正版現貨 跟月嫂坐月子 月嫂教你坐月子與新生兒護理書 産後護理營養月子餐調養懷孕營養學孕産育兒書籍江 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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高子雲 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 月嫂經驗
• 月子餐
• 孕産育兒
• 營養學
• 懷孕
• 母嬰健康
• 育兒知識

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553711522

商品編碼：28308285253

叢書名： 跟金牌月嫂坐月子

開本：12開

齣版時間：2013-07-01

跟金牌月嫂坐月子（漢竹）
	定價	39.80
	齣版社	江蘇科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年11月
	開本	12開
	作者	漢竹，高子雲，許嵐 編
	裝幀	平裝
	頁數	180
	字數	100000
	ISBN編碼	9787553711522

如何挑選—名好月嫂
請月嫂的好處
瞭解月嫂的職責範圍
怎樣判斷月嫂機構的資質
關於月嫂的相關法規
怎樣麵試月嫂
選擇月嫂的注意事項
與月嫂和睦相處
如何應對月嫂工作中的問題

科學坐月子
月子裏的錯誤經驗
剖宮産媽媽的注意事項
生活細節
居傢環境與個人衛生
産後心理護理
預防月子病
健康月子餐
哺乳媽媽的下奶食譜
非哺乳媽媽的營養食譜
第1周
本周健康月子餐推薦
早餐
歐式蛋餅
木瓜牛奶露
午餐
西紅柿炒雞蛋
什菌—品煲
生化湯
晚餐
科學育兒
……

　　不用再請月嫂，這裏有月嫂為您提供全麵、科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。
　　《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》由實戰經驗豐富的月嫂手把手傳授坐月子和新生兒護理真經，教你做—個快樂、輕鬆、健康的月子。
　　《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》按照新媽媽關係的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養和護理、新生兒啓濛訓練等，給齣瞭實用、細緻的月子護理與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。特彆的是，《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》細分受眾群，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設瞭産後心理護理和産後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材。此外，“月嫂的月子經”和“月嫂的育兒經”小貼士貫穿整書，就像—個親切的師友陪伴在身邊，讓新媽媽更安心、舒適地坐月子。

      

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　　《親親樂讀係列：跟月嫂坐月子》是月嫂用自己豐富的經驗，手把手指導産婦如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖腹産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，以及母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，內容、豐富。
　　超值附贈坐月子前需要準備這些掛圖、月嫂服務技能手冊，是産婦和月嫂的貼心幫手。

 

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　　高子雲，月嫂、高級母嬰護理師，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強。    
　　    
　　許嵐，月嫂，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業第四名。

現代傢庭育兒百科：從孕期準備到兒童早期發展 本書聚焦於現代傢庭在迎接新生命、養育嬰幼兒過程中可能遇到的各類實際問題與科學指導，內容涵蓋孕期準備、分娩體驗、産後恢復、嬰幼兒日常護理、關鍵期發展裏程碑以及親子關係建立等多個維度。它旨在成為新晉父母和傢庭成員的實用指南，幫助他們以更科學、更從容的心態麵對育兒挑戰。 --- 第一部分：孕育新生的科學準備（Pre-Conception & Pregnancy Wellness） 本部分深入探討瞭從備孕到妊娠期間，父母雙方需要做的生理與心理準備工作，強調個性化健康管理的重要性。 1. 備孕期的科學規劃與優化 1.1 優化生育力：男女雙方的生理準備 詳細闡述瞭如何通過生活方式乾預（飲食調整、運動規劃、壓力管理）來提高生育質量。內容包括：針對女性的排卵期精確計算與監測方法（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測對比），以及男性精子質量的提升策略（避免高溫環境、特定營養素的補充）。 1.2 孕前健康篩查與遺傳谘詢 介紹常見遺傳病篩查項目（如地中海貧血、囊性縴維化等）的目的與流程。針對高齡産婦、有傢族病史的傢庭，提供瞭詳盡的遺傳谘詢介入時機和風險評估的初步指導，幫助傢庭做齣知情決策。 1.3 孕前營養基石：葉酸、鐵與維生素D的儲備 不僅羅列瞭所需營養素，更側重於如何通過日常飲食結構調整來實現最佳的營養儲備狀態，並提供瞭不同體質人群的個性化營養補充方案建議。 2. 妊娠期的動態健康管理 2.1 孕期營養的“量”與“質”的平衡 摒棄傳統的“一人吃兩人補”的觀念，詳細區分瞭孕早期、中期、晚期對熱量和宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的具體需求變化。特彆針對孕期常見問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的飲食乾預原則，提供瞭詳細的食譜示例和食材選擇指南。 2.2 孕期運動的安全性與有效性 介紹適閤孕婦的運動類型（如凱格爾運動、孕婦瑜伽、散步等），並明確瞭運動的禁忌信號與注意事項。強調運動對改善睡眠質量和控製體重增長的積極作用。 2.3 分娩方式的選擇與疼痛管理 客觀對比自然分娩、器械助娩和剖宮産的優缺點、適應癥與恢復差異。深入講解瞭現代分娩鎮痛技術（如硬膜外麻醉）的工作原理、適用時機及潛在風險，旨在幫助準父母根據自身情況做齣最適閤的選擇。 --- 第二部分：新生兒的精心照料與早期發展（Infant Care & Development） 本部分是本書的核心，關注生命最初幾周到一歲半的日常護理、喂養決策、以及關鍵期的認知與運動發展。 3. 科學喂養體係的建立（Feeding Systems） 3.1 母乳喂養的深度支持與技巧 詳盡探討瞭母乳喂養的生理機製、成功建立母乳聯結的關鍵時刻（如“黃金一小時”）。重點講解瞭乳房護理（乳腺炎、脹痛的處理）、有效銜接的技巧、按需哺乳的原則，以及混閤喂養時母乳優先的策略。 3.2 配方奶的選擇與衝調規範 介紹瞭不同階段配方奶的成分差異、選擇標準，以及嚴格的衛生消毒流程，確保安全衝調，避免衝調失誤導緻的營養不平衡或細菌汙染。 3.3 輔食添加的裏程碑與多樣化 遵循世界衛生組織和主流兒科學會的最新指南，詳細劃分瞭從4個月到24個月的輔食添加階段。強調“食物多樣性”和“過敏原引入”的科學順序。提供瞭不同月齡寶寶的泥糊狀食物、手指食物（BLW）的製作方法與安全考量。 4. 新生兒的日常護理與健康監測 4.1 睡眠周期的管理與安全睡眠環境 解析新生兒獨特的睡眠模式（短周期、多覺醒）。側重介紹安全睡眠七要點，以預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。指導傢長如何建立清晰的“睡前儀式”和區分“自然醒”與“需要幫助的哭鬧”。 4.2 皮膚、口腔與臍部護理 講解新生兒皮膚的脆弱性，提供溫和的洗護用品選擇建議。詳細說明瞭如何安全清潔寶寶的口腔、指甲和耳朵，以及臍帶脫落前後的專業護理步驟。 4.3 常見非傳染性問題的處理 針對新生兒常見的生理性黃疸、溢奶、腸絞痛、便秘等問題，提供瞭傢庭可操作的緩解措施，並明確指齣需要立即就醫的“警示信號”。 5. 運動與認知發展的階梯引導 5.1 運動技能的發展裏程碑 係統梳理瞭俯趴（Tummy Time）、翻身、獨坐、爬行、站立與行走的關鍵時間點。強調“多運動而非多限製”的理念，指導傢長如何在傢中安全地為寶寶提供探索空間。 5.2 大腦發育與感官刺激 探討瞭在不同發展階段，如何通過高質量的互動（如親子共讀、唱歌、鏡子遊戲）來刺激寶寶的視覺、聽覺和觸覺發展，為高級認知能力打下基礎。 --- 第三部分：傢庭係統與親職心智構建（Parenting System & Mindset） 本部分將視角從嬰兒個體擴展到整個傢庭係統，探討父母的心理調適和積極親職的實踐。 6. 父母的心理調適與關係維護 6.1 應對“新手父母綜閤徵” 深入分析産後情緒波動（如“嬰兒憂鬱”與産後抑鬱）的界限、錶現與應對策略。強調伴侶間支持係統的重要性，以及如何在育兒壓力下保持個人空間和心理健康。 6.2 建立積極的親子依戀關係 介紹依戀理論的核心概念，指導父母如何通過“敏感性迴應”和“穩定陪伴”來建立安全依戀。強調共情式傾聽在處理寶寶負麵情緒中的作用。 6.3 規則建立與行為引導的初步嘗試 在學步期來臨前，引入積極行為引導的理念。教授如何使用“正麵強化”和“自然結果”等方法，替代懲罰，引導寶寶建立良好的生活習慣與閤作意識。 --- 本書特色： 基於實證的指導： 所有建議均參考國際公認的兒科、營養學研究成果。 圖文並茂的實踐演示： 包含大量步驟分解圖，直觀展示喂養姿勢、護理細節和運動引導法。 實用工具箱： 附贈喂養記錄錶、發展裏程碑自測錶及常見兒科問答快速索引。 本書旨在賦能每一位父母，使育兒過程不再是盲目摸索，而是充滿科學依據和內心篤定的成長之旅。

评分☆☆☆☆☆

作為職場媽媽，我最擔心的是時間管理和效率問題。在這本書裏，我驚喜地發現它有專門針對“高效産後恢復”的章節。它沒有要求我必須把自己關在房裏與世隔絕，而是提倡一種更科學、更靈活的“月子”概念。比如，它推薦的一些簡易營養餐食譜，食材易得，製作時間短，完全符閤我這種需要快速恢復體力但又沒時間煲大湯的情況。還有關於如何利用碎片時間進行盆底肌訓練的指導，描述得非常清晰，配有圖示，讓我感覺自己在傢就能輕鬆完成，而不是必須去昂貴的産後恢復中心。這本書真正做到瞭將傳統智慧與現代生活節奏相結閤，它沒有強迫我做“完美媽媽”，而是教我如何做一個“健康、平衡”的媽媽。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理新生兒護理細節方麵，展現齣瞭極高的專業素養，但其錶達方式卻非常通俗易懂，這一點很難得。比如，關於新生兒黃疸的觀察，它不僅告訴我們“什麼時候去看醫生”，更詳細地描述瞭在不同光綫下如何準確地觀察寶寶皮膚的色澤變化，甚至包括瞭不同膚色寶寶的錶現差異。我特彆喜歡它對“哭聲解讀”的部分，列舉瞭常見的幾種哭聲模式及其背後的需求，這大大減輕瞭我初為人母時的焦慮感。當寶寶一哭，我不再是盲目地搖晃或塞奶嘴，而是能更冷靜地分析：“這是餓瞭？還是想換尿布瞭？”這種能力的提升，讓我在照顧寶寶的過程中有瞭更多的掌控感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調一下子就讓人感到安心，尤其是在我這個新手媽媽麵對即將到來的挑戰時，這種視覺上的撫慰感非常重要。我本來對“坐月子”這個概念有些模糊，總覺得是老一套的說法，但翻開目錄纔發現，這本書的內容非常係統化，它不僅僅是告訴你“不能碰涼水”那麼簡單，而是從産前準備、分娩過程中的注意事項，一直延伸到産後身體的恢復和心理調適，講得麵麵俱到。最讓我欣賞的是，它並沒有采取那種居高臨下的說教口吻，而是像一個經驗豐富的朋友在娓娓道來，很多實用的技巧，比如如何正確地抱新生兒，如何判斷寶寶是不是餓瞭，這些都是書本上很少會詳細描述，但卻是我們最需要知道的“實戰經驗”。比如，關於惡露的處理，書中用瞭整整一個章節來詳細解析不同階段的顔色和量，讓我心裏踏實瞭不少，不再是提心吊膽地猜測自己的身體恢復情況。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過幾本育兒書，但很多都停留在理論層麵，大篇幅地引用各種研究報告，讀起來枯燥乏味，最後我都是囫圇吞棗地翻過去瞭。但這本完全不一樣，它的文字非常接地氣，充滿瞭生活化的場景描寫。我記得有一段講到新手爸爸如何參與到夜間喂養中，給齣瞭很多非常具體的建議，比如如何快速輕柔地更換尿布又不吵醒熟睡的媽媽，這些細節真的太貼心瞭。它仿佛提前預見瞭我可能遇到的所有“手忙腳亂”的時刻，並提前給齣瞭解決方案。特彆是關於情緒管理的那部分，作者坦誠地分享瞭産後抑鬱的一些早期跡象，並且強調瞭尋求伴侶和專業幫助的重要性，這種坦誠讓人感到這本書是真正站在媽媽的角度思考問題的，而不是一套冰冷的育兒指南。對我來說，這不僅僅是一本工具書，更像是一個可以隨時翻閱的“心理支持站”。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最大的價值在於它構建瞭一個完整的“新手父母知識體係”。它沒有隻關注産婦本身，而是將傢庭作為一個整體來考慮。關於如何嚮長輩溝通育兒觀念的章節，簡直是為我量身定做的“情商教科書”。書中提齣的一些溫和而堅定的溝通策略，比如如何巧妙地拒絕不恰當的探視或乾預，既維護瞭自己和寶寶的健康，又不會傷害傢庭和睦，這比任何生理上的指導都來得更為重要和長遠。這本書教會我的，不僅僅是“如何照顧一個嬰兒”，更是“如何與傢人共同迎接並科學地撫養這個小生命”，它賦予瞭我們建立自己育兒哲學的基礎。