乒乓球教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

第壹章 乒乓球运动概论 1

第壹节 乒乓球运动的起源与发展 1

一、乒乓球的起源（游戏阶段——竞技阶段） 1

二、世界乒乓球运动的发展 4

三、新世纪乒乓球规则的革新 9

第二节 乒乓球运动重要赛事 9

一、乒乓球国际赛事 9

二、乒乓球国内赛事 13

第三节 乒乓球运动基础理论知识 14

一、乒乓球运动常用术语 14

二、乒乓球运动击球要素 19

三、乒乓球运动基本环节和动作结构 26

第四节 乒乓球器材 27

一、乒乓球拍 27

二、乒乓球的选择 32

第二章 乒乓球基本技术 33

第壹节 握拍和基本身体姿势 34

一、握拍技术 34

二、基本身体姿势 37

第二节 乒乓球球性的培养 37

一、托球练习 37

二、抛球练习 38

三、颠球练习 38

四、传球练习 39

第三节 发球技术 39

一、正（反）手平击发球 39

二、正（反）手发奔球 44

三、正（反）手发转与不转球 47

四、正（反）手发侧旋球 55

第四节 推挡与反手拨球技术 61

一、直拍快推 61

二、直拍加力推 63

三、直拍减力挡 65

四、直拍推下旋球 67

五、反手拨球 68

第五节 攻球技术 71

一、正手攻球 71

二、正（反）手台内挑打 73

三、正（反）手快带 78

四、反手（面）弹击 80

五、正手杀高球 82

第六节 搓球技术 85

一、正（反）手慢搓 85

二、正（反）手快搓 88

三、正（反）手摆短 92

四、正（反）手劈长 96

第七节 弧圈球技术 100

一、正（反）手加转弧圈球 100

二、正（反）手前冲弧圈球 103

三、正（反）手反拉弧圈球 107

四、正手（中）远台对拉弧圈球 111

五、反手（面）侧拉台内球 113

第八节 削球技术 116

一、正（反）手中远台削球 116

二、正（反）手削转与不转球 119

第九节 基本步法 124

一、单步 124

二、跨步 126

三、并步 127

四、跳步 129

五、交叉步 131

第三章 乒乓球结合技术 133

第壹节 发球与抢攻结合技术 134

一、发球后正手抢拉技术 134

二、发球后反手抢拉技术 139

第二节 接球和抢攻结合技术 141

一、搓接后抢攻技术 141

二、推拨接后抢攻技术 156

第三节 连续进攻技术 162

一、反手进攻与正手进攻结合技术 162

二、正手连续进攻技术 165

第四节 削球结合技术 175

一、正、反手削球结合技术 175

二、削转搓结合技术 178

三、搓转削结合技术 180

四、削攻结合技术 182

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