【孕产育儿类书籍】准爸爸必知99件事（汉竹）汉竹 0经验准爸爸不要怕只需99件事变100分好爸爸实用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 育儿指南
• 家庭教育

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：28311884042

丛书名： 准爸爸 必知99件事

商品参数

准爸爸必知99件事（汉竹）
	定价	39.80
	出版社	江苏凤凰出版社
	版次	1
	出版时间	2015年11月
	开本	12开
	作者	汉竹
	装帧
	页数	192
	字数	120000
	ISBN编码	9787553753133

目录

想当爸爸了
1 和妻子—起做孕前检查
备育男性需做哪些检查
精液检查， 就看这几项
备孕女性需做哪些检查
2 这些禁区不能碰
戒烟戒酒戒咖啡
容易被忽视的亚健康
3 如长期服药，请不要急于怀孕
激素类药物
直接抑制生精的药物
影响精子成熟的药物
影响射精的药物
4 与孕妈妈—起打造优质宝宝
孕育的zui佳季节
孕育的zui佳环境
5 管理体重，是两个人的事儿
过胖或过瘦对孕育的影响
标准体重指数
6 如何吃出好“孕力”
优生优育的饮食与营养原则
排毒是第—步
拒绝挑食、 偏食
这些食物， zui能养 “精” 蓄锐
7 和妻子—起补充叶酸
夫妻双方提前 3 个月补叶酸
叶酸不能滥补
叶酸补充要适量
食补叶酸的注意事项
富含叶酸的食物
准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀
每天跟妻子—起憧憬下未来
备育男性这些你都知道， 这些你都做了吗
提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝
知道这些备育男性轻松加分
孕 1 月 怀上啦
? 准爸爸胎教学堂
妈妈更轻松， 宝宝更健康
让爱和温暖围绕在母子身边
? 准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱： 番茄汁鸡翅
8 如何找准排卵日
算式推算法
测量基础体温法
观察宫颈黏液法
排卵试纸法
为什么测不到排卵
找对排卵期， 然后呢
9 这些现象暗示你当爸爸啦
出现这些征兆， 你的妻子怀孕啦
验孕的几种方法
10 跑去药店买验孕棒吧
同房后多久能确认怀孕
早孕试纸、 验孕棒怎么用准确率zui高
11 算算妻子的预产期
预产期推算方法
预产期表格
12 别让孕妈妈随意用药
不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表
13 变身孕妈妈的私人大厨
早餐为孕妈妈做清淡的汤粥
凉拌开胃菜， zui受孕妈妈喜爱
三餐两点心
准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀
继续戒烟， 不让妻子吸二手烟
准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗
知道这些准爸爸轻松加分
孕 2 月 Hello! 亲爱的宝宝
孕 3 月 向全世界公布喜讯喽
孕 4 月 看到宝宝影像了
孕 5 月 有力的心跳声
孕 6 月 越来越活跃了
孕 7 月 玩踢肚游戏
孕 8 月 全家—起做运动
孕 9 月 倒计时
孕10月 再坚持—下， 我们就见面了
照顾宝宝 做个超级奶爸

内容介绍

　“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”
　　“妻子孕吐严重怎么办？”
　　“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝很好？”
　　“分娩时，准爸爸要做什么？”
　　……
　　想当爸爸的心情—定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。
　　这—切其实没你想象中那么难，只要有—点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩—直到宝宝出生，将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他（她）建立起亲密的父子（女）关系……只要照着—件事—件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

《新手爸妈的育儿宝典：从孕期到幼童的科学陪伴指南》 本书简介 面对即将到来的新生命，每一个准父母的心情都是既期待又忐忑的。特别是第一次为人父母，面对海量的育儿信息和纷繁复杂的实践操作，常常感到无所适从。市面上琳琅满目的育儿书籍，有的过于理论化，有的则侧重于某一特定阶段，很少有一本能够系统、全面、且紧密结合中国家庭实际情况的指南，陪伴父母们从孕期萌芽到孩子进入幼儿园的整个关键时期。 《新手爸妈的育儿宝典：从孕期到幼童的科学陪伴指南》正是在这样的需求下应运而生。本书并非关注准爸爸如何速成或掌握特定数量的“必知”技巧，而是致力于提供一套科学、全面、实用、且富有温度的育儿哲学与操作手册。我们深知，育儿不是一场需要精准完成的任务清单，而是一段需要学习、适应和情感连接的旅程。 本书的结构围绕着孩子成长的自然脉络展开，分为四大核心板块，确保父母在每个阶段都能找到最需要的支持和指导。 --- 第一部分：爱的孕育——孕期健康与情绪准备（聚焦夫妻共同成长） 这一部分深刻认识到，育儿始于孕期，而父母双方的准备同等重要。我们避开了单纯的胎儿发育周数罗列，转而关注夫妻如何共同迎接角色转变。 一、 科学孕期管理与产前认知： 本书详细解析了孕期营养的“动态平衡”原则，强调个体差异下的膳食调整，而非僵化的食谱。我们深入探讨了孕期不同阶段的身体变化、常见不适的科学应对（如孕吐、失眠、水肿）及其背后的生理机制，并提供了家庭成员（尤其是丈夫）如何提供有效支持的具体场景化建议。 二、 情感的锚定与亲子联结的初探： 我们着重讨论了孕期伴侣之间的情感支持系统建立。如何应对孕期情绪波动、如何进行有效的沟通以减少误解？书中包含了“情绪晴雨表”的自我监测工具，并提供了夫妻共读产前知识、共同参与胎教活动的设计方案。我们认为，准爸爸参与感不仅仅是“帮忙”，而是积极参与“共同创造”，这部分内容详细介绍了如何通过声音、抚触，甚至气味，在孩子出生前就建立起初步的信任感。 三、 分娩预案与临产信号识别： 本书提供了详尽的“入院准备清单”及“分娩体验预演”，重点在于心理建设。我们详细分析了不同分娩方式的优缺点及家属支持策略，并提供了如何与医疗团队进行有效沟通的“提问清单”，帮助父母们在关键时刻保持清醒和自信。 --- 第二部分：生命的初啼——新生儿期的科学照护与医护衔接（关注安全与规律建立） 新生儿期是父母压力最大的阶段，本书拒绝“过度干预”，倡导建立基于宝宝自身节奏的照护体系。 一、 新生儿的生理与非结构化需求解析： 我们深入剖析了新生儿的睡眠周期（非简单的时间表）、觅食反射与消化系统的特点。重点讲解了“按需喂养”的艺术，即如何区分真正的饥饿信号与安抚需求，避免过度喂养或喂养焦虑。 二、 舒适的建立与日常护理实操： 本书提供了清晰的图文步骤，涵盖了换尿布的技巧、温和的洗浴方法、脐带护理的无菌原则等。特别值得一提的是，我们引入了“环境敏感度调节”的概念，指导父母如何通过光线、声音和温度的细微调整，帮助新生儿适应外界环境，促进高质量的休息。 三、 哭声的解读与安抚的艺术： 我们不提供“快速止哭”的万能秘诀，而是教授父母如何成为“哭声的翻译官”。通过分析哭声的音调、频率和伴随行为，帮助父母理解宝宝的需求是生理性的（饿、冷、不适）还是情感性的（需要连接、过度刺激）。书中分享了多种“温和重启”安抚法，强调与宝宝的目光接触和肢体语言的重要性。 --- 第三部分：探索的启航——婴幼儿期的发展里程碑与引导（聚焦早期潜能激发） 从满月到三岁，是孩子能力爆发式增长的时期。本书将重点放在如何搭建一个支持孩子主动探索的安全环境。 一、 运动与感官发展的“适龄挑战”： 本书详细介绍了大运动（翻身、爬行、行走）和精细动作发展的关键窗口期，并为父母设计了大量的“家居化低成本”的感官游戏，而非依赖昂贵的早教玩具。我们强调，环境的丰富性远胜于玩具的数量。 二、 语言习得的自然法则： 我们深入探讨了“关键期理论”在语言发展中的应用，强调“高质量的对话”而非“填鸭式灌输”。书中提供了如何回应宝宝咿呀学语、如何进行亲子阅读的深度技巧，帮助父母理解，听到的重复比说教的正确更重要。 三、 独立性的萌芽——如厕训练与自主进食的温和引导： 本书对如厕训练和自主进食（手指食物）采取“兴趣先导，时机捕捉”的策略，反对强制性训练。详细指导父母如何观察孩子的生理成熟信号，并提供实用的、充满耐心的引导步骤，确保过程愉快且尊重孩子的节奏。 --- 第四部分：情商的基石——规则建立与亲子关系的维护（面向学龄前） 随着孩子独立意识的增强，亲子冲突开始增多。本章的重点是如何建立有效的、充满尊重的家庭规则。 一、 界限的艺术：理解“不”背后的需求： 我们阐述了“权威型教养”与“民主型教养”的区别，倡导“清晰的规则 + 温暖的连接”。当孩子出现“发脾气”（Tantrums）时，书中提供了一套“共情-设定边界-提供替代方案”的三步流程，帮助父母有效处理情绪爆发，同时坚守底线。 二、 规矩的建立：从拖延到责任感的培养： 本书详细讲解了自然后果法和逻辑后果法，教导父母如何将家务和日常责任融入生活，培养孩子的责任感，而不是简单地用奖励或惩罚来驱动行为。 三、 屏幕时间的理性管理与高质量亲子时光设计： 在数字时代，我们提供了基于神经科学的建议，指导父母如何为不同年龄段的孩子制定合理的屏幕使用时间表，并强调“父母的榜样作用”远超任何技术限制。最后，本书提供了“十分钟深度连接”的活动创意，确保即使在忙碌的工作日，也能维护亲密无间的亲子关系。 --- 总结 《新手爸妈的育儿宝典》是一本陪伴手册，它不许诺让父母立刻成为“完美超人”，而是鼓励他们成为“有准备、有弹性、且充满爱意”的陪伴者。全书的核心理念是：育儿是一门学习的艺术，而非一门需要完美执行的科学。 父母的自我关怀和持续学习，才是孩子健康成长的最佳保障。本书为您提供的是知识的深度、操作的细致和情感上的支持，助您稳健地走过为人父母的每一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的直观感受是，它像是一本从一位已经“通关”的资深玩家那里拿到的“作弊码”，只不过这个“作弊码”是合法的，而且充满了善意。它没有冗长的前言去铺垫作者的伟大成就，而是直接切入主题，用最简洁明了的方式告诉我：你现在应该关注A，然后为B做准备，遇到C情况就采取D行动。这种效率至上的编排方式，极大地节省了我的时间。我尤其看重其中关于“如何参与分娩准备”的内容，它详细说明了除了陪产以外，准爸爸在产房外围可以做哪些有效支持工作，这让我感觉自己不再是那个只能站在手术室门口干着急的“闲人”，而是真正成为生育团队中不可或缺的一员。总而言之，这本书成功地将“恐育”转化为“期待”，让我对即将到来的挑战充满了信心和行动力。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和设计相当人性化，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是有很多图示和小贴士穿插其中，非常适合我这种平时工作忙碌、阅读时间碎片化的人。我通常只能在通勤路上或者睡前挤出十几分钟来看看，而这本书的结构设计完全符合碎片化阅读的需求。它更像是一本“急救手册”，当你脑子里突然冒出一个“万一……怎么办？”的问题时，你可以迅速翻到相应的章节找到答案，而不是需要啃完一整本书才能找到你需要的那个点。我身边很多朋友推荐的育儿书都太偏重于婴儿的生理发展阶段，读起来很枯燥，但这本显然更侧重于“准爸爸的角色定位”和“家庭动态平衡”上，这正是我最欠缺的那部分知识结构。它让我意识到，育儿不仅仅是喂奶换尿布，更重要的是如何构建一个稳固的夫妻关系作为基础，这一点是很多育儿书常常忽略的盲区。

评分☆☆☆☆☆

初为人父的焦虑感是真实存在的，特别是当妻子进入孕晚期，各种身体不适和情绪波动让我这个“旁观者”感到手足无措。这本书最吸引我的地方，在于它真的做到了“对症下药”。它没有宏大的叙事，全是具体的、可操作的“干货”。我记得其中有一段提到了如何正确地与孕晚期的妻子沟通，比如少说“我理解”，多说“我能为你做点什么”，这种语言上的微妙调整，瞬间提升了我们俩的沟通质量。它让我明白，很多时候妻子需要的不是道理，而是一个坚实的后盾和一个能听懂她“潜台词”的人。这种细致入微的指导，远比泛泛而谈的“多关心妻子”要有效得多。它仿佛是我藏在口袋里的一个私人教练，随时提醒我下一步该怎么走，避免我因为无知而犯下“低级错误”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是给我这个新手爸爸上了生动的一课，虽然我还没来得及细读，但光是翻阅目录和一些章节的标题，我就感觉自己仿佛被一位经验丰富的老手带着往前走了好几步。它没有那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地罗列了各种“应该做什么”和“千万别做什么”的清单。我尤其喜欢它把很多复杂的情绪和场景都量化成了具体的行动指南，比如关于产房里如何协助妻子、如何应对新生儿的夜哭等等，每一条都带着一种“我已经替你想好了”的体贴感。我记得有一次，我还在担心宝宝出生后，我这个“局外人”能帮上什么忙，这本书的某个部分似乎就直接解答了我的疑惑，让我知道即使是看似微不足道的细节，比如准备特定的几样生活用品，或者在关键时刻递上一杯水，都能成为妻子最大的支持。它让我从那种迷茫的“等通知”状态，转变成了一种积极的“准备迎战”的心态，这种转变，对于一个即将升级的男人来说，价值是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名理工科背景的准爸爸，我习惯于用逻辑和流程来解决问题，但面对育儿这种充满变数和情感因素的事情时，我常常感到束手无策。这本书的独特之处在于，它把育儿过程中的“不可预测性”也纳入了考量，并提供了一套应对预案。它不是教你如何成为一个“完美”的爸爸，而是教你如何成为一个“足够好”的、能够快速反应的爸爸。我特别欣赏它关于“心态建设”的部分，它承认准爸爸们会犯错，会感到手忙脚乱，但这都是正常的学习过程。这种坦诚的态度，极大地缓解了我对自己“不够格”的担忧。它提供了一个框架，让我能把那些突发的状况，比如关于母乳喂养初期的困惑，或者关于探视亲友的边界感，都归类到某个模块下进行学习和准备，而不是让所有问题一起涌上来把我淹没。