案例分享審查委員。擁有筆直挺拔的美腿，絕不再是彆人的故事
過去的15年裏，我遇到瞭很多因為雙腿而苦惱的人。最近，不僅是女孩子，連一些男孩子都很關心腿形的矯正。
有一次走在路上，聽到一個身材修長的大學生模樣的男孩子感嘆說自己也很想穿緊身褲，但因為自己的腿有些不正常，所以不能穿。
有位女性跟我訴說自己因為公司的性質，需要經常穿正裝，但因為自己是X形腿，每次隻要穿上正裝，整體上看起來就會很奇怪，她為此失去瞭自信心。就像這樣，不分男女老少都認識到瞭一雙筆直美腿的價值所在。
當今時代美的趨勢會逐漸演變成有型、筆直的綫條美。塑造沒有贅肉、筆直的雙腿麯綫，可以讓你完美地詮釋緊身褲、迷你裙，散發迷人的魅力。為此，能以過去15年時間裏矯正腿形的經驗為背景，告訴大傢雙腿矯正的核心運動法，我感到非常高興。
寫此書的目的就是為你塑造一雙筆直光滑的美腿！本書以矯正雙腿的運動法為中心，涵蓋瞭可以讓雙腿更光滑的按摩法和讓腿更筆直的運動法，以及預防脊椎側彎、骨盆歪